Kutasson a szex, a sajt és az Ön élete közötti furcsa kapcsolatról
A sajttal való hosszú élet titka, nehéz elhinni, de bizonyíték van arra, hogy ez igaz. Egy abszolút sajtfanatikus nem hagyhatja ki a hírt
Csak azoknak a könnyen emészthető élelmiszereknek a nevét mutassa meg, amelyeknek szerepelniük kell az étlapon
Válasszon olyan ételeket, amelyek könnyen emészthetők étkezés közben, hogy megkönnyítsék az emésztési folyamatot. Ez rendkívül hasznos azok számára, akik emésztési vagy gyomorbetegségben szenvednek. Itt vannak azok az ételek, amelyeket érdemes felvenni a menüjébe.
Emésztőrendszerünk nem mindig stabil és sima. Ilyenkor a könnyen emészthető ételek megmentik az emésztőrendszert, segítve a belek mielőbbi megnyugvását. Tehát melyek azok az ételek, amelyek jót tesznek az emésztésnek, amelyeket érdemes felvenned az étlapodba? További részletekért csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz!
Joghurt
A joghurtot az emésztőrendszer "megmentőjének" tartják. A joghurt milliárdnyi hasznos baktériumot tartalmaz az emésztőrendszer számára. Az egészséges bélben a jótékony baktériumok körülbelül 85%-a, a káros baktériumok körülbelül 15%-a található. Ha ez az arány megváltozik, a bél mikroflórája felborul, és emésztési zavarokat tapasztalunk . A joghurt fogyasztása segít a hasznos baktériumok pótlásában, segít leküzdeni a puffadást, a székrekedést és a hasmenést. A választás előtt azonban figyelmesen olvassa el a termékinformációkat, mert nem minden típus tartalmaz probiotikumot .
Érdemes olyan joghurtot választani, amely bélmikroorganizmusokat tartalmaz
alma
A kedvenc gyümölcsök közül az alma könnyen emészthető táplálék. Az alma oldható és oldhatatlan rostot is tartalmaz. Különösen az almában lévő oldható rostpektin képes legyőzni a székrekedést és a hasmenést. Ez az anyag a gyermekek és felnőttek bélfertőzésének megelőzésére is szolgál .
Kapor
A kapor ismerős fűszer a vietnami családi ételekben. Ezt azonban a székrekedés hatékony gyógyszereként is használják. Csak egyen levest, főtt leveleket vagy kaprot, ezzel biztosítva, hogy a székrekedés állapota gyorsan javuljon. Ennek oka, hogy a kapor olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztőrendszer simaizomzatának ellazulását. Emellett az édesköménymag a hasmenés kezelésére is hatékonyan alkalmazható.
Kefir
A kefir vagy a tibeti hógomba is ugyanolyan hatású, mint a joghurt, mert jótékony baktériumokat juttathat az emésztőrendszerbe. Ha a hasznos baktériumok száma nő, a káros baktériumok mennyisége csökken. Az emésztési folyamat pedig simábban, simábban megy végbe, és segít csökkenteni a bélgyulladás kockázatát is. A tejgomba is könnyen emészthető élelmiszer, amelyet sok család használ.
A tejgombának is ugyanolyan hatása van, mint a joghurtnak
Chia mag
Ha chia magot eszünk, zselatinszerű anyagot képeznek a gyomorban. Ez az anyag a bélbaktériumok rendkívül kedvelt "eledele". Feltételeket teremtenek a hasznos baktériumok szaporodásához, segítve az egészséges emésztőrendszert. A chia magot tejjel vagy gyümölcslével kombinálhatja, és naponta használhatja.
Papaya
Az egyik legkönnyebben emészthető gyümölcs a papaya. Ez a gyümölcs papain enzimben gazdag. Ez az enzim képes lebontani a fehérjerostokat, így a gyomor könnyebben megemészti azokat. A papain különösen csökkentheti az irritábilis bél szindróma tüneteit . A székrekedés, a puffadás, a papaya fogyasztása gyorsan javul.
