Válasz: Vegyek vaspótlót vagy ne?

A szervezet egyik nélkülözhetetlen ásványi anyagaként a vasnak számos jó hatása van, ezért a szervezetet mindig elviselni, vassal kell kiegészíteni. Sok kérdés övezi ezt a kérdést, a vasban gazdag ételek fogyasztása mellett szedjünk-e vaspótlót vagy sem.

A szervezet vashiánya súlyos és veszélyes egészségügyi következményekhez vezet. Előfordul, hogy a szervezet nem tud elegendő vashoz jutni vastartalmú élelmiszerek fogyasztásával. Ilyenkor a vasat más módszerrel kell bevinni a szervezetbe. Csatlakozzon az alábbi cikkhez, és válaszoljon a kérdésre: Szedjen-e vaspótlót vagy sem.

Mi az a vas?

A vas jó ásványi anyag a szervezet számára

A vas nagy szerepet játszik szervezetünkben. A vas a test minden sejtjének 0,004%-át teszi ki. A vas segíti a mioglobin és a hemoglobin szintézisét. A vas a sejtmagok és az immunrendszert katalizáló enzimek kialakulásában is szerepet játszik. Segítsen a gyermekek egészséges növekedésében, csökkentse a fáradtságot és a menstruációs fájdalmat a nőknél. A vas különösen fontos a terhes nők számára .

A vas hozzáadásának okai a szervezetben

A vérszegényeknek vas-kiegészítőkre van szükségük

Az egészség megőrzéséhez rendszeresen vaspótlást kell szednie. Ezen túlmenően, ha az alábbi esetek egyike van, a lehető leghamarabb pótolnia kell a vasat:

• Ön vérszegény : A vashiányos vérszegénységről akkor beszélünk, ha a szervezetnek nincs elég vasa a vörösvérsejtek előállításához, a vörösvértestek hiánya oxigénhiányhoz vezet, bizonyos tünetek vérszegénység esetén jelentkeznek, ami a fáradtság. fáradtság, szédülés , koncentrálási nehézség, menorrhagia , gyengeség, ...
• Ön terhes: A terhes nőknek a szokásosnál több vasra lesz szükségük, kombinálja az étkezést és az ivást vassal, hogy elegendő vasat biztosítson az anyának és a magzatnak.
• Szoptatás: A csecsemő születése után még mindig vasat kell pótolnia a szervezetnek, mert a baba teljesen az anyatejből kap vasat.
• Menstruációs ciklus: A menstruáció napjai vér- és vasvesztéssel járnak. Ennek az állapotnak a leküzdése érdekében vasat kell kiegészítenie vasban gazdag ételek fogyasztásával vagy vas szedésével az orvos által előírt módon.
• Egyéb betegségek miatti kezelés alatt: Az olyan összetett betegségekkel kezelt betegek, mint a hemodialízis, vesebetegség stb., gyakran szenvednek vérszegénységben. A betegek vaspótlása rendkívül szükséges.
• A vashiány számos betegséghez és egészségügyi problémához vezet: sápadt bőr, sápadt nyálkahártya, fejfájás, fáradtság, légszomj, szapora szívverés, törékeny bőr és haj,...

Vegyek vas-kiegészítőt?

A vas-kiegészítők szedése hatékony módja a vas tolerálásának

A válasz abszolút igen. Előfordul, hogy a szokásos vastartalmú ételek nem képesek elegendő vasat ellátni szervezetünkkel, vagy akár saját szervezetünk sem tolerálja és felszívja a táplálékban lévő összes vasat. A leghatékonyabb módszer a vas-kiegészítők megfelelő adagolása. A szervezet elegendő vashoz jut.

Megjegyzés a vas kiegészítésekor

Vegye figyelembe, ha vasat szed bizonyos antibiotikumokkal és más ásványi anyagokkal

Hogyan tolerálja a legjobban a vasat a szervezetben, vegye figyelembe az alábbiakat:

• Ne vegyen be kalciumot a vassal egyidejűleg, mert az hátrányosan befolyásolja a vas felszívódását a szervezetben. Annak érdekében, hogy ez a két ásványi anyag ne zavarja egymást, ügyeljünk a bevitt időre és dózisra.
• Az olyan stimulánsok, mint a kávé, tea vagy szénsavas üdítőitalok használata zavarja a vas felszívódását.
• Ne ossza meg a vasat tetraciklinekkel, kinolonokkal, pajzsmirigyhormonokkal és savkötő szerekkel.
• Fogyasszon vasat étkezés előtt, az étel megzavarja a vas felszívódását, a vas legjobban csak éhgyomorra szívódik fel. Vasalás közben igyon sok vizet, és ne rágjon vastablettát.
• A 12 év alatti gyermekek és az idősek a vasat cseppekben vagy szirupban szedjék, a vasat nem tabletta formájában. Az egyes korcsoportoknak megfelelő cseppszám vagy mérőkanál megfelelő adag alkalmazása szükséges.
• Legyen megfelelő, vasban gazdag étrend: osztriga, hal, marhahús, a narancsban található C-vitamin.

A vas-kiegészítők bizonyos mellékhatásokat okozhatnak, de nem lesznek túl veszélyesek. Íme néhány mellékhatás, amelyet tapasztalhat, és hogyan javíthatja ki őket:

• Székrekedés vagy hasmenés : A leküzdéshez csak sok vizet kell inni minden nap.
• Hányinger és hányás: Ossza meg a vasadagokat az émelygés csökkentése érdekében.
• Fekete széklet: Ez normális, ha a szervezet vas-kiegészítőket szed, de ha a széklet vörös vagy kátrányos csíkokkal, valamint lüktető és zsibbadt hasi csíkokkal rendelkezik, azonnal orvoshoz kell fordulni. 
• A folyékony vas elszínezi a fogakat: Mossunk fogat szódabikarbónával vagy peroxid tartalmú fogkrémmel, vagy igyunk vasat gyümölcslevekkel, keverjük össze vízzel, és szívószálon keresztül igyunk a sárguló fogak megoldására.

Fent az aFamilyToday Blog válaszolt a következő kérdésre: " Szedjek vaspótlást vagy ne ?". Reméljük, további hasznos információkat olvashat az egészsége megőrzéséhez.