Kutasson a szex, a sajt és az Ön élete közötti furcsa kapcsolatról
A sajttal való hosszú élet titka, nehéz elhinni, de bizonyíték van arra, hogy ez igaz. Egy abszolút sajtfanatikus nem hagyhatja ki a hírt
Csak azoknak a könnyen emészthető élelmiszereknek a nevét mutassa meg, amelyeknek szerepelniük kell az étlapon
Válasszon olyan ételeket, amelyek könnyen emészthetők étkezés közben, hogy megkönnyítsék az emésztési folyamatot. Ez rendkívül hasznos azok számára, akik emésztési vagy gyomorbetegségben szenvednek. Itt vannak azok az ételek, amelyeket érdemes felvenni a menüjébe.
Emésztőrendszerünk nem mindig stabil és sima. Ilyenkor a könnyen emészthető ételek megmentik az emésztőrendszert, segítve a belek mielőbbi megnyugvását. Tehát melyek azok az ételek, amelyek jót tesznek az emésztésnek, amelyeket érdemes felvenned az étlapodba? További részletekért csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz!
Joghurt
A joghurtot az emésztőrendszer "megmentőjének" tartják. A joghurt milliárdnyi hasznos baktériumot tartalmaz az emésztőrendszer számára. Az egészséges bélben a jótékony baktériumok körülbelül 85%-a, a káros baktériumok körülbelül 15%-a található. Ha ez az arány megváltozik, a bél mikroflórája felborul, és emésztési zavarokat tapasztalunk . A joghurt fogyasztása segít a hasznos baktériumok pótlásában, segít leküzdeni a puffadást, a székrekedést és a hasmenést. A választás előtt azonban figyelmesen olvassa el a termékinformációkat, mert nem minden típus tartalmaz probiotikumot .
Érdemes olyan joghurtot választani, amely bélmikroorganizmusokat tartalmaz
alma
A kedvenc gyümölcsök közül az alma könnyen emészthető táplálék. Az alma oldható és oldhatatlan rostot is tartalmaz. Különösen az almában lévő oldható rostpektin képes legyőzni a székrekedést és a hasmenést. Ez az anyag a gyermekek és felnőttek bélfertőzésének megelőzésére is szolgál .
Kapor
A kapor ismerős fűszer a vietnami családi ételekben. Ezt azonban a székrekedés hatékony gyógyszereként is használják. Csak egyen levest, főtt leveleket vagy kaprot, ezzel biztosítva, hogy a székrekedés állapota gyorsan javuljon. Ennek oka, hogy a kapor olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztőrendszer simaizomzatának ellazulását. Emellett az édesköménymag a hasmenés kezelésére is hatékonyan alkalmazható.
Kefir
A kefir vagy a tibeti hógomba is ugyanolyan hatású, mint a joghurt, mert jótékony baktériumokat juttathat az emésztőrendszerbe. Ha a hasznos baktériumok száma nő, a káros baktériumok mennyisége csökken. Az emésztési folyamat pedig simábban, simábban megy végbe, és segít csökkenteni a bélgyulladás kockázatát is. A tejgomba is könnyen emészthető élelmiszer, amelyet sok család használ.
A tejgombának is ugyanolyan hatása van, mint a joghurtnak
Chia mag
Ha chia magot eszünk, zselatinszerű anyagot képeznek a gyomorban. Ez az anyag a bélbaktériumok rendkívül kedvelt "eledele". Feltételeket teremtenek a hasznos baktériumok szaporodásához, segítve az egészséges emésztőrendszert. A chia magot tejjel vagy gyümölcslével kombinálhatja, és naponta használhatja.
Papaya
Az egyik legkönnyebben emészthető gyümölcs a papaya. Ez a gyümölcs papain enzimben gazdag. Ez az enzim képes lebontani a fehérjerostokat, így a gyomor könnyebben megemészti azokat. A papain különösen csökkentheti az irritábilis bél szindróma tüneteit . A székrekedés, a puffadás, a papaya fogyasztása gyorsan javul.
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák, mint a zab, a teljes kiőrlésű kenyér, a barna rizs... gazdag rosttartalommal rendelkeznek. Ez a mennyiségű rost segíti az emésztést és megakadályozza a székrekedést. Ezenkívül kedvenc ételei, és ideális környezetet teremtenek a bélflóra fejlődéséhez.
Cukorrépa
A cékla rostban gazdag. A rost egyenesen a vastagbélbe kerül, könnyen emészthető, és tápláléka a jótékony baktériumoknak is. A céklát naponta saláták, levesek vagy gyümölcslé készítésére használhatja. Ez is egy könnyen emészthető étel, amely finom, egészséges és könnyen elkészíthető.
