A szeretteivel való rendszeres csevegés, játék háziállatokkal vagy egészséges ételek fogyasztása… hatékony módszerek a depresszió kezelésére gyógyszerek nélkül. A közelmúltban a fertőzöttek száma
A szeretteivel való rendszeres csevegés, játék háziállatokkal vagy egészséges ételek fogyasztása… hatékony módszerek a depresszió kezelésére gyógyszerek nélkül.
Az utóbbi időben a depresszióban szenvedők száma kortól és nemtől függetlenül rohamos ütemben növekszik. A depressziót az egyik legveszélyesebb betegségek közé sorolják. Sokan azonban úgy gondolják, hogy a depresszió csak egy rövid távú hangulatingadozás, és nem kérnek kezelést ellene. Idővel a tünetek súlyosbodnak, és súlyos következményekkel járnak.
A depressziót úgy értelmezik, hogy az agyban a dopamin és a szerotonin hormonszintjének csökkenése okozza, ami miatt a személy depressziósnak és lehangoltnak érzi magát, szomorúvá, szorongóvá, reménytelenné, izgatottá válik, még szélsőséges esetekben is. A betegek öngyilkosságot követhetnek el, hogy kiszabadítsák magukat. A depresszió gyógyszeres kezelésének gyakran súlyos mellékhatásai vannak. Tehát az alábbi 9 módszer a depresszió kezelésére jó javaslat az Ön számára.
1. Rendszeresen csevegj szeretteiddel
Tanulmányok megerősítették, hogy a szerotonin az agyban drámaian megemelkedik, ha időt tölt azokkal az emberekkel, akiket szeret. Ha nevetsz és megosztod velük a boldog pillanatokat, csökkenni fog a depressziód.
A másokkal való beszélgetés jelentősen csökkenti a depressziót
2. Háziállatok
A Missouri Egyetem tanulmánya megállapította, hogy a kisállatok tartása és a velük való hetente néhányszori játék segíthet javítani az agy szerotoninszintjét, ezáltal természetes módon kezelheti a depressziót. Összességében, ha van egy kisállat, akkor jobban érzi magát.
3. Masszázs
A rendszeres masszázs hatékony kezelés a depresszióban, mert csökkentheti a kortizol hormon szintjét az agyban és növelheti a szerotonin szintet.
4. Élvezze a kávét/teát
Ha Ön nem szokott reggel kávét vagy teát inni, akkor lehet, hogy azonnal meg kell tennie, mert egy tanulmány szerint napi egy csésze kávé vagy tea elfogyasztása aktiválhatja a szervezetet. szerotonin termelés az agyban a depresszió kezelésére.
5. Válasszon olyan élelmiszereket, amelyek elősegítik az egészséget
Az étrend megváltoztatása egészséges , hangulatjavító ételek, például diófélék, banán, kivi, málna, spenót, paradicsom, hal hozzáadásával szintén segíthet. Segít legyőzni a depresszió jeleit . Ez azért van, mert ezek az élelmiszerek növelhetik az agy szerotonintermelését.
Az egészséges ételek, például a dió hozzáadása nagyszerű a depresszió kezelésére
6. Növelje az Omega adagot
Az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek, például a margarin, a kókuszolaj stb. étrendbe adása szintén hatékony a depresszió természetes kezelésében.
7. Feküdj le úgy, hogy a fejed teljesen átlépje az ágy szélét
Minden reggel, amint felébred, feküdjön le az ágyra, és hagyja, hogy a feje teljesen az ágy szélére essen. Ez biztosítja az agy fokozott oxigénellátását, ami viszont fokozza a szerotonintermelést.
8. Hétvégén kimenni
Ha megpróbál egy hétvégét utazással tölteni, vagy olyan dolgokkal tölti az időt, amelyeket élvez, az segíthet a depresszió természetes kezelésében, megtörve a monotóniát.
9. Mozogj napi 30 percet
Naponta 30 percet kell töltenie edzőteremmel, jógával vagy zumbával… Bármilyen mozgásforma növelheti az agy szerotoninszintjét, és hatékonyan kezelheti a depressziót.
Ne felejtsen el napi 30 percet edzéssel tölteni
Huong
Forrás: Boldsky
Terhesség alatt a várandós anya szervezete érzékenyebbé válik a megemelkedett hormonszint miatt, ezért van néhány olyan intézkedés, amelyet a várandós nőknek kerülniük kell, hogy biztonságban legyenek az anya és a baba fejlődése szempontjából. Az egyik a terhes nő fenekének megveregetése. Szóval miért nem veregeti meg egy terhes nő fenekét?
