Keto koktélok felszolgálása

Sok koktél és alkoholos ital tele van rejtett cukrokkal. Még egy átlagos sörösdobozban is van 13 gramm szénhidrát. Amikor keto diétát tartasz, nem könnyű tudni, hogy milyen italokat fogyaszthatsz felelősségteljesen, és melyeket érdemes elkerülni. Soha ne félj, kedves olvasónk. Ez a cikk néhány keto koktéllal foglalkozik , amelyek közül sok nagyszerű desszert koktél lehet . Itt találhat néhány fenomenális keto ital receptet, amelyeket biztosan szeretni fog. Mindenkinek talál valami italt, függetlenül attól, hogy milyen italt szeretne.

Kedvenc koktélok készítése keto módszerrel

Egy finom koktél tökéletes módja egy étkezés vagy a nap befejezésének, és szerencsére számodra számos fantasztikus koktéllehetőség illeszkedik a kiegyensúlyozott keto étrendbe. Nem kell az összes szénhidrát, amit a hagyományos koktélok tartalmaznak, hogy egy klassz vagy szórakoztató italt elfogyaszthass!

A következő receptek klasszikus koktélok, amelyek keto-jóváhagyással rendelkeznek. Ragaszkodnak az alacsony szénhidráttartalmú (vagy szénhidrátmentes) alkoholokhoz, és alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöket és gyógynövényeket használnak. Ha szükséges, adunk hozzá néhány édesítőszert, például folyékony steviát vagy eritrit, hogy egy kis édességet adjunk a koktélnak, így rendkívül könnyen fogyasztható. Imádni fogod ezeket a klasszikus koktélokat.

Vanília Vodka Mojito

Elkészítési idő: 2 perc

Főzési idő: 0 perc

Kitermelés: 1 adag

Hozzávalók

4 friss mentalevél

2 evőkanál limelé

1/4 teáskanál szemcsés eritrit

1-1/2 uncia vodka

1/4 teáskanál vanília kivonat

1/4 csésze szóda

1/2 csésze jégkocka

Útvonalak

Tegye a mentaleveleket, a lime levét és a szemcsés eritritet egy koktél shakerbe, és keverje össze, hogy a mentaleveleket összetörje az eritrittel és a lime levével.

Először jeget, majd vodkát és vaníliakivonatot adunk az üveghez, fedjük le, és rázzuk körülbelül 30 másodpercig.

Öntse a vodka keveréket egy magas pohárba a shaker jégkockáival együtt.

A tetejére szódja a szódát, és díszítse egy extra mentalevéllel és lime szelettel. Tálaljuk és élvezzük.

Adagonként: kalória 41; Zsír 0 g; Koleszterin 0 mg; nátrium 13 mg; Szénhidrát 3 g (élelmi rost 0 g, cukoralkohol 1 g); Nettó szénhidrát 2 g; Fehérje 0 g.

Ha nincs tiszta vanília, a szokásos vaníliakivonat jól működik, bár enyhe barna árnyalatot ad az italnak. Használhat egy vaníliarúdból kikapart friss vaníliarúd magokat is.

Narancs Margarita

Elkészítési idő: 2 perc

Főzési idő: 0 perc

Kitermelés: 2 adag

Hozzávalók

3/4 csésze tequila

1/4 csésze limelé

1-1/2 teáskanál narancs kivonat

1 teáskanál folyékony stevia (lehetőleg narancs ízű)

5 csésze jégkocka

Útvonalak

Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és simára pürésítjük.

Poharakba töltjük, lime szelettel díszítjük és azonnal tálaljuk.

Adagonként: 202 kalória; Zsír 0 g; Koleszterin 0 mg; Nátrium 1 mg; Szénhidrát 2 g (Étrendi rost 0 g, Cukoralkohol 0 g); Nettó szénhidrát 2,2 g; Fehérje 0 g.

