A fejfájás enyhítésére használhat néhány speciális élelmiszert, amelyek olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek hatékonyan csökkentik a fájdalmat. Mit kell enni a fejfájás enyhítésére? Ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés.
A fejfájás hatékony enyhítésének képességével az alábbi élelmiszerek segíthetnek megbirkózni ezzel az állapottal.
Mit kell enni a fejfájás enyhítésére? Avokádó
Az avokádó egy olyan gyümölcs, amely nagyon hasznos a migrénes rohamok csökkentésében . Az avokádó antioxidáns hatású hatóanyagokat tartalmaz, mint például a zeaxantint, luteint, B-vitaminokat, káliumot, magnéziumot... Nemcsak az erős fejfájást oszlatja el, az avokádó segít a súlykontrollban és a szív- és érrendszer egészségének védelmében is.
Mit kell enni a fejfájás enyhítésére? - Az avokádó a megfelelő választás
Lazac
Mit kell enni a fejfájásnak? A lazac jó választás. A tápanyagok, például a b2-vitamin, a zsírsavak és az omega-3 jelenlétének köszönhetően a lazac olyan táplálék, amely segít megelőzni a vérlemezke-aggregációt. A vérlemezkék kondenzációja is a fejfájás egyik oka. Ezért a lazac hozzáadása a napi étrendhez segít csökkenteni a gyulladást és gyorsan csökkenteni a fejfájást.
ábra
Amellett, hogy csökkenti a székrekedést, gyógyítja a vérszegénységet , javítja az emésztőrendszer egészségét, a füge hatékonyan javítja a migrént. A táplálkozási szakértők véleménye szerint a káliumban gazdag gyümölcsök, például a füge fogyasztása segít enyhíteni a fájdalmat és hatékonyan csökkenti a gyulladást.
Enyhítse a fejfájást édesburgonya fogyasztásával
Az édesburgonya nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, amely egyensúlyba hozza az elektrolitokat és természetes módon enyhíti a fejfájást. Az édesburgonya rendkívül finom és hatékony fejfájáscsillapító.
Enyhítse a fejfájást édesburgonya fogyasztásával
A gyümölcs sok vizet tartalmaz
A sok vizet tartalmazó zöldségek és gyümölcsök, mint az uborka, görögdinnye, zeller, sárgarépa nagyon jó fejfájást okozó ételek a betegek számára. Mivel a víz hatékonyan enyhíti a fejfájást, ügyeljen arra, hogy szervezete ne legyen kiszáradva. Ezért az uborka-, görögdinnye-, zeller- vagy sárgarépalevek még megfelelőbbek.
Spenót
A spenót nagyon jó fejfájás elleni gyógyszer. A spenótban található B2-vitamin , magnézium tartalma hatékonyan csillapítja a fejfájást. Ennek megfelelően elkészítheti a spenótot nyersen vagy főzve, akár salátákba is adhatja, hogy hatékonyan enyhítse a fejfájást.
Joghurt
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a B-vitaminok részét képező riboflavin hatóanyag tartalma nagyon hatékony fejfájás esetén. Ez is a joghurt összetevője. Ezért, ha gyakran szenved fejfájástól, érdemes joghurtot választania.
Mandula
Szakértők szerint a magnéziumban gazdag étrend segít megelőzni és hatékonyan javítani a fejfájást. A mandula magnéziumtartalma segít csökkenteni a stresszt, ellazítja az ereket, egyensúlyba hozza az agy kémiai szintjét. Ezért a mandula az ajánlott táplálék a gyakori fejfájással küzdő betegek számára. A mandulán kívül más gabonát is használhatunk, amelyek ugyanolyan hatásúak, mint a bab, kesudió stb.
Banán
A banánban található alkaloidokról kimutatták, hogy csökkentik a stresszt, javítják a mentális tisztaságot és növelik az önbizalmat. A banán triptofán- és B6-vitamin-tartalma nem csak a magas szerotonintermelést fokozza, így nagyon hatékonyan csökkenti a fejfájás és a stressz tüneteit.
A jótékony élelmiszerek használata mellett kerülni kell a fejfájást okozó kiváltó ételeket is. Ide tartozik a nátrium-glutamát, csokoládé, bor, ecet, sajt, koffein, olajbogyó, fermentált szójatermékek.
A banán fogyasztása gyógyítja a fejfájást
Hal és hús
Az olyan halak, mint a makréla és a lazac, nagy mennyiségű esszenciális zsírsavat tartalmaznak. Ez a hatóanyag csökkenti a gyulladást és fájdalmat okozó hormonok termelődését, hatékonyan megelőzve a fejfájást.
Ennek megfelelően a csirkében, tonhalban és marhahúsban található B6-vitamin tartalma növeli az agy szerotoninszintjét. Ez a vitamin neurotranszmitterként és antidepresszánsként működik. Ezért a fáradtság és a fejfájás csökkentése érdekében növelnie kell a B6-vitaminban gazdag élelmiszerek hozzáadását napi étrendjéhez.