Az utóbbi években egyre népszerűbb a ragacsos rizsjoghurt étel, amely nagyszámú fiatalok, sőt idősek szeretetét is megkapja. Szóval, tudod, hogy hány kalória van 1 üveg ragadós rizs joghurtban?
Az alábbi 8 vércukorszint-csökkentő étel számos anyaggal és vitaminnal látja el Önt, hogy megelőzze a cukorbetegség szövődményeit és megakadályozza a cukor felszívódását a vérbe.
A Nutri Flex egy olyan termék, amely nagy hatással van a mozgásszervi rendszer egészségének megőrzésére, az osteoarthritis megelőzésére, valamint az ízületi gyulladás okozta fájdalom tüneteinek csökkentésére. Sokan kíváncsiak, hogy ennek a terméknek van-e mellékhatása? Vagy mire kell figyelni a használat során? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A műtéten átesett betegek étrendje mindig alapos figyelmet igényel. Ezzel elősegítve a beteg egészségi állapotának gyors helyreállítását. Mit kell tartózkodni a prosztataműtét után, az egyike azoknak a sok kérdésnek, amelyeket a rokonaikkal rendelkező családok tesznek fel, akik most műtötték ezt a részt. Íme néhány tipp, amelyek segítenek jobban gondoskodni szeretteiről.
Az anyajegyek megjelenése nagyon normális jelenség, amellyel sokan találkoznak. Azonban úgy gondolja, hogy az anyajegyek rákot jeleznek? Tudjuk meg most velünk!
A tengeri hal kiváló fehérjeforrás, omega-3 zsírsavak és egyéb tápanyagok, amelyek kiválóak a terhes nők számára. Biztosan sok nő azon tűnődik, hogy a terhes nők ehetnek-e tengeri halat? Vagy milyen halat válasszunk ebben a szakaszban? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A hátsó lipomák gyakoriak a felnőtteknél, és mindkét nemnél előfordulhatnak. Sokan azonban figyelmen kívül hagyták ezt a problémát, mert nem okoz esztétikai elvesztést, valamint kényelmetlenséget a mindennapi életben. És amikor ez a daganat nő, fájdalmas és veszélyes lehet, sok embernek meg kell műtétet végeznie a hátsó lipomán.
Meleg a vörösfenyő illóolajat inni? A kérdés megválaszolása segít eldönteni, hogy válasszon egy forró vörösfenyő illóolajos terméket a piacon.
Egy tanulmány, amelyben arra kérték a résztvevőket, hogy tartsanak egy hét szünetet a közösségi médiában, pozitív hatást mutattak az egészségre, a depresszióra és a szorongásra.
A hering az egyik finom, tápláló, könnyen elkészíthető tengeri hal, amelyet sok család választ a napi menüjére. Az alábbi cikkből megtudhatja, milyen egészségügyi előnyökkel jár a hering családja számára.
Manapság egyre több megerősítő bizonyíték szól az egészséges szex előnyeiről. Az előnyökön kívül vannak hátrányai is a szexnek? Sokan azon is csodálkoznak, hogy a sok szex csökkenti-e a várható élettartamot.
A tesztelés során a bilirubin az orvosok vérképző szervekkel, vérrel, vírusfertőzésekkel kapcsolatos betegségek diagnosztizálásának alapja... Mivel a bilirubin a vörösvérsejtek elpusztításának folyamatából származik, amely a vörösvértestekben lévő hem bomlásterméke. . A vérben lévő bilirubin direkt bilirubinra, összbilirubinra és indirekt bilirubinra oszlik.
A timomodulin a Green Pam fő összetevője, amely szájon át szedhető kapszula formájában kapható. A Green Pam a rákellenes gyógyszerek csoportjába tartozik, és közvetlenül hat a szervezet immunrendszerére. Mire használható tehát a Green Pam? Milyen mellékhatásai lehetnek a gyógyszer használatának?
A cikk segít megismerni a kalóriákat egy szelet kobiában, egy olyan ételben, amelyet táplálónak tartanak, és megfelelő azok számára, akik diétáznak és egészséges életmódot folytatnak. Megosztják veled a kobiával való fogyás titkát is, ami segít abban, hogy tetszés szerinti formába kerüljön.
