Vírusláz utáni legyengült étrend

Általában a vírusos láz után a beteg hetekig tartó fáradtság és gyengeség állapotába esik. Amint a gyengeség jeleit észleli, az első dolog, amit meg kell tennie, egy tudományos étrendet kell betartania, amely elősegíti a szervezet gyors felépülését a vírusos láz után.

Az ésszerű tudományos táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik a víruslázban szenvedő betegek gyors felépülésében.

Gyengeség betegség után

Súlyos betegségek, például tífusz, dengue-láz stb. átélése után a páciens szervezete gyakran gyengeségbe esik, és az autonóm idegrendszer zavarai lépnek fel. Ez az állapot számos legyengítő tünetet okoz, mint például a fájdalom, izzadás, idegesség, légszomj, álmatlanság stb.

A vírusos láz után a személy elfárad, kimerültnek érzi magát, és rosszul lélegzik. Az állapotot legyengültnek diagnosztizálták, de konkrét okot nem találtak. Ez a betegség különösen gyakran fordul elő időseknél, szív- és érrendszeri és légúti betegségben szenvedőknél vagy csökkent ellenállóképességűeknél.

Vírusláz utáni legyengült étrend

A test gyengesége, amikor a vírusos láz rossz légzési állapotot okoz

Tudományos táplálkozás legyengült betegek számára vírusos láz után

Egyél sok étkezést naponta

A láz után legyengült testű emberek ne egyenek túl sokat 3 főétkezésből, hanem osszák több kis étkezésre, hogy:

  • Csökkenti a koleszterint és az inzulint a vérben.
  • Pozitív módon javítja a cukorszintet a szervezetben.
  • Növelje a felszívódó tápanyagok mennyiségét.
  • Időt ad a gyomornak a pihenésre anélkül, hogy túl keményen kellene dolgoznia.

A három főétkezést azonban továbbra is fenn kell tartani, de kevesebb táplálékkal. Emellett a nap folyamán friss tejjel, gyümölccsel vagy zöld zöldséggel felváltva fogyaszthatók a falatok.

Puha, könnyen emészthető étel

Az emberi szervezet nagyon nehezen tudja megemészteni a kemény ételeket. Sokkal alkalmasabbak a folyékony tápláló ételek vagy a könnyen emészthető lágy ételek, például zabkása, levesek stb. Ezek az ételek segítenek a betegeknek kényelmesen étkezni, és csökkentik az anorexia érzését.

Vírusláz utáni legyengült étrend

Legyengülés esetén az étel emésztési képessége károsodik

Fokozatosan növelje a fehérje- és energiabevitelt

A fehérje fontos szerepet játszik az anyagcsere fokozásában, a testszövetek karbantartásában, az egészséges immunrendszer kialakításában... A lázból való felépüléshez egy legyengült ember étrendjében több mint 1,5g Fehérje/testtömegkilogramm szükséges. A hús, a haltojás, a tej, a tejsavó, a joghurt, a tofu, a szójatej… olyan gazdag fehérjeforrások, amelyeket a betegeknek nem szabad figyelmen kívül hagyniuk.

Igyál elegendő vizet

A víz nélkülözhetetlen a szervezet minden funkciójához. Az astheniában szenvedőknek napi 1,5-2 liter vizet kell inniuk. A szűrt vízen kívül a következő típusú vizet is hozzáadhatja:

  • Ásványvíz: Sok ásványi anyagot juttat a szervezetbe, mint például magnézium, nátrium, kalcium, ...
  • Gyümölcslé: A narancslé, a grapefruitlé, a friss kókuszvíz... gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek elősegítik a fizikai felépülést.
  • Zöld tea: A zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek enyhíteni a stresszt, helyreállítani az energiát és...
  • Tej: A tej gazdag fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek tápanyagot biztosítanak a betegek számára.