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák, mint a zab, a teljes kiőrlésű kenyér, a barna rizs... gazdag rosttartalommal rendelkeznek. Ez a mennyiségű rost segíti az emésztést és megakadályozza a székrekedést. Ezenkívül kedvenc ételei, és ideális környezetet teremtenek a bélflóra fejlődéséhez.
Cukorrépa
A cékla rostban gazdag. A rost egyenesen a vastagbélbe kerül, könnyen emészthető, és tápláléka a jótékony baktériumoknak is. A céklát naponta saláták, levesek vagy gyümölcslé készítésére használhatja. Ez is egy könnyen emészthető étel, amely finom, egészséges és könnyen elkészíthető.
Sötétzöld leveles zöldségek
A sötétzöld leveles zöldségek gazdag forrása az oldhatatlan rostoknak. Ez a rost segíti a gyomor könnyebb munkáját, felgyorsítja az élelmiszerek emésztését. A sötétzöld levelű zöldségek magnéziumtartalma meglehetősen magas, így javíthatja az emésztőrendszer simaizomzatának rugalmasságát. Így segítenek ezek a zöldségek nemet mondani a székrekedésre. És mégis, ezek a zöldségek egy speciális cukrot tartalmaznak, amely nagyon jó a bélbaktériumoknak.
A sötétzöld levelű zöldségek nemcsak az emésztésre, hanem az egészségre is jót tesznek
Gyömbér
A gyömbér nagyon ismerős fűszer a mindennapokban. A keleti gyógyászatban a gyömbér is olyan gyógyszer, amely számos egészségügyi problémát megoldhat. A gyömbérnek meleg, fűszeres íze van. Az emésztőrendszer számára a gyömbér csökkenti a hányingert, gyomorégést, csökkenti a kellemetlen tüneteket a gyomorban.
Lazac
Ha egy könnyen emészthető ételt keres, amelyet sós ételeihez adhat, a lazac a tökéletes választás. A lazac kiváló mennyiségű omega-3-at tartalmaz – ezek olyan egészséges zsírsavak, amelyeket a szervezet önmagában nem képes szintetizálni. Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik az emésztőrendszer gyulladásának kockázatát is.
Csirke
A csirke emellett ideális sovány fehérjeforrás a szervezet számára. A szarvasmarha húsa közül a baromfi, a csirke emésztése a leggyorsabb, mert ezek a legkönnyebben emészthetők. Azok számára, akik súlykontroll diétát követnek, zsírt veszítenek és izmosodnak, vagy akik edzőteremben edzenek, a csirke a legnépszerűbb fehérjeforrás.
Banán
Az alma mellett a papaya, a banán is standard gyümölcs, amely finom - tápláló - olcsó és jó az emésztésre. A tanulmányok azt mutatják, hogy a banán javítja az emésztési zavarokat. A banán jól szabályozza a gyomorsavat, ezért nagyon jó a gyomorbetegségben szenvedőknek . Az érett banánban található rost serkenti az emésztést és segít stabilizálni a bél mikroflóráját.
A banán egész évben kapható és nagyon olcsó gyümölcs
Édesburgonya
Hatalmas hiba az édesburgonya említése nélkül könnyen emészthető ételeket megnevezni. Az édesburgonya gazdag rostforrás, amely hashajtó hatású. Az édesburgonya nemcsak energiát biztosít, hanem az egészséghez nélkülözhetetlen mangán, B6- és C-vitamin további forrása is.
A gyakran emésztési vagy gyomorproblémákkal küzdőknek amellett, hogy könnyen emészthető ételeket választanak napi menüjükbe, az emésztést elősegítő kiegészítők használata is nagyon jó. Ez lehet növényi pellet, növényi por, mikrobiológiai rögök... Ha jó áron szeretnél standard termékeket vásárolni, az aFamilyToday Blog gyógyszertáraiban megvásárolhatod, így nyugodt szívvel használhatod minden nap.a napod!
