Vírusláz utáni legyengült étrend

Általában a vírusos láz után a beteg hetekig tartó fáradtság és gyengeség állapotába esik. Amint a gyengeség jeleit észleli, az első dolog, amit meg kell tennie, egy tudományos étrendet kell betartania, amely elősegíti a szervezet gyors felépülését a vírusos láz után.

Az ésszerű tudományos táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik a víruslázban szenvedő betegek gyors felépülésében.

Gyengeség betegség után

Súlyos betegségek, például tífusz, dengue-láz stb. átélése után a páciens szervezete gyakran gyengeségbe esik, és az autonóm idegrendszer zavarai lépnek fel. Ez az állapot számos legyengítő tünetet okoz, mint például a fájdalom, izzadás, idegesség, légszomj, álmatlanság stb.

A vírusos láz után a személy elfárad, kimerültnek érzi magát, és rosszul lélegzik. Az állapotot legyengültnek diagnosztizálták, de konkrét okot nem találtak. Ez a betegség különösen gyakran fordul elő időseknél, szív- és érrendszeri és légúti betegségben szenvedőknél vagy csökkent ellenállóképességűeknél.

Vírusláz utáni legyengült étrend

A test gyengesége, amikor a vírusos láz rossz légzési állapotot okoz

Tudományos táplálkozás legyengült betegek számára vírusos láz után

Egyél sok étkezést naponta

A láz után legyengült testű emberek ne egyenek túl sokat 3 főétkezésből, hanem osszák több kis étkezésre, hogy:

  • Csökkenti a koleszterint és az inzulint a vérben.
  • Pozitív módon javítja a cukorszintet a szervezetben.
  • Növelje a felszívódó tápanyagok mennyiségét.
  • Időt ad a gyomornak a pihenésre anélkül, hogy túl keményen kellene dolgoznia.

A három főétkezést azonban továbbra is fenn kell tartani, de kevesebb táplálékkal. Emellett a nap folyamán friss tejjel, gyümölccsel vagy zöld zöldséggel felváltva fogyaszthatók a falatok.

Puha, könnyen emészthető étel

Az emberi szervezet nagyon nehezen tudja megemészteni a kemény ételeket. Sokkal alkalmasabbak a folyékony tápláló ételek vagy a könnyen emészthető lágy ételek, például zabkása, levesek stb. Ezek az ételek segítenek a betegeknek kényelmesen étkezni, és csökkentik az anorexia érzését.

Vírusláz utáni legyengült étrend

Legyengülés esetén az étel emésztési képessége károsodik

Fokozatosan növelje a fehérje- és energiabevitelt

A fehérje fontos szerepet játszik az anyagcsere fokozásában, a testszövetek karbantartásában, az egészséges immunrendszer kialakításában... A lázból való felépüléshez egy legyengült ember étrendjében több mint 1,5g Fehérje/testtömegkilogramm szükséges. A hús, a haltojás, a tej, a tejsavó, a joghurt, a tofu, a szójatej… olyan gazdag fehérjeforrások, amelyeket a betegeknek nem szabad figyelmen kívül hagyniuk.

Igyál elegendő vizet

A víz nélkülözhetetlen a szervezet minden funkciójához. Az astheniában szenvedőknek napi 1,5-2 liter vizet kell inniuk. A szűrt vízen kívül a következő típusú vizet is hozzáadhatja:

  • Ásványvíz: Sok ásványi anyagot juttat a szervezetbe, mint például magnézium, nátrium, kalcium, ...
  • Gyümölcslé: A narancslé, a grapefruitlé, a friss kókuszvíz... gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek elősegítik a fizikai felépülést.
  • Zöld tea: A zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek enyhíteni a stresszt, helyreállítani az energiát és...
  • Tej: A tej gazdag fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek tápanyagot biztosítanak a betegek számára.

A vírusos láztól legyengült szervezet után javasolt a teljes vízpótlás

Tele van tápanyagokkal és alapvető élelmiszerekkel

A vírusos láz után legyengült testű betegek táplálékának tartalmaznia kell mindenféle alapvető ásványi anyagot és vitamint. Azok az élelmiszerek, amelyeket a betegeknek hozzá kell adniuk a napi étrendjükhöz, a következők:

  • Gabonafélék: A teljes kiőrlésű gabonák, mint a kukorica, zab, rozs, quinoa... gazdagok rostokban, vitaminokban és szénhidrátokban, amelyek energiafelvevő és táplálékkiegészítő hatásúak. Emellett a gyenge testalkatú emberek fáradtságának csökkentésében is segít.
  • Zöldségek: Retek, padlizsán, karfiol, káposzta, édesburgonya, sütőtök, kaliforniai paprika, csírák stb. Sok vitaminnal és ásványi anyaggal kiegészítve, hogy segítsenek a betegeknek elűzni a fáradtságot, csökkentheti a láz "akut" sebességét, amikor beteg. A zöldségek emellett energiát adnak az agynak, megelőzve a székrekedést.
  • Bogyók: Az eper, az áfonya, a szőlő, a málna, ... mind olyan gyümölcsök, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat a gyenge emberek számára. Pontosabban, az A-, C- és E-vitamin segíti a hegek gyógyulását, a szövetek regenerálódását és a kollagénforrások növelését.
  • Zsír: A diófélék, az olajok és a halak sok zsírt tartalmaznak, amelyek segítik a szervezetet a zsírban oldódó vitaminok felszívódásának fokozásában és az immunrendszer erősítésében, csökkentve a fertőzések kockázatát.
  • Sötétzöld zöldségek: A spenót, a saláta, a zöldfűszer, a kelkáposzta, a karfiol stb. különféle vitaminokat tartalmaznak a székrekedés leküzdésére és az emésztőrendszer jobb működésére.
  • Hús és más fehérjében gazdag élelmiszerek: Fokozza az energiát és az anyagcserét a szervezetben.
  • Tojás: A tápanyagban gazdag tojás számos vitamint tartalmaz, mint például A, B12, E, K, folsavat, kalciumot, cinket, amelyek segítenek az egészség helyreállításában és a sebek gyors gyógyulásában.
  • Probiotikumok (probiotikumok): Segít kiegyensúlyozni a bélrendszer mikroflóráját, ellenáll a kórokozók és baktériumok inváziójának. A probiotikumok megtalálhatók a joghurtban és az erjesztett élelmiszerekben.

