Þó að það sé mjög gott fyrir heilsuna, en ekki hunsa málið um ávexti sem barnshafandi konur ættu ekki að borða á meðgöngu vegna þess að ekki eru allir ávextir skaðlausir.
Reiknaðu núna: hversu mikið ættir þú að þyngjast á meðgöngu fyrir heilbrigt barn?
Heilbrigt mataræði á meðgöngu er ekki aðeins gott fyrir þig heldur hefur það einnig jákvæð áhrif á heilsu barnsins. Meðal þeirra eru ávextir einn af þeim fæðutegundum sem barnshafandi konur elska og þrá oft.
Til að hafa góða heilsu á meðgöngu ættu mæður því að hafa þekkingu og upplýsingar um ávexti sem þungaðar konur ættu ekki að borða til að vernda öryggi bæði móður og fósturs. Svo hvaða ávexti ættu barnshafandi konur ekki að borða? Ef þú hefur spurningar, skulum við komast að því með aFamilyToday Health í gegnum eftirfarandi grein.
Þungaðar konur ættu ekki að borða of mikið af ananas vegna þess að þær innihalda mikið af brómelaíni - virkt efni sem mýkir legið og getur framkallað snemma fæðingu . Til þess að þessi neikvæðu áhrif komi ekki fram er best að neyta þessa ávaxta í hófi. Hins vegar þurfa þungaðar konur að takmarka algerlega neyslu ananas á fyrsta þriðjungi meðgöngu, því bwowrisex - hluti af ananas - mun valda þreytu, auka einkenni morgunógleði og stuðla að hættu á fósturláti.
Sú staðreynd að vínber eru á listanum yfir ávexti sem þungaðar konur ættu ekki að borða er enn umdeilt efni. Reyndar ráðleggja flestir næringarfræðingar þunguðum konum að takmarka vínberaát því varnarefnaleifar geta haft áhrif á fóstrið.
Þar að auki innihalda vínber mikið magn af resveratrol - andoxunarefni sem getur verið eitrað fyrir barnshafandi konur. Hins vegar er ekki að neita því að vínber geta veitt mörg mikilvæg næringarefni eins og A- og C-vítamín á meðgöngu. Þess vegna þarftu að þrífa það vandlega áður en þú borðar.
Margir velta því oft fyrir sér hvort að borða papaya á meðgöngu sé gott fyrir barnshafandi konur á meðgöngu?
Í sumum löndum eins og Sri Lanka, Bangladesh, Indlandi og Pakistan hafa margar konur notað papaya við fóstureyðingu. Ástæðan er sú að ung eða næstum þroskuð papaya inniheldur mikið af latexi sem getur valdið legsamdrætti, ótímabærri fæðingu eða fósturláti.
Hins vegar er þroskaður papaya góður fyrir barnshafandi konur. Þroskuð papaya er rík af vítamínum, sérstaklega C-vítamíni og öðrum næringarefnum, sem hjálpa til við að koma í veg fyrir óþægileg einkenni snemma meðgöngu eins og morgunógleði, brjóstsviða og hægðatregðu. Að auki er papaya ásamt hunangi og mjólk einnig afar næringarrík fæða fyrir barnshafandi konur, sérstaklega á brjóstagjöf.
Til að tryggja bestu heilsuna ættu barnshafandi konur að ráðfæra sig við lækni áður en þær borða papaya.
Tamarind er ávöxtur sem er mjög ríkur af C-vítamíni og er það ein helsta ástæðan fyrir því að hann er á lista yfir ávexti sem eru ekki góðir fyrir barnshafandi konur.
Magn C-vítamíns í tamarind fer yfir þröskuldinn, sem getur bælt framleiðslu prógesteróns í líkamanum. Þetta getur leitt til fósturláts, ótímabærrar fæðingar og getur jafnvel leitt til frumuskemmda í fóstrinu. Svo skaltu íhuga hvenær barnshafandi konur borða tamarind, sérstaklega á fyrsta þriðjungi meðgöngu .
Ertu hissa á því að bananar séu á listanum yfir ávexti til að forðast á meðgöngu?
Bananar eru oft þekktir fyrir að vera mjög næringarríkir ávextir sem líkja má við kjöt. En í raun innihalda bananar mikið magn af kítínasa, samkvæmt sérfræðingum er kítínasi aðal ofnæmisvaldurinn.
Að auki er kítínasi einnig tegund latex sem getur látið líkama þinn líða óþægilega. Þess vegna þarftu að forðast að borða of marga banana á meðgöngu þinni.
Vatnsmelóna er almennt gagnlegur ávöxtur vegna þess að þær hjálpa líkamanum að útrýma eiturefnum, koma í veg fyrir hægðatregðu og veita meiri trefjum. Hins vegar. Þungaðar konur sem borða vatnsmelóna ættu að vera varkár ef þú ert með meðgöngusykursýki til að takmarka hættuna á blóðsykri eftir að hafa borðað.
Þar að auki er vatnsmelóna kaldur matur, svo að borða mikið af vatnsmelónu mun valda niðurgangi eða óhóflegri afeitrun.
Döðlur eru ríkar af nauðsynlegum vítamínum og næringarefnum en þunguðum konum er oft ráðlagt að forðast ofát döðlur.
Ein helsta ástæða þess að dagsetningar eru á listanum yfir ávexti sem þungaðar konur ættu ekki að borða er sú að þær gera líkamann heitan og geta jafnvel leitt til samdráttar í legi með því að örva legvöðvana.
Þess vegna, ef barnshafandi konur hafa löngun í snakk, ættu þær aðeins að borða lítið magn ef of mikið borðað getur leitt til hættulegra fylgikvilla á meðgöngu.
Á meðgöngu ættu mæður að forðast að nota allan niðursoðinn mat því þau innihalda mikið magn af rotvarnarefnum. Og þessi rotvarnarefni eru eitruð bæði fyrir þig og barnið þitt. Notkun niðursoðinn matvæli eða ávexti getur leitt til algengra fylgikvilla á meðgöngu .
Svo er listi yfir ávexti og grænmeti sem eru ekki góð fyrir barnshafandi konur. Þú ættir að muna að sanngjarnt mataræði á meðgöngu mun tryggja heilsu bæði móður og barns. Ef þungaðar konur hafa undarleg einkenni á meðgöngu þegar þeir nota ákveðin matvæli, vinsamlegast hafið samband við lækninn til að fá bestu ráðin.
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
