A megfelelő tápanyagokkal ellátott gyermekek testük, elméjük és intelligenciájuk maximális fejlődéséhez is hozzájárulnak.
A megfelelő tápanyagokkal ellátott gyermekek testük, elméjük és intelligenciájuk maximális fejlődéséhez is hozzájárulnak.
1. A táplálkozás jelentősége a gyerekek agya számára
A szakértők szerint a gyermek agyfejlődésének időkerete meglehetősen korán kezdődik: a terhesség közepén, és egészen 2 éves koráig virágzik. Ebben az időben a baba agyának elképesztő növekedési üteme van.
A táplálkozás hatása a baba agyára csecsemőkorban egy életen át tarthat
Az anya táplálkozása a terhesség alatt meghatározhatja a baba agyméretét és súlyát a születés után. Ezért a tápanyagok megfelelő egyensúlya ebben az időszakban nagyon fontos a gyermekek átfogó fejlődéséhez, okosabbá tételéhez és serkenti az agyi tevékenységet. Tanulmányok szerint a táplálkozásnak az agyra gyakorolt hatása csecsemőkorban egy életen át tarthat. Ezért, ha az anya nem kap elegendő tápanyagot a terhesség és a szoptatás alatt, az angolkór mellett a baba agya is érintett lesz, és kevésbé fejlett . Például a tápanyagok, például a vas és a jód hiánya károsíthatja a kognitív fejlődést az élet későbbi szakaszában.
2. Táplálkozási titkok, hogy gyermeke okosabb legyen
Amint a baba megszületik, más étrendet kell betartania, ha azt szeretné, hogy babája okos legyen az alábbi irányelvek betartásával:
Ne hagyja figyelmen kívül az anyatejből származó táplálkozást
Ne hagyja figyelmen kívül az anyatejből származó táplálkozást
Szoptassa gyermekét, amint megszületett, mert az anyatej olyan összetevők keverékét tartalmazza, mint a hosszú szénláncú zsírsavak, fehérjék és aminosavak, amelyeket a tápszergyártók nehezen tudnak beépíteni a termékeikbe. Ezek a tápanyagok felelősek az idegszövet fejlődéséért a baba agyában. Emellett az újszülöttkori időszak az az időszak is, amikor az anyáknak intelligens zsírokat kell biztosítaniuk babáik számára anyatejjel vagy tápszerrel: a DHA és az ARA zsírsavak segítik a baba teljes kognitív rendszerének fejlődését. újszülött. Emellett növelik a neuronok átviteli sebességét, így a baba agya gyorsabban működik.
Vas kiegészítő
Az anyáknak 6 hónapos koruktól vaspótlást kell adniuk a gyermekeknek. Azon csecsemők számára, akiket elválasztottak az anyatejtől, és anyatejet kaptak, olyan vasat válasszanak, amely gazdag vasban – ez fontos ásványi anyag a vörösvértestek számának fenntartásához, amelyek oxigént szállítanak a baba agyába.
Pótolja a neurotranszmitter prekurzorokat
Sok élelmiszer tartalmaz neurotranszmittereket: tojás, tej, hús és burgonya.
Sok élelmiszer tartalmaz neurotranszmittereket: tojás, tej, hús és burgonya… Ezek nélkülözhetetlenek az újszülött teste és agya számára. E prekurzor nélkül a gyermekek neurológiai problémákkal vagy hangulati zavarokkal küzdhetnek. A Washingtoni Egyetem szerint az élelmiszerekben található neurotranszmitterek egy része a noradrenalin, glutamát, acetilkolin , szerotonin, dopamin és aszpartát.
A fentiekben felsorolunk néhány táplálkozási titkot, amelyek segítenek a babáknak, hogy okosak legyenek életük új hónapjaiban. Ne felejtse el alkalmazni őket, hogy segítse őket átfogó fejlődésben.
Szülőként amellett, hogy tápanyagokat ad hozzá gyermeke egészségének megőrzése érdekében, a szülők egyformán törődnek azzal, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy gyermeke okos legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő tévesen azt gondolja, hogy a sok húst, halat, tojást, tejet tartalmazó étkezés a legésszerűbb kiegyensúlyozott táplálkozás a gyermekek számára.
aFamilyToday Health – Ha gyermeke kérődzési rendellenességben szenved, meg kell találnia az okot és a kezelést, különben gyermekének súlyos szövődményei lehetnek.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
A spenót tápanyagokban gazdag zöldség, és bőséges mennyiségű vitamint tartalmaz a baba fejlődéséhez. Ezért készítsen spenótot a babának.
Ha egy baba gyorsételeket eszik, akkor néha fáj a feje, mert nem tudja, mit tegyen gyermekével? Ezért próbáljon meg pépesített bébiételeket készíteni különféle zöldségekből és gyümölcsökből.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A kacsavérpuding a világ egyik furcsa étele, de egyes országokban még mindig gyakran találkozunk vérpudinggal a mindennapi étkezéseinkben. Tehát a terhes nők ehetnek kacsavérlevest?
A timsócukor édes ízű, ami jóindulatú édesítőszernek számít. A cukorbetegek számára azonban – akik speciális diétát követnek és cukorérzékenyek – egy másik történet, hogy a kőcukor jóindulatú-e vagy sem. Tehát a cukorbetegek ehetnek kőcukrot? Keressük a választ az alábbi cikkben!
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
A diós zabkása főzés csecsemők számára tápanyagban gazdag étel, amely javítja a baba agyát és elősegíti az emésztést. Azonban nem mindenki érti a felhasználást és a megjegyzéseket a diókása főzésekor. Referencia!
A narancslé tudományosan bizonyítottan nagyon jó az egészségre. Ezért az emberek azt hiszik, hogy minden nap szabadon ihatnak. Tehát jó-e minden nap narancslevet inni?
A fehér retek ízletes és tápláló étel, gyakran használják a vietnami emberek családi étkezései során. Ezenkívül a fehér retket "téli ginzengnek" is nevezik, mivel jótékony hatással van a szervezetre. Tehát mi is pontosan a fehér retekben?
A makréla egy nagy tengeri hal, körülbelül 1,68 m hosszú, és sok finom ételt készítenek belőle. A makréla édes és illatos halhússal rendelkezik, és gazdag tápanyagforrást biztosít, például vasat, B-vitamint és PP-vitamint, különösen nagy mennyiségű egészséges omega-3-at tartalmaz. Tehát hány kalória van egy 100 grammos adag makrélában? Lehet enni makrélát a fogyás érdekében? Tanuljunk meg erről a témáról az aFamilyToday Blog segítségével!
Mint tudják, a rost nélkülözhetetlen anyag a napi étkezésben. Az egyik rostban gazdag élelmiszer a sütőtök. Azonban nem mindenki érti, mi az a sütőtök rost. Kövesse az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megtalálja a választ a fenti kérdésre!
