A szeretteivel való rendszeres csevegés, játék háziállatokkal vagy egészséges ételek fogyasztása… hatékony módszerek a depresszió kezelésére gyógyszerek nélkül. A közelmúltban a fertőzöttek száma
A szeretteivel való rendszeres csevegés, játék háziállatokkal vagy egészséges ételek fogyasztása… hatékony módszerek a depresszió kezelésére gyógyszerek nélkül.
Az utóbbi időben a depresszióban szenvedők száma kortól és nemtől függetlenül rohamos ütemben növekszik. A depressziót az egyik legveszélyesebb betegségek közé sorolják. Sokan azonban úgy gondolják, hogy a depresszió csak egy rövid távú hangulatingadozás, és nem kérnek kezelést ellene. Idővel a tünetek súlyosbodnak, és súlyos következményekkel járnak.
A depressziót úgy értelmezik, hogy az agyban a dopamin és a szerotonin hormonszintjének csökkenése okozza, ami miatt a személy depressziósnak és lehangoltnak érzi magát, szomorúvá, szorongóvá, reménytelenné, izgatottá válik, még szélsőséges esetekben is. A betegek öngyilkosságot követhetnek el, hogy kiszabadítsák magukat. A depresszió gyógyszeres kezelésének gyakran súlyos mellékhatásai vannak. Tehát az alábbi 9 módszer a depresszió kezelésére jó javaslat az Ön számára.
1. Rendszeresen csevegj szeretteiddel
Tanulmányok megerősítették, hogy a szerotonin az agyban drámaian megemelkedik, ha időt tölt azokkal az emberekkel, akiket szeret. Ha nevetsz és megosztod velük a boldog pillanatokat, csökkenni fog a depressziód.
A másokkal való beszélgetés jelentősen csökkenti a depressziót
2. Háziállatok
A Missouri Egyetem tanulmánya megállapította, hogy a kisállatok tartása és a velük való hetente néhányszori játék segíthet javítani az agy szerotoninszintjét, ezáltal természetes módon kezelheti a depressziót. Összességében, ha van egy kisállat, akkor jobban érzi magát.
3. Masszázs
A rendszeres masszázs hatékony kezelés a depresszióban, mert csökkentheti a kortizol hormon szintjét az agyban és növelheti a szerotonin szintet.
4. Élvezze a kávét/teát
Ha Ön nem szokott reggel kávét vagy teát inni, akkor lehet, hogy azonnal meg kell tennie, mert egy tanulmány szerint napi egy csésze kávé vagy tea elfogyasztása aktiválhatja a szervezetet. szerotonin termelés az agyban a depresszió kezelésére.
5. Válasszon olyan élelmiszereket, amelyek elősegítik az egészséget
Az étrend megváltoztatása egészséges , hangulatjavító ételek, például diófélék, banán, kivi, málna, spenót, paradicsom, hal hozzáadásával szintén segíthet. Segít legyőzni a depresszió jeleit . Ez azért van, mert ezek az élelmiszerek növelhetik az agy szerotonintermelését.
Az egészséges ételek, például a dió hozzáadása nagyszerű a depresszió kezelésére
6. Növelje az Omega adagot
Az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek, például a margarin, a kókuszolaj stb. étrendbe adása szintén hatékony a depresszió természetes kezelésében.
7. Feküdj le úgy, hogy a fejed teljesen átlépje az ágy szélét
Minden reggel, amint felébred, feküdjön le az ágyra, és hagyja, hogy a feje teljesen az ágy szélére essen. Ez biztosítja az agy fokozott oxigénellátását, ami viszont fokozza a szerotonintermelést.
8. Hétvégén kimenni
Ha megpróbál egy hétvégét utazással tölteni, vagy olyan dolgokkal tölti az időt, amelyeket élvez, az segíthet a depresszió természetes kezelésében, megtörve a monotóniát.
9. Mozogj napi 30 percet
Naponta 30 percet kell töltenie edzőteremmel, jógával vagy zumbával… Bármilyen mozgásforma növelheti az agy szerotoninszintjét, és hatékonyan kezelheti a depressziót.
