Ha többet szeretne megtudni az agyvérzés kockázatáról azoknál az embereknél, akik gyakran alszanak későn, és hogyan előzhetik meg hatékonyan a stroke-ot, kérjük, kövesse az alábbi cikkünket a hatékony megelőzés érdekében.
A késői ébrenlét és az agyvérzés sok ember – különösen a fiatalok – kérdése, mivel manapság sok fiatalnak megvan az a szokása, hogy későn kel és kevesebbet alszik. Ezért felkérjük Önt, hogy tanulja meg az aFamilyToday Blog Pharmacy következő cikkét a stroke kockázatáról azoknál az embereknél, akik gyakran későn alszanak, valamint arról, hogyan lehet hatékonyan megelőzni a stroke-ot.
Miért vezet szélütéshez a késői ébrenlét?
A késői ébrenlét a stroke egyik vezető oka
A stroke (más néven cerebrovaszkuláris baleset ) olyan állapot, amelyben a sejtek károsodnak az oxigén és a tápanyag időben történő ellátásának hiánya miatt. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor egy véredény az agyban elzáródik vagy megreped, ami súlyos következményekkel járhat, mint például hemiplegia , szájtorzulás, memóriavesztés... akár halál is.
Számos tényező vezet a stroke kockázatához, a késői ébrenlét a stroke egyik oka. A Karolinska Institute (Svédország) tanulmánya szerint a gyakran későn ébredő embereknél 7%-kal nagyobb a stroke kockázata, mint azoknál, akik időben eleget alszanak.
A szakértők úgy vélik, hogy a rendszeres késői ébrenlét serkenti a szimpatikus idegrendszert, fokozza a pulzusszámot, a szívre nehezedő nyomást és a szívizom összehúzódásait, ezáltal a szív túl keményen dolgozik. Ebben az időben a szív szivattyúzása gyenge lesz, a vér összegyűlik, ami könnyen vérrögök kialakulásához vezet – ez a tényező az agyvérzések több mint 80%-át okozza.
Nem csak a késői ébrenlét növelheti a testtömegindexet (BMI) és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, amelyek a stroke kockázati tényezői.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres késői ébrenlét nemcsak szív- és érrendszeri betegségeket, vérnyomást, agyvérzést okoz, hanem olyan szorosan összefüggő betegségeket is, mint a rák, depresszió, legyengült immunrendszer stb. bőröregedés, rossz látás , idegösszeomlás, gyomorfájdalom, bőrsötétedést és súlygyarapodást okozó hormonális zavarok...
Különösen azok, akik rendszeresen későn alszanak, sok serkentő italt, például teát és kávét fogyasztanak, gyakran késő este esznek, így növelik a fent említett bulik kockázatát.
Veszélyes a stroke?
A stroke az egyik legveszélyesebb betegség.
A szélütés olyan állapot, amelyben az agyat egy agyi ér hibája (általában elzáródott vagy eltört) károsítja, ami az agy véráramlásának megszakadását okozza, ami befolyásolja a test funkcióit.
A szélütést a rendkívül veszélyes természetű betegségek közé sorolják, mivel a rák és a szív- és érrendszeri betegségek után ez a harmadik vezető halálok a világon. Ha szerencséjük van megszökni, a betegnek akkor is súlyos következményekkel kell szembenéznie, és ezek nagy léptékűek.
A stroke leggyakoribb következményei: hemiplegia, afázia, kognitív károsodás…. Hosszú távon a stroke befolyásolja az általános egészségi állapotot, ami csökkentheti a páciens várható élettartamát.
Mit tegyenek azok, akik későn maradnak fenn a stroke megelőzése érdekében?
Az elegendő alvás csökkenti a stroke kockázatát
Gyakorold az egészséges életmódot
Helyes táplálkozás: a stroke oka a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség , a vérzsír... Az étrend fontos tényező, amely meghatározza ezeknek a betegségeknek a kialakulását. A megfelelő táplálkozással történő étkezés hatékony módja a stroke megelőzésének.
Aludj eleget, ne maradj későn
A stroke megelőzése érdekében meg kell szabadulnia a késői ébrenlét szokásától. Állítsa be az alvást ésszerűbb és tudományosabb módon. Este ne igyunk kávét vagy teát, mert megnehezítheti az alvást.
Gyakorolj többet
A betegek mérsékelt intenzitású testmozgást végezhetnek, például sétálhatnak vacsora után, csatlakozhatnak egy fitneszklubhoz a barátaikkal, legalább heti 5 napon lépcsőzhetnek a lift helyett. Ha nem sportolsz folyamatosan 30 percig, akkor azt feloszthatod 10-15 percre/időre és 2-3 alkalomra/napra.
