Jógagyakorlatok a szép bőrért, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni

„Minden nap néhány percnyi jógával belülről szép, egészséges bőrt szerezhetsz” – igaz ez? Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy az alábbi cikken keresztül jógagyakorlatokat tanuljon a szép bőr érdekében!

Az egészséges, sima és fiatalos bőr mindig a nők legfőbb gondja. A szokásos bőrápolási lépéseken kívül néhány jógagyakorlat is segít javítani a bőr egészségét és javítani a bőrproblémákat, mint például a pattanások, ráncok, fakó bőr . Tanuljuk meg az aFamilyToday Blog segítségével, hogy azonnal zsebre vághassuk, mely jógagyakorlatok segítik a szép bőrt ezen a cikken keresztül!

Mi a jóga?

A jóga egy olyan gyakorlat, amely Indiából származik

A jóga az ősi lélek- és testedzési módszerek családja, amely körülbelül 5000 évvel ezelőtt Indiából származik.

A jóga gyakorlása olyan gyakorlatok gyakorlása, amelyek segítenek javítani a gyakorló fizikai, mentális, érzelmi és lelki jólétét. Ez egy érdekes lehetőség azok számára, akik szeretik a gyengéd, de rendkívül hatékony gyakorlatokat.

Hogyan segít a jóga javítani a bőrödet?

A jóga gyakorlása egészséges, ragyogó bőrt biztosít

A jóga nemcsak abban segít, hogy a tested rugalmassá és kiegyensúlyozottá váljon, hanem a bőrt javító nagyszerű hatásairól is ismert, segítve a bőr egészségesebbé, vitalabbá válását. Íme néhány nagyszerű előny, amelyet a jóga hozhat a bőrödre:

A jóga gyakorlása javítja a vérkeringést

A jógagyakorlatok bizonyos testhelyzetei, mint például az inverzió, a hajlítás, számos előnnyel járnak a test vérkeringésének javításában . Ez tápanyagokat és oxigént juttat az arcba. Ennek megfelelően a bőr fokozatosan rózsás és világosabb lesz.

Jóga gyakorlása a méreganyagok eltávolítására a bőrből

Gyakoroljon jógát, hogy eltávolítsa a méreganyagokat, simává és ragyogóvá varázsolja a bőrt

A jóga gyakorlása során a szervezet nagy mennyiségű izzadságot választ ki, a méreganyagok kívülről is távoznak. Emellett a jóga gyakorlása után a lelked kényelmesebbé válik, ami segít jobban és mélyebben aludni. Ezek mind olyan tényezők, amelyek segítenek megőrizni a bőr egészségét, fényét és simaságát minden nap.

A jóga gyakorlása segít a bőröregedés elleni küzdelemben 

A jóga vitathatatlan előnye, hogy segít megfiatalítani bőrödet. A jógamozgások nemcsak a hámra, irhara, hanem a bőr alatti irhára is hatással vannak. 

A rendszeres jógagyakorlat segít megelőzni a bőröregedés jeleit . 

Jógagyakorlatok a szép bőrért

Nem tehetjük meg, de elismerjük, hogy a jóga által a testre, különösen a bőrre gyakorolt ​​jótékony hatások lenyűgözőek. Íme néhány jógagyakorlat a gyönyörű bőrért, amelyeket megbánhat, hogy kihagyta:

Macska póz 

A macska póz gyakorlása segít ellazítani a testet 

A macska póz gyakorlása segít a teljes ágyéki gerinc és a nyakcsigolyák nyújtásában, felszabadítva a beszorult idegeket. Ez nemcsak abban segít, hogy a tested ellazultabb és kényelmesebb legyen, hanem az emésztőrendszer jobb működését is. Ha javított emésztési problémáin, bőre belülről egészségesebb lesz, külső smink nélkül. Segít elkerülni a hátfájást vagy a nyaki spondylosist  is .

Végezze el:

• Készülj fel mászó helyzetben a padlón, karjaid és lábaid egymással párhuzamosak legyenek, és a macska álló testtartásához hasonló pózt alkoss.
• Vegyél egy mély lélegzetet, íveld meg a hátadat, és óvatosan emeld fel a feneked és arccal felfelé.
• Tartsa a pózt 10-15 másodpercig.
• Ezután lélegezzen ki, feszítse meg a has- és csípőizmokat, majd húzza fel a hátát és a fenekét, miközben leengedi a fejét, és finoman fújja ki.
• Ismételje meg a fenti mozdulatokat 6-8 alkalommal.

 Jógagyakorlatok a szép bőr elősegítésére kobrapózzal 

A kobra póz segít növelni a gerinc rugalmasságát 

Ha kobrapózban vagy, szív- és érrendszered és tüdőd kitágul, ezáltal javul a légzés, kényelmesebbé válik az elméd. Ezenkívül ez a jógagyakorlat segít a méreganyagok eltávolításában, a szabad gyökök elpusztításában. Innentől javíthat számos bőrbetegségen, például pattanásokon, ráncokon, pikkelysömörön .

Végezze el:

• A gyakorló arccal lefelé fekszik a padlón, és úgy pózol, mint egy kobra.
• Erősen nyomja a kezét a padlóba, hogy könnyebb legyen az erő alkalmazása a felsőtest felemeléséhez.
• Ügyeljen arra, hogy a vállát húzza el a fülétől úgy, hogy könyöke közel legyen a derekához. Egyidejűleg lazítsa meg a csípőjét.
• Tartsa a pózt 5-7 másodpercig, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

A legjobb hatás érdekében 8-szor / 1 gyakorlatot kell végrehajtani, és 3-szor / gyakorlatot kell fenntartani.

Csónak póz 

A jóga csónakpózban való gyakorlása javítja a bőr egészségét 

Ez a póz megerősíti a testet, elkerüli az emésztési, máj-, vese-, prosztataproblémákat, és hatékonyan csökkenti a hátfájást. Ezenkívül serkenti a vérkeringést, tápanyagokat és oxigént juttatva az arcba a bőr egészségének megőrzése érdekében.

A következőképpen járjon el:

• Hanyatt fekszel, a kezed le a testedre, tenyered pedig a padlóra. Ezután egyenletesen lélegezzen, hogy fenntartsa a test ellazult állapotát.
• Ezután lélegezzen be mélyen és lélegezzen ki, miközben felemeli a mellkasát a padlóról. Ugyanakkor emelje fel a lábát a padlóról, hogy 45 fokos szöget zárjon be a padlóval. Karjait tartsa egyenesen úgy, hogy ujjai a lába felé mutassanak.
• Lélegezz mélyeket és egyenletesen, tartsd vissza körülbelül 30 másodpercig vagy tovább, egészségi állapotodtól függően. Ezután lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Fent egy megosztás az aFamilyToday Blogról a jógagyakorlatokról, amelyek elősegítik a szép bőrt . Reméljük, hogy segítünk Önnek további ismeretek megszerzésében, hogy hamarosan élettel teli bőrt szerezzen.