A kocogás segít csökkenteni a stresszt, szabályozza a pszichológiát, izgalmat kelt az agyban. Szokjon rá a futásra, hogy megóvja saját egészségét. Nyomás és stressz
A kocogás segít csökkenteni a stresszt, szabályozza a pszichológiát, izgalmat kelt az agyban. Szokjon rá a futásra, hogy megóvja saját egészségét.
Úgy tűnik, hogy a nyomás és a stressz a modern élet részévé vált. Annyira ismerős, hogy az embereket már nem érdekli, hogyan jön és megy. Az állandó és hosszan tartó stressz és fáradtság azonban számos egészségügyi problémához vezethet, például fejfájáshoz, tenziós fejfájáshoz, migrénhez stb., esetleg depresszióhoz.
Ezért az orvosok mindig azt tanácsolják pácienseiknek, hogy képesek legyenek a legjobb és legstabilabb egészségi állapot megőrzésére, a munkából, kapcsolatokból eredő stressz és fáradtság kordában tartására... kerüljék az idegrendszerre nehezedő nyomást. Számos intézkedést kínálnak ennek korlátozására, amelyek közül az egyik a kocogás.
Valójában a futás nagyon hatékonyan csökkenti a stresszt és enyhíti a pszichés nyomást. Ez az intézkedés nemcsak időt és pénzt takarít meg, hanem általánosságban is jótékony hatással van az egészségre.
1. Hangulatjavítás
A futás segít enyhíteni a stressz és a depresszió tüneteit
A kocogás segíthet enyhíteni a stressz és a depresszió tüneteit, és javítani az általános hangulatot. Emellett a kocogás a stressz által megzavart alvás minőségét is javíthatja.
2. Fokozott endorfin termelés
A futás fokozza az endorfinok termelését – olyan hormonok termelését, amelyek boldogabbá tehetik Önt. A szakértők azt javasolják, hogy a nap végén kocogjon, hogy csökkentse a stresszt és megnyugodjon.
A kocogás fokozza az endorfinok – boldogsághormonok – termelését
Számos tanulmány azt is bebizonyította, hogy a legtöbb ember, aki naponta kocog, kevésbé stresszes, mint azok, akik soha nem futnak.
3. Szánjon időt a gondolkodásra
A futás segít csökkenteni a stresszt, mert ha futsz, több időd lesz a gondolkodásra. Futhatsz, gondolkodhatsz a problémákon, és mérlegelhetsz, hogy megoldást találj a problémára. Mivel a futás is növelheti az energiát, energikusabbnak és motiváltabbnak fogod érezni magad, hogy megbirkózz az előtted álló helyzetekkel és problémákkal.
4. Egészségügyi előnyök
A futás javítja a test egészségét
A futás nem csak az elmének jótékony hatású, kiegyensúlyozza az elmét, hanem segít a test egészségének javításában is. A futásról is ismert, hogy csökkenti a cukorbetegség, a rák, az elhízás és egyebek kockázatát. Emellett a futás erősíti az immunrendszert is.
Egy friss tanulmány szerint a futás egyszerre munkára készteti az izom- és csontrendszert, ezáltal segít megelőzni a csontokkal és ízületekkel kapcsolatos betegségeket. Emellett a futással a vérkeringést is jobban serkentheti, megelőzheti a vérszegénységet, a végtagzsibbadást...
Éppen ezért a futás segít csökkenteni a stresszt, és kiegyensúlyozottabb, rugalmasabb állapotban tartja a testet. A lehető leghamarabb kezdje el megszokni a futást.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
A citromlé ismerős ital, hűsítő és frissítő hatása miatt népszerű. Tehát milyen előnyei vannak a citromos víz ivásának? Mikor igyunk citromos vizet és hogyan igyunk helyesen?
A placenta previa olyan tudás, amelyet a várandós anyáknak meg kell tanulniuk. A placenta previa akkor fordul elő, amikor a méhnyak lefedi a méhnyak nyílását a terhesség késői szakaszában. Ez az állapot veszélyes lehet az anyára és a babára is.
A női hormontöbblet jeleinek felismerése és a lehető legkorábbi kezelés a módja annak, hogy megvédje magát számos veszélyes betegségtől.
A kocogás segít csökkenteni a stresszt, szabályozza a pszichológiát, izgalmat kelt az agyban. Szokjon rá a futásra, hogy megóvja saját egészségét. Nyomás és stressz
A mozgási betegség egy olyan testállapot, amelyben szédülés, fejfájás, hányinger, ... busszal, autóval, személygépkocsival utazik, ... Ennek a helyzetnek a leküzdéséhez 10 módszert olvashat a mozgási betegség csökkentésére. hatékony autó ebben a cikkben .
Ha hirtelen gyomorfájást érezünk, mindannyian szorongunk. A jobb alsó hasi fájdalom gyakran számos különböző okból ered, és minden ok más-más kezelést igényel. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog bemutatja a jobb alsó hasi fájdalom leggyakoribb okait.
Az endokrin vizsgálat egyike azon vizsgálatoknak, amelyeket rendszeresen el kell végezni a reproduktív rendszer működésének, valamint a férfiak és nők termékenységének értékelése érdekében.
A „fertőző-e a húgyúti fertőzés” kérdés gyakori kérdés az ilyen betegségben szenvedők körében. Lényegében a húgyúti fertőzések nem fertőzőek. Egyes esetekben azonban a betegséget okozó baktériumok a beteg ember hatására terjedhetnek.
A fehérvérsejt-teszt a vérminőség értékelésének egyik paramétere a hematológiai vizsgálatok során. Különösen a NEU a fehérvérsejtek fontos mutatója, amely részben tükrözi az emberi egészséget. Tehát mi is pontosan a NEU a vérben? Ennek az indexnek a növelése vagy csökkentése van valamilyen hatással a szervezetre? Találjuk ki együtt!