Ne felejtsen el napi 30 percet edzéssel tölteni
Huong
Forrás: Boldsky
A műtéten átesett betegek étrendje mindig alapos figyelmet igényel. Ezzel elősegítve a beteg egészségi állapotának gyors helyreállítását. Mit kell tartózkodni a prosztataműtét után, az egyike azoknak a sok kérdésnek, amelyeket a rokonaikkal rendelkező családok tesznek fel, akik most műtötték ezt a részt. Íme néhány tipp, amelyek segítenek jobban gondoskodni szeretteiről.
Az anyajegyek megjelenése nagyon normális jelenség, amellyel sokan találkoznak. Azonban úgy gondolja, hogy az anyajegyek rákot jeleznek? Tudjuk meg most velünk!
A tengeri hal kiváló fehérjeforrás, omega-3 zsírsavak és egyéb tápanyagok, amelyek kiválóak a terhes nők számára. Biztosan sok nő azon tűnődik, hogy a terhes nők ehetnek-e tengeri halat? Vagy milyen halat válasszunk ebben a szakaszban? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A hátsó lipomák gyakoriak a felnőtteknél, és mindkét nemnél előfordulhatnak. Sokan azonban figyelmen kívül hagyták ezt a problémát, mert nem okoz esztétikai elvesztést, valamint kényelmetlenséget a mindennapi életben. És amikor ez a daganat nő, fájdalmas és veszélyes lehet, sok embernek meg kell műtétet végeznie a hátsó lipomán.
Meleg a vörösfenyő illóolajat inni? A kérdés megválaszolása segít eldönteni, hogy válasszon egy forró vörösfenyő illóolajos terméket a piacon.
Egy tanulmány, amelyben arra kérték a résztvevőket, hogy tartsanak egy hét szünetet a közösségi médiában, pozitív hatást mutattak az egészségre, a depresszióra és a szorongásra.
A hering az egyik finom, tápláló, könnyen elkészíthető tengeri hal, amelyet sok család választ a napi menüjére. Az alábbi cikkből megtudhatja, milyen egészségügyi előnyökkel jár a hering családja számára.
Manapság egyre több megerősítő bizonyíték szól az egészséges szex előnyeiről. Az előnyökön kívül vannak hátrányai is a szexnek? Sokan azon is csodálkoznak, hogy a sok szex csökkenti-e a várható élettartamot.
A tesztelés során a bilirubin az orvosok vérképző szervekkel, vérrel, vírusfertőzésekkel kapcsolatos betegségek diagnosztizálásának alapja... Mivel a bilirubin a vörösvérsejtek elpusztításának folyamatából származik, amely a vörösvértestekben lévő hem bomlásterméke. . A vérben lévő bilirubin direkt bilirubinra, összbilirubinra és indirekt bilirubinra oszlik.
A timomodulin a Green Pam fő összetevője, amely szájon át szedhető kapszula formájában kapható. A Green Pam a rákellenes gyógyszerek csoportjába tartozik, és közvetlenül hat a szervezet immunrendszerére. Mire használható tehát a Green Pam? Milyen mellékhatásai lehetnek a gyógyszer használatának?
A cikk segít megismerni a kalóriákat egy szelet kobiában, egy olyan ételben, amelyet táplálónak tartanak, és megfelelő azok számára, akik diétáznak és egészséges életmódot folytatnak. Megosztják veled a kobiával való fogyás titkát is, ami segít abban, hogy tetszés szerinti formába kerüljön.
A gyermekek táplálkozása az elválasztás korában sok szülőt érdekel és tanul. Ahhoz, hogy a gyerekek ízletes és tápláló ételeket kapjanak, ésszerű és könnyen követhető étrendet kell felépíteni. A tőkehal a bolygó legjobb halaként ismert, rengeteg alapvető tápanyaggal. Tehát hogyan kell főzni a tőkehalkását a baba elválasztásához?
Az SpO2 mérő egy otthoni állapotfigyelő eszköz. Ha azon tűnődik, melyik terméket válassza, nézzen meg m��g ma 7 jó kézi SpO2-mérőt.
A lazac az omega 3-ban, DHA-ban, zsírban, fehérjében stb. gazdag halak egyikeként ismert. Ezek az anyagok nagyon fontosak és szükségesek a szervezet fejlődéséhez. Az azonban, hogy a várandós nők esznek-e lencsét, jó-e vagy sem, még mindig sok várandós kérdés és aggodalomra ad okot.
