A fogyás és az öltözködés hatékonyságának értékelésében nagyon fontos szerepe van annak, hogyan kell helyesen megmérni a mellbőségét. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell mérni a 3-as szabványt. Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
A mellszobormérés elvégzése előtt fontos a megfelelő előkészítés. A mérést akkor kezdheti meg, ha mindent előkészített, amire szüksége van. Sokan azonban még mindig küzdenek a mérés módjával. Szóval hogyan kell mérni a 3. kört?
Mi a helyes mérési módszer a 3. körben?
Hol kell mérni a 3. kört?
Az első dolog, amit meg kell határozni, hogy hol található a 3. kör a testen? A válasz a csípőd. Meg kell mérnie a mellszobrát a csípője legszélesebb részén. A csípőcsont éles hegyének megérintésével megtalálhatja ezt a pontot.
Vagy megtalálhatja a megmérendő mellszobrot úgy, hogy a természetes derekától mért távolságot 6-8 hüvelykre (körülbelül 15-20 cm) használja, és ebből indul ki a mellméret megméréséhez. Ez a mérés azt mutatja, hogy mindenkinek más és más testalkat. Lehet vékony csípője és kerek hasa vagy kerek csípője és lapos hasa.
Ha magabiztosnak és kényelmesnek érzi magát, megkérheti családtagját vagy közeli barátját. Annak érdekében, hogy a második személy könnyebben meghatározhassa dereka legszélesebb részét, az Ön és a személy közötti távolságnak néhány lábnyira kell lennie egymástól. Miután meghatározta a 3. és a hátsó kör legszélesebb részét, elvégezheti a pontos 3. mérést.
Hogyan mérjük pontosan a 3. kört
Egy mérőszalag segítségével a mellszobor megmérése mindössze néhány egyszerű lépésből áll. Mérőszalagokat a legtöbb kézimunkakészletben találhat, megvásárolhatja őket kézműves boltban vagy online, néhány egyszerű koppintással a vásárlási csatornán. Fontos azonban, hogy tudja, hogyan kell mérni a 3. szabványt. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog bemutatja, hogyan mérhető a 3. forduló mind a férfiak, mind a nők körében.
Mérőszalag – egy eszköz a 3 körüli mérés megkönnyítésére
Nőknek
A nőknél a csípő és a fenék legszélesebb részének mérése a kulcsa annak, hogy pontos mellméretet kapjunk. Mivel a nők csípőgörbülete általában kifejezett, a csípő általában a test legszélesebb része. A nő 3. fordulójának mérése a következő konkrét lépéseket tartalmazza:
Készítsen elő egy teljes testet fedő tükröt: A tükör segít a helyes mérési pozíció biztosításában, valamint abban, hogy a mérőszalag egyenetlen vagy csavart legyen, bár előfordulhat, hogy könnyebben megmérheti a mellszobrát, mint a test más területein.
Ne viseljen nadrágot vagy vékony fehérneműt: A ruhák levetése nem jelenti azt, hogy nem viselhet vékony fehérneműt. Csak le kell vennie a felsőruházatot, például az inget és a nadrágot (szoknyát). A derékméret megváltozik, ha farmert vagy más, túl terjedelmes ruhát visel.
Tegye össze a lábát: Helyezze össze lábát a méréshez. Legalább a lábad ne legyen szélesebb, mint a váll szélessége, de a legjobb, ha egymás mellett maradsz. A tényleges méret nagyobb lehet, mint a csípőd, ha a lábaid egymástól távol vannak.
Keresse meg a legszélesebb pontot: A mellméretet ott kell megmérni, ahol a csípője a legszélesebb. Ennek az az oka, hogy a mérések során próbálja pontosan ábrázolni a testét, és a csípő az alsó felének legszélesebb pontja. A pontos eredmények érdekében ügyeljen arra, hogy előfordulhat, hogy 1-2 hüvelyket felfelé vagy lefelé kell mozognia, hogy megtalálja a legszélesebb helyet. Mindenkinek más az alakja és mérete, így ahhoz, hogy biztosan a legszélesebb pontot mérje, eltarthat néhány próbálkozásig.
