A testmozgás előnyei tagadhatatlanok. A test edzés utáni reakciója azonban továbbra is negatív lehet, például görcsök, kiütések
A testmozgás előnyei tagadhatatlanok. A test edzés utáni reakciója azonban továbbra is negatív lehet, például görcsök, kiütések, fejfájás és hányinger.
Függetlenül attól, hogy milyen célból edz: gyógyulás, sérülések felépülése, fogyás vagy fitnesz, nehéz kizárni annak lehetőségét, hogy edzés után a szervezetnek negatív reakciói lesznek. A reakciók közé tartozhatnak görcsök, fejfájás, kiütések, hányinger stb. Bizonyos esetekben ez csak átmeneti reakció lehet, de néha egészen súlyos is lehet.
1. Edzés utáni válasz: Fejfájás
A relatív intenzitású fejfájás izomfájdalommal kombinálva szokatlan reakció lehet
Ha csak enyhe fejfájást érzel, ez normális, sok embernél jelentkezik ez a reakció bizonyos gyakorlatok elvégzése után. Ha azonban ez egy viszonylag erős fejfájás izomfájdalommal kombinálva, akkor ez szokatlan reakció lehet.
Fejfájás fordulhat elő, mert a szervezet oxigénhiánya. Ezért edzés közben ügyeljen arra, hogy megfelelően lélegezzen. Tartsa vissza a lélegzetét, miközben felemeli a súlyt, majd lassan lélegezzen ki, miközben leengedi. De ha edzés után fej- és izomfájdalmak kísérik a felsőtestet, akkor probléma lehet. Azonnal forduljon orvoshoz.
2. Edzés utáni reakció: Hányinger
Hányinger jelentkezhet edzés közben és után
Normál: Kicsit hányinger, de gyorsan elmúlt
Szokatlan: az émelygés edzés után is fennáll
Hányinger jelentkezhet edzés közben és után. Ezt az állapotot általában a kiszáradás okozza. Vagy edzés előtt túl sokat eszik. Ezért edzés előtt csak egyél eleget, és edzés közben mindig legyen nálad egy üveg víz. Ha a hányinger továbbra is fennáll, forduljon orvosához.
3. Edzés utáni reakció: görcsök
Izomgörcsök gyakran jelentkeznek edzés után
Normál: átmeneti, rövid görcsök
Szokatlan: hosszan tartó, non-stop görcsök
Izomgörcsök gyakran jelentkeznek edzés után. Ez azért van, mert edzés előtt nem melegítettél be megfelelően. Ennek elkerülése érdekében maradjon elég meleg, és igyon sok vizet. De ha a görcsök folyamatosak, hosszan tartóak, akkor nagy valószínűséggel vérszegénységed van.
4. Edzés utáni reakció: Kiütések
Normál: Vörös bőr
Szokatlan: vörös és duzzadt bőr
Emelkedik a testhőmérséklet és izzadsz, ezt a kettőt biztosan tapasztalod edzés közben. Ez a bőrkiütések fő oka is. Ezt az állapotot az okozhatja, hogy az edzés során viselt anyagok nem tudják jól felszívni az izzadságot. Tehát viseljen kényelmes ruhát edzés közben. Azonban, ha duzzadt bőr és légzési nehézség kíséri, a szervezet testmozgási túlérzékenységnek nevezett állapotot tapasztalhat. Azonnal forduljon orvosához, ha ezt a problémát tapasztalja.
Az egészség javítását célzó gyakorlat jó, de ügyeljen arra, hogy megfelelő módszereket alkalmazzon ezeknek a negatív reakcióknak a korlátozására.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
A legtöbben azzal a fő céllal járnak edzőterembe, hogy lefogyjanak, zsírt fogyjanak, és visszanyerjék formáját. De sokan még mindig nem biztosak abban, hogy az edzőterem fogyni fog? Ha meg szeretné tudni, mi az igazság, kövesse az alábbi cikket a válasz megszerzéséhez.
A kocogás segít csökkenteni a stresszt, szabályozza a pszichológiát, izgalmat kelt az agyban. Szokjon rá a futásra, hogy megóvja saját egészségét. Nyomás és stressz
A megfelelő testmozgás nagyon hatékony módja az egészség megőrzésének és javításának. De hogyan kell megfelelően edzeni? Kell-e vizet inni edzés közben?
Kíváncsi vagy, hogy használj-e pilates reformert vagy sem? Itt tudhat meg többet a pilates reformer használatának előnyeiről!
Az inaktív emberek anyagcserét okoznak, és nem biztosítanak elegendő energiát a szervezet működéséhez. Éppen ellenkezőleg, a rendszeres testmozgás elősegíti az anyagcserét, és jó támogatást nyújt a fogyóknak.
Az edzés segíti az egész test edzését, erősíti az izmokat, elősegíti a kedvező magasságnövekedést. A sportágak közül a focit különösen a férfiak szeretik. Tehát a futball növeli a magasságot? Hogyan focizzunk a magasság növelése érdekében?
A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha
A pikkelysömör parakeratosis veszélyes sok ember kérdése a betegség egészségre és életre gyakorolt negatív hatásai miatt. Egy kicsit a betegségről
A hatóságok azon erőfeszítései ellenére, hogy felhívják a figyelmet a HIV-fertőzéssel és a megelőzésre, továbbra is élnek a HIV-vel kapcsolatos tévhitek. HIV AIDS
Nemcsak a jódhiány okozhat súlyos egészségügyi következményeket, hanem a túl sok jód is számos veszélyes betegség okozója. A következményeket a szervezetben lévő jódfelesleg okozhatja, például pajzsmirigy-túlműködés, hypothyreosis, pajzsmirigyrák stb.
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?
Ginkid köhögés elleni szirup - Köhögéscsillapító, tonik hatékony egészségvédő termék, csökkenti a gyermekek influenza tüneteit, mint a tüsszögést, orrfolyást, torokfájást, száraz köhögést, váladékkal járó köhögést, ...
Az alváshiány nagymértékben befolyásolja az egészséget, a munka termelékenységét és az életminőséget. A túl sok alvás következményei azonban ugyanolyan súlyosak. Egy mozgalmas életben
A súlyzókkal végzett mellkasgyakorlatokat olyan gyakorlatoknak tekintik, amelyek átfogóbban segítik a mellkasi izmok fejlesztését, mint a súlyzók. Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a súlyzókkal végzett, könnyen végrehajtható, de rendkívül hatékony mellkasi gyakorlatokat!
Nem kell a nyugati orvoslást alkalmazni, csak az alábbi gyomorkezelést kell alkalmazni banánnal és mézzel, nagyon nagy a teljes gyógyulás esélye. A gyomorfájdalom az
