A diabétesz sikeres önkezelése, beleértve a hatékony étkezéstervezést is, az Ön hozzáállásán és viselkedésén múlik, és személyisége kulcsszerepet játszik abban, hogy hogyan kezeli ezeket a fontos egészséggel kapcsolatos kötelezettségeket. Az Ön egyéni személyisége minden bizonnyal egyedülálló, de a pszichológusok már régóta felismerték, hogy egyedi egyéni személyiségek vagy temperamentumok milliárdjai csoportosíthatók néhány közös domináns vonás szerint. És bár előfordulhat, hogy saját személyiségét nem tekinti érzelmei, attitűdjei, viselkedései és válaszai kiszámítható összegének, számos különböző személyiségteszt létezik, amelyek egy olyan csoportba sorolják Önt, amely meglepően pontosan írja le domináns személyiségjegyeit.
A nagyszerű hír az, hogy egyéni személyisége természetes sikert jelenthet néhány kulcsfontosságú cukorbetegség önkezelési stratégiájának elfogadásában. A nem túl jó hír az, hogy a cukorbetegség más kulcsfontosságú önkezelési stratégiái megkövetelik, hogy következetesen olyan módon cselekedjen, amely kihívást jelent természetes hajlamainak. Ez minden ember számára más, de a cukorbetegség hatékony kezelésének titka anélkül, hogy a cukorbetegség önkezelése felemésztené az egész életét, az az, hogy elfogadja azt, ami természetesen jön, és elhatározza, hogy azon dolgozik, ami nem.
Az étkezés megtervezésével kapcsolatban úgy tűnik, hogy az ingyenes, online True Colors személyiségteszt által leírt „arany” személyiségtípus.tökéletes párosítás lenne. A domináns tulajdonságok közé tartozik a szervezettség, a felkészültség, a szisztematikusság és a következetes rutin megbecsülése. Ha küzdesz az étkezések megszervezésével és az ésszerű étkezési rutin betartásával, akkor nem vagy aranyszemélyiség – a rutin szervezése és betartása némi tudatos erőfeszítést igényel. Valószínű azonban, hogy vannak olyan dolgok, amiket az aranyak nem. Mivel az arany személyiségű emberek nagyon jól érzik magukat a rutinban, évente 52-szer ismételhetik meg ugyanazt a hétnapos menüt – az aranyaknak nehezen tudnak alkalmazkodni a változásokhoz. Tehát az aranyszemélyiség, aki képes követni a tökéletes otthoni cukorbetegség étkezési tervet, teljesen összezavarodhat, amikor utazik vagy alkalmazkodik a változó menetrendhez, és ez lehet az Ön specialitása.
A cukorbetegség önkezelése és a cukorbetegség étkezésének megtervezése olyan feladatokat rejt magában, amelyeket minden személyiség könnyűnek talál, és néhányat minden személyiség különösen nagy kihívást jelent. És bármennyire is furcsának tűnik egy krónikus testi betegségről szóló beszélgetés során, az adott személyiség erősségeinek és gyengeségeinek ismerete sok betekintést engedhet abba, hogyan lehet a legjobban megközelíteni a cukorbetegség napi kezelését. Tudnod kell, hová irányítsd az energiádat, ha az igények ellenkezik a természeteddel. Még ennél is fontosabb, hogy személyiségének ismerete segíthet értékelni azt, amit különösen jól csinál. Egy vállveregetése azért, amit jól csinál, nagyban motiválhatja azt a munkát, amely ahhoz szükséges, hogy leküzdje azokat a kihívásokat, amelyeket az Ön egyénisége máshol jelent.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