Tartsa egy szövet mérőszalagot az egyik csípőjénél: Tartsa a mérőszalag végét az egyik csípőnél. Nem számít, melyik oldalt kezdi el tartani. Húzza jobban a közepe felé, ha úgy érzi, hogy így könnyebb. Csak ügyeljen arra, hogy miközben a másik végét a csípője köré húzza, tartsa meg azt.
Ellenőrizze a tükörben: Most nézzen a tükörbe, és ellenőrizze, hogy a drót a teste köré tekeredett-e. A tekercs körül egyáltalán nem szabad csavarodni, és párhuzamosnak kell lennie a padlóval. Ügyeljen arra, hogy egyenletesen nézzen ki. Körbe kell lépnie, hogy ellenőrizze a vezeték hátulját. Fordulj oldalra, hogy láss. Helyezze vissza, és próbálja újra, ha a mérőszalag egyenetlennek tűnik.
Tegye illeszkedővé: Méréskor a mérőszalagnak szorosan kell illeszkednie a 3. ponthoz. Azonban elég szorosnak kell lennie, hogy csak az ujját csúsztassa alá, mert a mérőszalag nem szakíthatja meg a keringést.
Mérések leolvasása és mellszoborméretek rögzítése 3: Méreteinek megtekintéséhez nézzen lefelé vagy befelé a könnyebb leolvasás érdekében. A derékméret az, ahol a mérőszalag hegye találkozik egy számmal, mivel a mérőszalag egyszer a csípő körül van. Jegyezze fel a mellszobor méreteit papírra, hogy később el tudja menteni őket, ha ismeri a méreteit.
Férfiaknak
A mellméret mérésének kiindulópontja lehet az alsó tested, mint a nőknél. Íme, amit tudnod kell a férfiak pontos csípőméréséhez. A legszélesebb pont megtalálása nehezebbé válik, mivel a férfiak csípője gyakran nem görbül ki a testvonalból, mint a nőknél.
A probléma megoldásához meghatározhatja a csípőcsontok helyzetét, mivel ezek a csípő legszélesebb része, amelyet általában megjelölnek. És ez a pont csak néhány centivel van a lépésköz felett.
Számít a derék-csípő arány?
Mi a derék-csípő arány?
Mi a derék-csípő arány és miért fontos, ez sokakban felmerül a kérdés. A derék-csípő arány (WHR) egyike a túlsúly és az elhízás , valamint a kapcsolódó egészségügyi problémák kockázatának széles körben használt mutatóinak. A WHR a derékbőség és a csípőkörfogat aránya, míg a testtömegindex (BMI) a súly és a magasság aránya.
A derék-csípő arányát úgy határozhatja meg, hogy megméri a derék- és csípőkörfogatát, majd elosztja a derékbőséget a csípőméretével. Például, ha a derékbősége 33, a csípője pedig 35, akkor ezt a számítást kell elvégeznie: 33/35 = 0,94. Ha ismeri a mellméretét a derék-csípő arányon keresztül, az is segít megérteni teste egészségét.
Orvosi szakértők most azzal érvelnek, hogy a derék-csípő arány jobban jelzi az egészséges testet, mint a hagyományos BMI . Azt, hogy a teste mennyi hasi zsírt hordoz, a derék-csípő arány határozza meg. Számos egészségügyi probléma, mint például a cukorbetegség, a szívbetegség és még a rák is származhat az ilyen típusú zsírokból.
Férfiaknál a 0,9 vagy annál kisebb derék-csípő arány egészséges. A nők esetében egészségesnek tekinthető, ha a WHR 0,85 vagy kevesebb.
