Éhes a család, nincs mit főzni? Győződjön meg róla, hogy soha többé nem fordul elő. Ha ezeket a kapcsokat mindig a kamrában, a hűtőszekrényben és a fagyasztóban tárolja, soha többé nem marad más választása, mint az elvitel. Természetesen kiegészítheti ezeket a listákat, de ezek az alapvető dolgok mindig segíthetnek egy jó étel elkészítésében. A rendszeresen használt cikkek (például kenyér, tojás és tej) esetében tervezze meg, hogy körülbelül hetente töltse fel a készletet.
Sütőpor
Szódabikarbóna
Kenyér
barna cukor
Babkonzerv (pintó, fehér vagy fekete)
Gabona (meleg vagy hideg)
Csirke-, marha- vagy zöldségleves
Almabor vagy fehér ecet
Kakaópor
Kávé és/vagy tea
Fűszerek: ketchup, mustár, majonéz, barbecue szósz, szójaszósz, savanyúság és savanyúság íze
Kukoricakeményítő
Szárított fűszernövények: bazsalikom, babérlevél, oregánó, rozmaring, tárkony, kakukkfű és petrezselyem
Liszt
Kristálycukor
Őrölt fűszerek: fekete bors, cayenne bors (vagy pirospaprika pehely), chili por, fahéj, kömény, curry por, gyömbér, száraz mustár, szerecsendió és paprika
Lekvár, zselé vagy befőtt
Palacsinta szirup
Tészta
Mogyoróvaj
Porcukor
Rizs
Só
Paradicsomszósz, paszta és paradicsomkonzerv
Vaníliakivonat
Növényi olaj
Vaj
sajt (kemény és lágy)
Tojás
Friss gyümölcs
Friss zöldségek, beleértve a leveles zöldeket is
Hús, hal, baromfi vagy tofu három-öt napig tart
Tej
Joghurt és/vagy tejföl
Fagyasztott gyümölcs turmixokhoz és szószokhoz
A fagyasztott zöldségeket valóban megeszik
Fagylalt vagy fagyasztott joghurt
Hús, baromfi és/vagy hal körülbelül egy hétig tart
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
