Tippek a lassú tűzhely használatához

Nagyszerű ételeket készíthet lassú tűzhelyében különösebb felhajtás nélkül. Használja ezeket a tippeket az elkészítéshez, és hogy a legtöbbet hozza ki lassú tűzhelyéből, hogy kényelmes és ízletes ételeket készítsen.

  • Először a húsok és a szárnyasok barnuljanak meg. Noha ez néhány perccel megnövelheti az elkészítési időt, az étel teljesen más megjelenést és ízt kap az első barnuláskor. Adjon hozzá egy kis mennyiségű olajat, például repcét vagy olívabogyót egy tapadásmentes serpenyőbe, amely akkora, hogy elférjen benne a hús vagy a baromfi. Melegítse fel közepes-magas lángon néhány percig, kis adagokban adja hozzá az ételt, és minden oldalról egyenletesen pirítsa meg.

  • Ne vigyük túlzásba a folyadékot. A lassú tűzhelyen nagyon kevés párolgás történik, összehasonlítva a főzőlappal vagy a sütőben történő főzéssel. A legtöbb lassú tűzhely receptje, a levesek és szószok kivételével, 50 százalékkal kevesebb folyadékot igényel, mint a hagyományos receptek.

  • Mindig lefedve főzzük. Az idő és a hőmérséklet megfelelő egyensúlyának megőrzése érdekében mindig fedővel sütjük. Ha le kell néznie vagy meg kell kevernie, tegye meg gyorsan; a burkolat eltávolítása után akár 20 percet is igénybe vehet az elveszett hő visszanyerése.

  • Az egyenletes darabok egyenletesen főtt ételt jelentenek. Az ételeket egyenletes, falatnyi darabokra kell vágni, hogy egyidőben egyenletesen süljenek át.

  • Bőségesen fűszerezzük. Mivel a lassú tűzhelyen süthető ételek tovább főznek, mint más hagyományos módszerek, a gyógynövények és fűszerek íze csökkenhet. A friss fűszernövényeket a főzés utolsó 60 percében kell hozzáadni. Adjon hozzá egy-két csipetnyi szárított fűszernövényt is, mint amennyit szükségesnek tart. Ízlés szerint sóval és frissen őrölt fekete borssal ízesítjük. Kóstoljuk meg újra, és tálalás előtt módosítsuk szükség szerint. Soha ne sózzuk meg a szárított babot, amíg szinte meg nem főzték. A só megkeményíti a bab külső bevonatát, ha túl korán adják hozzá.

  • Soha ne adjon hozzá tejterméket a főzési folyamat elején. A lassú főzés hatására a folyékony tejtermékek megdermednek, az érlelt sajt pedig olajossá válik. Vagy adjon hozzá tejtermékeket a főzés utolsó 60 percében, vagy használjon konzerv édesített, sűrített vagy párolt tejet. Az érlelt sajtokat ömlesztett sajtokkal helyettesítheti.

  • Soha ne használjon fagyasztott összetevőket. Az élelmiszerbiztonság érdekében a lassú tűzhelynek legalább négy óra alatt el kell érnie a 140°-ot. A fagyasztott élelmiszerek meghosszabbítják a főzési folyamatot, növelve a káros baktériumok elszaporodásának lehetőségét. A nagy darabokat, például a húst és a baromfit, egy-két nappal azelőtt biztonságosan fel kell olvasztani a hűtőszekrényben. A fagyasztott zöldségeket és hasonlókat hozzáadás előtt fel kell olvasztani.

  • Legyen óvatos az áramszünetekkel. Ha a kimaradás két óránál rövidebb ideig tart, folytassa a főzést lassú tűzhelyen – vagy vegye ki az ételt a főzőedényből, és folytassa a főzést egy serpenyőben vagy tűzálló edényben a főzőlapon vagy a sütőben. Ha a kimaradás két óránál tovább tartott, és az étel még mindig főtt, dobja ki az ételt, hogy elkerülje az élelmiszer-eredetű betegségek lehetőségét.

  • Ne tegye ki a kerámia főzőedényt vagy az üvegfedelet szélsőséges hőmérsékletnek. A kerámia főzőedény és az üvegfedél reagál a hőmérséklet változásaira, és megrepedhet vagy eltörhet, ha forrón hideg összetevőket adnak hozzá, vagy ha melegen hideg felületre helyezik.

  • Ne töltse túl vagy alul. A legjobb főzési eredmény érdekében töltse fel a lassú tűzhelyet legalább félig, de legfeljebb kétharmadáig.

  • Vegye figyelembe, hogy a főzési idő 4000 láb magasság felett megnő. A főzési idő átszámításával kapcsolatban érdeklődjön a helyi szövetkezeti bővítési irodánál.


Alacsony glikémiás értékű grillezett csirke- és zöldségnyárs

Alacsony glikémiás értékű grillezett csirke- és zöldségnyárs

Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]

1-es típusú cukorbetegség és LADA

1-es típusú cukorbetegség és LADA

Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]

Milyen ételeket kell kerülni a búzamentes étrendben

Milyen ételeket kell kerülni a búzamentes étrendben

Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]

Hogyan csökkenti az alacsony glikémiás diéta a krónikus betegségek kockázatát?

Hogyan csökkenti az alacsony glikémiás diéta a krónikus betegségek kockázatát?

Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]

Hogyan készítsünk alacsony glikémiás tartalmú csirke- és tonhalsalátákat

Hogyan készítsünk alacsony glikémiás tartalmú csirke- és tonhalsalátákat

A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]

A cukorbetegek egészségügyi csapata

A cukorbetegek egészségügyi csapata

Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]

Kezdje el az egészséges étkezés tervezését a cukorbetegség önkezeléséhez

Kezdje el az egészséges étkezés tervezését a cukorbetegség önkezeléséhez

A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]

Hogyan kezeljük a hipoglikémiát

Hogyan kezeljük a hipoglikémiát

Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]

Áttérés a mediterrán diétára – boldogan

Áttérés a mediterrán diétára – boldogan

Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]

Hogyan javíthatják a fermentált élelmiszerek az egészséges táplálkozást

Hogyan javíthatják a fermentált élelmiszerek az egészséges táplálkozást

Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]