A 3. forduló mérésének módja sok embert érdekel, különösen a nők esetében. Mivel a derékmérés közvetlenül összefügg a derék-csípő arányával, ez az arány segít jobban megismerni egészségi állapotát. A fenti cikken keresztül a Blog aFamilyToday reméli, hogy hasznos információkkal szolgálhat Önnek.
Mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek fiatal korban növelni az EQ-jukat? Mondjon el a szülőknek 3 módszert a gyermekek EQ-jának hatékony növelésére, segítve őket abban, hogy felülmúlják társaikat. Nézd meg most!
A rektális lázcsillapítók hatékony beadási módnak tekinthetők, és sok esetben helyettesíthetik az orális gyógyszereket. A gyógyszer hatékony és biztonságos használatához a felhasználóknak tudniuk kell, hogy mennyi idő telik el a lázcsillapító gyógyszerek adagjai között, és ismernie kell a használati javallatokra vonatkozó információkat.
A kéz az emberi test fontos része, a megfogás funkciója. Minden ember keze minden kar végén lesz. Nézzük a kéz anatómiáját, hogy jobban megértsük a kéz részeit.
Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?
A maca egy tápláló dió, amelyet a táplálkozási szakértők nagyra értékelnek. Az aszalt gyümölcsök „királynőjeként” is ismert. Ha nem tudja, hogyan kell enni makadámdiót, azonnal olvassa el ezt a cikket!
A gardéniát dísznövényként termesztik, és gyógynövényeket biztosít. Nem mindenki tudja, mire használják a gardéniát. A következő cikk 8 gyógymódot mutat be a gardénia betegségeinek kezelésére.
A kacsatojás nagyon ismerős étel számunkra. De sokan még mindig félnek ettől az ételtől, beleértve a szorongást, amely súlygyarapodást okoz. Tehát mennyi kalória van a kacsatojásban, és mire kell figyelnünk ennek az ételnek az elfogyasztásánál? Ez a cikk segít a fenti probléma részletes megválaszolásában.
Az emberekben a genetikai folyamat során gyakran előfordulnak génmutációk, és nem minden genetikai mutáció okoz betegséget. Ezért nem kell aggódnia a génmutáció miatt, hanem többet kell megtudnia arról, hogy mi a génmutáció és a génmutációk gyakori típusai?
Amarant rizs - népszerű zöldség a családi étkezésekben. Nem csak egy egyszerű zöldségétel, az amaránt rizs számos alapvető tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. Ezen túlmenően, az amaránt rizst számos különböző betegség gyógymódjaként is használják.
A túlműködő hólyag okozta hirtelen húgyhólyag-összehúzódások miatt állandóan vizelni kell, még akkor is, ha nagyon kevés vizelet van a hólyagban. Ez a helyzet sok kellemetlenséget okoz az emberek életében. Tudja meg, milyen ételeket szabad és nem szabad használni a gyakori vizelés korlátozására!
A higanyos hőmérők általánosan használt orvosi eszközök a hőmérséklet mérésére. Tehát ha eltörik, a hőmérőben lévő higany nem mérgező, és mit kell tenni, ha eltörik a higanyhőmérő.
A perilla előnyök közé tartozik a memória javítása, vírusellenes védelem és autoimmun betegségek kezelése. Fedezze fel a legújabb tudományos eredményeket a perilla gyógyhatásairól!
A legfrissebb kutatások alapján feltárjuk a kék fény káros hatásait a szemre és alvásra. Ismerje meg a 2024-es innovatív megoldásokat a kék fény szűrésére és a digitális szemfáradás megelőzésére.
A banánevés előnyei 2024-ben: Fedezze fel a legújabb tudományos kutatásokat és SEO-optimalizált tippeket a reggeli banánfogyasztás helyes módjáról. Táplálkozási tanácsok és belső linkek.
