Milyen a jó mártogatós, ha nincs mit belemártani? Ahelyett, hogy az egészséges mártogatósok kiválasztásával kapcsolatos kemény munkáját tönkretenné azzal, hogy sült chipseket merítenek bele, a következő alternatívák cukorbeteg-barátabb lehetőségeket kínálnak, hogy a helyes irányba haladjanak:
Bagel chips: Keresse ezeket a chipseket az élelmiszerbolt speciális kenyér részlegében, de olvassa el a címkét, mert némelyik magas zsír- és nátriumtartalmú. Ön is elkészítheti saját magát, ha egy bagel szeleteket levág, majd ropogósra süti őket.
Friss zöldségek: Válasszon brokkoli-, karfiol-, sárgarépa-, zeller-, cukkini-szeleteket, pirospaprika-lándzsát, endívia gombócokat vagy bármelyik kedvencét. Bármely zöldség lehet mártogatós rendszer.
Pitaszeletek: Készítse el saját magát úgy, hogy a pitát negyedelje, majd süsse ropogósra.
Jóváírás: ©iStockphoto.com/graphicola
Teljes kiőrlésű keksz: A Kashi egy TLC, Tasty Little Crackers nevű vonalat készít, amely hét különböző szemből készült teljes kiőrlésű lisztből készül. A Ry-Krisp egyben laktató és ízletes választás is.
Yucca chips: Ennek a gyökérzöldségnek nagy egészségügyi előnyei vannak. Nézze meg az alábbi receptet.
Yucca Chips
Prep aration idő: 10 perc
Főzési idő: 45 perc
Kitermelés: 4 adag
1⁄8 teáskanál só
1⁄8 teáskanál bors
2 nagy yucca, meghámozva és szeletekre vágva
2 evőkanál extra szűz olívaolaj
Tapadásmentes főző spray
Melegítsük elő a sütőt 375 F fokra.
Egy kis tálban keverjük össze a sót és a borsot. Egy nagy tálban kenjük meg a yucca szeleteket olívaolajjal, majd dobjuk meg sóval és borssal.
Egy tepsit bekenünk főzőspray-vel, és elrendezzük a lapon a szeleteket. Körülbelül 45 percig sütjük, vagy amíg a yucca szeletek megpuhulnak és enyhén megpirulnak.
Adagonként: Kcal 386 (Zsírból 66); Zsír 7g (telített 1g); Koleszterin 0mg; nátrium 101 mg; Szénhidrát 78g (Étrendi rost 4g); Fehérje 3g.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