Sötétzöld leveles zöldségek
A sötétzöld leveles zöldségek gazdag forrása az oldhatatlan rostoknak. Ez a rost segíti a gyomor könnyebb munkáját, felgyorsítja az élelmiszerek emésztését. A sötétzöld levelű zöldségek magnéziumtartalma meglehetősen magas, így javíthatja az emésztőrendszer simaizomzatának rugalmasságát. Így segítenek ezek a zöldségek nemet mondani a székrekedésre. És mégis, ezek a zöldségek egy speciális cukrot tartalmaznak, amely nagyon jó a bélbaktériumoknak.
A sötétzöld levelű zöldségek nemcsak az emésztésre, hanem az egészségre is jót tesznek
Gyömbér
A gyömbér nagyon ismerős fűszer a mindennapokban. A keleti gyógyászatban a gyömbér is olyan gyógyszer, amely számos egészségügyi problémát megoldhat. A gyömbérnek meleg, fűszeres íze van. Az emésztőrendszer számára a gyömbér csökkenti a hányingert, gyomorégést, csökkenti a kellemetlen tüneteket a gyomorban.
Lazac
Ha egy könnyen emészthető ételt keres, amelyet sós ételeihez adhat, a lazac a tökéletes választás. A lazac kiváló mennyiségű omega-3-at tartalmaz – ezek olyan egészséges zsírsavak, amelyeket a szervezet önmagában nem képes szintetizálni. Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik az emésztőrendszer gyulladásának kockázatát is.
Csirke
A csirke emellett ideális sovány fehérjeforrás a szervezet számára. A szarvasmarha húsa közül a baromfi, a csirke emésztése a leggyorsabb, mert ezek a legkönnyebben emészthetők. Azok számára, akik súlykontroll diétát követnek, zsírt veszítenek és izmosodnak, vagy akik edzőteremben edzenek, a csirke a legnépszerűbb fehérjeforrás.
Banán
Az alma mellett a papaya, a banán is standard gyümölcs, amely finom - tápláló - olcsó és jó az emésztésre. A tanulmányok azt mutatják, hogy a banán javítja az emésztési zavarokat. A banán jól szabályozza a gyomorsavat, ezért nagyon jó a gyomorbetegségben szenvedőknek . Az érett banánban található rost serkenti az emésztést és segít stabilizálni a bél mikroflóráját.
A banán egész évben kapható és nagyon olcsó gyümölcs
Édesburgonya
Hatalmas hiba az édesburgonya említése nélkül könnyen emészthető ételeket megnevezni. Az édesburgonya gazdag rostforrás, amely hashajtó hatású. Az édesburgonya nemcsak energiát biztosít, hanem az egészséghez nélkülözhetetlen mangán, B6- és C-vitamin további forrása is.
A gyakran emésztési vagy gyomorproblémákkal küzdőknek amellett, hogy könnyen emészthető ételeket választanak napi menüjükbe, az emésztést elősegítő kiegészítők használata is nagyon jó. Ez lehet növényi pellet, növényi por, mikrobiológiai rögök... Ha jó áron szeretnél standard termékeket vásárolni, az aFamilyToday Blog gyógyszertáraiban megvásárolhatod, így nyugodt szívvel használhatod minden nap.a napod!
Csak azoknak a könnyen emészthető élelmiszereknek a nevét mutassa meg, amelyeknek szerepelniük kell az étlapon
Válasszon olyan ételeket, amelyek könnyen emészthetők étkezés közben, hogy megkönnyítsék az emésztési folyamatot. Ez rendkívül hasznos azok számára, akik emésztési vagy gyomorbetegségben szenvednek.
Jó-e minden nap gyümölcslevet inni?
A gyümölcslevek energiát, vitaminokat és ásványi anyagokat adnak, amelyek jótékony hatással vannak az emberi egészségre. Tehát jó-e minden nap gyümölcslevet inni? Ebben a cikkben arra kérünk, hogy csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet megtudjon az iparágról!
Mi az a Northern Herb Egg? Jót tesz az egészségnek?
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
Milyen hatása van a mézes fokhagymás bornak? Hogyan áztassuk mézes fokhagymás bort
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
[FIGYELMEZTETÉS] Meg lehet enni a penészes tojást? Mire kell figyelni tároláskor?
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
Gomba és nagy hatékonyság a prosztatarák megelőzésében
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Tippek az érett avokádó tartósítására anélkül, hogy rendkívül egyszerű lenne
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
Hány kalória van a babban? Hogyan együnk babot a jó egészség érdekében
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Tudja meg most!
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
Kérdés: Egyél papayát éjszaka?
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Táplálkozási piramis vegetáriánusok számára
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.