Ha többet szeretne megtudni az agyvérzés kockázatáról azoknál az embereknél, akik gyakran alszanak későn, és hogyan előzhetik meg hatékonyan a stroke-ot, kérjük, kövesse az alábbi cikkünket a hatékony megelőzés érdekében.
A késői ébrenlét és az agyvérzés sok ember – különösen a fiatalok – kérdése, mivel manapság sok fiatalnak megvan az a szokása, hogy későn kel és kevesebbet alszik. Ezért felkérjük Önt, hogy tanulja meg az aFamilyToday Blog Pharmacy következő cikkét a stroke kockázatáról azoknál az embereknél, akik gyakran későn alszanak, valamint arról, hogyan lehet hatékonyan megelőzni a stroke-ot.
Miért vezet szélütéshez a késői ébrenlét?
A késői ébrenlét a stroke egyik vezető oka
A stroke (más néven cerebrovaszkuláris baleset ) olyan állapot, amelyben a sejtek károsodnak az oxigén és a tápanyag időben történő ellátásának hiánya miatt. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor egy véredény az agyban elzáródik vagy megreped, ami súlyos következményekkel járhat, mint például hemiplegia , szájtorzulás, memóriavesztés... akár halál is.
Számos tényező vezet a stroke kockázatához, a késői ébrenlét a stroke egyik oka. A Karolinska Institute (Svédország) tanulmánya szerint a gyakran későn ébredő embereknél 7%-kal nagyobb a stroke kockázata, mint azoknál, akik időben eleget alszanak.
A szakértők úgy vélik, hogy a rendszeres késői ébrenlét serkenti a szimpatikus idegrendszert, fokozza a pulzusszámot, a szívre nehezedő nyomást és a szívizom összehúzódásait, ezáltal a szív túl keményen dolgozik. Ebben az időben a szív szivattyúzása gyenge lesz, a vér összegyűlik, ami könnyen vérrögök kialakulásához vezet – ez a tényező az agyvérzések több mint 80%-át okozza.
Nem csak a késői ébrenlét növelheti a testtömegindexet (BMI) és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, amelyek a stroke kockázati tényezői.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres késői ébrenlét nemcsak szív- és érrendszeri betegségeket, vérnyomást, agyvérzést okoz, hanem olyan szorosan összefüggő betegségeket is, mint a rák, depresszió, legyengült immunrendszer stb. bőröregedés, rossz látás , idegösszeomlás, gyomorfájdalom, bőrsötétedést és súlygyarapodást okozó hormonális zavarok...
Különösen azok, akik rendszeresen későn alszanak, sok serkentő italt, például teát és kávét fogyasztanak, gyakran késő este esznek, így növelik a fent említett bulik kockázatát.
Veszélyes a stroke?
A stroke az egyik legveszélyesebb betegség.
A szélütés olyan állapot, amelyben az agyat egy agyi ér hibája (általában elzáródott vagy eltört) károsítja, ami az agy véráramlásának megszakadását okozza, ami befolyásolja a test funkcióit.
A szélütést a rendkívül veszélyes természetű betegségek közé sorolják, mivel a rák és a szív- és érrendszeri betegségek után ez a harmadik vezető halálok a világon. Ha szerencséjük van megszökni, a betegnek akkor is súlyos következményekkel kell szembenéznie, és ezek nagy léptékűek.
A stroke leggyakoribb következményei: hemiplegia, afázia, kognitív károsodás…. Hosszú távon a stroke befolyásolja az általános egészségi állapotot, ami csökkentheti a páciens várható élettartamát.
Mit tegyenek azok, akik későn maradnak fenn a stroke megelőzése érdekében?
Az elegendő alvás csökkenti a stroke kockázatát
Gyakorold az egészséges életmódot
Helyes táplálkozás: a stroke oka a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség , a vérzsír... Az étrend fontos tényező, amely meghatározza ezeknek a betegségeknek a kialakulását. A megfelelő táplálkozással történő étkezés hatékony módja a stroke megelőzésének.
Aludj eleget, ne maradj későn
A stroke megelőzése érdekében meg kell szabadulnia a késői ébrenlét szokásától. Állítsa be az alvást ésszerűbb és tudományosabb módon. Este ne igyunk kávét vagy teát, mert megnehezítheti az alvást.
Gyakorolj többet
A betegek mérsékelt intenzitású testmozgást végezhetnek, például sétálhatnak vacsora után, csatlakozhatnak egy fitneszklubhoz a barátaikkal, legalább heti 5 napon lépcsőzhetnek a lift helyett. Ha nem sportolsz folyamatosan 30 percig, akkor azt feloszthatod 10-15 percre/időre és 2-3 alkalomra/napra.
