Þungaðar konur borða ís: Ætti eða ætti ekki?

Á heitu sumrinu hafa margar þungaðar mæður tilhneigingu til að velja að horfa á þær sem uppáhalds snakk. Reyndar, í heitu veðri, eru allir hrifnir af þessu flotta snakki, ekki bara ólétt móðir. Hins vegar velta margir fyrir sér hvort barnshafandi konur borði ís sé virkilega góður, mun það hafa áhrif á fóstrið?

Á meðgöngu þurfa þungaðar mæður ekki aðeins að huga að heilsugæslunni heldur einnig að ferðast eða  velja mat og drykk til að vera mjög varkár. Hita veðrið, löngunin í að móðirin kjósi meira en nokkuð annað, sérstaklega sætan mat eins og kökur, súkkulaði og ís.

Hentar ísinn sem hollt snarl fyrir barnshafandi mæður? Vinsamlegast taktu þátt í aFamilyToday Health til að læra í gegnum miðlunina hér að neðan.

Úrræðaleit: Er í lagi fyrir barnshafandi konur að borða ís?

Ís er kaldur, sætur eftirréttur, venjulega gerður úr mjólkurvörum með ávöxtum og öðru bragði bætt við. Ef hann er unninn samkvæmt hreinlætisferli er ís í raun ekki slæmur kostur þegar barnshafandi mæður þurfa að finna sér hressandi snarl á sumardögum. Ís er ríkur af próteini og mjólkurfitu, kolvetnum og vítamínum og steinefnum.

Aftur í fókus, ef barnshafandi konur geta borðað ís er svarið "Já". Þungaðar konur geta borðað ís eins og allir aðrir, svo framarlega sem þú fylgist með atriðum eins og hreinlæti, sögu um ofnæmi og önnur læknisfræðileg vandamál sem tengjast kvefi og sykursýki.

Reyndar er mælt með því að borða ís í hófi þar sem ís er líka mikið af sykri (bolli af ís inniheldur 100 hitaeiningar og 16 grömm af sykri). Að borða of mikinn ís getur valdið því að þú þyngist hratt og eykur hættuna á að fá keisaraskurð.

Að auki, þegar þú borðar of mikið af rjóma á sama tíma, dragast æðarnar skyndilega saman, sem veldur því að blóðrúmmálið minnkar. Á meðgöngu kemur mótspyrna líkama þungaðrar móður í samskiptum auk minnkunar á blóðvökva, þannig að það getur óvart skapað aðstæður fyrir bakteríur til að ráðast á, sem skaðar bæði móður og barn.

Sýndu óvænta kosti þegar barnshafandi konur borða ís

Áður en við tölum um gallana skulum við tala um ávinninginn af ís. Þrátt fyrir að þetta snarl sé ekki eins næringarríkt og hver önnur matvæli eða sérvara, þá gefur ís þér nauðsynlegt magn af kalki, vítamínum og steinefnum  .

Skammtur af 100 g vanilluís inniheldur: Aðal innihaldsefnið er um 6 - 7% prótein og 47% fita (þar af 70% mettuð fita eða óholl fita) og næstum 42% kolvetni.

Nýlega hafa ísframleiðendur einnig bætt uppskriftir að hollum ísréttum. Nokkur góð dæmi eru fitusnauð, sykurlaus eða jógúrtís.

Að auki gefur kremið einnig vítamín eins og A-vítamín og B12-vítamín í hóflegu magni. 100g af kremi gefur barnshafandi mæðrum um 20% fosfór og 17% kalsíum (samkvæmt ráðlögðum dagskammti). Þessi tvö steinefni gegna mikilvægu hlutverki í heilbrigði beina og liða sem og rétta starfsemi hjartans.

Hversu mikinn ís ættu óléttar konur að borða á dag?

Svo þú veist hvort barnshafandi konur geti borðað ís og ávinninginn sem honum fylgir. Hins vegar eitt sem væntanlegir mæður ættu að vita er að ís er fituríkur og getur valdið ofkælingu. Þungaðar mæður neyta of mikils rjóma getur truflað efnaskipti líkamans og truflað meltinguna .

Í dag eru ísréttir mjög fjölbreyttir hvað varðar bragðefni, en sumar bragðtegundir eins og kaffi, súkkulaðigrænt te ... sem inniheldur koffín munu ekki vera góð fyrir barnshafandi mæður. Reyndar er magn af koffíni í ís kostnaður, en þú ættir ekki að neyta of mikið.