Ha nem tudja, mikor igyon olívaolajat, és milyen hatásai vannak az olívaolajnak, ha az alábbiakban látja az olívaolaj éhgyomorra történő fogyasztásának összes hatását, egy egyszerű, de hatékony egészségügyi receptet fog tudni.
A szezámhal aromás ízével és számos vonzó ételré könnyen feldolgozható fogásává vált a rizs mindennapi tálcáján. Azonban a harcsa fogyasztása jó-e vagy sem, sokakat elgondolkoztat. Csatlakozzon hozzánk, hogy megtalálja a választ az alábbi cikkben!
Az egészség javítása érdekében a ginzenget és a mézet kombináló "receptek" az első választás. Azonban nem mindenki érti, milyen előnyökkel jár ez a keverék. Ezért ezen a cikken keresztül az aFamilyToday Blog szeretne tájékoztatást küldeni a mézbe áztatott ginzengről, hogy meg tudja fogni és figyelni a használat során.
Amikor a szervezetben fáradtság, étvágytalanság vagy magas láz jelei mutatkoznak, az emberek gyakran a fehérjeinfúzióra (vagy infúzióra, vízinfúzióra) gondolnak. A legtöbb ember az egészség helyreállításának gondolatával ad át fehérjét, de nem ismeri a nemkívánatos következményeket, ha az infúziót önkényesen adják be. Tehát nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével, hogyan működik a fehérjeinfúzió az alábbi cikken keresztül!
Belépett a katasztrófa a 60-as évekbe, vagy közeledik? Ha a válasz igen, akkor ez a cikk a 60 éves kor utáni szokásokról sokat segít.
Az orr hosszan tartó és helytelen belélegzése károsíthatja az orrnyálkahártyát, ami légúti égési sérüléseket okozhat. Tehát meddig gőzölje az orrát, és mire kell figyelnie ennek során.
A fogyni és zsírt égetni vágyók számára már nem új fogalom a kardió edzés téma. A kardió pedig számos különböző típusú gyakorlatot foglal magában, saját előnyeivel és hátrányaival. Tehát hányféle kardió gyakorlatot kell végezni, és melyiket érdemes elvégezni?
A szem fénytörési hibái, mint például a távollátás, asztigmatizmus vagy asztigmatizmus, mind a betegek látásromlásának okai. Ha ezt az állapotot hosszú ideig nem kezelik, a szenvedő szemei egyre gyengébben, sőt megvakulnak.
Folyamatos hasi fájdalom, gyakori székletürítés, kiszáradás, kedvetlenség stb. Ezek a pszeudomembranosus colitis megnyilvánulásai. Tehát mi ez a betegség, amitől a szenvedő ilyen szerencsétlenné válik?
A Meritintab a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszer. A gyógyszert sok orvos írja fel emésztési rendellenességek, például gyomorfekély (emésztési zavarok, hányinger), gyomor reflux, irritábilis bél szindróma, székrekedés esetén.
Az Edwards-szindróma egy ritka genetikai rendellenesség, amely nem gyógyítható, de a terhesség korai szakaszában diagnosztizálható. Erről a szindrómáról többet megtudhat a következő cikkben!
A hasnyálmirigyrák olyan rák, amely a hasnyálmirigyből származik. A hasnyálmirigyráknak számos fajtája létezik, a rákos sejt típusától függően a progresszió és a tünetek teljesen eltérőek. Az alábbiakban hasznos ismeretek lehetnek a hasnyálmirigyrákról, amelyekre az olvasók hivatkozhatnak.
Mi az érrendszeri öregedés? Milyen ételeket együnk, hogy jót tegyenek a vérereknek és általában a szívnek? Ez a kérdés valószínűleg sok emberben felmerül.
Az arcbőr rendkívül finom és érzékeny, ezért óvatosnak kell lennünk, ha bármit is használunk az arcunkra. Itt vannak azok a tápanyagok, amelyek jónak tűnnek, de rendkívül mérgezőek, ha az arcra kenik.
A modern orvoslás számos kezelési lehetőséget kínál erre a betegségre, az akupunktúrától kezdve az akupresszúrán át a műtétig. Tanuljuk meg az egyes módszerek alkalmazását.
Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell. Az MRI világszerte népszerű képalkotó technika. Az MRI technológia fejlődése forradalmasította az orvostudományt. Tehát mi az MRI vizsgálat? Hogyan segítik a betegségek diagnosztizálását?
