Sok szülő úgy gondolja, hogy a sok húst, halat, tojást, tejet tartalmazó étkezés a legtáplálóbb étkezés a gyerekek számára. A táplálkozástudományban olyan étkezésről van szó, amely nem garantálja az ételek változatosságát, és gyakran hiányzik az egyensúly a tápanyagok kapcsolatában.
Ez tovább vezet bizonyos táplálkozással kapcsolatos betegségekhez, mint például a nyomelemek hiánya, az elhízás , az alultápláltság... a táplálkozási egyensúlyhiány miatt.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a gyermek növekedésének, fizikai és szellemi fejlődésének optimalizálásában. Ezért az ésszerű étrend segít a javasolt táplálkozási igényeknek megfelelő energia- és tápanyagellátásban, és biztosítja a tápanyagok közötti egyensúlyt. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a tápanyagellátásnak és a kiegyensúlyozott étrendnek meg kell felelnie a gyermek nemének és életkorának.
A kiegyensúlyozott étrend a következőket tartalmazza:
Egyensúly 3 energiaforrás között az étrendben (a fehérje, zsír és szénhidrát energia arányának megfelelőnek kell lennie);
Fehérje egyensúly (az állati fehérje és a teljes fehérje aránya);
Lipidegyensúly (lipidek és szintetikus lipidek aránya, telített zsírsavak szintje);
Köménypor (nem túl sok finomított cukor);
Egyensúly a vitaminok és ásványi anyagok között.
Az ésszerű táplálkozás érdekében biztosítani kell a változatosságot (a fenti 8 élelmiszercsoportból legalább 5, zsír szükséges) és a gyermekétkeztetésnek megfelelő feldolgozást, a táplálkozás diverzifikálását és fenntartását.
A kiegyensúlyozott étrend segít a szervezetnek energiával és alapvető tápanyagokkal ellátni, amelyekre szüksége van a fizikai növekedéshez, az agy fejlődéséhez és a mentális tisztasághoz. Azok a gyerekek, akik nem esznek minden nap eleget, könnyen fáradtak, nem aktívak, lassabban fejlődnek, akár tartósan is befolyásolják az intelligenciát, alultápláltság, és növeli a krónikus betegségek, a növekedés kockázatát. Egyes gyerekek, akik túl sok felesleges energiát fogyasztanak, de inaktívak, valószínűleg túlsúlyosak és elhízottak.
Sok szülő csak a gyermek súlyára helyezi a hangsúlyt, csakúgy, mint azok a gyerekek, akik kevés figyelmet fordítanak a magasság kérdésére. Egyes szülők nem értik egyértelműen a gyermek életkorában szükséges táplálkozási szükségleteket, ami miatt a gyermek válogatós, étvágytalan, fél enni... ami befolyásolja a gyermek testi-lelki fejlődését.
Egyes szülők nem megfelelő étrendet követnek, ami kiegyensúlyozatlanná teszi gyermekeik étrendjét. Fenntartják a "tömés módját", annak ellenére, hogy a baba súlya már meghaladja az Egészségügyi Világszervezet szabványait. Sok szülő még mindig nem megfelelő ételeket ad gyermekének: rágcsálnivalókat, gyorsételeket , finomított cukrokat (cukorka, üdítőitalok) vagy az étkezések közötti időkülönbség nem ésszerű, nem elég ahhoz, hogy a gyerekek éhséget érezzenek. Ez megnehezíti a gyermekek számára, hogy kordában tartsák teltségérzetüket, ami miatt többet esznek, mint amennyire szükségük van.
Ezért az olyan súlyos táplálkozási problémák elkerülése érdekében, mint a túlsúly, az alultápláltság, a mikrotápanyag-hiány, a kiegyensúlyozatlan étrend okozta lassú agyműködés, gondoskodnia kell a megfelelő tápanyagokról a gyermekek számára, mint például a változatos, kiegyensúlyozott és a táplálkozást elősegítő étrend.
Szülőként amellett, hogy tápanyagokat ad hozzá gyermeke egészségének megőrzése érdekében, a szülők egyformán törődnek azzal, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy gyermeke okos legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő tévesen azt gondolja, hogy a sok húst, halat, tojást, tejet tartalmazó étkezés a legésszerűbb kiegyensúlyozott táplálkozás a gyermekek számára.
aFamilyToday Health – Ha gyermeke kérődzési rendellenességben szenved, meg kell találnia az okot és a kezelést, különben gyermekének súlyos szövődményei lehetnek.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
A spenót tápanyagokban gazdag zöldség, és bőséges mennyiségű vitamint tartalmaz a baba fejlődéséhez. Ezért készítsen spenótot a babának.
Ha egy baba gyorsételeket eszik, akkor néha fáj a feje, mert nem tudja, mit tegyen gyermekével? Ezért próbáljon meg pépesített bébiételeket készíteni különféle zöldségekből és gyümölcsökből.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
