Ha többet szeretne megtudni az agyvérzés kockázatáról azoknál az embereknél, akik gyakran alszanak későn, és hogyan előzhetik meg hatékonyan a stroke-ot, kérjük, kövesse az alábbi cikkünket a hatékony megelőzés érdekében.
A késői ébrenlét és az agyvérzés sok ember – különösen a fiatalok – kérdése, mivel manapság sok fiatalnak megvan az a szokása, hogy későn kel és kevesebbet alszik. Ezért felkérjük Önt, hogy tanulja meg az aFamilyToday Blog Pharmacy következő cikkét a stroke kockázatáról azoknál az embereknél, akik gyakran későn alszanak, valamint arról, hogyan lehet hatékonyan megelőzni a stroke-ot.
Miért vezet szélütéshez a késői ébrenlét?
A késői ébrenlét a stroke egyik vezető oka
A stroke (más néven cerebrovaszkuláris baleset ) olyan állapot, amelyben a sejtek károsodnak az oxigén és a tápanyag időben történő ellátásának hiánya miatt. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor egy véredény az agyban elzáródik vagy megreped, ami súlyos következményekkel járhat, mint például hemiplegia , szájtorzulás, memóriavesztés... akár halál is.
Számos tényező vezet a stroke kockázatához, a késői ébrenlét a stroke egyik oka. A Karolinska Institute (Svédország) tanulmánya szerint a gyakran későn ébredő embereknél 7%-kal nagyobb a stroke kockázata, mint azoknál, akik időben eleget alszanak.
A szakértők úgy vélik, hogy a rendszeres késői ébrenlét serkenti a szimpatikus idegrendszert, fokozza a pulzusszámot, a szívre nehezedő nyomást és a szívizom összehúzódásait, ezáltal a szív túl keményen dolgozik. Ebben az időben a szív szivattyúzása gyenge lesz, a vér összegyűlik, ami könnyen vérrögök kialakulásához vezet – ez a tényező az agyvérzések több mint 80%-át okozza.
Nem csak a késői ébrenlét növelheti a testtömegindexet (BMI) és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, amelyek a stroke kockázati tényezői.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres késői ébrenlét nemcsak szív- és érrendszeri betegségeket, vérnyomást, agyvérzést okoz, hanem olyan szorosan összefüggő betegségeket is, mint a rák, depresszió, legyengült immunrendszer stb. bőröregedés, rossz látás , idegösszeomlás, gyomorfájdalom, bőrsötétedést és súlygyarapodást okozó hormonális zavarok...
Különösen azok, akik rendszeresen későn alszanak, sok serkentő italt, például teát és kávét fogyasztanak, gyakran késő este esznek, így növelik a fent említett bulik kockázatát.
Veszélyes a stroke?
A stroke az egyik legveszélyesebb betegség.
A szélütés olyan állapot, amelyben az agyat egy agyi ér hibája (általában elzáródott vagy eltört) károsítja, ami az agy véráramlásának megszakadását okozza, ami befolyásolja a test funkcióit.
A szélütést a rendkívül veszélyes természetű betegségek közé sorolják, mivel a rák és a szív- és érrendszeri betegségek után ez a harmadik vezető halálok a világon. Ha szerencséjük van megszökni, a betegnek akkor is súlyos következményekkel kell szembenéznie, és ezek nagy léptékűek.
A stroke leggyakoribb következményei: hemiplegia, afázia, kognitív károsodás…. Hosszú távon a stroke befolyásolja az általános egészségi állapotot, ami csökkentheti a páciens várható élettartamát.
Mit tegyenek azok, akik későn maradnak fenn a stroke megelőzése érdekében?
Az elegendő alvás csökkenti a stroke kockázatát
Gyakorold az egészséges életmódot
Helyes táplálkozás: a stroke oka a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség , a vérzsír... Az étrend fontos tényező, amely meghatározza ezeknek a betegségeknek a kialakulását. A megfelelő táplálkozással történő étkezés hatékony módja a stroke megelőzésének.
Aludj eleget, ne maradj későn
A stroke megelőzése érdekében meg kell szabadulnia a késői ébrenlét szokásától. Állítsa be az alvást ésszerűbb és tudományosabb módon. Este ne igyunk kávét vagy teát, mert megnehezítheti az alvást.
Gyakorolj többet
A betegek mérsékelt intenzitású testmozgást végezhetnek, például sétálhatnak vacsora után, csatlakozhatnak egy fitneszklubhoz a barátaikkal, legalább heti 5 napon lépcsőzhetnek a lift helyett. Ha nem sportolsz folyamatosan 30 percig, akkor azt feloszthatod 10-15 percre/időre és 2-3 alkalomra/napra.
Az alkoholfogyasztás korlátozása
A rendszeres, nagy koncentrációjú alkoholfogyasztás helyett mértékkel (kb. 1 kis pohár naponta) érdemes vörösbort inni. A vörösbor rezveratrolt tartalmaz, amely védi a szívet és az agyat.
