Hosszabb ideig, erősebben és egészségesebben élsz, ha elkezdesz enni és paleot élni, mert az egészség felé haladsz. Ha valóban egészséges vagy, az immunrendszered szilárd, védő és erős. A tested érted dolgozik, nem ellened, és átalakulás történik.
Az emberek általában elkezdik a Paleót, hogy lefogyjanak. Ezután a rétegek és rétegek elkezdenek visszahúzódni. Derekük kisebb lesz, bőrük és szemük csillog, hajuk fényesebb lehet. Észreveszik, hogy a körülmények gyógyulnak, és hamarosan megkapják az átalakulás legcsodálatosabb részét – egy mentális, spirituális változást. Elkezdenek tisztábban gondolkodni, és pozitívabb kilátásokat élveznek. A Paleo újraindítja a szervezetet azáltal, hogy elárasztja vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ez a gyógyulás mindenki számára lehetséges, aki úgy dönt, hogy elkötelezi magát a Paleo életében!
A Paleo hatékonyabb, mint a többi megközelítés, mert azokra az ételekre összpontosít, amelyek a legjobban működnek együtt a testeddel. A legfontosabb, hogy a paleo ételeknek egyetlen célja van, ez az, ami igazán meghatározza a Paleót: táplálják a testet és egészségessé tegyék.
Ez így van, a Paleo étkezés célja az, hogy egészséges legyen. Időszak. Minden más, ami az úton jön, csak a természetes folyamatot követi. Természeti törvénybe ütközik, ha nem fogy, nem erősíti az immunrendszert, küzd az öregedés ellen, gyógyítja a betegségeket, és nem teljesít jobban, ha egészséges.
Egészségedre ülsz a vezetőülésben. Életmódbeli döntései és a környezet, amelyben élni választ, a legnagyobb hatással élete minőségére. Ezt a tudományt epigenetikának nevezik. Ha úgy érzi, hogy a génjei miatt nem tud lefogyni vagy meggyógyulni, függetlenül attól, hogy mennyi paleo ételt eszik, törölheti ezt a gondolatot.
Az epigenetika a bizonyíték arra, hogy az emberek megjelenése és érzése döntéseink eredménye. Gondoljon az epigenetikára az egészség nagyköveteként. Az epigenetika üzeneteket küld a genomjának (génjeinek), amely azt mondja, hogy az életmódtól függően kapcsolja be az egészségi állapotát vagy ne.
Ha paleóban élsz, akkor a tested átvált az egészségre, és a génjei kifejezik ezt a választást. Egészséges, karcsú, erős és energikus leszel. Ha nem hozol egészséges döntéseket, génjei betegséget, fáradtságot vagy elhízást fejeznek ki.
A paleo diéta és életmód megteremti azt a nyersanyagot, amelyre a génjeinek szükségük van az egészségre való átálláshoz. Azt tapasztalja, hogy a legjobban néz ki és érzi magát – természetesen.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
