A tápióka liszt váratlan előnyei terhes nők számára
aFamilyToday Health - A tápióka lisztet régóta használják a szervezet hűtésére, mert nagyon jó hűsítő étel.
Milyen szervekből áll az emésztőrendszer? Mi jó az emésztőrendszernek?
Az emésztőrendszer egyedülállóan úgy van kialakítva, hogy az élelmiszereket tápanyagokká bontsa, és a szervezet felszívja ezeket a tápanyagokat az energiatermelés, a sejtnövekedés és a helyreállítás érdekében. Tehát hogyan működik az emésztőrendszer ennek a funkciónak a végrehajtásában?
Az emésztőrendszer működésének megértésével jobban megvédheti és javíthatja működését, és megelőzheti számos kapcsolódó betegséget. A következő információk az emberi emésztési folyamatot mutatják be.
Milyen szervekből áll az emésztőrendszer?
Az emberi emésztőrendszer számos szervből áll, a szájtól, ahol az élelmiszer bejut, a végbélnyílásig, ahonnan az emésztetlen hulladék távozik. Ez a szerv felelős a struktúrák lebontásáért és a táplálékból a szervezet működéséhez szükséges tápanyagok felszívásáért. Ehhez a rágó és a biológiailag lebomló enzimek kombinációjára van szükség. Íme az emésztőrendszer szervei:
Torok
A torok az a hely, ahol a táplálék bejut, a szájtól a nyelőcsőig. Ez csak egy közvetítő szerv, amely segíti az élelmiszer szállítását.
Nyelőcső
A torok alatt található nyelőcső egy hosszú cső, amely táplálékot szállít a gyomorba. A nyelőcső perisztaltikus összehúzódásokat okoz, hogy lenyomja az ételt, miközben megakadályozza az étel visszahúzódását.
A nyelőcső a torok alatt található, egy hosszú cső, amely a táplálékot a gyomorba szállítja
Epehólyag
Ez egy kis zsák a máj közelében, körülbelül 80-100 mm hosszú. Az epehólyag összehúzza és a közös epevezeték felé tolja az epét, onnan le a nyombélbe és a vékonybélbe, segítve a zsírok emésztését. Az epehólyag fontos szerepet játszik a szervezet emésztési folyamatában.
Máj
A máj fontos szerepet játszik az emésztőrendszerben, segíti a plazmafehérje szintézist, a glikogén tárolását és a méregtelenítést . Felelős a biokémiai reakciók szabályozásáért.
Gyomor
A gyomor egy fontos szerv, sok izomból áll, amikor a táplálék felszívódik a nyelőcsőből, a kiválasztott savak és enzimek keverednek a táplálékkal, hogy fehérjéket és tápanyagokat képezzenek. Az élelmiszerek gyomorban való tárolásának ideje meglehetősen hosszú, mivel az összes táplálékot folyékony formára kell bontania, és a vékonybélbe kell kerülnie.
A gyomor fontos szerv, a táplálék ideérkezésekor savak és enzimek választódnak ki fehérjék és esszenciális tápanyagok előállításához.
Vékonybél
Az emberi vékonybél legfeljebb 6 méter hosszú, ahol a táplálékot a máj vagy a hasnyálmirigy által kiválasztott enzimek tovább emésztik és lebontják. Hosszú távon a perisztaltika segíti az ételt ezen a szerven keresztül, és összekeveri az ételt az emésztőnedvekkel. A vékonybélen áthaladó táplálék a nyombélben tovább bomlik, majd a tápanyagok a jejunumban és az ileumban szívódnak fel, mielőtt a véráramba kerülnének.
Kettőspont
Amikor az emésztés és a tápanyagok felszívódása befejeződött, a megmaradt fel nem szívódó anyagok folyékony formában a vastagbélbe kerülnek. Itt a vastagbél továbbra is vizet szív fel a folyadékból, hogy a hulladékot szilárd formává, más néven székletté alakítsa. Normális esetben a széklet a vastagbélben körülbelül 36 óra alatt feldolgozódik. A széklet főleg élelmiszer-részecskékből és baktériumokból áll. Ezek a baktériumok számos hasznos funkciót is ellátnak a szervezet számára, például vitaminokat szintetizálnak, feldolgozzák a hulladékot és megvédik a szervezetet a káros baktériumoktól.
Rektális
A végbél közvetlenül a vastagbél alatt található, és körülbelül 20 cm hosszú. Amikor a széklet lefolyik ide, speciális idegek stimulálódnak, amelyek jeleket küldenek az agykéregnek, és azt mondják, hogy székletürítést kell végeznie. Kisgyermekeknél, különösen csecsemőknél ez a tevékenység még nem fejeződött be, így nem tudnak önállóan üríteni. Felnőtteknél, amikor mosdóba akarnak menni, az agy jelet küld a záróizom ellazítására, hogy kiszorítsa a székletet a testből. Ha böjtölni akarsz, a záróizom és a végbél alkalmazkodik, átmenetileg figyelmen kívül hagyva a WC-re vágyás érzését, a széklet továbbra is itt marad.
