A kókuszvíz megfelelő fogyasztására vonatkozó utasítások jótékony hatással vannak az egészségre

A kókusz népszerű ital a trópusi országokban, így Vietnamban is. A kókuszvíz megfelelő fogyasztása nem csak a szomjúságot oltja, hanem hűsítő hatást is biztosít, és az egészségre jótékony tápanyagokat is hozzáad.

A kókuszvíz a forró napokon hűsítő hatásáról ismert, megtisztítja a test hőjét, szépséget és fehérítő hatást kölcsönöz. De ha túl sokat vagy rossz időben iszol, az is nem kívánt hatásokat okoz. Szóval tudod, hogyan kell megfelelően inni a kókuszvizet?

A kókuszvíz előnyei

A kókuszvíz számos tápanyagot és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. 

A kókuszvíz számos előnnyel jár az egészségedre nézve

Gazdag tápanyagforrást biztosít

Tanulmányok szerint a kókuszvíz gazdag ásványi anyagokban, például vasban, magnéziumban, káliumban, nátriumban, kalciumban és vitaminokban. Eközben a kalória és a zsírtartalom elhanyagolható. Ezért a kókuszvíz olyan, mint egy  elektrolit , amely fenntartja a sejtek folyadékegyensúlyát, egyensúlyba hozza a savakat és bázisokat a szervezetben, szabályozza a szív- és idegműködést, az izomrendszert és az immunrendszert.

Segít a bőr fehérítésében és simításában

A kókuszvíz nagy mennyiségű B-, C-, D-, E-vitamint és nyomelemeket tartalmaz, amelyek nagyszerűen támogatják a ragyogó és sima bőrt. Emellett a friss kókuszvíz citokinint is tartalmaz, amely erősíti a kötőszövetet, minimalizálva a bőr öregedését .

A kókuszvíz gazdag tápanyagforrást biztosít

Az egészség javítása, a betegségek elleni küzdelem

Azok számára, akik szeretnék javítani szív- és érrendszeri egészségükön, emésztési problémájukon vagy vesekőjükön, a kókuszvíz szintén segíthet ezeknek a problémáknak a megoldásában. Pontosabban, a kókusz segít megtisztítani a veséket, jobban megelőzi a vesekő kialakulását . A kókuszvízből származó magas kálium- és laurinsav tartalma segít szabályozni a vérnyomást, megelőzve a szív- és érrendszert érintő kockázatokat. A kókuszvízben található laurinsav ellenáll a bélrendszert károsító vírusoknak és baktériumoknak.

Antioxidáció

A friss kókuszvíz erős antioxidáns hatású, megakadályozza, hogy a szabad gyökök károsítsák a szervezet sejtjeit.

A kókuszvíz fokozza a szépséget, taszítja a betegségeket

Útmutató a kókuszvíz megfelelő fogyasztásához

A kókuszvíz megfelelő időben és adagban történő fogyasztása segít a legtöbbet kihozni a friss kókuszvízből. A táplálkozási szakértők ajánlása szerint naponta csak 1-2 gyümölcsöt igyunk a következő időpontokban:

• Reggel vagy dél: Ilyenkor a szervezet könnyen felszívja a vitaminokat és ásványi anyagokat, energiát biztosítva a szervezet egész napos működéséhez. Megakadályozza a puffadást és az emésztési zavarokat a kókuszvíz magas zsírtartalma (2%) miatt. 
• Fizikai aktivitás előtt vagy után: A kókuszvíz vitaminokban, ásványi anyagokban és elektrolitokban gazdag. Ha 30 perccel a fizikai aktivitás előtt kell inni, az javítja az egészséget, kitartást ad a testmozgáshoz és pótolja a vizet, hogy csökkentse az edzés utáni kimerültség és fáradtság érzését.
• Étkezés előtt: A kókuszvíz segít teltebbnek érezni magát, korlátozza a túlevést étkezés közben, ami súlygyarapodást okoz.
• Lefekvés előtt: Egy kis kókuszvíz fogyasztása lefekvés előtt kb. 1 órával segít a máj és a vesék kiszűrésében, a kívülről származó méreganyagok eltávolításában, a húgyutak tisztításában, megelőzi a fertőzések és vesebetegségek kockázatát.
• Részegség után sör: A kókuszvíz segít éberebben érezni magát a további tápanyagoknak, elektrolitoknak és a test helyreállításának köszönhetően.

A kókuszvíz megfelelő időben és mennyiségben történő fogyasztása jót tesz az egészségnek

Megjegyzések a kókuszvíz ivásakor

Bár a kókuszvíz számos előnnyel jár, a kókuszvíz nem megfelelő időben történő ivása hatással lehet az egészségére.

Ha Ön az első 3 hónapban terhes, nem ajánlott kókuszvizet inni, mert károsíthatja a magzatot. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy a kókuszvizet nem szabad a következő időpontokban fogyasztani:

• Csak gyere vissza a napból: A kókusz hűvös és hűvös, de a kókuszt közvetlenül a napból való visszatérés után fogyasztva hajlamos a puffadás, a hidegrázás és a szél.
• Közvetlenül a fizikai aktivitás, kemény munka után: Bár nagyon jó ásványianyag-kompenzáló képessége van, ilyenkor a szervezeted kimerült állapotban van. A kókuszvíz fogyasztása fájdalmas végtagokat, kényelmetlenséget okoz.
• Este: Akinek gyenge a bélrendszere, vagy emésztési problémái vannak, ne igyon kókuszvizet, hogy segítse a méregtelenítést lefekvés előtt a fent leírtak szerint.

A kókuszvíz fogyasztásakor szükséges megjegyzések

Tehát a cikkből megtudhatja, hogyan kell megfelelően inni a kókuszvizet az egészségügyi előnyök érdekében. Ne vidd túlzásba, nagy mennyiségű kókuszvíz egyszerre fogyasztása elektrolit-egyensúlyzavart okoz, megemeli a vér káliumszintjét, szédülést és szédülést okozva. Reméljük, hogy a cikkben található információk segítenek megérteni és a kókuszvíz leghatékonyabban használni.