Néhány jógagyakorlat a megfiatalodott, telt arcért

A jóga gyakorlatok mindig rendkívül hatékonyak és hosszan tartóak. Szinte minden testrészen megvannak a megfelelő gyakorlatok, amelyek segítségével fejlesztheti fizikumát és munkaképességét. Az arc területére is van néhány jógagyakorlat az arc számára, amelyek segítenek javítani és megfiatalítani a bőrt.

A Botoxhoz, Fillerhez képest az arc jóga több időt vesz igénybe, és nem mutat gyorsan eredményeket. Azonban az egészség megőrzése és hosszú távon fiatalos megjelenés érdekében a jóga gyakorlása még mindig jobb választás.

Hogyan működik a jóga a teljes arcra?

Mint minden más edzésprogram, az arcjóga gyakorlatok segíthetnek javítani a hangszínt. Mivel az arc öregedése akkor következik be, amikor az izomvesztés folyamata megtörténik. Rutinként a jóga erősítheti ezeket az izmokat, így az egész arc feszesebb, teltebb és fiatalabb lesz.

Azok az emberek, akik tesztelték az arcjógát , két hónapon keresztül napi 30 napot gyakorolnak . Egy vizsgálat során azt észlelték, hogy az arcuk teltségbe telt, így majdnem három évvel fiatalabbnak tűntek.

Az arcjóga gyakorlatok segítségével 3 évvel fiatalabbnak tűnhetsz

A szakértők azt is mondják, hogy ez egy olyan megoldás, amely elősegíti a bőr természetes helyreállítását. Hatékonyan visszanyeri a fiatalos megjelenést, a jóga gyakorlatok teljes arca ideálisabb, mint a Botox injekciók és a plasztikai műtétek.

A jógagyakorlatok két fő módon befolyásolják az arcbőrt annak érdekében, hogy mindig egészséges legyen a bőröd, telt arcod legyen:

• Nézz szembe az öregedési folyamattal, az izmok megereszkednek az életkorral. Az arcjóga erősíti ezeket az arcizmokat, így biztosítva a bőr feszességét.
• Fokozza a vérkeringést, ragyogó bőrt eredményez, amely frissnek és teltnek tűnik.

Tedd szokásoddá, hogy minden nap teljes arcra jógázz a leghatékonyabb eredmény érdekében. Ha ezt naponta 30 percig legalább 5 hónapig megteheti, több évvel fiatalabbnak tűnhet, és egészséges bőre lehet.

Jógagyakorlatok a fiatalos, telt arcért

Ahhoz, hogy arcod teltebb és feszesebb legyen, a vérkeringés elve alapján kell gyakorolnod. Az arcjóga gyakorlatok segítenek ezt könnyen megtenni. Így az arcod természetesen telt lesz, nem a zsírfelhalmozódás miatt, így nem kell aggódnod.

A teljes arcra való jógagyakorlatok elsősorban az arcizmokon végzett gyengéd masszázsmozgások. Ezeknek a gyakorlatoknak a hatására az arc több vért kap, teltebb lesz, és rózsás bőre lesz.

Húzza el a szemöldök vonalát

1. lépés: Csukja be a szemét, és lazítsa el az arcizmokat. Mutató- és hüvelykujjával tartsa a bőrt a szemöldök felett.

2. lépés: Lélegezzen be mélyen, óvatosan húzza a kezét a halánték oldalához. Amikor a kéz a szemöldök végéhez ér, határozottan engedje el a kezét, hogy a gyakorlat elérje a kívánt hatást.

3. lépés: Tegye vissza a kezét az eredeti helyzetbe, és ismételje meg a mozdulatot 4-6 percig.

Kerek orcák

1. lépés: Üljön egyenesen, és lazítson. Emelje fel a kezét maga elé úgy, hogy a mutatóujja és a hüvelykujja érintse egymást, hogy egy kis kört alkosson, mint az OK kézállás. Tenyerek kifelé néznek.

2. lépés: Helyezzen két kis kört a kezére az arccsontokra mindkét oldalon, vegyen egy mély lélegzetet, és óvatosan forgassa az arccsonton lévő kört belülről kifelé, az óramutató járásával ellentétes irányba.

3. lépés: A kör megpörgetése után finoman lélegezzen ki, és vigye vissza a kezét az arccsontjain lévő eredeti helyzetbe. Ismételje meg a mozgást 4-6 percig.

