Biztosan nem ismeri túl az "idegen félelem szindróma" kifejezést. Az ilyen rendellenességben szenvedő emberekben elkezdenek félni attól, hogy idegenekkel vagy új kultúrákkal érintkezzenek. Annak érdekében, hogy mélyebben és jobban megérthesd ezt a szindrómát, nézzük meg a Blog aFamilyToday segítségével ezt a cikket!
Az idegenektől való félelem gyakori szindróma a gyermekeknél. Nem ritka azonban, hogy felnőttek szenvednek ettől az állapottól számos ok miatt, mint például az életkészségek hiánya, félénkség, alacsony önbecsülés stb.
Mi az idegenektől való félelem?
Idegengyűlölet – Az idegengyűlölet egy általános kifejezés, amelyet a szociális fóbia kifejezésére használnak, vagyis a félelmet attól, hogy valaki idegen és más személyekkel érintkezzen. Vannak, akik könnyen összetévesztik az idegenektől való félelmet a rasszizmussal vagy a diszkriminációval stb. Ez a szindróma pszichológiai állapotként értelmezhető, beleértve az egyéntől vagy embercsoporttól való félelmet is.
Az idegenektől való félelem pszichológiai állapot az emberekben
Az idegenektől való félelem megnyilvánulásai
A fonofóbia valakitől való félelemben, egy bizonyos érintkezési szituációban fejeződik ki, még akkor is, ha az valójában nem káros vagy veszélyes. Az ilyen szindrómában szenvedő egyének ezt irreális félelemként érzékelhetik, de még mindig félnek, és nem tudják kontrollálni.
A legtöbb ilyen szindrómában szenvedő ember korlátozott vagy egyáltalán nem kíván részt venni külső tevékenységekben. Félnek a társasági élettől, mindig minimalizálni akarják az ismeretlen emberekkel való érintkezést. Vannak, akik ebben a szociális szorongásos zavarban szenvednek, hajlamosak elszigetelődni.
Az idegenekkel való érintkezéstől félő emberek néhány tünete:
- Erős félelem vagy azonnali szorongás érzése . Amikor idegenekkel közeledik vagy érintkezik, kellemetlen érzés, kipirulás vagy szívdobogás, mellkasi szorító érzés, hányinger, hidegrázás, ...
- Szándékosan és gyakran aktívan kerülje, hogy olyan helyzetbe hozza magát, hogy idegenekkel kell találkoznia, hogy „védje magát”.
- Nem szabad barátkozni, ismeretségeket kötni, vagy nehézséget okoz a kapcsolatteremtéssel, a munkával vagy a beszélgetéssel idegenekkel.
Az idegenektől való félelem szindrómájában szenvedők gyakran mutatják annak jeleit, hogy nem akarják, hogy kapcsolatba lépjenek velük
Az idegenektől való félelem okai
Nem ritka az idegenekkel való érintkezéstől való félelem. Az ebben a szindrómában szenvedő emberek szégyenlősnek, félnek és önbizalomhiányosnak érzik magukat, amikor új emberekkel kell kommunikálniuk. Ez az állapot gyakrabban fordul elő gyermekeknél a szociális készségek miatt, és még nincsenek tisztában a környezetükkel.
Jelenleg az idegenektől való félelem oka nem ismert pontosan. Csak néhány tényezőt lehet azonosítani az alábbiak szerint:
- Az adott személy személyiségjegyei.
- Genetikai tényezők.
- Pszichológiai trauma átélése.
- Az érintettek, a család néhány tagja szenved ebben a szindrómában.
Amikor elkezd csevegni idegenekkel, amikor először találkoznak, mindenki kínosan érzi magát. Ez azonban normális pszichológiai reakció, nem pedig az idegenektől való félelem megnyilvánulása. Röviden, az ebben a szindrómában szenvedő emberek nem érzik jól magukat, rosszabb, mint kényelmetlenül és félnek, amikor találkozásra vagy közvetlen kapcsolatra gondolnak, mint a szociális fóbia .
Az idegenektől való félelem hatása az életre
Az idegenektől való félelem negatív hatással van a munkára, a tanulásra és a napi tevékenységekre is. A szenvedő fokozatosan elveszíti a társadalomba vetett bizalmát, és kényelmetlenné teszi a kommunikációs légkört. Ez a félelem bizonytalanná teheti őket, mintha mások fenyegetnék őket.
Nem túlzás azt állítani, hogy az idegenektől való félelem összefügg a depresszióval, ami negatívan hat a mentális egészségre, és növeli a társadalmi elszigetelődés kockázatát.
A szindrómában szenvedők társas kapcsolatai még csekélyek vagy egyáltalán nem, ez kihat a munkahelyi társasági körre, megakadályozva a szenvedőt a karrier kialakításában. A világ néhány országában ez a szindróma diszkriminációt, izolacionizmust stb.
Az idegenektől való félelem szindróma hatással lesz a szenvedő életére
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Abban az esetben, ha az idegenektől való félelem továbbra is fennáll, indokolatlanul és túlzottan kitör. Kísérte a pánik pszichológia hosszú ideig kb 6 hónapig. Ezután konzultáljon pszichiáterrel tanácsért és megfelelő kezelési tervet írjon elő.
Az idegenektől való félelem szindróma kezelésének módszerei
Ha az orvos azt diagnosztizálja, hogy fél az idegenektől, a szakértők kognitív viselkedésterápia vagy önkifejezési terápia útján kezelik a beteget. A fenti két módszer kombinálása is lehetséges a mentális egészséggel szembeni ellenállás javítása érdekében.
A szenvedő más természetes módszereket is alkalmazhat a félelem és a szorongás ellenőrzésére, mint például:
- Napi egészséges táplálkozás, elegendő alvás: Ez segít megőrizni a testi és lelki egészséget, ezáltal javítja a félelemérzetet.
- Végezze el a mély légzés folyamatát, és alkalmazzon relaxációs gyakorlatokat, például: Megfelelő meditáció , jóga, ... a szorongás csökkentése érdekében.
- Csökkentse vagy korlátozza a stimulánsok használatát: A stimulánsokról ismert, hogy az emberek hajlamosabbak hangulati ingadozásokra, megnövekedett pulzusszámra, fokozott félelemre és rosszabb szorongásra.
- Maradjon kapcsolatban barátaival és körülötte lévőkkel: segítségért fordulhat azokhoz, akikben megbízik, vagy családtagjaihoz.
- Gyakoroljon saját maga, hogy többet megtapasztaljon az olyan kollektív tevékenységekben, mint például: Utazás, csapattevékenység az életkészségek és ismeretek bővítése érdekében.
Az orvos kognitív viselkedésterápiát ír elő azoknak, akik félnek az idegenektől
Fent találja azokat az információkat, amelyeket tudnia kell az idegenektől való félelemről, amelyet az aFamilyToday Blog szeretne elküldeni Önnek. Bár nem okoz súlyos egészségügyi hatásokat, ha Ön vagy valaki ismerőse szenved ebben a szindrómában. Korai vizsgálatot kell végezni a kezelés érdekében az élet egyensúlyának elősegítése érdekében.