Az alkoholfogyasztás korlátozása
A rendszeres, nagy koncentrációjú alkoholfogyasztás helyett mértékkel (kb. 1 kis pohár naponta) érdemes vörösbort inni. A vörösbor rezveratrolt tartalmaz, amely védi a szívet és az agyat.
Tilos a dohányzás
Kutatások szerint a dohányzás növelheti a stroke kockázatát. Ha nehéz leszokni a dohányzásról, konzultáljon orvosával a helyes út kiválasztásához. A példák közé tartozik a dohányzás abbahagyását szolgáló termékek, például a nicitin cukorkák és tapaszok használata.
A Blog aFamilyToday megosztásával reméljük, hogy hasznos ismeretekkel segítjük Önt és szeretteit a stroke elkerülésében és az egészséges életmódban.
Mindannyian szeretünk megosztani személyes fotókat, és látni a családról és a barátokról készült fotókat. De gondoltál már arra, hogy túl sokat használod-e a közösségi médiát?
A Gac olaj már nem mindenki számára furcsa, különösen a szépség szerelmeseinek. Azonban a Gac-olaj, különösen a Gac-olaj használata a sötét ajkak kezelésére, olyan hatékony, mint azt sokan gondolják? Tanuljuk meg ezt a Blog aFamilyToday segítségével!
A munka jellege miatt néha későn kell ébren maradnunk, hogy befejezzük. Szóval hogyan aludj kevesebbet, de legyél egészséges, ne fáradt, lomha, ...
A szem alatti sötét karikák az éjszakai baglyok örök rögeszméje. Akkor miért kell késő este fent? mi az oka? Hogyan kell kezelni?
A sötét szemek, mint egy panda, elveszítik a nők önbizalmukat. Ezért kérjük, azonnal „tegye zsebre” ezt az olívaolajos kezelést a szem alatti sötét karikákra, biztosítva az egyszerű, hatékony és rendkívül gazdaságos kezelést.
A késői ébrenlét és az agyvérzés sok ember – különösen a fiatalok – kérdése, mivel manapság sok fiatalnak megvan az a szokása, hogy későn kel és kevesebbet alszik.
Az éjszakai ébrenlét növeli a vércukorszintet? Cukorbetegsége van a késői ébrenlétnek? Hogyan hat ez a szokás az egészségre? Ezt a cikkből megtudhatjuk!
Az emberi szervezetben a kalcium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely rendkívül fontos szerepet játszik. Tehát mi a kalcium szerepe a csontokban és az ízületekben, tudd meg ezt a cikket. Kalcium
A bőrrák a rák leggyakoribb típusa, általában a napsugárzásnak kitett bőrterületeken alakul ki. Mi a teendő, ha bőrrákja van, valamint ennek a betegségnek az oka és kezelése, sok ember kérdése.
A savas reflux megelőzése a legjobb módja e krónikus betegség kialakulásának kockázatának kiküszöbölésére. Íme 10 tipp, amely segíthet csökkenteni a betegség kialakulásának esélyét és megelőzni a reflux súlyosbodását.
A nyár a légúti megbetegedések gyakoribbá válásának időszaka is. Ennek megelőzése érdekében aktívan gondoskodnia kell a légutairól, hogy megóvja saját és családja egészségét. Hogyan lehet tehát megvédeni a légutakat a kórokozóktól? A következő cikk megadja a választ.
A légúti betegségek nyáron gyakoriak. Tehát mi az oka ennek a jelenségnek? Ehhez az állapothoz aktívan kell gondoskodnia a testéről, hogy megvédje saját és családja légúti egészségét? Fedezzük fel a választ a következő cikk tartalmán keresztül.
Bár nem különösebben veszélyes, az allergiás kiütések sok gondot okoznak a betegnek, ezért célszerű mielőbb megtalálni a kezelés módját.
A fülzúgás nagyon gyakori tünet, amely nem befolyásolja az egészséget, de kellemetlenséget okoz a mindennapi életben. Azonban nem lehet alábecsülni, mert ez bizonyos veszélyes betegségekre utalhat, és figyelmeztethet az emberi egészséggel kapcsolatos lehetséges kockázatokra.
Azt mondják, hogy "a szem a lélek ablaka", de mostanában a rózsaszín szem állapota egész évben előfordul, így a lélek ablaka néha véreres. Tehát mi az oka a vörös szemnek?
A kardió edzés az utóbbi idők egyik legnépszerűbb fitnesztrendje. Mivel új edzésmódszerről van szó, a kardióedzés is nagy figyelmet kapott. Hallgassuk meg a testépítő válaszát a következő cikkben.
A pikkelysömör a bőrön számos jellemzővel nyilvánul meg, mint például repedések, hámlás, sebek stb. Ez nagymértékben befolyásolja az emberek pszichológiáját és tevékenységét.