Hatékony vérzsír csökkentési módszerek 2024-ben: Fedezze fel az új tudományos eredményeket, táplálkozási tippeket és életmódstratégiákat a szív-érrendszeri egészség megőrzéséhez. Praktikus tanácsokkal és igazolható módszerekkel.
Fedezze fel a rézhiány legújabb tüneteit és innovatív kezelési módszereit! Ismerje meg, hogyan optimalizálja egészségét a legfrissebb tudományos eredmények alapján.
Frissített 2024-es tartalom a vese szerkezetéről: Ismerje meg a vesék anatómiáját, működését és legújabb egészségmegőrzési stratégiáit. Védje veséit okos módszerekkel!
Tudatos egészségvédelem: Ismerje meg az aszpirin legújabb alkalmazási területeit, optimalizált adagolását és innovatív mellékhatás-kezelési stratégiákat. Aszpirin specialisták ajánlásai 2024-ben.
A fogyás és az öltözködés hatékonyságának értékelésében nagyon fontos szerepe van annak, hogyan kell helyesen megmérni a mellbőségét. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell mérni a 3-as szabványt. Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
A nyirokcsomó-tuberkulózis az extrapulmonalis tuberkulózis egyik formája, ez a betegség meglehetősen gyakori, bárki találkozhat vele. Tehát veszélyes a tuberkulózis? Mi a betegség oka és hogyan lehet megelőzni? Ez a cikk segít többet megtudni erről a betegségről!
A középső ujj kificamítása sok nehézséget okoz a betegeknek a munkában és a mindennapi életben. Tehát, ha ezzel a helyzettel szembesül, hogyan kezelje?
A tollaslabda növeli a magasságot? Ez egy olyan kérdés, amely a magasabbra vágyókat és azokat is érdekli, akik szeretik ezt a témát. A tollaslabdázás számos egészségügyi előnnyel jár, a tollaslabda is segíthet a magasság növelésében, ha rendszeresen és megfelelően karbantartod.
Az alkoholizmus a rendszeres alkoholfogyasztás kielégítetlen szükséglete miatt kialakuló krónikus betegség, amely alkoholizmushoz vezet, befolyásolja a munkateljesítményt, a testi-lelki egészséget, károsítja a családi kapcsolatokat, a családi és társadalmi életet. A diszulfiram hatóanyagú Esperal 500 mg belsőleges tabletta krónikus alkoholizmusban szenvedő betegek kezelésére szolgál.
A szemviszketés minden embernél gyakori tünet, és ennek a tünetnek számos oka lehet, valamint az élet kellemetlenségei. És a gyors javítás érdekében, és pénzt takaríthat meg a gyakori viszkető szemeknél, ésszerű szemcseppeket használni. De milyen szemcseppek viszketnek?
A fogfájás számos ok miatt lázat okoz. Tehát veszélyes a lázat okozó fogfájás? A lázat okozó fogfájás veszélyes szövődmény, amely azonnali kezelést igényel.
A nemzedékeken át hagyományozott népi gyógymódokban a piócafészkek állevelekkel való kezelésének módja még mindig széles körben alkalmazott és hatékony. Ebben a cikkben megismerkedünk a babérlevél felhasználásával és használatával a piócák kezelésére.
A mai gyermekek egyik leggyakoribb sérülése a ficam. Ismerje meg a gyermekkori ficamokat és a gyermekek ficamainak kezelését.
Az akne mindenki megszállottja, különösen a nők esetében. Ma a Blog aFamilyToday megmondja, hogyan kell kezelni a pattanásokat
Mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek fiatal korban növelni az EQ-jukat? Mondjon el a szülőknek 3 módszert a gyermekek EQ-jának hatékony növelésére, segítve őket abban, hogy felülmúlják társaikat. Nézd meg most!
Sokan reggelente eldugult orral ébrednek anélkül, hogy tudnák az okát. Ezt az állapotot okozhatja allergén, vagy számos egészségügyi probléma is előidézheti. Az októl függően különböző kezelési módszereket alkalmazunk.
