A fogyás és az öltözködés hatékonyságának értékelésében nagyon fontos szerepe van annak, hogyan kell helyesen megmérni a mellbőségét. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell mérni a 3-as szabványt. Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
A mellszobormérés elvégzése előtt fontos a megfelelő előkészítés. A mérést akkor kezdheti meg, ha mindent előkészített, amire szüksége van. Sokan azonban még mindig küzdenek a mérés módjával. Szóval hogyan kell mérni a 3. kört?
Mi a helyes mérési módszer a 3. körben?
Hol kell mérni a 3. kört?
Az első dolog, amit meg kell határozni, hogy hol található a 3. kör a testen? A válasz a csípőd. Meg kell mérnie a mellszobrát a csípője legszélesebb részén. A csípőcsont éles hegyének megérintésével megtalálhatja ezt a pontot.
Vagy megtalálhatja a megmérendő mellszobrot úgy, hogy a természetes derekától mért távolságot 6-8 hüvelykre (körülbelül 15-20 cm) használja, és ebből indul ki a mellméret megméréséhez. Ez a mérés azt mutatja, hogy mindenkinek más és más testalkat. Lehet vékony csípője és kerek hasa vagy kerek csípője és lapos hasa.
Ha magabiztosnak és kényelmesnek érzi magát, megkérheti családtagját vagy közeli barátját. Annak érdekében, hogy a második személy könnyebben meghatározhassa dereka legszélesebb részét, az Ön és a személy közötti távolságnak néhány lábnyira kell lennie egymástól. Miután meghatározta a 3. és a hátsó kör legszélesebb részét, elvégezheti a pontos 3. mérést.
Hogyan mérjük pontosan a 3. kört
Egy mérőszalag segítségével a mellszobor megmérése mindössze néhány egyszerű lépésből áll. Mérőszalagokat a legtöbb kézimunkakészletben találhat, megvásárolhatja őket kézműves boltban vagy online, néhány egyszerű koppintással a vásárlási csatornán. Fontos azonban, hogy tudja, hogyan kell mérni a 3. szabványt. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog bemutatja, hogyan mérhető a 3. forduló mind a férfiak, mind a nők körében.
Mérőszalag – egy eszköz a 3 körüli mérés megkönnyítésére
Nőknek
A nőknél a csípő és a fenék legszélesebb részének mérése a kulcsa annak, hogy pontos mellméretet kapjunk. Mivel a nők csípőgörbülete általában kifejezett, a csípő általában a test legszélesebb része. A nő 3. fordulójának mérése a következő konkrét lépéseket tartalmazza:
Készítsen elő egy teljes testet fedő tükröt: A tükör segít a helyes mérési pozíció biztosításában, valamint abban, hogy a mérőszalag egyenetlen vagy csavart legyen, bár előfordulhat, hogy könnyebben megmérheti a mellszobrát, mint a test más területein.
Ne viseljen nadrágot vagy vékony fehérneműt: A ruhák levetése nem jelenti azt, hogy nem viselhet vékony fehérneműt. Csak le kell vennie a felsőruházatot, például az inget és a nadrágot (szoknyát). A derékméret megváltozik, ha farmert vagy más, túl terjedelmes ruhát visel.
Tegye össze a lábát: Helyezze össze lábát a méréshez. Legalább a lábad ne legyen szélesebb, mint a váll szélessége, de a legjobb, ha egymás mellett maradsz. A tényleges méret nagyobb lehet, mint a csípőd, ha a lábaid egymástól távol vannak.
Keresse meg a legszélesebb pontot: A mellméretet ott kell megmérni, ahol a csípője a legszélesebb. Ennek az az oka, hogy a mérések során próbálja pontosan ábrázolni a testét, és a csípő az alsó felének legszélesebb pontja. A pontos eredmények érdekében ügyeljen arra, hogy előfordulhat, hogy 1-2 hüvelyket felfelé vagy lefelé kell mozognia, hogy megtalálja a legszélesebb helyet. Mindenkinek más az alakja és mérete, így ahhoz, hogy biztosan a legszélesebb pontot mérje, eltarthat néhány próbálkozásig.
