A szeretteivel való rendszeres csevegés, játék háziállatokkal vagy egészséges ételek fogyasztása… hatékony módszerek a depresszió kezelésére gyógyszerek nélkül. A közelmúltban a fertőzöttek száma
A szeretteivel való rendszeres csevegés, játék háziállatokkal vagy egészséges ételek fogyasztása… hatékony módszerek a depresszió kezelésére gyógyszerek nélkül.
Az utóbbi időben a depresszióban szenvedők száma kortól és nemtől függetlenül rohamos ütemben növekszik. A depressziót az egyik legveszélyesebb betegségek közé sorolják. Sokan azonban úgy gondolják, hogy a depresszió csak egy rövid távú hangulatingadozás, és nem kérnek kezelést ellene. Idővel a tünetek súlyosbodnak, és súlyos következményekkel járnak.
A depressziót úgy értelmezik, hogy az agyban a dopamin és a szerotonin hormonszintjének csökkenése okozza, ami miatt a személy depressziósnak és lehangoltnak érzi magát, szomorúvá, szorongóvá, reménytelenné, izgatottá válik, még szélsőséges esetekben is. A betegek öngyilkosságot követhetnek el, hogy kiszabadítsák magukat. A depresszió gyógyszeres kezelésének gyakran súlyos mellékhatásai vannak. Tehát az alábbi 9 módszer a depresszió kezelésére jó javaslat az Ön számára.
1. Rendszeresen csevegj szeretteiddel
Tanulmányok megerősítették, hogy a szerotonin az agyban drámaian megemelkedik, ha időt tölt azokkal az emberekkel, akiket szeret. Ha nevetsz és megosztod velük a boldog pillanatokat, csökkenni fog a depressziód.
A másokkal való beszélgetés jelentősen csökkenti a depressziót
2. Háziállatok
A Missouri Egyetem tanulmánya megállapította, hogy a kisállatok tartása és a velük való hetente néhányszori játék segíthet javítani az agy szerotoninszintjét, ezáltal természetes módon kezelheti a depressziót. Összességében, ha van egy kisállat, akkor jobban érzi magát.
3. Masszázs
A rendszeres masszázs hatékony kezelés a depresszióban, mert csökkentheti a kortizol hormon szintjét az agyban és növelheti a szerotonin szintet.
4. Élvezze a kávét/teát
Ha Ön nem szokott reggel kávét vagy teát inni, akkor lehet, hogy azonnal meg kell tennie, mert egy tanulmány szerint napi egy csésze kávé vagy tea elfogyasztása aktiválhatja a szervezetet. szerotonin termelés az agyban a depresszió kezelésére.
5. Válasszon olyan élelmiszereket, amelyek elősegítik az egészséget
Az étrend megváltoztatása egészséges , hangulatjavító ételek, például diófélék, banán, kivi, málna, spenót, paradicsom, hal hozzáadásával szintén segíthet. Segít legyőzni a depresszió jeleit . Ez azért van, mert ezek az élelmiszerek növelhetik az agy szerotonintermelését.
Az egészséges ételek, például a dió hozzáadása nagyszerű a depresszió kezelésére
6. Növelje az Omega adagot
Az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek, például a margarin, a kókuszolaj stb. étrendbe adása szintén hatékony a depresszió természetes kezelésében.
7. Feküdj le úgy, hogy a fejed teljesen átlépje az ágy szélét
Minden reggel, amint felébred, feküdjön le az ágyra, és hagyja, hogy a feje teljesen az ágy szélére essen. Ez biztosítja az agy fokozott oxigénellátását, ami viszont fokozza a szerotonintermelést.
8. Hétvégén kimenni
Ha megpróbál egy hétvégét utazással tölteni, vagy olyan dolgokkal tölti az időt, amelyeket élvez, az segíthet a depresszió természetes kezelésében, megtörve a monotóniát.
9. Mozogj napi 30 percet
Naponta 30 percet kell töltenie edzőteremmel, jógával vagy zumbával… Bármilyen mozgásforma növelheti az agy szerotoninszintjét, és hatékonyan kezelheti a depressziót.
Ne felejtsen el napi 30 percet edzéssel tölteni
Huong
Forrás: Boldsky
A fokhagymagőz használata megfázás és influenza kezelésére terhes nők számára segít korlátozni a nyugati orvoslás használatát, terhesség alatt az anya és a baba egészségének biztosítása érdekében. Konzultáljon most!