Mit kell enni a fejfájás enyhítésére? A fentiekben felsorolunk néhány olyan élelmiszert, amelyekre a betegek hivatkozhatnak orvosi tüneteik enyhítésére. A legmegfelelőbb menü összeállításához azonban meg kell látogatnia az egészségügyi intézményeket, ahol az orvosok diagnosztizálják és tanácsot adnak.
Fedezze fel a temporális akupresszúrás pont legújabb terápiás módszereit! <strong>Fejfájás enyhítése</strong>, stresszcsökkentés és immunerősítés modern megközelítésben. Ismerje meg biztonságos alkalmazási technikáit!
aFamilyToday Health – Csökkentheti kockázatát, ha beszerzi a japán agyvelőgyulladás elleni védőoltást, és óvintézkedéseket tesz a szúnyogcsípés elkerülése érdekében.
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
aFamilyToday Health – Ha gyermeke kérődzési rendellenességben szenved, meg kell találnia az okot és a kezelést, különben gyermekének súlyos szövődményei lehetnek.
Ma a pszichés zavar nem csak a felnőtteket, hanem a gyermekeket is érinti. A betegség a gyermekek fejlődését érinti, és riasztó ütemben jár.
A Panadol és az aszpirin két gyakran használt fájdalomcsillapító és lázcsillapító. Azonban a szülőknek figyelniük kell az adagolást a használat során?
A gyermekek agyhártyagyulladása az egyik nagyon veszélyes, de könnyen előforduló betegség. Ezért az aFamilyToday Health tájékoztatást szeretne adni arról, hogyan lehet felismerni a betegségeket, és mely tünetek igényelnek különös figyelmet.
Mi az a progeszteron? Miért veszélyes az alacsony progeszteron a magzatra? Hogyan lehet ezt korlátozni? Kérem tájékozódjon!
A migrént epizodikus fejfájás okozza. Az aFamilyToday Health megosztásai választ adnak a migrénes fejfájás okaival és kezelésével kapcsolatos kérdésekre.
Az energiaitalok serdülőkre gyakorolt káros hatása olyan dolog, amelyet nem lehet félvállról venni. További információért olvassa el a következő cikket.
aFamilyToday Health – Amellett, hogy nagy nyomás nehezedik, a dolgozó anyák valószínűleg azzal is szembesülnek, hogy megkárosíthatják magukat és különösen a magzatot.
aFamilyToday Health – Az E-vitamin-hiányban szenvedő gyermekek számos zsíranyagcsere-zavartól, krónikus cholestaticus májbetegségtől vagy sok más látási problémától szenvedhetnek.
Szeretné tudni, hogyan fejlődik babája a 35. héten? Kövessük az aFamilyToday Health tájékoztatót az anya és a 35 hetes magzat egészségéről!
A szülés utáni depresszió rendkívül veszélyes betegség, és még ijesztőbb, ha mindkét szülő szenved. A férfiak depressziójának tüneteit azonban gyakran figyelmen kívül hagyják, mert úgy tűnik, mindenki alábecsüli azt a nyomást, amelyet az apáknak kell viselniük a terhesség és a szülés során.
A pubertás nagyon fontos fejlődési mérföldkő a gyermekeknél, a pszicho-fiziológiai érés kezdetét jelzi. A pubertás korú gyermekek azonban gyakran tapasztalnak fejlődést hátrányosan befolyásoló rendellenességeket, amelyeket főként az okoz, hogy a szülők nem értik, hogyan gondoskodjanak gyermekeikről a pubertás idején.
Ha egyszer átesett a bárányhimlőn, élethosszig tartó immunitása lesz a betegséggel szemben. Ez azt jelenti, hogy nem lesz bárányhimlő másodszor (hacsak nem immunhiányos).
Az alvási bénulás meglehetősen gyakori jelenség, bár nem befolyásolja komolyan az egészséget, de szorongást és félelmet okoz. Ezért aktívan meg kell tanulnia ezt a jelenséget, valamint 10 módszert az alvási bénulás leküzdésére a hatékonyság javítása érdekében.
Az urticaria egy bőrgyógyászati betegség, amely viszketést okoz, és vörös csomók kísérik. Az urticaria sokféle típusra oszlik, amelyek közül a kolinerg csalánkiütés a leggyakoribb.
A légszomj olyan tünet, amely gyakran számos különböző ok miatt jelentkezik. A külső tényezők mellett a bal oldalon fekvés és légzési nehézség annak a jele lehet, hogy számos különböző betegsége van.
A retinol kiváló öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a retinollal végzett bőrápolási lépéseket megfelelően kell elvégezni, hogy magas bőrápoló hatást érjenek el
A cukorbetegség veszélyes betegségnek számít, minél korábban ismerik fel a cukorbetegséget, annál magasabb a betegség kontrollálásának mértéke. 1. A beteg gyakran szomjas
A pulzusszám az ember egészségi állapotát jelzi. Tehát hány ütés percenként a normál pulzusszám? És milyen a jó pulzusszám?
A zsíros vér nagyon veszélyes és gyakori betegség a felnőtteknél, számos veszélyes szövődménnyel, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri, a máj és a vese egészségét. Nézzük meg hatékony módszereket a betegség korlátozására.