Tartsa egy szövet mérőszalagot az egyik csípőjénél: Tartsa a mérőszalag végét az egyik csípőnél. Nem számít, melyik oldalt kezdi el tartani. Húzza jobban a közepe felé, ha úgy érzi, hogy így könnyebb. Csak ügyeljen arra, hogy miközben a másik végét a csípője köré húzza, tartsa meg azt.
Ellenőrizze a tükörben: Most nézzen a tükörbe, és ellenőrizze, hogy a drót a teste köré tekeredett-e. A tekercs körül egyáltalán nem szabad csavarodni, és párhuzamosnak kell lennie a padlóval. Ügyeljen arra, hogy egyenletesen nézzen ki. Körbe kell lépnie, hogy ellenőrizze a vezeték hátulját. Fordulj oldalra, hogy láss. Helyezze vissza, és próbálja újra, ha a mérőszalag egyenetlennek tűnik.
Tegye illeszkedővé: Méréskor a mérőszalagnak szorosan kell illeszkednie a 3. ponthoz. Azonban elég szorosnak kell lennie, hogy csak az ujját csúsztassa alá, mert a mérőszalag nem szakíthatja meg a keringést.
Mérések leolvasása és mellszoborméretek rögzítése 3: Méreteinek megtekintéséhez nézzen lefelé vagy befelé a könnyebb leolvasás érdekében. A derékméret az, ahol a mérőszalag hegye találkozik egy számmal, mivel a mérőszalag egyszer a csípő körül van. Jegyezze fel a mellszobor méreteit papírra, hogy később el tudja menteni őket, ha ismeri a méreteit.
Férfiaknak
A mellméret mérésének kiindulópontja lehet az alsó tested, mint a nőknél. Íme, amit tudnod kell a férfiak pontos csípőméréséhez. A legszélesebb pont megtalálása nehezebbé válik, mivel a férfiak csípője gyakran nem görbül ki a testvonalból, mint a nőknél.
A probléma megoldásához meghatározhatja a csípőcsontok helyzetét, mivel ezek a csípő legszélesebb része, amelyet általában megjelölnek. És ez a pont csak néhány centivel van a lépésköz felett.
Számít a derék-csípő arány?
Mi a derék-csípő arány?
Mi a derék-csípő arány és miért fontos, ez sokakban felmerül a kérdés. A derék-csípő arány (WHR) egyike a túlsúly és az elhízás , valamint a kapcsolódó egészségügyi problémák kockázatának széles körben használt mutatóinak. A WHR a derékbőség és a csípőkörfogat aránya, míg a testtömegindex (BMI) a súly és a magasság aránya.
A derék-csípő arányát úgy határozhatja meg, hogy megméri a derék- és csípőkörfogatát, majd elosztja a derékbőséget a csípőméretével. Például, ha a derékbősége 33, a csípője pedig 35, akkor ezt a számítást kell elvégeznie: 33/35 = 0,94. Ha ismeri a mellméretét a derék-csípő arányon keresztül, az is segít megérteni teste egészségét.
Orvosi szakértők most azzal érvelnek, hogy a derék-csípő arány jobban jelzi az egészséges testet, mint a hagyományos BMI . Azt, hogy a teste mennyi hasi zsírt hordoz, a derék-csípő arány határozza meg. Számos egészségügyi probléma, mint például a cukorbetegség, a szívbetegség és még a rák is származhat az ilyen típusú zsírokból.
Férfiaknál a 0,9 vagy annál kisebb derék-csípő arány egészséges. A nők esetében egészségesnek tekinthető, ha a WHR 0,85 vagy kevesebb.
