Néhány egészséges tipp, mint például napi 8 pohár víz megivása, napi sok kis étkezés, egészségtelen gyorsétterem stb. Ezek a tippek mindannyian jótékony hatással vannak egészségünkre. Most meg kell erősítenie az igazságot ezeknek a tippeknek az előnyeiről.
Igyál 8 pohár vizet minden nap
Az Amerikai Élelmiszer- és Táplálkozási Tanács 1945-ben azt tanácsolta az embereknek, hogy igyanak meg napi 8 pohár vizet, ami nagyon jót tesz az egészségnek. Sokan pedig úgy vélik, hogy minden nap, ha megpróbálunk meginni 8 pohár szűrt vizet, és az étkezéseket nem számoljuk, jót tesz a szervezetnek.
Tény: A víz a testtömeg 70%-át teszi ki. Azonban nem kell pontosan 8 pohár vizet inni naponta. Vizet biztosíthat a szervezetnek gyümölcslével, tejjel, levessel, zöldségekkel stb., mert jó vízvisszatartó tulajdonsággal rendelkeznek.
Napi 8 pohár víz fogyasztása javítja a testet?
Gyengén megvilágított helyen történő olvasás miatti látásvesztés
A szülők ezt a tanácsot adják tovább gyermekeiknek, mert a könyvek olvasása, a gyenge fényviszonyok melletti tanulás vagy a napon történő olvasás csökkenti a látást.
Az igazság: ha félhomályban olvasol, a szeme megnyúlik, magyarázza Snyderman: „Általában a szeme hajlamos a szövegre pillantani, ami fejfájást okozhat, de nem. maradandó károsodást szenved, kivéve esetek, amikor szarkalábak maradhatnak. A fáradt szemek kiszáradnak és égnek, vagy homályosak lehetnek, csökkent a látása, de egy jó éjszakai alvás után a szeme visszaáll a normális kerékvágásba.
Ha gyenge fényben olvasol könyveket, a szem megnyúlik
A kávé káros az egészségre
Emberek milliói isznak kávét minden nap, különösen reggel. A rendszeres kávéfogyasztás káros lehet az egészségre?
Az igazság: Ha túl sok kávét iszik, ideges lesz, de már csak egy kis adag reggel segít ébren tartani az elmét, összpontosítani az agyat, segít a tanulásban és a munka hatékony megoldásában. Ezenkívül a cukrozatlan kávé használata a fogyást is elősegíti. A kávé továbbra is természetes magvakból készül, a kávébab összetételében még mindig vannak jó antioxidánsok.
A friss élelmiszer jobb, mint a fagyasztott
Számos kutatási eredmény publikálta, hogy a sok étel: friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segíti az antioxidáns folyamatot. Emiatt a fogyasztók a friss élelmiszereket részesítik előnyben, a fagyasztott élelmiszerek pedig a másodlagos kategóriába tartoznak.
Tény: A hideg ételek továbbra is megőrzik minőségüket és tápanyagtartalmukat, mert betakarítás után azonnal a fagyasztóba kerülnek, a tápanyagok nem vesznek el. Ami a friss élelmiszereket illeti, amikor begyűjtik és napközben felhasználják, a tápanyagtartalom garantált lesz, de ha az ételt hosszabb ideig kint hagyták, a hő, levegő és víz hatása miatt egyes tápanyagok eltűnt.
A megfelelően tárolt fagyasztott élelmiszer tápláló lesz
A pattogatott kukorica egészségtelen gyorsétterem
Gyakran gondolja az ember, hogy a pattogatott kukorica nem hoz kalóriát, ugyanaz a burgonya chips, nem tesz jót az egészségnek.
Tény: A teljes kiőrlésű pattogatott kukorica adalékanyagok nélkül egészséges teljes kiőrlésű termék. Polifenolokban gazdag, amelyek erős antioxidánsok. A pattogatott kukorica még több antioxidánst tartalmaz, mint a zöldségekben. Az avokádó pattogatott kukorica megvédi a szervezetet az érelmeszesedéstől, a cukorbetegségtől és megakadályozza a koleszterinszint emelkedését.
A pattogatott kukorica antioxidánsokban gazdag
Egyél kis adagokat és egyél gyakran
A rendszeres étkezés felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti a sóvárgást és segít megelőzni a súlygyarapodást.
Tény: A tudósok összehasonlították azoknak az embereknek a testét, akik naponta háromszor és hatszor ettek. A zsírban nem találtak különbséget, így a több étkezésnek nem volt előnye a fogyás szempontjából. De azok, akik napi 6-szor ettek, jobban érezték magukat. Tehát, ha rendszeresen eszik, sok kis étkezés negatív hatással lehet az étvágyra és a súlygyarapodásra.
Hasznos tippek segíthetnek megelőzni a betegségeket, egészségesek maradni. Sok tipp azonban csak a pozitív oldalát emeli ki, ha pontosan tudni akarja ezt az előnyt, ásson mélyebbre, ne csak a probléma egy aspektusát ismerje meg.