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
A harcsáról szóló cikk teljes körű tájékoztatást nyújt erről a halról, a bevezetéstől a megjelenésen és a táplálkozási összetételen át az emberi szervezetre gyakorolt egészségügyi előnyökig. Ezenkívül a cikk bemutatja a szezámhal elkészítésének és felhasználásának módjait is, hogy kihasználják ennek az ételnek a táplálkozási előnyeit.
Terhesség alatt a várandós anya szervezete érzékenyebbé válik a megemelkedett hormonszint miatt, ezért van néhány olyan intézkedés, amelyet a várandós nőknek kerülniük kell, hogy biztonságban legyenek az anya és a baba fejlődése szempontjából. Az egyik a terhes nő fenekének megveregetése. Szóval miért nem veregeti meg egy terhes nő fenekét?
Az utóbbi években egyre népszerűbb a ragacsos rizsjoghurt étel, amely nagyszámú fiatalok, sőt idősek szeretetét is megkapja. Szóval, tudod, hogy hány kalória van 1 üveg ragadós rizs joghurtban?
Az alábbi 8 vércukorszint-csökkentő étel számos anyaggal és vitaminnal látja el Önt, hogy megelőzze a cukorbetegség szövődményeit és megakadályozza a cukor felszívódását a vérbe.
A Nutri Flex egy olyan termék, amely nagy hatással van a mozgásszervi rendszer egészségének megőrzésére, az osteoarthritis megelőzésére, valamint az ízületi gyulladás okozta fájdalom tüneteinek csökkentésére. Sokan kíváncsiak, hogy ennek a terméknek van-e mellékhatása? Vagy mire kell figyelni a használat során? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A műtéten átesett betegek étrendje mindig alapos figyelmet igényel. Ezzel elősegítve a beteg egészségi állapotának gyors helyreállítását. Mit kell tartózkodni a prosztataműtét után, az egyike azoknak a sok kérdésnek, amelyeket a rokonaikkal rendelkező családok tesznek fel, akik most műtötték ezt a részt. Íme néhány tipp, amelyek segítenek jobban gondoskodni szeretteiről.
Az anyajegyek megjelenése nagyon normális jelenség, amellyel sokan találkoznak. Azonban úgy gondolja, hogy az anyajegyek rákot jeleznek? Tudjuk meg most velünk!
A tengeri hal kiváló fehérjeforrás, omega-3 zsírsavak és egyéb tápanyagok, amelyek kiválóak a terhes nők számára. Biztosan sok nő azon tűnődik, hogy a terhes nők ehetnek-e tengeri halat? Vagy milyen halat válasszunk ebben a szakaszban? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A hátsó lipomák gyakoriak a felnőtteknél, és mindkét nemnél előfordulhatnak. Sokan azonban figyelmen kívül hagyták ezt a problémát, mert nem okoz esztétikai elvesztést, valamint kényelmetlenséget a mindennapi életben. És amikor ez a daganat nő, fájdalmas és veszélyes lehet, sok embernek meg kell műtétet végeznie a hátsó lipomán.
Meleg a vörösfenyő illóolajat inni? A kérdés megválaszolása segít eldönteni, hogy válasszon egy forró vörösfenyő illóolajos terméket a piacon.
Egy tanulmány, amelyben arra kérték a résztvevőket, hogy tartsanak egy hét szünetet a közösségi médiában, pozitív hatást mutattak az egészségre, a depresszióra és a szorongásra.
A hering az egyik finom, tápláló, könnyen elkészíthető tengeri hal, amelyet sok család választ a napi menüjére. Az alábbi cikkből megtudhatja, milyen egészségügyi előnyökkel jár a hering családja számára.
Manapság egyre több megerősítő bizonyíték szól az egészséges szex előnyeiről. Az előnyökön kívül vannak hátrányai is a szexnek? Sokan azon is csodálkoznak, hogy a sok szex csökkenti-e a várható élettartamot.
A tesztelés során a bilirubin az orvosok vérképző szervekkel, vérrel, vírusfertőzésekkel kapcsolatos betegségek diagnosztizálásának alapja... Mivel a bilirubin a vörösvérsejtek elpusztításának folyamatából származik, amely a vörösvértestekben lévő hem bomlásterméke. . A vérben lévő bilirubin direkt bilirubinra, összbilirubinra és indirekt bilirubinra oszlik.
