Búzamentes és egyéb diétás filozófiák

A következő filozófiákat és diétákat nem követik olyan széles körben, mint a sima búzamentes diétát. Előfordulhat azonban, hogy már követi az itt felsorolt ​​tervek egyikét, így azok szerepelnek benne, hogy képet kapjanak arról, hogyan működik a búza/gabonamentes életmód ezekkel a speciális étrendekkel.

Sok ilyen programnak van némi érvényessége, mert csökkentik vagy kiiktatják a cukrot és a finomított szénhidrátokat, amelyek felelősek a súlygyarapodásért és a krónikus betegségek egyik fő szereplője. Azonban ezen filozófiák és diéták némelyikének alapos arculatváltásra van szüksége ahhoz, hogy megfeleljen a búza/gabonamentes, alacsony szénhidráttartalmú, növényi olajmentes diétával szemben támasztott magas elvárásoknak.

Itt található az egyes gyakorlatok rövid leírása, és megjegyezzük, hogy ez elősegíti-e a jó egészség megőrzését és a fogyást a búza-/gabonamentes életmód részeként:

• Gluténmentes: A glutén eltávolítása az étrendből két dolog egyikét jelenti: természetesen gluténmentes étrendet eszel húsokból, gyümölcsökből és zöldségekből, vagy olyan kereskedelmi forgalomban kapható gluténmentes ételeket eszel, amelyekből eltávolították a glutént és a keményítőt. tette hozzá.

  Az utóbbiban hozzáadott keményítő hatására a hasnyálmirigy inzulint választ ki, amely a glükózt (keményítőt) a zsírsejtekhez kíséri, hogy későbbi felhasználásra eltárolják. Ezért a glutén természetes korlátozása a búza és a gabonafélék elhagyásával a járható út.

• Hormon- és antibiotikummentes : Sok gyártó telepumpálja az állatokat hormonokkal és antibiotikumokkal, hogy segítse az állatok felfrissítését (szójáték) a levágásuk előtt, és kezelje a rossz életkörülményeik között felkapott betegségeket.

  Az ilyen állatokból származó termékek fogyasztása azt jelenti, hogy nagyobb mennyiségű omega-6 zsírsavat fogyasztasz. Éppen ezért jó ötlet betartani ezt az étkezési korlátozást a búza-/gabonamentes életmód részeként.

  A hormon- és antibiotikum-kezelt termékek fogyasztása elleni kiállás az állatok kíméletes bánásmódját is támogatja. A tehenek és csirkék sokkal boldogabbak és egészségesebbek, ha természetes környezetükben nevelkednek – olyan legelőn legelnek, ahol hely van a mozgásra, és füvet fogyasztanak, nem kukoricatakarmányt.

• Gyulladáscsökkentő: A gyulladás a szervezetben bárhol előfordulhat, az ízületektől és az izmoktól a különböző szövetekig. A kutatások azt mutatják, hogy az, amit eszel, befolyásolja a szervezeted gyulladásos szintjét, a búza, a cukor, valamint számos növényi és magolaj a legnagyobb hibás.

  Ezeknek az elemeknek a kiiktatása nagymértékben csökkenti a gyulladást és segít a szervezet helyreállításában – és nagyon szorosan illeszkedik a búza/gabonamentes ajánlásokhoz –, ezért jó ötlet a gyulladáscsökkentő elvek beépítése az új életmódba.

• Kóser: A kóser ételek azok, amelyek megfelelnek a zsidó táplálkozási törvény szigorú irányelveinek. A kóser diéta korlátozza, hogy milyen húst, tenger gyümölcseit és tejtermékeket fogyaszthat, valamint a hús és tejtermékek együttes fogyasztását. De rengeteg élelmiszer létezik, amelyek lehetővé teszik a búza/gabonamentes kóser diéta fenntartását, így ez a filozófia egy életképes módja a búza-/gabonamentes életnek.

• Bio: Az ökológiailag termesztett élelmiszerek nem használnak növényvédő szereket, műtrágyákat, génmódosítást, besugárzást, szennyvíziszapot, növekedési hormonokat vagy antibiotikumokat. Ez a megközelítés egészségesebb életkörülményeket biztosít a növény vagy állat egész életében.

  A biofogyasztás nagyszerű módja az egészség megőrzésének. Ezt megteheti úgy, hogy kevés hatással van a búza-/gabonamentes étrendre (csak jobban oda kell figyelnie, hogy a húsa, a terméke stb. bio-e).

• Cukormentes : A legkönnyebben emészthető szénhidrátok, például az asztali cukor, a tészta, a burgonya és a kenyér eltávolítása a cukormentes diéta középpontjában áll . Ezt követően kezdődik a vita. A gyümölcsökre, édesburgonyára, tejtermékekre és bármely más szénhidrátban gazdag ételre való cukorérzékenység szintje határozza meg, hogy milyen mértékben fogyaszthatja ezeket a termékeket.

  A búza/gabonamentesség része a hozzáadott cukrok eltávolítása az étrendből, így ez a filozófia határozottan illeszkedik a búza-/gabonamentes életmódhoz.

• Kiegészítő vagy a legújabb táplálkozási trend: Valószínűleg ismertél valakit, aki áradozott a káposztaleves diétáról, a grapefruit diétáról vagy más hasonló fogyókúrás tervről. Az az elképzelés, hogy egyetlen kiegészítő vagy élelmiszer a jó egészség csodaszere, enyhén szólva is rövidlátó.

  Egyetlen elem sem vezet optimális egészséghez; Valójában rendkívül veszélyes lehet egy ételre akasztani a kalapját, hogy minden tápanyagszükségletét kielégítse. Ezzel nemcsak megtagadja a fontos tápanyagokat a szervezettől, hanem olyan helyzetet is teremt, amelyben soha nem tanul meg intelligens táplálkozást. Ezért ez a filozófia nem jó időszak; nincs helye a búza/gabonamentes életmódban.