Þungaðar konur borða rambútan: Kostir og athugasemdir fylgja

Þungaðar konur sem borða rambútan í hóflegu magni og í hófi munu hjálpa til við að bæta algengar aðstæður á meðgöngu eins og ógleði, höfuðverk...

Þegar kemur að ávöxtum sem eru góðir fyrir barnshafandi konur, hugsar fólk oft um vinsælustu ávextina eins og mangó, banana, epli, papaya... en það er enn annar frambjóðandi sem fáir nefna, það er rambútan. Í eftirfarandi grein mun aFamilyToday Health kanna með þér ávinninginn þegar barnshafandi konur borða rambútan og meðfylgjandi athugasemdir.

Geta barnshafandi konur borðað rambútan?

Einhver munnmæli segja að barnshafandi konur séu ekki hvattar til að borða rambútan. Þessi ávöxtur er talinn vera orsök fósturláts fyrstu vikurnar vegna þess að það að borða þungaðar konur mun auðveldlega "brenna út" sem hefur áhrif á fóstrið. Að auki er rambútan ávöxtur einnig misskilinn að þeir geti gert þungaðar konur erfiðar meðan á vinnu stendur eða jafnvel lokað leiðinni út úr barninu við fæðingu í leggöngum. Hins vegar eru ekki nægar vísindalegar sannanir til að sanna að þessar hugsanir séu réttar.

Samkvæmt sérfræðingum geta barnshafandi konur alveg borðað rambútan ávexti. Þegar hann er njóttur í hófi mun þessi ávöxtur veita marga heilsufarslegan ávinning án þess að valda áhyggjufullum aukaverkunum.

Kostir þess að borða rambútan á meðgöngu

1. Ógleði og svimi

Sérhver þunguð kona upplifir einkenni þungunar á mismunandi hátt og margar konur glíma við algeng þungunarvandamál eins og ógleði og svima. Hins vegar, ef þér finnst óþægilegt í líkamanum skaltu borða rambútan. Sætt og örlítið súrt bragðið af þessum ávöxtum mun draga nokkuð úr ógleðinni sem er að angra barnshafandi konur.

2. Gefðu járn

Rambútan er ríkt af góðu magni af járni og hjálpar einnig við að stjórna blóðrauðagildum. Þungaðar konur sem borða rambútan geta jafnvel dregið úr þreytu á meðgöngu,  sem er mjög algengt.

3. Styrkja ónæmiskerfið

Ónæmiskerfið á meðgöngu verður frekar veikt, sem gerir þig að auðvelt skotmark fyrir alls kyns sjúkdóma og sýkingar. Rambútan er ríkt af kopar, steinefni sem hjálpar til við að búa til fleiri hvít blóðkorn sem geta barist við algenga sjúkdóma, eins og kvefi, flensu, höfuðverk á meðgöngu og hósta.

4. Gott fyrir meltingarkerfið

Þungaðar konur sem borða rambútan í hófi styðja einnig við slétt meltingarferlið og takmarka þannig hægðatregðu eða niðurgang á meðgöngu. Að auki mun fosfór úr rambútan hjálpa líkamanum að gera við skemmda vefi fljótt.

5. Gefðu E-vítamín

Rambútan er tilvalin uppspretta E-vítamíns og hjálpar til við að leysa næstum öll húðvandamál fyrir barnshafandi konur. Að borða rambútan er líka frábær kostur til að lágmarka útlit teygja eftir fæðingu , hjálpar einnig að koma í veg fyrir unglingabólur, þreytta húð, kláða og öldrun húðarinnar.

6. Stjórna blóðþrýstingi og kólesteróli

Að borða rambútan á meðgöngu hjálpar ekki aðeins við að fegra húðina heldur styður einnig tennurnar til að bæta blóðrásina, stjórna blóðþrýstingi á stöðugu stigi. Að neyta rambútanávaxta getur jafnvel hjálpað þér að lágmarka bólgu í útlimum á meðgöngu.

7. Hreinsaðu líkamann

Flestir sjúkdómar koma fram vegna tilvistar eiturefna í líkamanum. Þegar þú borðar rambútan hjálpar þú líkamanum óbeint að útrýma skaðlegum eiturefnum þökk sé magni C-vítamíns og fosfórs í þessum ávöxtum.

8. Fegurð hár

Venjan að borða rambútan í hófi mun skila árangri við að meðhöndla flasa og jafnvel ýmis vandamál sem tengjast hársvörð á meðgöngu. Rambutan ávöxtur styrkir líka heilbrigði hárrótanna ef hormónabreytingar á meðgöngu gera hárið þunnt og veikt.

Aukaverkanir þegar þú borðar rambútan

Þungaðar konur sem borða of mikið rambútan geta leitt til nokkurra heilsufarsvandamála eins og:

Eykur blóðsykursvísitölu: Þroskaðir rambútanávextir innihalda nokkuð hátt sykurinnihald, sem veldur auðveldlega óstöðugan blóðsykur á meðgöngu ef þær njóta rambútans í miklu magni í langan tíma. Þess vegna, ef þú þjáist af meðgöngusykursýki , skaltu íhuga þetta mál og ætti aðeins að sopa frá 5 til 6 ávöxtum á dag.

Hækka kólesteról: Samkvæmt sérfræðingum getur sykurinnihald í rambútanávöxtum breyst í áfengi og aukið kólesterólstuðul þegar barnshafandi konur borða ofþroskaða ávexti.

Hvernig á að velja rambútan fyrir barnshafandi konur

Nokkur ráð til að velja dýrindis ferskt rambútan fyrir barnshafandi konur til að njóta eru:

Rambútantímabilið hefst í júní og stendur fram í nóvember, þannig að óléttar konur ættu ekki að kaupa rambútan utan þessa tíma. Ástæðan er sú að ávextirnir eru utan árstíðar, innihalda oft miklar leifar varnarefna.

Veldu stóra, berjaða, stífa ávexti vegna þess að þeir munu hafa þykkt og safaríkt kvoða

Veldu skærrauðan ávöxt, þú getur velt ávöxtunum varlega á hendina til að sjá hvort hárið sé mjúkt og sveigjanlegt

Forðastu að kaupa ávexti sem eru daufir eða brúnir, þurrir og stökkir þar sem þeir eru oft ekki ferskir

Geymið rambútan ávexti í kæliskáp og notaðu hann smám saman í um það bil 5 daga.