Nem kell szigorú vegán, vegetáriánus vagy akár nyers étrendet követnie ahhoz, hogy élvezze a zöld turmixok egészségügyi előnyeit. És nem kell elhagynia azokat az ételeket, amelyeket már eszik vagy élvez. A zöld turmixok mögött meghúzódó ötlet az, hogy napi egy turmixot igyál meg a jelenlegi étrended kiegészítéseként. Csak ezzel a változtatással már látnia kell az eredményeket. Íme néhány dolog, amit tudni kell a zöld turmixokról:
A zöld turmixokat turmixgépben három fő összetevőből készíti: leveles zöld zöldségek, gyümölcsök és folyékony alap, például víz, mandulatej vagy kókuszvíz.
A zöld turmixok elkészítése kevesebb, mint öt percet vesz igénybe. Valóban ezek a leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy elkezdje javítani az étrendjét. A zöldturmixok elkészítéséhez nincs szükséged különösebb kulináris készségekre.
A zöld turmixok akár két napig is elállnak a hűtőben. Ez azt jelenti, hogy előre elkészítheti őket iskola vagy munka előtt este, és reggel készen állhat arra, hogy egy egészséges itallal a kezében időben elhagyja a házat!
A zöld turmixok megfizethetőek. A zöldturmixok elkészítéséhez nincs szükség drága felszerelésre vagy hozzávalókra.
A facsaróban készült zöldlével ellentétben a zöld turmixok érintetlenül tartják a gyümölcsökben és zöldségekben lévő összes rostot. A rostok hosszabb ideig megőrzik a jóllakottságot, segítik a vércukorszint szabályozását és csökkentik az étkezés utáni sóvárgást, így könnyebbé válik a fogyás és a fogyás.
A zöld turmixok tele vannak ásványi anyagokkal, mint például kalcium, cink, kálium, mangán, magnézium és szelén, valamint tele vannak C-, A-, E- és B-vitamin komplexekkel.
A zöld turmixokban található nagy mennyiségű antioxidáns tökéletes rák- és gyulladáscsökkentő táplálékká teszi őket.
A sötét leveles zöldek a zöld turmixok fő összetevője, mivel manapság a legtöbb ember egyszerűen nem eszik elég zöldet. A gyümölcsök hozzáadása elrejti a zöldek keserű ízét.
Mivel a zöld turmixokat folyékony formába keverik, könnyen emészthetők és felszívódnak.
A zöld turmixok kiválóak reggelire, edzés előtt vagy után, vagy délutáni snackként, hogy egészségesen feltöltsék a természetes energiát. Csodálatosak gyerekeknek és felnőtteknek. Az egész családod részt vehet az egészséges szórakozásban!
Napi egyszeri zöld turmix elfogyasztásával természetesen elkezdheti „kiszorítani” a finomított és feldolgozott élelmiszereket természetes, teljes, tiszta élelmiszerekkel.
Zöld turmixokkal végezhet otthoni mini-méregtelenítést egy, két vagy három napig, vagy próbáljon ki egy heti egyszeri méregtelenítést.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
