Az E-vitamin az egészséges immunrendszer, az egészséges bőr és a ragyogó szem kulcsa. Ha azonban nem tanulja meg alaposan és nem megfelelően használja ezt a vitamint, az számos beláthatatlan következménnyel járhat.
Az E-vitamin-hiányban szenvedő gyermekek számos zsíranyagcsere-zavartól, krónikus májkolesztázistól vagy sok más látási problémától szenvedhetnek. A gyermekek megfelelő ellátása ezzel a mikrotápanyaggal elengedhetetlen, de mennyi az elég? A következő cikkből megtudhatja az aFamilyToday Health szolgáltatással.
A gyermekek számára ajánlott adagok közé tartozik az E-vitamin élelmiszerekből és kiegészítőkből:
1-3 éves korig: 6 mg/nap (9 NE);
4-8 éves korig: 7 mg/nap (10,4 NE);
9-13 éves korig: 11 mg/nap (16,4 NE).
A szülők több táplálékkiegészítőt adhatnak gyermekeiknek, ha szervezetük hiányos. Fontos, hogy a szülők ne felejtsék el gyermekeiket csak orvos utasítására kiegészíteni:
1-3 éves korig: 200 mg/nap (300 NE);
4-8 év: 300 mg/nap (450 NE);
9-13 éves korig: 600 mg/nap (900 NE).
Mivel az E-vitamin zsírban oldódik, a táplálékkiegészítő zsíros étellel együtt fogyasztva szívódik fel legjobban.
Tudományos étrenddel a gyerekek viszonylag teljes mértékben pótolhatják az E-vitamint a szervezet szükségleteinek megfelelően. Az E-vitamin tápláló táplálékforrásai a következők:
Növényi olaj;
Sötétzöld zöldségek, mint a spenót ;
Gabonafélék és E-vitamin-kiegészítők;
Tojás;
Diófélék.
Az E-vitamin hosszú távú alkalmazása (több mint 10 év) szélütéshez vezethet. Ezenkívül egy klinikai vizsgálati elemzés megállapította, hogy azoknál a betegeknél, akik napi 400 NE vagy többet vettek be természetes vagy szintetikus vitaminokból, megnőtt a halálozás kockázata.
A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy az antioxidáns E-vitamin bevitelét a zöldségekből, gyümölcsökből és teljes kiőrlésű gabonákból álló kiegyensúlyozott étrenddel szerezzük be, ahelyett, hogy kiegészítőket szednénk. Ha tétovázik, hogy további termékeket válasszon gyermeke számára, a szülőknek konzultálniuk kell orvosával a megfelelő választás érdekében.
Az E-vitamint tartalmazó helyi gyógyszerek irritálhatják a baba bőrét. A kiegészítők túladagolása hányingert, fejfájást, orrvérzést, kimerültséget és egyéb tüneteket is okozhat. Azok a gyermekek, akik véralvadásgátlót vagy más gyógyszert szednek, nem szedhetnek étrend-kiegészítőket orvosuk jóváhagyása nélkül.
Az E-vitamin elengedhetetlen a gyermekek átfogó fejlődéséhez, de a túl sok visszaélés a későbbiekben számos következménnyel jár. Gyermekeik jó egészsége érdekében a szülőknek kiegyensúlyozott és tápláló étrendet kell kialakítaniuk gyermekeik számára.
aFamilyToday Health – A pajzsmirigybetegség olyan betegség, amelyre sok várandós nőnek oda kell figyelnie. Nagyon fontos a korai felismerés a gyors kezelés érdekében.
Az utazást mindenki szereti, különösen a gyerekek. Ha azonban autóbetegségben szenved, a kisgyermekek nagyon fáradtak, kényelmetlenül érzik magukat, ami többé-kevésbé befolyásolja az utazást. Tehát, ha gyermeke gyakran szenved utazási betegségtől, lássa el gyermekét autóbetegség-megelőzési tippekkel, amelyek segítségével a lehető legteljesebb mértékben élvezheti az utazást.
aFamilyToday Health – Az érzéstelenítés és az érzéstelenítés hatásainak és hatásainak megfelelő megértése részben segít a szülőknek kezelni a jövőbeli következményekkel kapcsolatos aggodalmakat.
A tojásallergia a gyermekek egyik gyakori állapota. Világszerte a gyermekek mintegy 20%-a szenved ebben a betegségben, de néhány gyermek magától is felépül.
Sok nő még mindig úgy gondolja, hogy a késői menstruáció a terhesség legjobb jele. Valójában még mindig sok más terhességi tünet van, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagynia.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti vérzés nem veszélyes a terhes nőkre, de biztonságosabb, ha óvintézkedéseket tesz, és kizárja a terhesség alatti lehetséges szövődményeket.
A mellviszketés, a hüvely elszíneződése, vérzés, ízérzékelés, kimaradt menstruáció... a 2 hetes terhesség jelei, amelyeket könnyen azonosíthatsz.
aFamilyToday Health – Az E-vitamin-hiányban szenvedő gyermekek számos zsíranyagcsere-zavartól, krónikus cholestaticus májbetegségtől vagy sok más látási problémától szenvedhetnek.
A terhesség alatti szédülés általában csak az első 3 hónapban jelentkezik. Néha azonban a terhesség alatt végig tarthat.
A gyermekek mandulagyulladása rendkívül gyakori betegség. Mit kell tehát tenniük a szülőknek, hogy megfelelően kezeljék és gondoskodjanak gyermekeikről? aFamilyToday Health megmondja.
2024 legfrissebb technikái az óraolvasás tanításához. Ismerd meg a hatékony módszereket és praktikus tippeket, hogy gyermeked gyorsan elsajátítsa az időértelmezést.
5 éves gyermek fejlődési mérföldkövek és innovatív szülői stratégiák - Testi, érzelmi és kognitív fejlődés kulcspontjai
Fedezzen fel újdonsült gyerekbarát horrorfilmeket 2024-ből! Családi szórakozásra tervezett, tanulságos és szórakoztató gyerekeknek való horrorfilmek listája.
A baba tápszer megfelelő elkészítésének titkai 2024-ből - Hogyan készítsünk biztonságos tápszert? Teljes útmutató sterilizációtól az adagolásig, szakmai tippekkel.
Részletes útmutató szoptató anyáknak ételmérgezés idején - biztonságos szoptatási tanácsok, megelőzési módszerek és kezelési lehetőségek
aFamilyToday Health – A lapos fej olyan jelenség a csecsemőknél, ami miatt a szülők aggódnak. A következő megosztások segítenek a szülőknek kezelni, ha babájuk lapos fejű.
A csecsemők anális fistula súlyos problémája, amely komoly szövődményekhez vezethet, ha nem kezelik. Ismerje meg a hosszú távú megoldásokat és a legfontosabb tudnivalókat.
Sok szülőt idegessé tehet, ha látja, hogy a babák forgatják a szemüket. A valóságban azonban ez csak egy normális jelenség kisgyermekeknél. Baba szemforgatása okai és tanácsok.
A szoptatás alatti izzadás normális, de figyelni kell a kóros jelekre. Ismerd meg a lehetséges okokat és megoldásokat!
A sakk egy olyan játék, amely számos előnnyel jár a gyermekek fejlődésében, de a sakkozás tanítása néha sok nehézséget okoz a szülők számára.