A vírusos láztól legyengült szervezet után javasolt a teljes vízpótlás

Tele van tápanyagokkal és alapvető élelmiszerekkel

A vírusos láz után legyengült testű betegek táplálékának tartalmaznia kell mindenféle alapvető ásványi anyagot és vitamint. Azok az élelmiszerek, amelyeket a betegeknek hozzá kell adniuk a napi étrendjükhöz, a következők:

  • Gabonafélék: A teljes kiőrlésű gabonák, mint a kukorica, zab, rozs, quinoa... gazdagok rostokban, vitaminokban és szénhidrátokban, amelyek energiafelvevő és táplálékkiegészítő hatásúak. Emellett a gyenge testalkatú emberek fáradtságának csökkentésében is segít.
  • Zöldségek: Retek, padlizsán, karfiol, káposzta, édesburgonya, sütőtök, kaliforniai paprika, csírák stb. Sok vitaminnal és ásványi anyaggal kiegészítve, hogy segítsenek a betegeknek elűzni a fáradtságot, csökkentheti a láz "akut" sebességét, amikor beteg. A zöldségek emellett energiát adnak az agynak, megelőzve a székrekedést.
  • Bogyók: Az eper, az áfonya, a szőlő, a málna, ... mind olyan gyümölcsök, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat a gyenge emberek számára. Pontosabban, az A-, C- és E-vitamin segíti a hegek gyógyulását, a szövetek regenerálódását és a kollagénforrások növelését.
  • Zsír: A diófélék, az olajok és a halak sok zsírt tartalmaznak, amelyek segítik a szervezetet a zsírban oldódó vitaminok felszívódásának fokozásában és az immunrendszer erősítésében, csökkentve a fertőzések kockázatát.
  • Sötétzöld zöldségek: A spenót, a saláta, a zöldfűszer, a kelkáposzta, a karfiol stb. különféle vitaminokat tartalmaznak a székrekedés leküzdésére és az emésztőrendszer jobb működésére.
  • Hús és más fehérjében gazdag élelmiszerek: Fokozza az energiát és az anyagcserét a szervezetben.
  • Tojás: A tápanyagban gazdag tojás számos vitamint tartalmaz, mint például A, B12, E, K, folsavat, kalciumot, cinket, amelyek segítenek az egészség helyreállításában és a sebek gyors gyógyulásában.
  • Probiotikumok (probiotikumok): Segít kiegyensúlyozni a bélrendszer mikroflóráját, ellenáll a kórokozók és baktériumok inváziójának. A probiotikumok megtalálhatók a joghurtban és az erjesztett élelmiszerekben.

Vírusláz utáni legyengült étrend

A vírusos láz után ajánlott tápanyagokkal és nélkülözhetetlen élelmiszerekkel kiegészíteni

Javasoljon tápláló ételeket azoknak, akik a vírusos láz után legyengültek

Lótuszmag leves, malacszív

Hozzávalók: 40 lótuszmag, 1 malacszív, 20 gramm cozier.

Elkészítés: A hozzávalókat megmossuk. A lótuszmagokat, polipmagokat egy edénybe tesszük, és 1 liter vízzel felforraljuk. Továbbra is hozzáadjuk a felszeletelt sertésszívet, tovább pároljuk puhára, csak annyi fűszert adunk hozzá. Egyél 2 naponta egyszer, tarts ki 3-4 hétig, látni fogod, hogy a test gyengesége jelentősen javulni fog.

Csirkehúsleves

Hozzávalók: 200 g csirke, ½ kukorica, 200 g enoki gomba, 100 g shiitake gomba, tápiókakeményítő, épp elég fűszer.

Elkészítése: A csirkét megfőzzük, és előkészítjük a hozzávalókat. Tegye az edényt a tűzhelyre, forralja fel a csirkelevest nagy lángon. Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a shiitake-t, az enoki gombát és a kukoricaszemeket, és keverjük körülbelül 2 percig. A tápióka lisztet összekeverjük a vízzel, és hozzáadjuk az edényhez, és kevergetve pépesítjük. Várja meg, amíg a leves megfő, és ízlés szerint fűszerezze.

Ez egy olyan étel, amely nemcsak sok vizet ad a szervezetnek, hanem sok tápanyagot is biztosít a vírusos láz után legyengült emberek számára.

A csirkeleves a vírusos láz utáni egészség helyreállításának egyik tápláló étele

Hoi Sonban pörkölt fürj, királyi

Hozzávalók: 2 fürj, 50 gramm astragalus, 50 gramm ginzeng, 50 gramm Hoai Son.