Hugsanleg áhætta þegar barnshafandi konur borða ís

1. Hættan á meðgöngusykursýki

Kremið inniheldur mikið magn af sykri, sem getur sett þig í hættu á skert glúkósaþol sem leiðir til meðgöngusykursýki (meðgöngusykursýki).

2. Þyngdaraukning

Hátt kaloríuinnihald í kreminu getur valdið því að þungaðar mæður þyngjast umfram þyngd og þar með valdið fylgikvillum við fæðingu . Einnig, eftir að hafa borðað ís eða annan kaldan rétt, fá þungaðar mömmur oft óþægindatilfinningu í kviðnum. Þetta eru merki um að barnið þitt sé ekki að aðlagast þessum köldu mat. Þetta gerist á sama hátt og þú myndir nota heita hluti.

3. Bakteríusýking á sér stað ef barnshafandi konur borða "óhreinan" ís

Að borða ís getur líka valdið því að þú færð sýkingar eins og listeria - bakteríur sem lifa af við mjög lágt hitastig. Sýkingin kemur líka frá ísframleiðandanum sem er ekki hreinn, mjólkurgjafinn er ekki tryggður eða ísframleiðandinn skortir hreinlæti ...

Mikilvægt er að hafa í huga að sýkingar á meðgöngu geta haft áhrif á þróun fylgju, legvatns og valdið meðfæddri legsýkingu hjá nýburum. Það getur líka verið orsök ótímabærrar fæðingar, andvana fæðingar og fósturláts.

4. Skútabólga og öndunarfærasýking hjá þunguðum mæðrum

Á meðgöngu er ónæmiskerfi móður veiklað. Að neyta of mikils krems getur aukið hættuna á sinus- og öndunarerfiðleikum.

Þegar við borðum of mikið af köldum mat munu æðarnar skyndilega dragast saman, sem veldur því að blóðrásin verður hindruð, þetta stuðlar að því að veikja þungaðar konur ónæmiskerfisins. Með því að nýta sér þetta munu bakteríur komast inn í nefið og hálsinn á þægilegan hátt og valda sjúkdómum í vefjum .

5. Meltingarfæratruflanir

Á meðgöngu virkar maginn líka minna en venjulega. Síðan þá eykst næmi þungaðra kvenna fyrir hitastigi matar einnig.

Þungaðar konur sem borða ís munu valda því að hitastig magans lækkar niður í lágt, veldur því að maginn minnkar, sem veldur því að meltingargetan minnkar. Fyrir vikið upplifa barnshafandi konur uppþemba og meltingartruflanir .

Gagnlegar ráðleggingar fyrir barnshafandi konur

Þungaðar konur ættu að velja ísrétti úr gerilsneyddri mjólk til að tryggja öryggisþáttinn. Að auki, þegar þær velja að kaupa ís, ættu barnshafandi konur að kaupa frá frægum vörumerkjum, frá virtum verslunum til að tryggja hreinlæti og varan er enn innan fyrningardagsetningar.

Þungaðar konur forðast að borða ís sem seldur er á götusölum eða á sýningum. Ástæðan er sú að matvælahollustu og öryggi á þessum stöðum er ekki tryggt. Mundu að sumar bakteríur geta enn vaxið jafnvel í köldu umhverfi frystisins. Ef þér er annt um líkamsbyggingu þína og heilsu geturðu valið fitusnauðar ísvörur eða notað jógúrt í staðinn.

Áhugaverð goðsögn um óléttar konur að borða ís

Fyrir utan ávinninginn og áhættuna af því að borða ís á meðgöngu, þá eru líka ákveðnar ranghugmyndir tengdar þessu snarli, svo sem hvernig kaldur ís getur haft áhrif á heilaþroska barnsins þíns .

Hins vegar eru ekki til nægjanleg vísinda- eða rannsóknargögn til að sannreyna þessar upplýsingar. Kvef getur ekki haft áhrif á ófætt barn nema mataræði og lífsstíll sé viðhaldið af köldu veðri og óhollum mat.

Fyrir barnshafandi konur er hollt mataræði nauðsynlegt. Það er mikilvægt að barnshafandi mæður þurfi að fylgja varúðarráðstöfunum um mataræði eins og hreinlætisþætti, fæðuinntöku og snemma greiningu á vandamálum svo þær geti fengið tímanlega læknishjálp. Ef barnshafandi konur borða ís getur það hjálpað til við að draga úr streitu á meðgöngu, njóttu þessa áhugaverða snarls en hafðu í huga magnið sem neytt er!