Ha napi 4-6 percig ismételgeti a jógamozgásokat mindkét arcán, az arcbőr rugalmasabbá válik.

Mosolygó és dörzsölő arc

1. lépés: Lazítsa el arcizmait, és mosolyogjon enyhén, hogy az orcája oldalra telt legyen. Tartsa vissza a lélegzetét.

2. lépés: Dörzsölje össze a kezét, amíg enyhén meleg nem lesz, és tenyerével az arc felé óvatosan dörzsölje meg az arcát.

3. lépés: Tartsa meg a mozgást 1 percig, majd szüneteltesse és ismételje meg még 4-6 alkalommal.

Lazítsa meg a homlok területét

1. lépés: Helyezze 2 kezét az arcára, 4 ujjbegyet mindkét oldalon (a hüvelykujj kivételével), a szemöldök hegyétől a hajvonalig nyúlva, tenyérrel befelé.

2. lépés: Lélegezz be mélyen, finoman húzd az ujjbegyeket oldalra, a halántékhoz, állj meg és lélegezz ki.

3. lépés: Ismételje meg a gyakorlatot 4-6 percig, hogy elősegítse  a bőr természetes megfiatalítását .

Pofahúzás

1. lépés: Lazítsa el az arcizmokat, csukja be a szemét.

2. lépés: Tegye a kezét mindkét arcára, mindkét oldalon 4 ujjal (a hüvelykujj kivételével) a szem alatti bőrtől az orr oldaláig és a száj fölé nyúlva.

3. lépés: Óvatosan húzza az ujjbegyeket oldalra, közel az arc oldalához, majd álljon meg.

4. lépés: Ismételje meg ezt a mozgást 4-6 percig.

Puffadt orcák

1. lépés: Lazítsd el és lazítsd el az arcizmokat

2. lépés: Lélegezzen be mélyen, és csukja be a száját, felfújja az arcát.

3. lépés: Vigye a levegőt a szájban az egyik arcra, majd vissza a másik oldalra, és térjen vissza az eredeti puffadt állapotba.

4. lépés: Ismételje meg a mozgást 3-4 percig.

Az arc puffadása hatékony jógagyakorlat az arc megfiatalítására

Jegyezze meg, amikor teljes arcra jógázik

Az arcon végzett jógagyakorlatok közvetlen hatással vannak a bőrre, ezért gyakorlás előtt kezet kell mosni és arcot kell mosni. Ezáltal az arc pórusai tiszták lesznek, fokozódik a relaxációs hatás és jobb rugalmasság. Sőt, ha a kezek tiszták, káros baktériumok juthatnak be és károsíthatják a bőrt.

Minden nap kitartóan szánsz 10-15 percet a gyakorlásra. Rendszeres jóga gyakorlása az ilyen arcra, a gyakorlat hatékonysága magasabb lesz.

Elegendő vizet kell inni és eleget aludni, kerülni kell a stresszt és a fáradtságot, hogy a női hormonok rendszeresen termelődjenek. Ennek eredményeként a bőr teltebb és hidratáltabb lesz.

Hagyja fel az arcbőr egészségét befolyásoló rossz szokásokat, például a dohányzást, a késői ébrenlétet, az alkohollal való visszaélést vagy a sok időt tölt a napon. A bőrt kalappal és fényvédő krémmel kell letakarni, ha közvetlen napfénynek van kitéve.

Fogyasszon táplálóbb ételeket, használjon súlynövelő tejet a testsúly javítására, mert ha túl vékony vagy, az arcod is összezsugorodik, nem tartja meg többé a gyönyörű, fiatal arcvonásait.

Kiegészítés nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal elősegíti a bőr kollagéntermelését, elősegíti a bőr rugalmasságát, simaságát és lassítja a bőr öregedési folyamatát.

A jógagyakorlatok hatásosabbá tétele érdekében pótoljon vitaminokat és tápláló ételeket

A jógagyakorlatok segítenek abban, hogy ez az arc teltebb, megfiatalodottabb legyen. Folytassa a gyakorlást, és meg fog lepődni az elért eredményeken. Remélhetőleg ez az információ segít abban, hogy egyszerű otthoni jógagyakorlatokkal visszanyerje friss és élénk megjelenését.