Egy adott háztartásban legalább két, három vagy akár több családtag is előfordulhat, akik különböző egészségügyi célokat próbálnak elérni, például a termékenység javítását, a tápláló reggelit, hogy jól kezdjék a napot, és az egészségi állapotok miatti étrendet módosítsák. Hogyan lehetséges ennyi különböző cél és egészségügyi szükséglet kielégítése egy fedél alatt és egyetlen konyhával? Egy kis know-how-val, egy turmixgéppel és néhány friss hozzávalóval sikeresen készíthet olyan zöldturmix-recepteket, amelyek megfelelnek minden egészségügyi célnak, és gondoskodhatnak az egész családról, minden életkorban.
A legjobb hely, ahol családja wellness-tervével kezdheti el Önt. Mik a konkrét egészségügyi céljai? Szülőként példamutatással taníthatja gyermekeit egészséges szokásokra. A gyerekek támogathatják szüleiket az életkor előrehaladtával, ha recepteket osztanak meg, és segítenek nekik olyan ételek elkészítésében, amelyek természetes módon támogatják testüket.
És amikor az egészséges zöld turmix ragyog, a család többi tagja észre fogja venni. Lehet, hogy szeretteit nem is kell meggyőznie, hogy igya meg a napi zöldjét, de ha igen, íme néhány tipp:
Hogy rávegye házastársát vagy más partnerét zöld turmixra:
Magyarázza el, hogy a zöld levelekben található cink és a lenmagban és a kendermagban lévő omega-3 zsírsavak növelik a nemi vágyat.
Készítsen egy finom edzés utáni turmixot, amelyet házastársa elvihet az edzőterembe, és hazafelé el is fogyaszthatja.
Támogasd házastársadat az utolsó öt kiló leadásában, ha közösen végeznek egy háromnapos zöld turmix méregtelenítést.
Hogy rávegye gyermekeit zöld turmixokra:
Mondd el nekik, hogy a zöld italuk az energialeve és az agyi lendület a napra; hatalmat ad nekik, mint egy szuperhősnek!
Készítsen édesebb ízű turmixokat több édes gyümölcs és kevesebb keserű zöld felhasználásával; természetes édesítőszerként adjunk hozzá nyers mézet vagy szentjánoskenyérport.
Igyák együtt a zöld turmixokat családként, hogy gyermekei már kiskoruktól megtanulják megtartani a jó napi szokásaikat.
Ugyanúgy, mint a zuhanyozás és a fogmosás, hogy megtisztítsd a tested külsejét, a zöld turmixod is mindennapos tested belső tisztítása, hogy egészséges és erős maradj egy életen át! Az egyik legegészségesebb módja annak, hogy változást hozzon az egész család számára, ha egyszerűen hozzáad egy napi táplálkozási turmixot az étkezési tervhez. Minden az egyensúlyról szól, és az apró változtatások óriási hatással lehetnek családja egészségére.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