Vírusláz utáni legyengült étrend

A vírusos láz után ajánlott tápanyagokkal és nélkülözhetetlen élelmiszerekkel kiegészíteni

Javasoljon tápláló ételeket azoknak, akik a vírusos láz után legyengültek

Lótuszmag leves, malacszív

Hozzávalók: 40 lótuszmag, 1 malacszív, 20 gramm cozier.

Elkészítés: A hozzávalókat megmossuk. A lótuszmagokat, polipmagokat egy edénybe tesszük, és 1 liter vízzel felforraljuk. Továbbra is hozzáadjuk a felszeletelt sertésszívet, tovább pároljuk puhára, csak annyi fűszert adunk hozzá. Egyél 2 naponta egyszer, tarts ki 3-4 hétig, látni fogod, hogy a test gyengesége jelentősen javulni fog.

Csirkehúsleves

Hozzávalók: 200 g csirke, ½ kukorica, 200 g enoki gomba, 100 g shiitake gomba, tápiókakeményítő, épp elég fűszer.

Elkészítése: A csirkét megfőzzük, és előkészítjük a hozzávalókat. Tegye az edényt a tűzhelyre, forralja fel a csirkelevest nagy lángon. Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a shiitake-t, az enoki gombát és a kukoricaszemeket, és keverjük körülbelül 2 percig. A tápióka lisztet összekeverjük a vízzel, és hozzáadjuk az edényhez, és kevergetve pépesítjük. Várja meg, amíg a leves megfő, és ízlés szerint fűszerezze.

Ez egy olyan étel, amely nemcsak sok vizet ad a szervezetnek, hanem sok tápanyagot is biztosít a vírusos láz után legyengült emberek számára.

A csirkeleves a vírusos láz utáni egészség helyreállításának egyik tápláló étele

Hoi Sonban pörkölt fürj, királyi

Hozzávalók: 2 fürj, 50 gramm astragalus, 50 gramm ginzeng, 50 gramm Hoai Son.

Elkészítése: A kibelezett fürjeket megtisztítjuk, a fenti fűszernövényekkel pároljuk. Ezután adjunk hozzá elegendő fűszert, és kapcsoljuk le a tűzhelyet. A napi egyszeri étkezés, az azonnali étkezés körülbelül 1 hétig segít a legyengült betegek gyors felépülésében.

Remélhetőleg ezzel a cikkel beállíthatja magának és szeretteinek a legmegfelelőbb táplálékot a vírusos láz utáni legyengült szervezetből való kilábaláshoz. Ugyanakkor meg kell lazítani az elmét, szánni időt a pihenésre és rendszeresen sportolni. Ez segít egészségének megőrzésében, növeli az immunitást, hogy segítsen szervezetének hatékonyan küzdeni a betegségek ellen.


Leave a Comment

A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell

A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell

A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!

Hány kalória van fokhagymás pirított spenótban? Meghízol, ha sokat eszel?

Hány kalória van fokhagymás pirított spenótban? Meghízol, ha sokat eszel?

A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?

Ihatnak-e a köszvényes betegek madárfészeklevet?

Ihatnak-e a köszvényes betegek madárfészeklevet?

A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?

A galambhús tápértéke, amit sokan nem ismernek

A galambhús tápértéke, amit sokan nem ismernek

A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.

Hány kalóriát tartalmaz a fagylalt? Hogyan készítsünk finom fagylaltot anélkül, hogy elhíznánk

Hány kalóriát tartalmaz a fagylalt? Hogyan készítsünk finom fagylaltot anélkül, hogy elhíznánk

Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?

Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?

Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?

Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.

Milyen ételeket együnk, hogy erősítsük a csontokat?

Milyen ételeket együnk, hogy erősítsük a csontokat?

Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .

Egyek édesburgonyát, ha fáj a hasam?

Egyek édesburgonyát, ha fáj a hasam?

Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.

Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon?

Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon?

Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon? Ez egy olyan kérdés, amely sok embert elgondolkodtató. Keressük most a választ az alábbi cikkben!

Mi a hatása a sárga ragacsos rizsnek?

Mi a hatása a sárga ragacsos rizsnek?

A sárga ragacsos rizskeményítő a kurkumakeményítő jellegzetes sárga színével rendelkezik. Az arany kurkuma nagyon jótékony hatással van az egészségre, és a női szépségápolási receptek nélkülözhetetlen összetevője. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet tudjon meg a sárga ragacsos rizsről!