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
A masszázsfotel nagy hatékonysága miatt átfogó egészségügyi eszköznek számít az emberi test számára. A fáradtság és a stressz csökkentése mellett a masszázsfotelek képesek a vérkeringés fokozására és az idősek alvásának javítására is. Ha nincs tapasztalata masszázsfotelek vásárlásában, nézzük meg ezt a cikket.
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
A járvány stresszes időszakában az utazás nehezebbé vált. Az otthoni gyógyszeres szekrényben bizonyos gyógyszereknek kéznél kell lenniük, éppen akkor, amikor szükség van rájuk.
A dohányzó hüvely káros? Manapság sokan használnak hüvelyt a hagyományos cigaretta helyett, mert úgy gondolják, hogy az kevésbé káros az egészségre. Ez a helyes? Nézd meg most!
Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.
Vietnamban növekszik a vesztibuláris zavarban szenvedő férfiak aránya. Tehát veszélyes-e a férfiaknál a vesztibuláris zavar? Mik a betegség tünetei? Kérjük, válaszoljon a fenti kérdésekre az alábbi cikkben.
A madárfészek víz tápláló táplálék, amely segít az emberek egészségének javításában és az ellenállás növelésében. Azt azonban nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen inni a madárfészekvizet!
Előfordult már, hogy kihagyja az orvosi találkozókat, kihagyja az alvást vagy az étkezéseket? Akár tisztában van velük, akár nem, az egészségügyi hibák károsak lehetnek, és súlyos következményekkel járhatnak.
Az illóolaj diffúzoroknak és párásítóknak egyaránt vannak előnyei és hátrányai. Az egyes emberek különböző igényeitől függően választhat egy gépet.
A vese az emberi szervezetben nagyon fontos szerepet játszó szerv, melynek fő feladata a vér szűrése és a méreganyagok eltávolítása a vérből. Ezért a veséknek mindig folyamatosan működniük kell. Tehát mit kell enni a veseműködés helyreállításához?
A litsea a magas hegyvidéki területeken, például a Közép-felföldön élő etnikai kisebbségek számára ismerős növény. Ugyanakkor kulcsfontosságú gazdasági fa is, amely nagyban hozzájárul a szegénység csökkentéséhez, mert minél idősebb ültetésre kerül, annál magasabb lesz az értéke.
A zenehallgatás és a filmnézés sok ember kedvelt napi szórakozási szükséglete. Abban az időben a fejhallgató aktív viselése zenehallgatás, filmnézés,... A dobhártya és más kapcsolódó részek védelme érdekében azonban meg kell értenie a fejhallgató viselésének káros hatásait az alábbiakban.
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
Annak érdekében, hogy megtudja, megfelel-e a terhesség egészségügyi feltételeinek, az anyáknak a lehető leghamarabb el kell végezniük a szülés előtti szűrést. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudjon néhány információt erről a szülés előtti szűrési folyamatról!
A GGT (gamma-glutamil-transzferáz) egy rendkívül fontos májfunkciós teszt, amely hatással van az egészségére. Ezt az indexet a máj és az epe károsodásának felmérésére használják. Ha ez az index növekszik, nagy az esélye annak, hogy a máj károsodott, a leggyakoribb ok az alkoholfogyasztás.
A Pia sütemény a Soc Trang híres specialitása, és azok kedvence, akik szeretnek édesen enni. A durian zsíros, édes íze sok embert ihletett enni és inni. Szóval tudod, hogy mennyi kalória van egy pizzában? Ha nem, ez a szám meglepheti Önt.
A méhpempőnek számos nagyszerű felhasználási módja van, amelyekben az arc szépsége is nélkülözhetetlen előnyt jelent. Tudja meg a következő cikkből!
Az uborka többnyire víz, alacsony kalóriatartalmú, és nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint. Sokan érdeklődnek, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az uborka, uborkaevéssel lehet fogyni? A választ a következő cikkben kapjuk meg.
Mi az a tetraciklin fertőzött fog? Ez egy olyan állapot, amikor a fogakat olyan antibiotikumok fertőzik meg, amelyek befolyásolják a fogak színét, ami a száj esztétikájának elvesztését okozza. Tehát hogyan lehet ezt a helyzetet orvosolni?
A lázcsillapítók használata elengedhetetlen a szokásos magas láz esetén. Tehát, ha lázas, milyen gyógyszert vegyen be, hogy gyorsan csökkentse a lázat? Mikor milyen gyógyszert kell használni?
Mit kell tenniük a szülőknek, hogy gyermekeik felismerjék és megvédjék magukat a szexuális zaklatás ellen? Bár gyermekeik lelke még éretlen, a szülők lassan megtaníthatják nekik a szexhez kapcsolódó készségeket és ismereteket, hogy megvédjék magukat bizonyos helyzetekkel szemben.
Tartózkodnia kell a fogaira ártalmas élelmiszerektől, hogy megvédje a fogzománcot, megelőzze a fogszuvasodást és a fogak elszíneződését okozó lepedéket. A száj egészsége szenved
A Pfizer (USA) gyógyszergyár bejelentette, hogy megkezdte a gyógyszer 2. fázisú klinikai vizsgálatát a Covid-19 orális formában történő kezelésére.
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