Csak azoknak a könnyen emészthető élelmiszereknek a nevét mutassa meg, amelyeknek szerepelniük kell az étlapon
Válasszon olyan ételeket, amelyek könnyen emészthetők étkezés közben, hogy megkönnyítsék az emésztési folyamatot. Ez rendkívül hasznos azok számára, akik emésztési vagy gyomorbetegségben szenvednek.
Jó-e minden nap gyümölcslevet inni?
A gyümölcslevek energiát, vitaminokat és ásványi anyagokat adnak, amelyek jótékony hatással vannak az emberi egészségre. Tehát jó-e minden nap gyümölcslevet inni? Ebben a cikkben arra kérünk, hogy csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet megtudjon az iparágról!
Kell-e fűszerezni a bébiételekhez?
A fűszerek szerves részét képezik egy étel ízének. Sok anya úgy gondolja, hogy ha az elválasztási ételt nem fűszerezzük, attól megunja a babát. De valóban szükséges-e fűszert használni a bébiételekhez?
Legyen egészséges, hízzon gyorsan a bébirák kása révén
A rák az egyik rusztikus étel, népszerű Vietnamban. A rákból sok finom és tápláló ételt lehet feldolgozni. A rákkása csecsemőknek egy sok tápértékkel rendelkező étel, amelyet minden anya szeretne főzni gyermekének.
Ehetnek-e a terhes nők anyatejet? Amit az anyukáknak tudniuk kell
Az anyatej édes, hűvös ízű gyümölcs, mint a tej, amelyet sok nő szeret. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy biztonságos-e az anyatejet enni terhesség alatt?
Hogyan készítsünk fogyókúrás menüt szűk időbeosztású emberek számára
Túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy legyen ideje edzeni a fogyás érdekében? Ne aggódjon, olvassa el az alábbiakban, hogyan készíthet menüt azoknak, akiknek szűk beosztása van, hogy gyorsan és biztonságosan megszabaduljon a felesleges zsírtól.
A szülés utáni terhes nők számára a fogyás és a tej előnyeit szolgáló menü összeállításának elvei
A szülés utáni anyák fogyókúrás menüjének elkészítésekor ügyelni kell arra, hogy az anyatejet ne érintse, mert ez a csecsemők fő táplálékforrása.
Igyak citromos vizet lefekvés előtt?
Sokan úgy gondolják, hogy az esti utáni étkezés nem tesz jót a szervezet egészségének. Létezik azonban olyan ital, amely javítja az alvást és segít fenntartani az egészséges életmódot. Egy pohár citromos víz elfogyasztása lefekvés előtt számos előnnyel jár, és segíti a szervezet éjszakai méregtelenítését.
Hogyan főzzünk finom, egészséges barna rizst
Manapság a barna rizses ételek egyre népszerűbbek a rizs tápértékének köszönhetően. Különösen a fogyókúrás diéták mellett ez az étel még népszerűbb. Tanuljuk meg, hogyan kell főzni a barna rizst, hogy több tápanyagot adjunk az étkezéshez a következő cikkben.
Ehet egy éjszakai kenyeret? Tippek a kenyér egy éjszakán át történő tartósításához anélkül, hogy megromolna
A kenyér Vietnam egyik híres étele, amelynek előnye, hogy kényelmes, tápanyagokban gazdag, és sokan szeretik reggelire, ebédre és vacsorára. Túlvásárlás esetén egyéjszakás kenyeret lehet enni?
A köszvénynek gyümölcsöt kell ennie, hogy csökkentse a vér húgysavtartalmát
A köszvény erős fájdalmat okoz az ízületekben. Milyen gyümölcsöt egyenek a köszvényes betegek a köszvény kezelésének hatékony támogatása és az ízületi fájdalmak csökkentése érdekében?
Mennyi súlygyarapodás 1 hónapos massza ivással?
A Mass Gainer tömegnövelő tejet nagyon jól ismerik a testépítők, soványak, akik hatékonyan szeretnének fogyni. És sok kérdés is felmerül ezzel a termékkel kapcsolatban, például mennyit hízott a Mass 1 hónapos szedésével? Milyen hatásai vannak a Mass tejnek?