Tilos a dohányzás
Kutatások szerint a dohányzás növelheti a stroke kockázatát. Ha nehéz leszokni a dohányzásról, konzultáljon orvosával a helyes út kiválasztásához. A példák közé tartozik a dohányzás abbahagyását szolgáló termékek, például a nicitin cukorkák és tapaszok használata.
A Blog aFamilyToday megosztásával reméljük, hogy hasznos ismeretekkel segítjük Önt és szeretteit a stroke elkerülésében és az egészséges életmódban.
Mindannyian szeretünk megosztani személyes fotókat, és látni a családról és a barátokról készült fotókat. De gondoltál már arra, hogy túl sokat használod-e a közösségi médiát?
A Gac olaj már nem mindenki számára furcsa, különösen a szépség szerelmeseinek. Azonban a Gac-olaj, különösen a Gac-olaj használata a sötét ajkak kezelésére, olyan hatékony, mint azt sokan gondolják? Tanuljuk meg ezt a Blog aFamilyToday segítségével!
A munka jellege miatt néha későn kell ébren maradnunk, hogy befejezzük. Szóval hogyan aludj kevesebbet, de legyél egészséges, ne fáradt, lomha, ...
A szem alatti sötét karikák az éjszakai baglyok örök rögeszméje. Akkor miért kell késő este fent? mi az oka? Hogyan kell kezelni?
A sötét szemek, mint egy panda, elveszítik a nők önbizalmukat. Ezért kérjük, azonnal „tegye zsebre” ezt az olívaolajos kezelést a szem alatti sötét karikákra, biztosítva az egyszerű, hatékony és rendkívül gazdaságos kezelést.
A késői ébrenlét és az agyvérzés sok ember – különösen a fiatalok – kérdése, mivel manapság sok fiatalnak megvan az a szokása, hogy későn kel és kevesebbet alszik.
Az éjszakai ébrenlét növeli a vércukorszintet? Cukorbetegsége van a késői ébrenlétnek? Hogyan hat ez a szokás az egészségre? Ezt a cikkből megtudhatjuk!
Napjainkban a különféle hőmérők piacán a Microlife hőmérők az orvosi eszközök népszerű termékcsaládját alkotják kiváló tulajdonságaiknak és jó minőségüknek köszönhetően. Másrészt ennek a márkának számos különböző kivitelű és árú hőmérő terméke is van, hogy a vásárlók különféle igényeit szolgálja ki. Íme a 4 legnépszerűbb Microlife hőmérő, amelyre ma hivatkozhat.
Az asztma egy krónikus légúti betegség, amely megnehezíti a légzést. Az asztmás rohamok hirtelen jelentkezhetnek. Tehát mit kell tennie, ha asztmája van és légzési nehézségei vannak? A következő cikk eligazítja, hogyan kezelje ezt a problémát.
Mindannyian szeretünk megosztani személyes fotókat, és látni a családról és a barátokról készült fotókat. De gondoltál már arra, hogy túl sokat használod-e a közösségi médiát?
Festékpálca a homlokon, füleken, nyakon, kézen, de még mindig nem találja az eltávolítás módját? Mondjon el néhány módszert a hajfesték eltávolítására a bőrről, hogy megakadályozza a következő festést.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a terhes nők, akik terhesség alatt fekete szezámmagot esznek, nem jó, mert hatással van a magzatra. Valójában a fekete szezám hatása a terhes nőkre nagyon kívánatos, mert sok tápértéket biztosít az egészség számára. Tehát biztonságos a szezámfogyasztás a terhesség alatt? Milyen előnyei és kockázatai vannak?
A rektális lázcsillapítók hatékony beadási módnak tekinthetők, és sok esetben helyettesíthetik az orális gyógyszereket. A gyógyszer hatékony és biztonságos használatához a felhasználóknak tudniuk kell, hogy mennyi idő telik el a lázcsillapító gyógyszerek adagjai között, és ismernie kell a használati javallatokra vonatkozó információkat.
Meghívjuk Önt, hogy ismerje meg megosztásunkat a gyermekek csírasejtes daganatainak statisztikáiról. A probléma jobb megértése érdekében kérjük, tudjon meg további részleteket az alábbi megosztásunkon keresztül.
Szeretnénk megosztani Önnel a csírasejtes daganatokról a gyermekeknél. A gyermekek betegségének jobb megértése érdekében kérjük, olvassa el részletes megosztásunkat az alábbi cikkben.
Sokakat érdekel, hogy milyen étel segít a terhes nők álmatlanságának gyógyításában, ezért az alábbi cikkünkből megtudjuk, milyen ételekkel kezeljük a terhes nők álmatlanságát.
Sokan várják az eredményeket a szívajkak levágása után, mert úgy gondolják, hogy telt és vonzó szív alakú ajkaik lesznek. Sajnos azonban néhány nap elteltével kiderült, hogy az ajkak szabaddá váló fogai esztétikai veszteséget okoztak. Tehát mi okozza a szív nyitott fogait?
