Emlékszel gyerekkorodból a Whoopie Pies-re? Nos, nem kell lemondanod róluk, ha paleo életmódra váltasz. Ezek a finomságok tökéletesek Halloweenre és Hálaadásra. Az év minden második napjára is tökéletesek!
Köszönet: ©A fotó Adriana Harlan jóvoltából
Prep aration idő: 25 perc
Főzési idő : 10 perc
Hozam : 11 keksz
Cookie-k
1 csésze blansírozott mandulaliszt
1/4 csésze nyers kakaópor
4 teáskanál kókuszliszt
3 evőkanál kókuszpálma cukor
1/2 teáskanál szódabikarbóna
2 evőkanál + 1-1/2 teáskanál kókuszolaj, olvasztott
1/3 csésze kókusztej, teljes zsír
1 tojás
1/2 teáskanál vanília kivonat
1 evőkanál nyers méz
1/4 csésze csokoládé chips
Melegítsük elő a sütőt 350°F-ra, és béleljük ki sütőpapírral a tepsit.
Keverjük össze a mandulalisztet, a kakaóport, a kókuszlisztet, a kókuszpálmacukrot és a szódabikarbónát.
Egy külön tálban keverjük össze a kókuszolajat, a kókusztejet, a tojást, a vaníliakivonatot és a mézet.
Gumi spatulával keverje össze a nedves és száraz összetevőket; majd beleforgatjuk a csokireszeléket. Ne keverje túl.
Fedjük le a tésztát, és fagyasztjuk 40 percig, vagy amíg könnyen kezelhetővé válik.
Körülbelül 2 teáskanál tésztát kanalazunk az előkészített tepsibe (én ezt a süteménykanalat használom). A tenyerével lapítsa el az egyes sütiket, és helyezze el őket egymástól körülbelül 2 hüvelyk távolságra a tepsiben. Ha a keksz a kezéhez tapad, egy darab sütőpapírral simítsa el őket.
10 percig sütjük a sütiket, majd a tepsit rácsra tesszük kihűlni.
Sütőtök töltelék
1/3 csésze sütőtök püré
1/3 csésze kókuszvaj, olvasztott
2 evőkanál nyers méz
2 teáskanál vanília kivonat
1/2 teáskanál őrölt fahéj
1 teáskanál vizet
A sütőtök töltelékhez való összes hozzávalót keverjük össze.
A Whoopie piték összeállításához cseppentsen 2 teáskanál tölteléket a sütemény lapos oldalára. A tetejére egy másik sütit. Hűtve, légmentesen záródó edényben tárolandó.
Bolti helyett saját kókuszvajat is készíthet; sokkal olcsóbb így megcsinálni. Egyszerűen adjon hozzá 2 csésze cukrozatlan, száraz kókuszreszeléket a robotgépbe, és dolgozza fel krémesre és sima, mint a mogyoróvaj, szükség szerint kaparja le az edény oldalát. Ha bolti kókuszvajat használunk, akkor megolvaszthatjuk, ha az üveget egy tál forró vízbe helyezzük.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
