A fejfájás enyhítésére használhat néhány speciális élelmiszert, amelyek olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek hatékonyan csökkentik a fájdalmat. Mit kell enni a fejfájás enyhítésére? Ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés.
A fejfájás hatékony enyhítésének képességével az alábbi élelmiszerek segíthetnek megbirkózni ezzel az állapottal.
Mit kell enni a fejfájás enyhítésére? Avokádó
Az avokádó egy olyan gyümölcs, amely nagyon hasznos a migrénes rohamok csökkentésében . Az avokádó antioxidáns hatású hatóanyagokat tartalmaz, mint például a zeaxantint, luteint, B-vitaminokat, káliumot, magnéziumot... Nemcsak az erős fejfájást oszlatja el, az avokádó segít a súlykontrollban és a szív- és érrendszer egészségének védelmében is.
Mit kell enni a fejfájás enyhítésére? - Az avokádó a megfelelő választás
Lazac
Mit kell enni a fejfájásnak? A lazac jó választás. A tápanyagok, például a b2-vitamin, a zsírsavak és az omega-3 jelenlétének köszönhetően a lazac olyan táplálék, amely segít megelőzni a vérlemezke-aggregációt. A vérlemezkék kondenzációja is a fejfájás egyik oka. Ezért a lazac hozzáadása a napi étrendhez segít csökkenteni a gyulladást és gyorsan csökkenteni a fejfájást.
ábra
Amellett, hogy csökkenti a székrekedést, gyógyítja a vérszegénységet , javítja az emésztőrendszer egészségét, a füge hatékonyan javítja a migrént. A táplálkozási szakértők véleménye szerint a káliumban gazdag gyümölcsök, például a füge fogyasztása segít enyhíteni a fájdalmat és hatékonyan csökkenti a gyulladást.
Enyhítse a fejfájást édesburgonya fogyasztásával
Az édesburgonya nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, amely egyensúlyba hozza az elektrolitokat és természetes módon enyhíti a fejfájást. Az édesburgonya rendkívül finom és hatékony fejfájáscsillapító.
Enyhítse a fejfájást édesburgonya fogyasztásával
A gyümölcs sok vizet tartalmaz
A sok vizet tartalmazó zöldségek és gyümölcsök, mint az uborka, görögdinnye, zeller, sárgarépa nagyon jó fejfájást okozó ételek a betegek számára. Mivel a víz hatékonyan enyhíti a fejfájást, ügyeljen arra, hogy szervezete ne legyen kiszáradva. Ezért az uborka-, görögdinnye-, zeller- vagy sárgarépalevek még megfelelőbbek.
Spenót
A spenót nagyon jó fejfájás elleni gyógyszer. A spenótban található B2-vitamin , magnézium tartalma hatékonyan csillapítja a fejfájást. Ennek megfelelően elkészítheti a spenótot nyersen vagy főzve, akár salátákba is adhatja, hogy hatékonyan enyhítse a fejfájást.
Joghurt
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a B-vitaminok részét képező riboflavin hatóanyag tartalma nagyon hatékony fejfájás esetén. Ez is a joghurt összetevője. Ezért, ha gyakran szenved fejfájástól, érdemes joghurtot választania.
Mandula
Szakértők szerint a magnéziumban gazdag étrend segít megelőzni és hatékonyan javítani a fejfájást. A mandula magnéziumtartalma segít csökkenteni a stresszt, ellazítja az ereket, egyensúlyba hozza az agy kémiai szintjét. Ezért a mandula az ajánlott táplálék a gyakori fejfájással küzdő betegek számára. A mandulán kívül más gabonát is használhatunk, amelyek ugyanolyan hatásúak, mint a bab, kesudió stb.
Banán
A banánban található alkaloidokról kimutatták, hogy csökkentik a stresszt, javítják a mentális tisztaságot és növelik az önbizalmat. A banán triptofán- és B6-vitamin-tartalma nem csak a magas szerotonintermelést fokozza, így nagyon hatékonyan csökkenti a fejfájás és a stressz tüneteit.
A jótékony élelmiszerek használata mellett kerülni kell a fejfájást okozó kiváltó ételeket is. Ide tartozik a nátrium-glutamát, csokoládé, bor, ecet, sajt, koffein, olajbogyó, fermentált szójatermékek.
A banán fogyasztása gyógyítja a fejfájást
Hal és hús
Az olyan halak, mint a makréla és a lazac, nagy mennyiségű esszenciális zsírsavat tartalmaznak. Ez a hatóanyag csökkenti a gyulladást és fájdalmat okozó hormonok termelődését, hatékonyan megelőzve a fejfájást.
Ennek megfelelően a csirkében, tonhalban és marhahúsban található B6-vitamin tartalma növeli az agy szerotoninszintjét. Ez a vitamin neurotranszmitterként és antidepresszánsként működik. Ezért a fáradtság és a fejfájás csökkentése érdekében növelnie kell a B6-vitaminban gazdag élelmiszerek hozzáadását napi étrendjéhez.
