Ez az áfonyás mákos sütemény az ünnepek kedvence – a hosszú, kalóriadús ünnepségek viszonylag könnyű befejezése. Finom reggeli falatként áfonyás mákos sütemény is fogyasztható.
Elkészítési idő: 25 perc
Sütési idő: 45-55 perc
Kitermelés: 10-12 adag
1/2 hüvelykes vaj, plusz 1/2 csésze (1 rúd) vaj, lágyítva
2 citrom
1 1/2 csésze cukor
1 tojás
1 1/2 csésze plusz 2 teáskanál liszt, átszitálva
2 evőkanál mák
1/4 teáskanál só
1/2 csésze tejföl
2 csésze áfonya
1/4 teáskanál szerecsendió
3 evőkanál friss citromlé
Egy rugós tepsit kikenünk vajjal, majd lisztezzük.
Az egyik citrom héját meghámozzuk.
Elektromos mixerrel vagy fakanállal 2/3 csésze cukrot és 1/2 csésze vajat habosra keverünk.
Adjunk hozzá 2 teáskanál reszelt citromhéjat és a tojást.
Verjük még 2 percig közepes sebességgel (vagy 4 percig kézzel).
Egy tálban keverjünk össze 1 1/2 csésze lisztet, a mákot és a sót.
Keverjük jól össze.
Adjunk hozzá egy keveset a lisztes keverékből a cukor-vaj keverékhez (a tésztához), és keverjük össze.
Adjunk hozzá egy kevés tejfölt és keverjük össze.
Ismételje meg a 8. és 9. lépést, amíg a lisztkeveréket és a tejfölt hozzá nem adta.
Jól keverjük össze.
Az áfonyát megmossuk és lecsepegtetjük.
Távolítson el minden szárat az áfonyáról.
Keverje össze az áfonyát, 1/3 csésze cukrot, 2 teáskanál lisztet és a szerecsendiót egy tálban, és keverje össze.
Melegítsük elő a sütőt 350 F fokra.
A masszát elosztjuk a tepsi alján.
Körülbelül 1/4 hüvelyk vastagságú legyen a közepén, magasabban a széleken.
Az áfonyás feltétet egyenletesen rákenjük a tésztára.
Süssük 45-55 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz.
Kivesszük a sütőből és kissé lehűtjük.
Kivesszük a serpenyőből, és tálalóedénybe tesszük.
A maradék citrom héját meghámozzuk.
Tegye a citromlevet, a citromhéjat és a maradék 1/2 csésze cukrot egy serpenyőbe.
Addig főzzük, amíg a cukor elolvad, mázat hozunk létre.
Tálalás előtt a süteményre kenjük a meleg mázat.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
