A fehér teát nagyszerűen használják, jobban öregedésgátló, mint a zöld teának. Ez egyben a fő ok, amiért érdemes ezt a teát használni.
A teára utalva valószínűleg sokan a zöld teára és a fekete teára gondolnak, de gyakran elfelejtik a fehér teát. Bár nem olyan népszerű, mint a másik két teafajta, a fehér tea bizonyítottan nagyon jó az egészségre. Enyhe édes ízével és magas tápanyagtartalmával a fehér tea megérdemli, hogy mindenki napi italává váljon.
Mi az a fehér tea?
Valójában a fehér tea a Camellia Sinensis növény leveleiből és bimbóiból származik. A különbség a többi teafajtától az, hogy a fiatal tealeveleket mindig fehér pelyhek borítják. Ez az oka annak is, hogy ezt a teát fehér teának nevezik. A fehér tea nem megy át ugyanazon az erjedésen, mint a fekete, oolong vagy párolt, mint a zöld tea. Ezért a fehér tea több tápanyagot tart meg, mint más teafajták.
A fehér tea nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, beleértve az antioxidánsokat, polifenolokat, katekineket, flavonoidokat és tanninokat – a zöld teában is megtalálható anyagokat. Ennek ellenére a fehér tea öregedésgátló hatása nem rosszabb, mint a zöld tea, de kevésbé népszerű. A fehér tea kiemelkedő előnye, hogy kevesebb koffeint tartalmaz, mint a zöld és a fekete tea.
A fehér tea kiemelkedő előnye, hogy kevesebb koffeint tartalmaz, mint a zöld és a fekete tea.
A fehér tea előnyei
Az öregedés ellen
A polifenolok az antioxidáns folyamat jótékony összetevői. Ez a vegyület segít a szervezetnek megelőzni a krónikus gyulladásos betegségeket, valamint az öregedési folyamatokat a szabad gyökök semlegesítésével. És szerencsére a fehér tea gazdag polifenolforrás, nem rosszabb, mint a zöld és a fekete tea. Ez a tea segít helyreállítani a bőrt és megakadályozza a bőr idő előtti öregedését. Emellett a fehér tea segít a bőrnek elkerülni az UV-sugarak és sok más anyag káros hatásait.
Fogyás
A fehér tea EGCG-t tartalmaz, amely a zöld teához hasonló zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. Ez az összetevő csökkenti az adipogenezis zsírsejteket is, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz. Emellett 4-5%-kal növeli a szervezet anyagcseréjét is. Ez egyenértékű azzal, hogy a szervezet napi 70-100 plusz kalóriát éget el.
A fehér tea emellett napi 70-100 plusz kalóriát is eléget a szervezetnek.
Erősen tartja a fogakat
A fehér teában található tanninok, fluorid és katechinek kombinációja segít megvédeni a fogakat a baktériumoktól és a cukortámadástól. Míg a katechinek gátolják a plakkbaktériumok szaporodását, a fluorid réteget képez a fog felszínén a fogszuvasodás ellen.
A rák megelőzése
A Cancer Prevention Research folyóiratban megjelent számos tanulmány szerint a fehér teának rákellenes hatása van. A polifenolok megléte segít a fehér teának megakadályozni a rákos sejtek növekedését. Egyes tanulmányok szerint a polifenolok kétféle tüdőrák sejt csíráját képesek elpusztítani. Emellett a fehér tea hatékonyan gátolja a sejtmutációt is, mert nem megy át annyi feldolgozáson, mint a zöld tea.
Csökkent a szívbetegség és a cukorbetegség kockázata
A tea gazdag polifenoltartalma olyan tényező, amely segít javítani a rossz LDL-koleszterin szintjét, elősegíti a vérkeringést, megelőzi az artériák elzáródását, erősíti az immunitást. Ezek a tényezők csökkentik a szívbetegség kockázatát. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azoknál, akik naponta körülbelül három csésze teát isznak, 21%-kal alacsonyabb a szívbetegség kockázata.
A fehér tea csökkenti a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.
