A növényi alapú élelmiszerekben található tápanyagok drasztikusan javíthatják egészségi állapotát, függetlenül attól, hogy melyik betegségben szenved vagy próbálja megelőzni. A növények a természet gyógyszerei! Abban az esetben, ha több meggyőződésre van szüksége, íme néhány más krónikus betegség, amelyeknek előnyös a növényi alapú étrend.
Az autoimmun betegség olyan állapot, amelyben az ember immunrendszere saját magát támadja meg. A betegségek ebbe az osztályába sok különböző rendellenesség tartozik, amelyek különféle tünetekkel járnak. Néhány gyakori autoimmun betegség:
Graves-kór: Pajzsmirigy-túlműködés, amely a pajzsmirigy kétszeresére növekszik
Rheumatoid arthritis: A szöveteket, szerveket és ízületeket érintő gyulladásos betegség
Vitiligo: Olyan állapot, amely a bőr depigmentációját okozza
Sclerosis multiplex: gyulladásos betegség, amelyben az agy és a gerincvelő idegsejtjeinek szigetelő borítása károsodik.
Az autoimmun betegségben szenvedők számára a növényi alapú élelmiszerek segíthetnek minimalizálni a tüneteket, növelni az energiát, megakadályozni más betegségek kialakulását, és megállítani a betegség további előrehaladását. Köztudott, hogy a hús és a tejtermékek negatív hatással vannak az autoimmun betegségben szenvedőkre, mert súlyosbíthatják az állapotot, ezért nagyon hasznos lehet az ilyen élelmiszerek egyszerű eltávolítása az étrendből, és növényi élelmiszerekre való átállása.
A köszvényt az ízületekben, gyakran a nagylábujj tövénél fellépő, hirtelen fellépő fájdalom, bőrpír és érzékenység jellemzi. Az elhízás, az instabil vércukorszint és – igen – a húsalapú étrend növelheti a köszvény kialakulásának kockázatát. A leküzdéshez fogyassz friss zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket, magvakat és egészséges zsírokat.
A növényi alapú táplálkozás segíti a vércukorszint szabályozását, és segít megvédeni a köszvényt. Mivel teljes értékű táplálékkal táplálkozik, kevésbé vágyik a finomított gabonafélékre, cukrokra és feldolgozott élelmiszerekre, és kevésbé függ attól.
A köszvény kezelésekor korlátozza a szárított bab és lencse fogyasztását. Ezek a termékek nagy mennyiségű purint tartalmaznak, ami növelheti a húgysav szintjét a szervezetben. Ez nagy probléma, mert a köszvény a húgysav felhalmozódása miatt alakul ki.
A gliasejtek, amelyek támogatást és védelmet nyújtanak az agy és a paraszimpatikus idegrendszer neuronjai számára, úgy vélik, hogy segítenek eltávolítani az agyból a törmeléket és a méreganyagokat, amelyek hozzájárulhatnak az Alzheimer-kórhoz. Például az alumínium felhalmozódása a szervezetben összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór kialakulásával.
Sok növényi alapú élelmiszer, különösen azok, amelyek gazdagok antioxidánsokban, mint például a zöld tea és a sötét bogyók, segíthetnek megvédeni a gliasejteket a károsodástól. Amikor a gliasejtek károsodnak, elveszítik megfelelő működési képességüket, ami befolyásolhatja az agyműködést.
Ezenkívül a növényi alapú étrendben megnövekedett rostbevitel segít megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól a salakanyagok eltávolításával. A nehézfém- kelátképzők (olyan élelmiszerek, amelyek segítenek eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, mint például a koriander, a petrezselyem és a chlorella) fokozott fogyasztása szintén elősegíti az alumínium eltávolítását a szervezetből.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