Mit kell enni a fejfájás enyhítésére? A fentiekben felsorolunk néhány olyan élelmiszert, amelyekre a betegek hivatkozhatnak orvosi tüneteik enyhítésére. A legmegfelelőbb menü összeállításához azonban meg kell látogatnia az egészségügyi intézményeket, ahol az orvosok diagnosztizálják és tanácsot adnak.
Fedezze fel a temporális akupresszúrás pont legújabb terápiás módszereit! <strong>Fejfájás enyhítése</strong>, stresszcsökkentés és immunerősítés modern megközelítésben. Ismerje meg biztonságos alkalmazási technikáit!
aFamilyToday Health – Csökkentheti kockázatát, ha beszerzi a japán agyvelőgyulladás elleni védőoltást, és óvintézkedéseket tesz a szúnyogcsípés elkerülése érdekében.
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
aFamilyToday Health – Ha gyermeke kérődzési rendellenességben szenved, meg kell találnia az okot és a kezelést, különben gyermekének súlyos szövődményei lehetnek.
Ma a pszichés zavar nem csak a felnőtteket, hanem a gyermekeket is érinti. A betegség a gyermekek fejlődését érinti, és riasztó ütemben jár.
A Panadol és az aszpirin két gyakran használt fájdalomcsillapító és lázcsillapító. Azonban a szülőknek figyelniük kell az adagolást a használat során?
A gyermekek agyhártyagyulladása az egyik nagyon veszélyes, de könnyen előforduló betegség. Ezért az aFamilyToday Health tájékoztatást szeretne adni arról, hogyan lehet felismerni a betegségeket, és mely tünetek igényelnek különös figyelmet.
Mi az a progeszteron? Miért veszélyes az alacsony progeszteron a magzatra? Hogyan lehet ezt korlátozni? Kérem tájékozódjon!
A migrént epizodikus fejfájás okozza. Az aFamilyToday Health megosztásai választ adnak a migrénes fejfájás okaival és kezelésével kapcsolatos kérdésekre.
Az energiaitalok serdülőkre gyakorolt káros hatása olyan dolog, amelyet nem lehet félvállról venni. További információért olvassa el a következő cikket.
aFamilyToday Health – Amellett, hogy nagy nyomás nehezedik, a dolgozó anyák valószínűleg azzal is szembesülnek, hogy megkárosíthatják magukat és különösen a magzatot.
aFamilyToday Health – Az E-vitamin-hiányban szenvedő gyermekek számos zsíranyagcsere-zavartól, krónikus cholestaticus májbetegségtől vagy sok más látási problémától szenvedhetnek.
Szeretné tudni, hogyan fejlődik babája a 35. héten? Kövessük az aFamilyToday Health tájékoztatót az anya és a 35 hetes magzat egészségéről!
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás (a szem fehér részének gyulladása) egy vírus által okozott gyulladásos betegség. A betegség jóindulatú, 7-10 napon belül gyógyítható, tudományos odafigyeléssel nem befolyásolja a gyermek látását.
A monofóbia egy rögeszmés rendellenesség, az elszigeteltségtől és az elhagyatottságtól való túlzott félelem, miután a múltban egy vagy több veszteség történt.
A vesék az egyik olyan szerv, amely nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben. E szerv működésének felméréséhez vér karbamid- és kreatininvizsgálatot kell végeznünk annak megállapítására, hogy a vér karbamid- és kreatininszintje a normál tartományon belül van-e.
A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos a terhesség megőrzése, mert ebben az időszakban a magzat nem került beültetésre, nagyon könnyen előfordulhat, hogy elvetél, elvetél.
Sok gyermeknél gyakran viszket a végbélnyílás, sokat kapar, ami karcolásokat és fertőzéseket okoz. Tehát mi az oka, és hogyan kell kezelni ezt az állapotot?
A hagyma megfázás és influenza kezelésére szolgál. A nátha és influenza népi gyógymódja kissé furcsán hangzik, de ez egy egyszerű módja az influenza elleni küzdelemnek anélkül, hogy gyógyszert kellene szednie, amit sok országban alkalmaznak.
A kanyaró ritkább felnőtteknél, mint gyermekeknél. Ha azonban szubjektív, könnyen nagyon veszélyes szövődményeket hagyhat maga után.
Az időseknél a csípőtörések közé tartozik a trochanter és a combnyak törése. Ha többet szeretne megtudni ennek a csonttörésnek a veszélyéről, kérjük, olvassa el ennek a cikknek a tartalmát.
A fogszabályzós módszer erőt alkalmaz a készülékrendszerre, hogy a fogakat húzza harmonikus és kiegyensúlyozott helyzetbe az állkapocs ívén. Ezért a fogaknak elég erősnek kell lenniük ahhoz, hogy ellenálljanak a fogakra ható erőnek. Tehát kaphatnak fogszabályzót azok a fogak, amelyek elvitték a pépet? Milyen esetekben ne legyen fogszabályzó?
A víruslázban szenvedő betegek megfelelő ellátása elősegítheti a betegség hatékony kezelését, és megelőzheti a veszélyes szövődményeket, például tüdőgyulladást, görcsöket és mély kómát.
