Általánosságban elmondható, hogy szuperételeket használhatsz mindennapi turmixod feljavítására. De néha érdemes lehet még többet is hozzáadni, különösen akkor, ha úgy érzi, rossz az időjárás, és szeretné megelőzni a teljes megbetegedést. Ha kéznél van néhány egyszerű, de erős gyógyító étel vagy étrend-kiegészítő, akkor otthon egy természetes gyógyászati készletet kaphat, amely készen áll arra, hogy szükség esetén extra gyógyító zöld turmixot készítsen.
Amint érzi a megfázás, a torokfájás, a köhögés vagy az általános rossz közérzet első tüneteit, próbáljon meg néhány ilyen gyógyító kiegészítőt/élelmiszert hozzáadni a zöld turmixhoz, hogy immunrendszerét extra lökést adjon. Kombinálja ezt sok vízzel és pihenéssel, és hagyjon időt testének a természetes gyógyulásra.
Bármilyen szélsőséges tünet, magas láz vagy súlyos egészségügyi problémák esetén a legjobb, ha orvoshoz fordul.
Ha úgy érzed, hogy megfázás jön, vagy egy kifejlett influenza lázában vagy, adj hozzá olyan ételeket, amelyek természetesen magas C-vitamin tartalmúak a zöld turmixodhoz. A friss petrezselyem, kelkáposzta, ananász, narancs, citrom, papaya, kivi, sárgadinnye és eper mind nagyszerű választás.
Ezenkívül adj hozzá egy kis grapefruitmag-kivonatot (GSE) a napi turmixodhoz, amíg jobban nem érzi magát. A GSE egy erős vírus-, gomba- és parazitaellenes szer, és gyakran segít elcsípni az idegen betolakodókat a bimbóban. Adjon hozzá 12-15 csepp grapefruitmag-kivonatot (GSE) felnőtteknek és 3-5 cseppet gyermekeknek. A GSE-t mindenképpen hígítsd a turmixodba, és ne igyad direkt, mert erős cucc!
Hozzáadhat echinaceát és aranytömlőt is, természetes gyógynövényeket, amelyekről ismert, hogy erős immunerősítők. Ezeket a gyógynövényeket a legegyszerűbb folyékony vagy tinktúra formájában hozzáadni, és gyakran egy kiegészítőként együtt értékesítik. Adjon hozzá egy cseppnyi folyadékot a felnőtteknek szánt turmixhoz.
Nem ismert, hogy a goldenseal biztonságos-e a gyermekek számára, ezért ne használja ezt a gyógynövény-kombinációt gyerekeknek szánt turmixokhoz.
Torokfájás esetén adj a turmixodhoz friss citromot, gyömbért és manukamézet. Ez a természetes kombináció mindenki számára biztonságos, beleértve a gyerekeket is. A Manuka méz egy különleges méz, amelyet Új-Zéland vadon élő, nem művelt teafa bokráról gyűjtenek. Tiszta, nyers, természetes, pasztőrözetlen és bio.
A legfontosabb, hogy a manuka méz elképesztő antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Adjon hozzá két evőkanál friss citromlevet, egy centiméterenkénti darab friss gyömbért és két evőkanál manuka mézet a turmix többi összetevőjéhez, turmixolja össze és igya meg.
A gyulladáscsökkentő ételek, mint például a friss kurkuma és a friss gyömbér, nagyon hasznosak gyomorrontás esetén. Adjon mindegyikből egy kis szeletet a turmixhoz, és turmixolja simára.
A friss banán és az alma jó gyümölcsök a gyomorrontás megnyugtatására. Hányinger esetén kis mennyiségű friss borsmenta levelet vagy kevés tiszta borsmentaolajat adhatsz a turmixodhoz.
A magnéziumhiányt számos jelentős tanulmányban közvetlenül összefüggésbe hozták a migrénnel, így ha magnéziumban gazdag ételeket tesz a turmixba, megkönnyebbülést jelenthet. A magnézium relaxáló ásványi anyagként ismert, mert segít megnyugtatni az idegeket és oldja az izmok feszültségét. Adjon hozzá tökmagot, napraforgómagot, szezámmagot, lenmagot, spenótot, kelkáposztát vagy mángoldot a turmixhoz, hogy természetes módon növelje a magnéziumszintet. A nyers, sózatlan magvak a legjobbak.
A cayenne-i bors is segíthet. Segít kiegyenlíteni a vérnyomást, és így enyhíti a nyomást a fej területén. Adj hozzá egy csipetnyi cayenne-t a turmixodhoz; ha bírod az ízét, adj hozzá még egy kicsit.
Ha hányingere van a migrén miatt, próbáljon meg friss gyömbért vagy friss borsmenta leveleket tenni a turmixodba.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
