Az alkohol nagy bajkeverő a gastrooesophagealis reflux betegségben (GERD) szenvedők számára. Egy szórakoztató este a barátokkal gyorsan több szempontból is visszaüthet. Az alkohol nemcsak refluxot válthat ki, hanem az amúgy is érzékeny nyelőcsövet is károsíthatja.
Az alkoholnak nincs magas savassága. Tehát ha nem a savasság befolyásolja a refluxát, akkor mi az? Kiderült, hogy az alkohol bármilyen formában megnehezítheti szervezete számára a sav eltávolítását a nyelőcsőből. Ez különösen igaz, ha fekszel.
A legtöbb GERD-ben szenvedő ember valószínűleg felismerte, hogy az étkezés utáni hátradőlés gyors módja a gyomorégés kiváltásának, de néhány ital után talán nem is gondolnak rá kétszer.
Vannak, akik napközben isznak alkoholt, de a legtöbben este isszák. A gyakorlat annyira elterjedt, hogy még egy kifejezésünk is van rá: a hálósapka. Mivel az alkohol elfáradhat, természetesnek tűnhet, hogy étkezés után iszik egy-két italt, majd lefekszik. De ha refluxod van, a hálósapka rémálommá változhat.
A kutatások kimutatták, hogy bármilyen típusú alkohol – sör, bor vagy szeszes ital – egy éjszakán át tartó hánykolódáshoz vezethet. A refluxtünetek fokozott kockázata tovább tart, mint az étel fogyasztása esetén. Nem csak arról van szó, hogy két órán át egyenesen és ébren kell maradni, mint egy szokásos étkezés után.
Kutatások kimutatták, hogy akár kis mennyiségű alkohol elfogyasztása három órával lefekvés előtt is okozhat éjszakai gyomorégést.
A szeszes italok jellemző fogyasztása szintén növelheti a reflux fellángolásának esélyét. Sokan, különösen, ha egy bárban vagy étteremben vannak, nem isznak sört. Ehelyett olyan koktélt választanak, amely alkoholt más összetevőkkel, például gyümölcslével vagy szódával kombinál. A citrusfélék és a szóda pedig természetesen a reflux nem-nem.
Bármilyen típusú alkohol okozhat refluxot, de a legtöbb kutatás azt mutatja, hogy a bor és a szeszes ital a leginkább zavaró. Ez nem azt jelenti, hogy néhány sör megivása azt jelenti, hogy tisztán vagy. Bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a sörfogyasztás még mindig lényegesen nagyobb valószínűséggel tapasztal refluxot, mintha csak vizet ivna.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