Végbélnyílás
A végbélnyílás az emésztőrendszer végső szerve, amely a medencefenék izmaiból és az anális záróizomból áll. Ennek a szervnek a feladata a széklet tárolása és eltávolítása. Amikor kimész a mosdóba, a végbélnyílásban van folyadék, így a széklet könnyen kinyomható.
Így az élelmiszer-emésztés folyamata az emberben egy hosszú és összetett folyamat, amely számos szervet érint, és koordinálja a tevékenységeket. Az emésztőrendszer valamely szervében fellépő bármilyen probléma befolyásolhatja és lelassíthatja az emésztést és a tápanyagok felszívódását.
Milyen ételeket kell fogyasztanod a jó emésztés érdekében?
Ha ezek a szervek nem működnek jól, az számos betegséghez vezethet, mint például székrekedés, aranyér, gyomor reflux , alultápláltság , tápanyaghiány stb. Nem kóros betegségek esetén erősítheti az emésztőrendszert. Ilyen ételekkel:
- Víz: A kiszáradás a székrekedés gyakori oka. Az emberi szervezetnek naponta 2-3 liter szűrt vizet kell felvennie. Napközben több vizet kell innod, ha sportolsz, túl sokat dolgozol, meleg éghajlaton élsz. A szűrt víz mellett érdemes enni sokféle gyümölcsöt és zöld zöldséget is, amelyek sok vizet tartalmaznak, mint például eper, dinnye, zeller, uborka stb.
- Jó zsírok: Zsírt is kell hozzáadnod, de előnyben részesítsd a szervezeted számára jó zsírokat, például chia magot, diót, halolajat, avokádót, lenmagot stb.
- Rost: A szervezet nem rendelkezik a rost megemésztéséhez szükséges enzimmel, de ez a tápanyag nagyon hasznos az emésztőrendszer számára. Az oldható rost bőséges a zabban, az árpában, a babban, a gyümölcsökben stb., képes felszívni a vizet gél formájában, amely könnyen mozog az emésztőrendszerben. Ilyen mennyiségű rost fogyasztása elősegíti a jótékony baktériumok elszaporodását a bélben, erősíti az immunrendszert , és egyben megakadályozza a koleszterin felszívódását vagy a hirtelen vércukorszint-emelkedést. Az oldhatatlan rostban sok található a teljes kiőrlésű lisztben, hüvelyesekben, diófélékben, gabonafélékben, ... Ez a tápanyag vízben nem oldódik, így a szervezet nem tudja lebontani, de elősegíti a salakanyagok eltávolítását az emésztőrendszerből.
Az emésztőrendszer megfelelő működése érdekében növelni kell az élelmiszerek mennyiségét, például zöldségeket, gyümölcsöket, jó zsírokat, ...
Általánosságban elmondható, hogy az élelmiszerek emésztésének folyamata az emberben nagymértékben függ számos szervtől, idegtől és enzimtől. Ha valami elromlik valamelyik szervben, az emésztőrendszer lelassul, a szervezet nem tudja felvenni a tápanyagokat, és még számos betegség is előfordulhat , például hasi fájdalom, gyomorégés, emésztési zavar, hasmenés . a fent említett emésztőrendszerre , és forduljon orvoshoz, ha súlyos, hosszan tartó .fájdalom
Az újszülött ürüléke zöld, kell aggódni, vagy sem?
A zöld babakaka nem súlyos állapot, de az egészség jele lehet.
14 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel azokat a dolgokat, amelyeket érdemes szem előtt tartani, amikor babája 14 hetes lesz, hogy Ön a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
A mellkasi fájdalom 12 oka a terhesség alatt
Bizonyos esetekben a terhesség alatti mellkasi fájdalom betegséget jelez. Tehát mikor normális a mellkasi fájdalom oka, mikor kóros?
20 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, amikor babája 20 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
A magas vérnyomásban szenvedőknek nem szabad semmit enniük – ezt mindenkinek szem előtt kell tartania
Ha tudja, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek mit nem szabad enniük, akkor proaktívabb lesz az étrend megtervezése és a betegség hatékonyabb kezelése. A droghasználat mellett
Útmutató a sült halgolyók gyors kiolvasztásához
A sült halgolyók olyan élelmiszerek, amelyeket gyakran nagy mennyiségben lefagyasztanak. Sok háziasszony azonban még mindig nem tudja, hogyan kell gyorsan és hatékonyan kiolvasztani a sült halgolyókat.
Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Az okra sok tápanyagot tartalmaz?
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!
A gyermekek hatékony és biztonságos súlygyarapodását elősegítő élelmiszerek listája
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
Ehetek tarót szülés után? A taro egészségügyi előnyei az anyák számára szülés után
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
Válaszolj a kérdésre: Lehet-e enni köszvényes békahúst?
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
Milyen előnyei vannak a tápláló diónak? Jó dió terhes nők számára, amelyeket tudnia kell
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
Vegetáriánusként is ehet joghurtot? Joghurt fajták vegetáriánusok számára
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
Tejtípusok listája zsíros vérű betegek számára
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Hogyan lehet természetes módon egyensúlyba hozni a hormonokat?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.