Csökkentse az inzulinrezisztencia kockázatát
Az inzulin fontos hormon, amely segít a tápanyagoknak a vérből a sejtekbe szállításában. Számos tényező miatt, köztük a túl sok cukor hosszú ideig tartó fogyasztása miatt, a szervezet ellenállóvá válik az inzulinnal szemben. Ez II-es típusú cukorbetegséghez, metabolikus szindrómához és szívbetegséghez vezethet. Számos tanulmány szerint a fehér teában található polifenolok hatékonyan csökkenthetik az inzulinrezisztencia kockázatát.
Jó a bőrnek és a hajnak
A Marylandi Egyetem Orvosi Központjának kutatása szerint a fehér teában lévő antioxidánsok gyulladásgátló tulajdonságai segítenek csökkenteni a korpásodást vagy a fejbőr ekcémáját. Emellett az EGCG hajhagymákat növeszt, korlátozza a hajhullást. Ez a bőrsejtek számára is jótékony vegyület, segít megelőzni a pikkelysömör, ráncok, rosacea tüneteit... Ráadásul a magas fenoltartalom fokozza az elasztin és a kollagén termelődését, megőrzi rugalmasságát és feszességét.bőr egészsége.
Csökkentse a stresszt
A fehér tea nagy mennyiségben tartalmaz teanint, amely nyugtató hatással van az idegrendszerre. Sőt, ha koffeinnel kombináljuk, a reggeli fehér tea fogyasztása segít szellemileg és éberebben koncentrálni. Ne igyon este, mert a koffein álmatlanságot okozhat. A fehér teát 75-85 Celsius fokon érdemes főzni (ne használjunk 100 fokos forrásban lévő vizet, mert elveszti az ízét és a tápanyagait).
Ha úgy érzi, hogy a zöld tea és a fekete tea túlságosan ismerős, próbálja megváltoztatni az ízét a fehér teával, amely nem csak édes és enyhe, de jót tesz az egészségnek is.
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
Az anyatej a legjobb táplálékforrás a csecsemők és kisgyermekek számára. Ezért a szoptató anya sok olyan előnnyel jár, amire nem is számíthat.
aFamilyToday Health – A sugárzás származhat természetes forrásokból, például a napból és mesterséges forrásokból, például mikrohullámú sütőkből vagy röntgenkészülékekből. A terhes nőket érinti?
A fiúknál a pubertás általában 9-14 éves kor között következik be. Ha gyermeke 14 éves, és nem mutatta a pubertás jeleit, előfordulhat, hogy fiúknál késleltette a pubertást.
Az emlő önvizsgálata messze az egyik legfontosabb és legfontosabb lépés az emlőrák megelőzésében és korai felismerésében. A mell önvizsgálata azonban nehezebb lehet, ha Ön terhes vagy szoptat.
A saláta ismerős zöldség a családi étkezésekben. A salátának számos előnye van a terhes nők számára, amire nem számított!
Jelenleg a megfelelő étkezési idő befolyásán túl ésszerűbbnek tűnik a súlygyarapodás vagy -csökkenés az evés mennyisége és az energiafelhasználás fizikai aktivitása alapján. Az éjszakai étkezés súlygyarapodást vagy rossz egészségügyi hatásokat okoz?
Szinte minden nőnek életében legalább egyszer előfordul, hogy fehérvérsejtjei vannak. Bár ez normális élettani jelenség, a nők számára kellemetlenséget is okozhat. Ezért sok nő számára aggodalomra ad okot, hogy mit kell enni a fehérvérsejtek kezelésére. Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy kiválaszthassa a megfelelő ételt, amelyet hozzáadhat az étlapjához!
Mikor kell a gabonaport bevenni, hogy a leghatékonyabb legyen az egészségre? Hallgassunk szakértői tanácsokra, hogy tudjuk, hogyan kell megfelelően és leghatékonyabban használni a gabonalisztet!
Sok embert érdekel, hogy igyunk-e gabonapelyhet az edzőterem előtt vagy után. Mikor van tehát az "aranyidő" a gabonaféléknek a legmagasabb táplálkozási hatékonyság előmozdítására?
Mi tehát az időszakos böjt? Mennyire hatékony a fogyás módszere az időszakos böjtnek köszönhetően? Olvassa el a következő cikket, hogy sok hasznos információt tudjon meg az időszakos böjt fogyás módszeréről.
Az őrölt ginzeng nagyon keresett a háziasszonyok körében, köszönhetően ezeknek a gyökereknek a nagyszerű egészségügyi előnyeinek.
A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