A 3. forduló mérésének módja sok embert érdekel, különösen a nők esetében. Mivel a derékmérés közvetlenül összefügg a derék-csípő arányával, ez az arány segít jobban megismerni egészségi állapotát. A fenti cikken keresztül a Blog aFamilyToday reméli, hogy hasznos információkkal szolgálhat Önnek.
aFamilyToday Health – Amikor megszületik a csecsemő, a gyermekorvosok fizikális vizsgálatokat végeznek, hogy ellenőrizzék a baba általános megjelenését és észleljék a baba rendellenességeit (ha vannak).
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
aFamilyToday Health – A gyermekek számára az instant tészta fogyasztása számos veszélyes betegség lehetséges forrása, amelyekre a szülőknek fokozott figyelmet kell fordítaniuk.
A technológia hátrányosan befolyásolta a mai társadalmat, különösen a családi élet ritmusát. Miért olyan nagy a technológia negatív hatása?
Amellett, hogy az edzés és a szórakozás célja, hogy gyermeke aktívabb legyen, az úszástanulás is fontos túlélési készség. A szülőknek többet kell tudniuk erről a problémáról.
A serdülőkorban jelentkező striák gyakran aggodalomra adnak okot és elveszítik az önbizalmukat. Tudja, hogyan lehet korlátozni a terhességi csíkokat a serdülőkorban a gyermekek számára?
A gránátalma nagyon jót tesz a baba egészségének, mivel tápértéke ez a gyümölcs. Szóval, mire jó a gránátalma a baba egészségére?
aFamilyToday Health – Mit tegyenek a terhes nők, ha a terhesség 37. hete előtt koraszülés jelei vannak? A koraszülött babáknak számos egészségügyi problémája lehet.
Jelenleg a plank népszerű gyakorlattá vált az otthoni testmozgás elősegítésére. Nemcsak segít csökkenteni a hasi zsírt, és feszesebbé teszi a hasizmokat, de napi 2 percet is szánjon rájuk, és számos váratlan előnnyel jár az egészségére nézve!
A lencse vagy kontaktlencse használat közben bizonyos magabiztosságot és divatot hozhat. Ha azonban a sok lencse viselése káros a szemedre, nézzük meg!
A terhesség alatti influenza gyakori állapot, mivel az anya immunrendszere a szokásosnál gyengébb. Az anyáknak nagyon oda kell figyelniük, hogy elkerüljék a terhesség veszélyét.
Az evés és ivás közvetlenül befolyásolja a súlyproblémát. Tehát ha fogyni szeretne, ésszerű étrendet kell követnie. Tehát itt a kérdés az, hogy mit kell enni, hogy csökkentsük?
Az övsömör gyakori bőrfertőzés, amely sok embert érint. Betegség alatt bizonyos dolgoktól tartózkodni kell a napi rutinban. Tehát nem kérdés, hogy a zsindelynek lehet-e kapcsolata.
A B-vitamin általában és különösen a 3B-vitamin fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében, hogy a szervezet tele legyen energiával. Tehát mit csinál a 3b-vitamin?
Az antikék fényű szemüvegek, szemmaszkok, nyakpárnák stb. mind szükségesek ahhoz, hogy hosszú távú repülőutak során mindig jól aludjon.
Az allergia kezelése a keleti gyógyászattal manapság nagyon népszerű módszer, mert biztonságos és hatékony, és nem okoz mellékhatásokat. Az allergiát sok tényező okozza és gyakran jelentkezik, így ha tudja, hogyan kell kezelni, csökkentheti a nem kívánt hatásokat.
A gyógyszerallergiás beteg gondozása nem könnyű feladat. Ez egy több eljárásból álló technika a sérülések és a nyálkahártyák tisztítására.
A mindennapi életben nem ritka a csonttörés. A leggyakoribb törések közül lehetetlen nem beszélni a bokatörésekről. Tehát mi az a bokatörés?