A „messzire menni, hogy visszatérjünk” népszerű trend lett az utazás iránt ma szenvedélyes fiatalok körében. Ez nem csak az új helyek felfedezéséről szól, hanem a nyomás enyhítésének és az élettapasztalatok megszerzésének módja is. Minden utazás aggasztó problémája a mozgási betegség kellemetlen és kellemetlen érzése. A következő cikkben többet megtudhatunk a mozgási betegség egészségre és életre gyakorolt káros hatásairól.
A kapillárisok erősségének értékelése szubkután vérzéses csomókon keresztül, hipertóniás hatás végrehajtása után vénás pangás létrehozásával. Ez az a lekötési teszt, amelyet a dengue-lázban szenvedő betegek kezdeti vérzéscsillapításának értékelésére használnak.
A vércukormérő fokozatosan a családokban általánosan használt orvosi eszközzé vált. Ezért sokakat érdekel, hogy hogyan kell használni és karbantartani a vércukormérőt a mérési eredmények pontosságának biztosítása, valamint a gép élettartamának meghosszabbítása érdekében.
Az RF tesztelést széles körben használják a rheumatoid arthritis diagnosztizálására és értékelésére. Azonban még mindig vannak olyan rheumatoid faktor esetek, amelyeket nem a rheumatoid arthritis okoz.
A szemszárazság gyakori állapot, amely kellemetlen érzést, viszketést, fáradtságot, homályos látást stb. okoz. A megfelelő szemcseppek használata az egyik általánosan alkalmazott javító intézkedés. Íme néhány javaslat a piacon ma megbízható szemcseppekre vonatkozóan, amelyekre hivatkozva válasszon egészségügyi ellátást szemének.
A lábak az a rész, amely gyakran viseli a test teljes súlyát, így elkerülhetetlen a fájdalom elkerülése. Nézzük meg az aFamilyToday Blog néhány lábmasszázs módszert az alábbiakban, amelyek segítségével ellazíthatja a lábát egy hosszú nap után!
Használhat néhány természetes fájdalomcsillapítót terápiaként, hogy segítse szervezetét a normál állapot helyreállításában, amikor fájdalommentesen jelentkezik.
A hemangioma nagyon gyakori betegség az újszülötteknél, ezért újszülöttkori hemangiómának is nevezik. Tehát a hemangiomák veszélyesek? Mi okozza a hemangiomát és hogyan kell kezelni?
A lázas gyermekek szüleit gyakran mondják, hogy adjanak nekik elektrolitos italokat. Tehát mi az elektrolizált víz? Az elektrolitos víz ivása segít a gyerekeknek csökkenteni a lázat?
A közelmúltban számos tanulmány kimutatta, hogy a kokafogyasztás nemcsak súlygyarapodást okoz, hanem a kokakóla káros hatásai sokkal veszélyesebbek annál, mint amikor napról napra pusztítást végez az egészségén.
A megfelelő maszkolás segít a nőknek feszes és egészséges bőr kialakításában. Sokan azonban még mindig nem értik, hogyan kell hatékonyan használni a maszkokat. Nézzük meg részletesen az aFamilyToday Blog segítségével a "Meddig legyen hatékony a maszk?" Tekintse meg az alábbi cikket!
Sokan feltették a kérdést: "Hízott-e a szunyókálás?" vagy "a sok ebéd hízik?". Sokféle vélemény született ebben a kérdésben. Tanuljuk meg ezt a problémát az aFamilyToday Blog segítségével a következő cikkben.
Azok, akik megkapták a 2. vakcina adagot, megkapják a harmadik adagot? Hogyan segíti a szervezetet a SARS-CoV-2 vírus támadása ellen 3 adag vakcina szerepe?
Hangulatunk pozitív és gyors javítását mindenki el akarja érni, ha az érzelmeink „alulnak”. A hétköznapokban mindenkinek van ideje
A köszvényben szenvedők száma napról napra nő. Sok ember nem kap megfelelő kezelést, ami a köszvény szövődményeihez vezet. Ez a cikk összefoglalja a köszvény 3 legveszélyesebb szövődményét.
A tífusz gyakori és gyakori betegség a kisgyermekeknél. Amikor a baba ebben a betegségben szenved, a láz után a baba testében sok vörös folt jelenik meg. Majdnem minden
A helyi gyógyszerek alkalmazása és a samponozás mellett a diéta is befolyásolja a betegség lefolyását. Ebben a cikkben információkat osztunk meg arról, hogy mit kell enni fejbőrgombásodás esetén, és milyen ételeket kell enni, ha fejbőrgombája van.
A cukorbeteg diétája mindig sok beteg gyakori kérdése. Itt vannak azok az ételek, amelyeket a cukorbetegeknek korlátozniuk és szigorúan tiltaniuk kell. 1. Valódi
A terhességi cukorbetegség veszélyes-e olyan kérdés, amely miatt sok terhes nő és család aggódik. Nézzük meg a betegség okát és kezelését. Valóság
Ha valaha is dagadtnak érezte magát edzés után, nem vagy egyedül. Mint kiderült, a puffadás meglehetősen gyakori, és sokan tapasztalják ezt az edzőterembe járás után.
Anya-gyermek vércsoport-inkompatibilitásnak nevezzük azt a jelenséget, amikor az anyai vércsoport-inkompatibilitás a magzat vérével hemolitikus vérszegénységet és sárgaságot okoz az újszülöttben. Két gyakori típusa van: az ABO vércsoport-inkompatibilitás és az Rh-vércsoport-inkompatibilitás.