A gyermekek táplálkozása az elválasztás korában sok szülőt érdekel és tanul. Ahhoz, hogy a gyerekek ízletes és tápláló ételeket kapjanak, ésszerű és könnyen követhető étrendet kell felépíteni. A tőkehal a bolygó legjobb halaként ismert, rengeteg alapvető tápanyaggal. Tehát hogyan kell főzni a tőkehalkását a baba elválasztásához?
Az SpO2 mérő egy otthoni állapotfigyelő eszköz. Ha azon tűnődik, melyik terméket válassza, nézzen meg m��g ma 7 jó kézi SpO2-mérőt.
A lazac az omega 3-ban, DHA-ban, zsírban, fehérjében stb. gazdag halak egyikeként ismert. Ezek az anyagok nagyon fontosak és szükségesek a szervezet fejlődéséhez. Az azonban, hogy a várandós nők esznek-e lencsét, jó-e vagy sem, még mindig sok várandós kérdés és aggodalomra ad okot.
Ha nem tudja, mikor igyon olívaolajat, és milyen hatásai vannak az olívaolajnak, ha az alábbiakban látja az olívaolaj éhgyomorra történő fogyasztásának összes hatását, egy egyszerű, de hatékony egészségügyi receptet fog tudni.
A szezámhal aromás ízével és számos vonzó ételré könnyen feldolgozható fogásává vált a rizs mindennapi tálcáján. Azonban a harcsa fogyasztása jó-e vagy sem, sokakat elgondolkoztat. Csatlakozzon hozzánk, hogy megtalálja a választ az alábbi cikkben!
A terhesség alatt a nők gyakran érzékenyebbek lesznek mindenre. Általában nincs problémájuk a hosszú távú lovaglással, de amikor terhesek, nagyon érzékenyek a mozgási betegségre. Ilyenkor sok kismamát érdekel, hogy szedhetnek-e a kismamák a mozgási betegség elleni gyógyszert.
A bambuszrügy a vietnami konyha ismerős étele, gyakran előfordul a családi étkezéseken. A szervezet számára jótékony anyagok mellett a bambuszrügyek sok mérgezést okozó méreganyagot is tartalmaznak. Ezért az emberek gyakran elgondolkodnak azon, hogy a terhes nők ehetnek-e bambuszrügyet, és mire kell figyelni a bambuszrügy evésénél.
A spermiumok számára kedvező élelmiszerek étrendbe történő felvétele elősegíti a spermiumok minőségének és mennyiségének javítását, ezáltal növelve a nők teherbeesésének és a férfiak gyermekvállalásának lehetőségét.
Terhesség alatt a várandós anya szervezete érzékenyebbé válik a megemelkedett hormonszint miatt, ezért van néhány olyan intézkedés, amelyet a várandós nőknek kerülniük kell, hogy biztonságban legyenek az anya és a baba fejlődése szempontjából. Az egyik a terhes nő fenekének megveregetése. Szóval miért nem veregeti meg egy terhes nő fenekét?
Sok emberben felmerül a kérdés, hogy a korai stádiumban lévő bőrrák gyógyítható-e, amikor először ismeri meg a betegséget, tehát van-e nehézség a betegség kezelésében?
Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.
Vietnamban növekszik a vesztibuláris zavarban szenvedő férfiak aránya. Tehát veszélyes-e a férfiaknál a vesztibuláris zavar? Mik a betegség tünetei? Kérjük, válaszoljon a fenti kérdésekre az alábbi cikkben.
A fogamzásgátló implantátum egy biztonságos ideiglenes fogamzásgátló módszer, amelyet sok nő alkalmaz. Tehát mitől kell tartózkodni a fogamzásgátló pálcika beültetése után a hatékonyság érdekében?
A nyugati országok lakosságának akár 30%-a szenved gastrooesophagealis reflux betegségben. De Vietnamban ez a betegség csak az elmúlt néhány évben jelent meg. Azonban nem szabad szubjektívnek lenni, mert sok veszélyes szövődményt okozhatnak. Ezért, ha az alábbi 3 tünetet látja, azonnal orvoshoz kell fordulnia, hogy időben javítsa.
Ha a gastrooesophagealis reflux betegség tüneteit nem korrigálják gyorsan, a betegség gyorsan előrehalad, és számos szövődményt okoz, mint például gyomorperforáció, nyelőcsőrák magas mortalitású. Ezért azonnal meg kell mentenie ezt a helyzetet néhány alábbi tipp segítségével.