Klasszikus Gin Fizz

©Elena Veselova/Shutterstock.com

Elkészítési idő: 5 perc

Főzési idő: 0 perc

Kitermelés: 2 adag

Hozzávalók

2 szelet friss uborka

2 kis lime szelet

2 friss mentalevél

1/2 csésze gin

1/3 csésze limelé

2 csésze szénsavas víz

4 jégkocka

Útvonalak

Tegyünk két jégkockát minden pohárba. Minden pohárba tegyünk egy uborkaszeletet, egy mentalevelet és egy lime szeletet (a pohárba helyezés előtt nyomjuk ki a lime szeletet, hogy segítsen kiengedni a lé egy részét).

A gin és a lime levét elosztjuk a poharak között, majd felöntjük a szénsavas vízzel. Díszítsd mentalevéllel, és azonnal élvezd.

Adagonként: kalória 160; Zsír 0 g; Koleszterin 0 mg; Nátrium 2 mg; Szénhidrát 4 g (Étrendi rost 0 g, Cukoralkohol 0 g); Nettó szénhidrát 4,1 g; Fehérje 0 g.

Keto Long Island jeges tea

Elkészítési idő: 5 perc

Főzési idő: 0 perc

Kitermelés: 1 adag

Hozzávalók

1/2 uncia vodka

1/2 uncia gin

1/2 uncia tequila

1/2 uncia világos rum

1 evőkanál limelé

1 evőkanál citromlé

10 csepp narancs ízű folyékony stevia

1 csésze jég

1/2 csésze cukormentes kóla

Útvonalak

A koksz kivételével az összes hozzávalót jégre öntjük egy koktél shakerbe, fedjük le, és rázzuk 30 másodpercig.

Az egész keveréket öntsük egy nagy pohárba, és öntsük rá a kólát. Kis citromszelettel díszítjük, és azonnal tálaljuk.

Adagonként: kalória 141; Zsír 0 g; Koleszterin 0 mg; nátrium 13 mg; Szénhidrát 2 g (Étrendi rost 0 g, Cukoralkohol 0 g); Nettó szénhidrát 2,2 g; Fehérje 0 g.

A cikkben szereplő koktélok nagy részét elkészítheti nagy kancsókba, amelyek tökéletesek partikra. Előmérheti és előkeverheti az összes alkoholt, friss gyümölcsleveket, kivonatokat és édesítőszereket. Javasoljuk, hogy a jeget és a szeleteket a végén adjuk hozzá, ha a recept előírja ezeket az összetevőket. Ezzel elősegíti, hogy az előre elkészített koktélok felvizesedjenek, és megakadályozza, hogy a szénsavas összetevők kimerüljenek. Készítsen egy nagy adagot, és rendezzen bulit. Soha senki nem fogja tudni, hogy az italok alacsony szénhidráttartalmúak; csak tudni fogják, milyen finom minden.

Fagyott sárlavina

Elkészítési idő: 5 perc

Főzési idő: 0 perc

Kitermelés: 2 adag

Hozzávalók

1/4 csésze vodka

1/2 teáskanál vanília kivonat

1/4 csésze nehéz tejszín

1/2 csésze főzött kávé, hideg

1/3 csésze cukormentes Torani ír tejszínes kávészirup

2 csésze jég

2 evőkanál cukormentes csokoládészirup

Útvonalak

Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és simára pürésítjük.

Készítsen elő két poharat körülbelül 1 evőkanál cukormentes csokoládésziruppal (a Hershey cukormentes csokoládészirupja bevált), a pohár szélét mártsa a szirupba, és hagyja, hogy lecsepegjen a pohár belsejében.

Poharakba töltjük és azonnal tálaljuk.

Adagonként: kalória 170; Zsír 11 g; Koleszterin 41 mg; nátrium 13 mg; Szénhidrát 1 g (Étrendi rost 0 g, Cukoralkohol 0 g); Nettó szénhidrát 1 g; Fehérje 1 g.

Blueberry Cosmopolitan

Elkészítési idő: 5 perc

Főzési idő: 0 perc

Kitermelés: 1 adag

Hozzávalók

3 uncia vodka

1 uncia limelé

1 csésze jég

5 csepp narancssárga folyékony stevia

1/4 csésze friss áfonya

Útvonalak

Az áfonyát és a lime levét tedd turmixgépbe, és pürésítsd simára.