A timomodulin a Green Pam fő összetevője, amely szájon át szedhető kapszula formájában kapható. A Green Pam a rákellenes gyógyszerek csoportjába tartozik, és közvetlenül hat a szervezet immunrendszerére. Mire használható tehát a Green Pam? Milyen mellékhatásai lehetnek a gyógyszer használatának?
A cikk segít megismerni a kalóriákat egy szelet kobiában, egy olyan ételben, amelyet táplálónak tartanak, és megfelelő azok számára, akik diétáznak és egészséges életmódot folytatnak. Megosztják veled a kobiával való fogyás titkát is, ami segít abban, hogy tetszés szerinti formába kerüljön.
A gyermekek táplálkozása az elválasztás korában sok szülőt érdekel és tanul. Ahhoz, hogy a gyerekek ízletes és tápláló ételeket kapjanak, ésszerű és könnyen követhető étrendet kell felépíteni. A tőkehal a bolygó legjobb halaként ismert, rengeteg alapvető tápanyaggal. Tehát hogyan kell főzni a tőkehalkását a baba elválasztásához?
Az SpO2 mérő egy otthoni állapotfigyelő eszköz. Ha azon tűnődik, melyik terméket válassza, nézzen meg m��g ma 7 jó kézi SpO2-mérőt.
A koreai szépségápolási kozmetikumok általában, és különösen a koreai öregedésgátló maszkok hatékonyságuk, biztonságuk és kedvező áraik miatt érdeklik a vietnami szépséget hívőket.
A kalciumpótlás elengedhetetlen terhes nők, gyermekek és idősek számára. Ha azonban helytelenül veszik be, a kalcium nem kívánt mellékhatásokat okozhat. Ezért tudnunk kell, mit nem szabad enni a kalcium bevétele után, valamint bizonyos elveket a kalcium bevételekor. Ez segíti a szervezetet az alapvető kalciumforrás teljes felszívódásában.
A rüh manapság gyakori bőrgyógyászati betegség. Azon túl, hogy az orvosok vényköteles gyógyszereket használnak, sokan otthon is kombinálják a fürdőt gyógynövényekkel, amelyek szintén nagyon népszerű megoldások. Kérjük, olvassa el az alábbi cikket!
Az enyhe fogszuvasodás olyan állapot, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. Minél hamarabb felismerjük az enyhe fogak jeleit, annál könnyebben kezelhető. Tehát helyes-e fogat mosni enyhe szuvasodás esetén?
Mit kell enni fogfájás esetén a fájdalom korlátozása és minimalizálása érdekében? Annak érdekében, hogy ne szenvedjen erős fájdalmat, étkezés közben kerülje az alábbi élelmiszerek némelyikét. Tudja meg most!
A körömgomba bétellevelekkel való gyógyítása az egyik népi gyógymód, amelyet már régóta alkalmaznak sokan. Tehát ez a módszer valóban hatékony körömgombásodás esetén? Lássuk az aFamilyToday Blogot, hogy megtaláljuk a választ az alábbi cikkben.
Egyes kemoterápiás gyógyszerek csökkenthetik a vérlemezke-termelést rákban. A kemoterápia által kiváltott thrombocytopenia tünetei általában átmenetiek. Ritka esetekben azonban a kemoterápia súlyosabb thrombocytopeniát okozhat.
A légszomj sok ember által tapasztalt gyakori tünet. Ennek a helyzetnek az oka azonban nem teljesen ismert.
A sáfrányt nemcsak a hatékony egészséggyógyszer neve kedveli, hanem a szépségápolásban is számos nagyszerű felhasználási lehetőséget kínál. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan használhatja a sáfrányt a bőr hatékony szépítésére.
A jelenlegi téli-tavaszi időszak az az időszak, amikor a mumpszsal fertőzöttek legtöbbször orvoshoz fordulnak. Különösen a terhes nők gyakran nagyon aggódnak a magzatot érintő problémák miatt. Ezért tudnia kell, hogyan lehet időben diagnosztizálni és gyógyítani a betegséget. Mint a mumpsz vérvizsgálata.
