Þungaðar konur sem borða mangó örvar ekki aðeins bragðlaukana heldur hjálpar einnig til við að bæta við mörgum næringarefnum sem nauðsynleg eru fyrir þroska fóstursins.
Fyrir barnshafandi konur er mikilvægt að velja matvæli á meðgöngu vandlega til að tryggja alhliða þroska fóstursins. Þess vegna, jafnvel þó að það sé á lista yfir vinsæla ávexti með mörg góð heilsuáhrif, þá eru enn margar spurningar um hvort barnshafandi konur ættu að borða mangó?
Samkvæmt sérfræðingum geturðu borðað mangó á meðgöngu vegna þess að þessi ávöxtur gefur mörg næringarefni, 100 grömm af þroskuðu mangói gefur:
Kaloríur: 55 hitaeiningar
Kolvetni: 11 g
Prótein: 0,5 g
Heildarfita: 0,5 g
Trefjar: 2,02 g
C-vítamín: 29 mg.
Að auki, þegar mangó ávextir eru þroskaðir, innihalda mörg önnur steinefni og vítamín eins og A-, E-vítamín, járn, sink, kopar ...
Sumir kostir þess að borða mangó á meðgöngu eru:
Mangó er ríkt af C-vítamíni og hjálpar til við betra frásog járns. Járn er nauðsynlegt steinefni fyrir barnshafandi konur til að styðja við framleiðslu blóðkorna. Járnskortsblóðleysi sem kemur fram hjá þunguðum konum mun auðveldlega leiða til margra fylgikvilla á meðgöngu. Þess vegna geta barnshafandi konur sameinað þroskað mangó með öðru járnríku korni og ávöxtum í snarl til að bæta við góð næringarefni fyrir sig og barnið í móðurkviði.
Mangó er ein besta uppspretta fólínsýru, sem er nauðsynleg fyrir þróun heila og mænu ófætts barns. Þungaðar konur sem borða mangó munu hjálpa til við að koma í veg fyrir taugagangagalla sem geta komið fram snemma á meðgöngu.
Svo ekki sé minnst á, hátt innihald A-vítamíns í mangó mun einnig hjálpa til við að mynda tennur og bein barnsins. Þetta vítamín er einnig nauðsynlegt fyrir þróun auga og ónæmiskerfis og styður við þróun hjarta, lungna og nýrna.
Trefjainnihaldið í mangó hjálpar þér að verða saddur lengur. Konur sem borða mangó á meðgöngu styðja einnig við meltingu og koma í veg fyrir hægðatregðu, meltingarvandamál sem konur upplifa á fyrstu stigum meðgöngu.
C-vítamín í mangó virkar sem öflugt andoxunarefni og hjálpar þar með þunguðum konum að bæta mótstöðu sína gegn áhrifum sindurefna, sem geta truflað þroska fóstursins og jafnvel leitt til krabbameins. Að auki getur það að taka C-vítamín fæðubótarefni í hæfilegum skömmtum einnig dregið úr hættu á fyrirburafæðingu .
Magnesíum sem er til staðar í mangó virkar sem frábær náttúruleg lækning til að bæta meðgöngueitrun. Að auki, barnshafandi konur borða mangó bætir einnig við E-vítamíni, sem hjálpar til við að byggja upp fósturvöðva og koma í veg fyrir hættulega meðgöngueitrun.
Svala bragðið af mangó er ekki aðeins auðvelt að borða heldur hjálpar það einnig til við að hrekja frá mér morgunógleði. B6-vítamínið í þessum ávöxtum gegnir einnig mikilvægu hlutverki við að hjálpa þér að létta ógleði á meðgöngu.
Á meðgöngu eykst blóðflæði í líkamanum og líkaminn þarf auka steinefni. Mangó inniheldur salta eins og kalíum, kalsíum, magnesíum og natríum, sem hjálpa til við að viðhalda vökvajafnvægi. Raflausnir munu tryggja stöðugleika tauga þinna, hjarta, heila og vöðva til að vinna eins og þeir ættu að gera.
Samkvæmt sérfræðingum ættu þungaðar konur aðeins að njóta um hálfs mangó á dag. 100 g af mangó innihalda um 13,66 g af sykri, svo það er ekki ráðlegt að borða of mikið af mangó á meðgöngu, sérstaklega ef þú átt í vandræðum með meðgöngusykursýki .
Þrátt fyrir að þessi ávöxtur hafi marga kosti, þarftu samt að vera varkár þegar þú borðar mangó á meðgöngu, stjórna skammtastærðum til að takmarka ákveðna áhættu, svo sem:
Niðurgangur
Ofnæmisviðbrögð
Óþægindi í líkamanum
Óþarfa þyngdaraukning.
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Leiðir til að meðhöndla nefstíflu hjá þunguðum konum eru ekki of flóknar en geta samt hjálpað þunguðum konum að líða vel. Öndun er miklu auðveldari.
Ertu ólétt og ómskoðunin sýnir að fylgjan er fest að framan? Þú veist ekki hvaða áhrif þetta hefur. Finndu út í gegnum grein aFamilyToday Health.
Leggöngin eftir fæðingu munu hafa umtalsverða útvíkkun eftir mörgum mismunandi þáttum. Að þjálfa grindarbotnsvöðvana getur hjálpað þér að endurheimta stinnleika þinn.
Innleiðing er inngrip til að binda enda á meðgöngu í gegnum leggöngin. Læknirinn þinn mun gera þetta með læknisfræðilegum aðferðum eða lyfjum. Hins vegar, hvenær á að nota hvaða lyf og hvort getnaðarvarnarpillur hafi einhver áhrif á heilsu bæði móður og barns, vita ekki allir.
Stíflaðir eggjaleiðarar munu hafa mikil áhrif á frjósemi kvenna, sérstaklega hjá konum sem vilja eignast börn. Til viðbótar við læknisaðgerðir geturðu samt opnað eggjaleiðara þína á náttúrulegan hátt til að auka líkurnar á að verða þunguð.
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.