Öntse az áfonyás keveréket egy koktél shakerbe jégre, és adjon hozzá vodkát és stevia cseppeket.

Fedjük le a shakert és rázzuk 30 másodpercig. Szűrjük egy martini pohárba, díszítsük egy kis lime szelettel és egy áfonyával, és élvezzük.

Adagonként: 221 kalória; Zsír 0 g; Koleszterin 0 mg; Nátrium 2 mg; Szénhidrát 8 g (élelmi rost 1 g, cukoralkohol 0 g); Nettó szénhidrát 6,7 g; Fehérje 0 g.

Cranberry Lemon Spritzer

Elkészítési idő: 10 perc

Főzési idő: 0 perc

Kitermelés: 2 adag

Hozzávalók

1/2 csésze friss áfonya

1 evőkanál porított eritrit

3 uncia vodka

2 evőkanál citromlé

1/2 csésze szénsavas víz

3 jégkocka

Útvonalak

Tedd turmixgépbe az áfonyát, a porított eritrit, a vodkát és a citromlevet, és pürésítsd simára. Tegye át a keveréket egy szűrőn, hogy eltávolítsa az áfonyamagokat vagy a bőrt.

A leszűrt áfonyakeveréket a jégkockákkal együtt egy magas pohárba öntjük.

Felöntjük szénsavas vízzel, és óvatosan keverjük össze. Díszítsd egyetlen egész áfonyával, és élvezd.

Adagonként: kalória 111; Zsír 0 g; Koleszterin 0 mg; Nátrium 1 mg; Szénhidrát 10 g (élelmi rost 2 g, cukoralkohol 6 g); Nettó szénhidrát 2,8 g; Fehérje 0 g.

Strawberry Lime Martini

Elkészítési idő: 2 perc

Főzési idő: 0 perc

Kitermelés: 1 adag

Hozzávalók

1/4 csésze apróra vágott eper

2 evőkanál limelé

2 uncia vodka

1/2 csésze jég

5 csepp folyékony stevia

Útvonalak

Az epret és a lime levét turmixgépben simára pürésítjük.

A pürésített epret, a vodkát és a steviát öntsük jégre egy koktél shakerben, fedjük le és rázzuk össze.

Szűrjük egy martini pohárba, díszítsük egy kis lime szelettel és élvezzük.

Adagonként: kalória 146; Zsír 0 g; Koleszterin 0 mg; Nátrium 1 mg; Szénhidrát 4 g (élelmi rost 1 g, cukoralkohol 0 g); Nettó szénhidrát 3,6 g; Fehérje 0 g.

Csokoládé Latte Martini

Elkészítési idő: 2 perc

Főzési idő: 0 perc

Kitermelés: 2 adag

Hozzávalók

1/3 csésze vodka

1/4 teáskanál vanília kivonat

1 teáskanál kakaópor

8 csepp csokoládé ízű stevia csepp

1 evőkanál nehéz tejszín

1 uncia főzött eszpresszó

1 csésze jég

Útvonalak

Főzze meg az eszpresszót, és adja hozzá a kakaóport a meleg eszpresszóhoz. Keverjük, hogy feloldódjon.

Adja hozzá a kemény tejszínt az eszpresszókeverékhez, és keverje össze, hogy az eszpresszó teljesen lehűljön.

Tegye az összes hozzávalót (beleértve az eszpresszókrémet is) egy koktél shakerbe, fedje le, és rázza 30 másodpercig.

Két martini pohárba töltjük, köretként megszórjuk egy kevés cukrozatlan kakaóporral, és tálaljuk.

Adagonként: kalória 116; Zsír 3 g; koleszterin 10 mg; Nátrium 5 mg; Szénhidrát 1 g (élelmi rost 0 g, cukoralkohol 0 g); Nettó szénhidrát ,7 g; Fehérje 0 g.