A földimogyoró az alapja ennek a bársonyos levesnek, amely Georgiától Virginiáig díszítette a gyarmati asztalokat. Ennek a fűszeres mogyorólevesnek a változatai Nyugat-Afrikában is megtalálhatók. Az ízletes csavar érdekében használjon dobozos, cukrozatlan kókusztejet a fele-fele helyett.
Elkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 25 perc
Kitermelés: 6 adag
6 mogyoróhagyma
1 közepes zellerszár
1/2 hüvelykes darab friss gyömbér
2 evőkanál növényi olaj
1 1/2 evőkanál univerzális liszt
4 csésze csirkehúsleves
1 csésze sima, természetes mogyoróvaj
1/2 csésze fele-fele vagy cukrozatlan kókusztej
1/2-3/4 teáskanál cayenne bors
Só ízlés szerint, körülbelül 1/2 teáskanál
Díszítésnek apróra vágott száraz pörkölt földimogyoró
Csak a mogyoróhagyma fehér részét vágjuk fel.
Vágd fel és tedd félre 3 mogyoróhagyma zöld részét (díszítéshez).
A zellert feldaraboljuk.
A gyömbért ledaráljuk.
Egy nagy fazékban közepes lángon melegítsük fel a növényi olajat.
Adjuk hozzá az apróra vágott mogyoróhagyma fehér részeket és a zellert az edénybe.
Időnként megkeverve pároljuk, amíg megpuhul, körülbelül 5 percig.
Adjunk hozzá 2 teáskanál gyömbért, és főzzük 2 percig, időnként megkeverve.
Hozzáadjuk a lisztet, és gyakran kevergetve 3-5 percig főzzük.
Adjuk hozzá a csirkehúslevest.
Pároljuk, amíg a húsleves forró és kissé besűrűsödik, körülbelül 5 percig.
A bársonyos állag érdekében szűrjük le a szilárd anyagokat, és öntsük vissza a folyadékot az edénybe.
Csökkentse a hőt közepes-alacsonyra.
Adjuk hozzá a mogyoróvajat, a felét és a cayenne borsot; keverjük össze.
Pároljuk, amíg a leves fel nem melegszik, körülbelül 5-7 percig.
Ne hagyjuk felforrni a levest, nehogy a fele meg aludjon.
Ízlés szerint sóval ízesítjük.
Mogyoróval és a fenntartott mogyoró zöldjével díszítve tálaljuk.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
