Egy könnyen emészthető kevert zöld turmix tökéletes választás egy egészséges átmeneti ételhez a tápszertől vagy a tejtől a szilárd ételekig. A baba zöld turmixok adásának előnyei a következők:
Kevert formában könnyen emészthetők.
Értékes tápanyagokat kínálnak a gyümölcsökből és a leveles zöldségekből.
Segítenek enyhíteni a székrekedést, amely állapot gyakran előfordul, amikor a csecsemők szilárd táplálékra térnek át.
Megfizethetőbbek, mint a bolti bébiételek.
Frissebbek és természetesebbek, mint a konzerv bébiételek (nem tartalmaznak hozzáadott finomított cukrot vagy tartósítószereket).
Körte és spenót baba zöld mosolya
Elkészítési idő: 2 perc
Keverési idő: 1 perc
Kitermelés: 2 adag
1 érett körte
1 érett banán, meghámozva
1 csésze víz
1 csésze bébispenót, lazán csomagolva
Vágja le a körtét, és távolítsa el a magját, miközben a héja sértetlen marad. A húst negyedekre vágjuk.
Keverje össze a körtét, a banánt és a vizet a turmixgépben, majd zárja le a fedelet.
Alacsony sebességgel kezdve, majd fokozatosan a magas felé növelve keverje össze az összetevőket 15-20 másodpercig, vagy addig, amíg a keverék nem tartalmaz látható gyümölcsdarabokat.
Adjuk hozzá a spenótot, és turmixoljuk újra közepes sebességgel 15-30 másodpercig, fokozatosan növelve a sebességet magasra. Keverje nagy sebességgel további 10 másodpercig, vagy amíg az egész keverék sima nem lesz.
Öntse a turmix felét egy tálba vagy csészébe, és tálalja. A maradék smoothie-t igya meg maga, vagy tegye hűtőszekrénybe zárt edényben akár 24 órára.
Adagonként: 103 kalória (4 zsírból); Zsír 0,5g (telített 0g); Koleszterin 0mg; nátrium 16 mg; Szénhidrát 27g (Étrendi rost 4g); Fehérje 1g.
Próbáljon körte helyett 1 érett őszibarackot hozzáadni.
Alma, avokádó és bébi kelkáposzta szerelem
Elkészítési idő: 2 perc
Keverési idő: 1 perc
Kitermelés: 2 adag
1 piros finom vagy gála alma
1/2 avokádó, meghámozva és kimagozva
1 csésze víz
2 bébi kelkáposzta levél
Vágja le az almát, és távolítsa el a magházat, miközben a héja sértetlen marad. A húst negyedekre vágjuk.
Keverje össze az almát, az avokádót és a vizet a turmixgépben, és zárja le a fedelet.
Alacsony sebességgel kezdve, majd fokozatosan a magas felé növelve keverje össze az összetevőket 15-20 másodpercig, vagy addig, amíg a keverék nem tartalmaz látható gyümölcsdarabokat.
Adja hozzá a kelkáposztát, és ismét turmixolja közepes sebességgel 15-30 másodpercig, fokozatosan növelve a sebességet a magasra. Keverje nagy sebességgel további 10 másodpercig, vagy amíg az egész keverék sima nem lesz.
Öntse a turmix felét egy tálba vagy csészébe, és tálalja. A maradék smoothie-t igya meg maga, vagy tegye hűtőszekrénybe zárt edényben akár 24 órára.
Adagonként: 120 kalória (54 zsírból); Zsír 6g (telített 1g); Koleszterin 0mg; nátrium 20 mg; Szénhidrát 18g (Étrendi rost 5g); Fehérje 2g.
Ha nem talál bébi kelkáposztát, használjon helyette 1 csésze bébispenótot.
Mangó és őszibarack napfény
Elkészítési idő: 2 perc
Keverési idő: 2 perc
Kitermelés: 2 adag
1 érett mangó
1 érett őszibarack
1-1/2 csésze víz
1 csésze bébispenót, lazán csomagolva
Hámozd meg a mangót, és vágd le a húsát a kövéről. Vágja le az őszibarackot, és távolítsa el a köveket, miközben a bőr sértetlen marad. Mindkét gyümölcs húsát negyedekre vágjuk.
Keverje össze a mangót, az őszibarackot és a vizet a turmixgépben, és rögzítse a fedelet.
Alacsony sebességgel kezdve, majd fokozatosan a magas felé növelve keverje össze az összetevőket 15-30 másodpercig, vagy amíg sima nem lesz.
Adja hozzá a spenótot, és ismét turmixolja közepes sebességgel 30-45 másodpercig, fokozatosan növelve a sebességet magasra.
Öntse a turmix felét egy tálba vagy csészébe, és tálalja. A maradék smoothie-t igya meg maga, vagy tegye hűtőszekrénybe zárt edényben akár 24 órára.
Adagonként: 97 kalória (4 zsírból); Zsír 0,5g (telített 0g); Koleszterin 0mg; nátrium 27 mg; Szénhidrát 24g (Étrendi rost 3g); Fehérje 2g.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
