A paleo (vagy barlangi ember) diéta segít abban, hogy teste természetes módon veszítse el a testzsírt, amíg el nem éri ideális testsúlyát. Mi olyan jó a táplálkozási Paleo az, hogy elveszíti az elraktározott zsírt, mert " újra tényleg használ, hogy a tárolt zsír az energia . Tested olyan módon alakul át, ahogy korábban még soha, és kezdesz kinézni – és érezni – karcsúnak és tónusosnak.
Jóváírás: ©iStockphoto.com/Elena Elisseeva 2011
Íme néhány ok, amiért lefogy a Paleo fogyasztásával:
Magas tápanyag-sűrűségű ételeket eszel, minden szemétkalória nélkül.
Elveszíti a puffadást (ledobja a felesleges vízvisszatartást).
Csökkenti az ételérzékenységet.
Olyan ételeket fogyaszt, amelyek segítenek fenntartani az egészséges vércukorszintet.
Olyan ételeket eszel, amelyek szabályozzák a hormonjaidat a hormonokhoz kapcsolódó jelekkel együtt.
Az elfogyasztott ételben lévő fehérjéknek és zsíroknak köszönhetően elégeted a tárolt zsírokat.
Az egészséges zsírok miatt jóllakottabbnak érzi magát.
Tápanyagban gazdag ételeket eszel, egészséges sejteket hozol létre, és a fogyás természetes melléktermék.
Több energiát eszel a Paleo-ban, így hajlamos vagy többet mozogni és hatékonyabban edzeni.
A cukros szénhidrátok helyett a raktározott zsírokat használod fel energiának, ami hatékonyabb zsírégető út.
Magas rosttartalmú ételeket fogyaszt, ami fogyásra ösztönöz.
Az a tény, hogy a mai élelmiszerek nem működnek, nyilvánvaló. Az emberek betegebbek és kövérebbek, mint valaha, és jobban össze vannak zavarodva azzal kapcsolatban, hogy mit egyenek és hogyan éljenek, mint a történelem során bármikor. De az élő paleo áttöri a zűrzavart, és tisztázza, hogy mely ételek visznek az egészség felé.
Amikor elkezded enni a Paleót, a tested minden egészségtelen sejtet lead. Lehúzod a zsírrétegeket; karcsúbb, erősebb és egészségesebb leszel. A Living Paleo arról szól, hogy optimális egészséget érj el, és ott tartsd. A fogyás csodálatos bónusz!
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
