Citromos csirke saláta
©Brent Hofacker/Shutterstock.com
A csirkesaláta remek alacsony glikémiás ebéd vagy vacsora, amit feldobott zöldsalátával, egy szelet kovászos kenyérrel vagy néhány rozskekszet párosíthatsz. Készítsd el előre, és készülj ebédre a következő napokban!
Citromos csirke saláta receptje
Grillezett fokhagymás-lime hátszín
A jó hír a húsimádók számára, hogy az összes állati fehérje alacsony glikémiású. Készítsen ételt ezzel a sztár marhahússzelettel, amelyet tökéletesre grilleztek, egy csipetnyi lime- és fokhagyma hozzáadásával. Tálald kedvenc zöldségeiddel!
Grillezett fokhagymás-lime hátszín recept
Fish Tacos
Haltacot készíthet egy vidám esti vacsorához vagy ebédhez. Használjon kis kukorica vagy teljes kiőrlésű tortillát, hogy biztosítsa, hogy alacsony vagy közepes glikémiás maradjon. Tálald kedvenc alacsony glikémiás önteteiddel!
Fish Tacos
Haltacot készíthet egy vidám esti vacsorához vagy ebédhez. Használjon kis kukorica vagy teljes kiőrlésű tortillát, hogy biztosítsa, hogy alacsony vagy közepes glikémiás maradjon. Tálald kedvenc alacsony glikémiás önteteiddel!
Grillezett csirke és zöldség nyárs
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódjon, ha tél van; ez a recept beltéri grillen is jól működik.
Grillezett csirke- és zöldségnyárs recept
Grillezett csirke spenót saláta
A zöldségek és az állati fehérjék egyaránt alacsony glikémiásúak, így a kettő kombinálásával nagyszerű alacsony glikémiás értékű étel készül, amelyet gyorsan elkészíthet! A sötétzöldek jó A- és C-vitamin-forrást is adnak, a rostokról nem is beszélve!
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
