Valószínűleg nincs korlátlan élelmiszer-költségvetése, és megdöbbenhet a gluténmentes élelmiszerek ára, amikor első önálló útjára indul az élelmiszerboltba, különösen akkor, ha speciális glutént vásárol. ingyenes termékek, például kenyér és keksz. Íme néhány tipp a bölcs költéshez, ha gluténmentes élelmiszereket vásárol:
Tervezze meg étkezését az indulás előtti hétre. Tudja, mire van szüksége, és használja azt, amit vásárol. Ez a tipp önmagában egy csomagot takaríthat meg!
Párosítson olyan recepteket, amelyek hasonló összetevőket használnak. Ha fél csirkét vagy fél üveg tésztaszószt használ, keressen egy olyan receptet, amelyhez holnap a többi hozzávaló szükséges.
Szerezzen vissza olyan ételeket, amelyek egy kicsit túl vannak a csúcsán. Például az elavult gluténmentes kekszet és a kenyeret alakítsa át valami másra:
Krutonokat készítünk úgy, hogy a kenyeret kivajazzuk, kockákra vágjuk, és nagyon ropogósra sütjük. Tárolja a krutonokat a fagyasztóban, és bármikor tegye salátába.
A kenyeret turmixgépben vagy konyhai robotgépben porítsuk, hogy zsemlemorzsát készítsünk bevonóként, húsgombócok vagy fasírt töltőanyagaként vagy rakott feltétként. Adjon hozzá extra fűszerezést az olasz vagy a cajun változathoz.
Sült vagy sült csirke- vagy sertésszelet bevonatként használjon kekszmorzsát.
Vásároljon természetes gluténmentes élelmiszereket. Vásároljon olyan dolgokat, amelyeken nincs feltüntetve egy csomó összetevő. Gondolj a friss húsokra, tejtermékekre, gyümölcsökre és zöldségekre, valamint a tojásra.
Vásároljon nemzeti márkákat. Egy élelmiszernek nem kell speciális terméknek lennie ahhoz, hogy gluténmentes legyen. Néhány példa a gluténmentes élelmiszerekre, amelyek címkéjén nem szerepel a tortilla chips, a burgonya chips, a pattogatott kukorica, a kukorica tortilla, számos hagyományos leves és szósz, hot dog stb.
Egy gyors keresés a vállalati webhelyeken vagy egy jó gluténmentes vásárlási útmutató vagy alkalmazás rámutathat a gluténmentes termékekre. A gluténmentes opciókat kínáló és kuponokat kibocsátó nagy cégek közé tartozik a Betty Crocker, a Boar's Head, a General Mills, a Zatarains, a Kraft, a Frito Lay, a Chex Cereals, a Progresso és a Heinz.
Rajongóvá válni. Sok cég enged be különleges ajánlatokat és kuponokat, ha rajongójuk vagy a Facebookon.
Használjon élelmiszerboltok és élelmiszerbolt-webhelyek hűségprogramjait. Csatlakozzon az áruház vagy webhely programjához kuponokért, akciókért és ingyenes szállításért.
Használja a napi ajánlatokat tartalmazó oldalakat. Vásároljon kedvezményes utalványokat gluténmentes élelmiszerekre a Groupon-szerű webhelyeken, például a http://glutenfreedeals.com és a www.glutenfreesaver.com oldalon .
Fedezze fel az etnikai élelmiszereket. Vannak, akik az ázsiai boltokra esküsznek az olcsó rizsre és rizstésztára.
Vásároljon nem élelmiszer jellegű termékeket a nem élelmiszerboltokban. Takarítson meg egy csomagot: sampont, tisztítószereket, sminket és fogkrémet vásároljon egy diszkontboltban, például a Targetben vagy a Walmartban, vagy akár egy dolláros boltban az élelmiszerbolt helyett, ahol ezeknek a termékeknek az ára valószínűleg magasabb.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