Az alkoholfogyasztás korlátozása
A rendszeres, nagy koncentrációjú alkoholfogyasztás helyett mértékkel (kb. 1 kis pohár naponta) érdemes vörösbort inni. A vörösbor rezveratrolt tartalmaz, amely védi a szívet és az agyat.
Tilos a dohányzás
Kutatások szerint a dohányzás növelheti a stroke kockázatát. Ha nehéz leszokni a dohányzásról, konzultáljon orvosával a helyes út kiválasztásához. A példák közé tartozik a dohányzás abbahagyását szolgáló termékek, például a nicitin cukorkák és tapaszok használata.
A Blog aFamilyToday megosztásával reméljük, hogy hasznos ismeretekkel segítjük Önt és szeretteit a stroke elkerülésében és az egészséges életmódban.
A Gac olaj már nem mindenki számára furcsa, különösen a szépség szerelmeseinek. Azonban a Gac-olaj, különösen a Gac-olaj használata a sötét ajkak kezelésére, olyan hatékony, mint azt sokan gondolják? Tanuljuk meg ezt a Blog aFamilyToday segítségével!
A munka jellege miatt néha későn kell ébren maradnunk, hogy befejezzük. Szóval hogyan aludj kevesebbet, de legyél egészséges, ne fáradt, lomha, ...
A szem alatti sötét karikák az éjszakai baglyok örök rögeszméje. Akkor miért kell késő este fent? mi az oka? Hogyan kell kezelni?
A sötét szemek, mint egy panda, elveszítik a nők önbizalmukat. Ezért kérjük, azonnal „tegye zsebre” ezt az olívaolajos kezelést a szem alatti sötét karikákra, biztosítva az egyszerű, hatékony és rendkívül gazdaságos kezelést.
A késői ébrenlét és az agyvérzés sok ember – különösen a fiatalok – kérdése, mivel manapság sok fiatalnak megvan az a szokása, hogy későn kel és kevesebbet alszik.
Az éjszakai ébrenlét növeli a vércukorszintet? Cukorbetegsége van a késői ébrenlétnek? Hogyan hat ez a szokás az egészségre? Ezt a cikkből megtudhatjuk!
Az orrdugulás olyan állapot, amelyben az orr egyik oldala tele van nyálkával, míg a másik üres. Az éjszakai orrdugulás, alvás közbeni orrdugulás gyakori a megfázásos és influenzás betegeknél, kellemetlen érzést okozva, és befolyásolja a betegek alvásminőségét. Tehát hogyan befolyásolja az alvási pozíció, ha az orrdugulás? Kérjük, továbbra is kövesse a cikket.
A csontritkulásos betegeknek a fő kezelési módszer mellett az ésszerű étrendre is összpontosítaniuk kell, hogy megelőzzék és hatékonyan javítsák a betegség állapotát. Tehát a beteg
Az étkezés előtt vagy után vett minta a leghatékonyabb? Mennyi ideig kell mintát venni? Ha többet szeretne megtudni a használatáról, olvassa el a következő cikket.
A csuklóízületi gyulladás a csuklóízületi fájdalom egyik vezető oka. A betegség befolyásolja a mindennapi tevékenységeket és az életminőséget. Tehát veszélyes a csuklóízületi gyulladás?
A cerebrovascularis baleset gyakori betegség az időseknél. Ez a betegség a világ 10 leggyakoribb haláloka közé tartozik. Sokan kíváncsiak, hány lehetséges agyi érbaleset? Ismerkedjünk meg ezzel a betegséggel az aFamilyToday Blog segítségével!
Az Elevit egy olyan étrend-kiegészítő, amely már nem furcsa a terhes nők számára. Az Elevitnek azonban többféle típusa van, amit sokan kérdeznek. A kérdés megválaszolásához kérjük, olvassa el alábbi cikkünket!
Egy olyan időszakban, amikor a Covid-19 járvány még mindig bonyolult, sok szülő elgondolkodik azon, hogy be kell-e vinnie gyermekét a kórházba oltásra?
A herpesz ajkak kezelésére helyi gyógyszeres kezelés természetesen sok ember számára nem furcsa. Íme néhány ajánlott helyi Herpes ajakbalzsam.
Amikor az időjárás változik, az emberi szervezet nagyon érzékeny a megfázásra és a száraz köhögésre. Abban az esetben, ha nem szeretne gyógyszert bevenni, az alábbi, aFamilyToday Blog által megosztott citrom- és őszibarack-cukros timsó áztatása segít abban, hogy rövid időn belül teljesen kigyógyítsa a kellemetlen köhögést.
A 70 fokos alkohol fő összetevője az etanol, amelyet orvosi műszerek tisztítására, sterilizálására, sebek fertőtlenítésére, orvosi műszerek fertőtlenítésére használnak. Tehát mennyibe kerül a 70 fokos alkohol, és jó-e 70 fokos alkoholt használni a korona megelőzésére?
