Amikor először vált át a növényi alapú étrendre, legjobb érdeke lehet, hogy segítséget kérjen a szakemberektől. Gondoskodhatnak arról, hogy helyesen alkalmazza az új életmódot, válaszoljon minden kérdésre, és segít meglátni (és megünnepelni) azokat a változásokat, amelyek a jobb táplálkozás eredményeként mennek végbe a szervezetben. Vegye fel a kapcsolatot az alábbi szakemberek valamelyikével a környéken:
Táplálkozási szakértő : A táplálkozási szakértő segíthet az étkezés és az étkezés megtervezésében. Sokan még tippeket is adhatnak a kamra és a hűtőszekrény felújításához, és élelmiszerlistát állíthatnak össze a konyhában. A táplálkozási szakértőtől függően előfordulhat, hogy személyre szabott étkezési terveket és recepteket kaphat, amelyek segítenek feltérképezni az étkezéseket a héten.
Sok táplálkozási szakember is az Ön általános céljaival dolgozik, hogy ezt az életmódot választhassa, legyen szó fogyásról, több energiáról, jobb alvásról vagy miről van szó. Egyesek segíthetnek a természetes táplálékkiegészítésben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megkapja azokat a tápanyagokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy boldoguljanak ezen a diétán.
Természetgyógyász: A természetes gyógymódokkal foglalkozó orvossal való együttműködés segíthet kezelni az étrend megváltoztatásával járó lehetséges egészségügyi problémákat. Egyes természetgyógyászok segíthetnek étrendi javaslatokkal és étkezési javaslatokkal, javaslatokat tehetnek allergiákkal és ételérzékenységgel kapcsolatban, sőt, a vércsoportodnak megfelelően dolgoznak.
Orvos: dönthet úgy, hogy orvost kér, és ez különösen akkor hasznos, ha vényköteles gyógyszert szed. Kezelőorvosa segíthet az adagolás ellenőrzésében, amikor módosítja étrendjét. Előfordulhat, hogy több hónapos egészséges, növényi alapú étrend után kevesebb gyógyszerre van szüksége, és ebben csak orvos tud segíteni.
Számos egészségügyi állapot, mint például az ízületi gyulladás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és a szívbetegség, javulhat több zöldség fogyasztása következtében.
Az inzulinfüggő cukorbetegeknek, akik inzulint szednek, értesíteniük kell egészségügyi szakemberüket, mielőtt bármilyen étrendet módosítanának. Az előírt adag inzulin bevétele, amikor már nincs rá szükség, nagyon veszélyes lehet. Az is fontos, hogy a betegek soha ne változtassák meg vagy szüntessenek meg gyógyszereiket anélkül, hogy orvosukkal konzultálnának.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