Elkészítése: A kibelezett fürjeket megtisztítjuk, a fenti fűszernövényekkel pároljuk. Ezután adjunk hozzá elegendő fűszert, és kapcsoljuk le a tűzhelyet. A napi egyszeri étkezés, az azonnali étkezés körülbelül 1 hétig segít a legyengült betegek gyors felépülésében.

Remélhetőleg ezzel a cikkel beállíthatja magának és szeretteinek a legmegfelelőbb táplálékot a vírusos láz utáni legyengült szervezetből való kilábaláshoz. Ugyanakkor meg kell lazítani az elmét, szánni időt a pihenésre és rendszeresen sportolni. Ez segít egészségének megőrzésében, növeli az immunitást, hogy segítsen szervezetének hatékonyan küzdeni a betegségek ellen.


Leave a Comment

A gyomorfájdalomban szenvedő betegek ehetnek sapodillát? Megjegyzés, amikor eszik sapodillát

A gyomorfájdalomban szenvedő betegek ehetnek sapodillát? Megjegyzés, amikor eszik sapodillát

A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!

Zseb, hogyan lehet a termeszgombát hosszú ideig frissen tartani minőségromlás nélkül

Zseb, hogyan lehet a termeszgombát hosszú ideig frissen tartani minőségromlás nélkül

A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!

A Panax ginseng hatékony a vesztibuláris rendellenességek kezelésében?

A Panax ginseng hatékony a vesztibuláris rendellenességek kezelésében?

Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?

Hogyan kezeljük az anorexiát hatékonyan és gyorsan

Hogyan kezeljük az anorexiát hatékonyan és gyorsan

Az anorexia, a lusta evés gyakori jelenség kisgyermekeknél. Amikor a gyerekek étvágytalanok, csak kis mennyiségű ételt esznek, nem szeretnek új ételeket enni, még

Mit kell inni alacsony vérnyomás esetén? Az alacsony vérnyomásúak nem hagyhatják figyelmen kívül ezt az 5 italt

Mit kell inni alacsony vérnyomás esetén? Az alacsony vérnyomásúak nem hagyhatják figyelmen kívül ezt az 5 italt

A szűrt víz, a mandulavíz, a sárgarépalé, a tej... nagyon jó italok alacsony vérnyomásúaknak, ami egyben a legpontosabb válasz a kérdésre:

A nyers tojás jót tesz az egészségnek? Milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?

A nyers tojás jót tesz az egészségnek? Milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?

A csirketojás feldolgozása szintén számos egészségügyi előnnyel jár. Szóval, mi a helyzet a nyers tojással? Egészséges-e a nyers csirke tojás, és milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?

Hetente hányszor a legjobb detoxot inni?

Hetente hányszor a legjobb detoxot inni?

A méregtelenítést egyre inkább ismerik és alkalmazzák a szervezet tisztítására és méregtelenítésére. De hetente hányszor a legjobb detoxot inni?

Válaszolj a kérdésre: Hány kalóriát tartalmaz a sült banántorta?

Válaszolj a kérdésre: Hány kalóriát tartalmaz a sült banántorta?

A rántott banántorta sokak kedvenc falatja, főleg az őszi hideg időben. Hány kalória van a sült banántortában? Kövér a sült banántorta fogyasztása? Ezek azok a kérdések, amelyeket sokan feltesznek, amikor el akarják kóstolni ezt az ételt. Kövesse az alábbi cikket, mi segítünk megválaszolni a fenti kérdéseket!

Fokozza májműködését a Blackmores Milk Thistle segítségével

Fokozza májműködését a Blackmores Milk Thistle segítségével

A máj védelme, a májműködés fokozása az egészségvédelem egyik szükséges munkája. Ismerjük meg a Blackmores Milk Thistle-t, amely ma az egyik legnépszerűbb májvédő kiegészítő.

Milyen jó baba olívaolajat ajánlunk ma?

Milyen jó baba olívaolajat ajánlunk ma?

Az olívaolaj számos olyan vitamint tartalmaz, amelyek jót tesznek a gyermekek egészségének, hiszen nagy mennyiségben tartalmaznak omega zsírokat, amelyek fontos szerepet játszanak a baba súlyának, magasságának és agyának fejlődésében anélkül, hogy elhízna. Tehát milyen típusú olívaolajat válassz a baba elválasztásához?