Néhány egészséges tipp, mint például napi 8 pohár víz megivása, napi sok kis étkezés, egészségtelen gyorsétterem stb. Ezek a tippek mindannyian jótékony hatással vannak egészségünkre. Most meg kell erősítenie az igazságot ezeknek a tippeknek az előnyeiről.
Igyál 8 pohár vizet minden nap
Az Amerikai Élelmiszer- és Táplálkozási Tanács 1945-ben azt tanácsolta az embereknek, hogy igyanak meg napi 8 pohár vizet, ami nagyon jót tesz az egészségnek. Sokan pedig úgy vélik, hogy minden nap, ha megpróbálunk meginni 8 pohár szűrt vizet, és az étkezéseket nem számoljuk, jót tesz a szervezetnek.
Tény: A víz a testtömeg 70%-át teszi ki. Azonban nem kell pontosan 8 pohár vizet inni naponta. Vizet biztosíthat a szervezetnek gyümölcslével, tejjel, levessel, zöldségekkel stb., mert jó vízvisszatartó tulajdonsággal rendelkeznek.
Napi 8 pohár víz fogyasztása javítja a testet?
Gyengén megvilágított helyen történő olvasás miatti látásvesztés
A szülők ezt a tanácsot adják tovább gyermekeiknek, mert a könyvek olvasása, a gyenge fényviszonyok melletti tanulás vagy a napon történő olvasás csökkenti a látást.
Az igazság: ha félhomályban olvasol, a szeme megnyúlik, magyarázza Snyderman: „Általában a szeme hajlamos a szövegre pillantani, ami fejfájást okozhat, de nem. maradandó károsodást szenved, kivéve esetek, amikor szarkalábak maradhatnak. A fáradt szemek kiszáradnak és égnek, vagy homályosak lehetnek, csökkent a látása, de egy jó éjszakai alvás után a szeme visszaáll a normális kerékvágásba.
Ha gyenge fényben olvasol könyveket, a szem megnyúlik
A kávé káros az egészségre
Emberek milliói isznak kávét minden nap, különösen reggel. A rendszeres kávéfogyasztás káros lehet az egészségre?
Az igazság: Ha túl sok kávét iszik, ideges lesz, de már csak egy kis adag reggel segít ébren tartani az elmét, összpontosítani az agyat, segít a tanulásban és a munka hatékony megoldásában. Ezenkívül a cukrozatlan kávé használata a fogyást is elősegíti. A kávé továbbra is természetes magvakból készül, a kávébab összetételében még mindig vannak jó antioxidánsok.
A friss élelmiszer jobb, mint a fagyasztott
Számos kutatási eredmény publikálta, hogy a sok étel: friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segíti az antioxidáns folyamatot. Emiatt a fogyasztók a friss élelmiszereket részesítik előnyben, a fagyasztott élelmiszerek pedig a másodlagos kategóriába tartoznak.
Tény: A hideg ételek továbbra is megőrzik minőségüket és tápanyagtartalmukat, mert betakarítás után azonnal a fagyasztóba kerülnek, a tápanyagok nem vesznek el. Ami a friss élelmiszereket illeti, amikor begyűjtik és napközben felhasználják, a tápanyagtartalom garantált lesz, de ha az ételt hosszabb ideig kint hagyták, a hő, levegő és víz hatása miatt egyes tápanyagok eltűnt.
A megfelelően tárolt fagyasztott élelmiszer tápláló lesz
A pattogatott kukorica egészségtelen gyorsétterem
Gyakran gondolja az ember, hogy a pattogatott kukorica nem hoz kalóriát, ugyanaz a burgonya chips, nem tesz jót az egészségnek.
Tény: A teljes kiőrlésű pattogatott kukorica adalékanyagok nélkül egészséges teljes kiőrlésű termék. Polifenolokban gazdag, amelyek erős antioxidánsok. A pattogatott kukorica még több antioxidánst tartalmaz, mint a zöldségekben. Az avokádó pattogatott kukorica megvédi a szervezetet az érelmeszesedéstől, a cukorbetegségtől és megakadályozza a koleszterinszint emelkedését.
A pattogatott kukorica antioxidánsokban gazdag
Egyél kis adagokat és egyél gyakran
A rendszeres étkezés felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti a sóvárgást és segít megelőzni a súlygyarapodást.
Tény: A tudósok összehasonlították azoknak az embereknek a testét, akik naponta háromszor és hatszor ettek. A zsírban nem találtak különbséget, így a több étkezésnek nem volt előnye a fogyás szempontjából. De azok, akik napi 6-szor ettek, jobban érezték magukat. Tehát, ha rendszeresen eszik, sok kis étkezés negatív hatással lehet az étvágyra és a súlygyarapodásra.
Hasznos tippek segíthetnek megelőzni a betegségeket, egészségesek maradni. Sok tipp azonban csak a pozitív oldalát emeli ki, ha pontosan tudni akarja ezt az előnyt, ásson mélyebbre, ne csak a probléma egy aspektusát ismerje meg.
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
A csíkos köröm az egyik olyan jel, amelyet könnyen felismerhetünk a kezünkön. Tehát mi a betegség jele? Tanuljunk együtt az aFamilyToday Bloggal, hogy korán felismerjük vagy megelőzzük ennek a helyzetnek a súlyos következményeit.
Az akut nasopharyngitis gyakori légúti betegség, de ha a beteg szubjektív, könnyen krónikus betegséggé válik. Tehát mi az oka az akut pharyngitisnek és hogyan kell kezelni? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
Érdekelne, hogy milyen vérnyomásmérőt vásároljon, amely számos hasznos funkcióval rendelkezik. A következő cikk segít könnyen megválaszolni kérdését.
A torokfájás gyakori betegség, amikor az időjárás megváltozik. Azonban egy olyan időszakban, amikor a Covid-19 betegség még mindig jelen van, sok torokfájásban szenvedő beteg még mindig fél, hogy vajon covid-19-e van-e, vagy csak gyakori torokfájás. Ezért a betegeknek rendelkezniük kell ismeretekkel a torokfájás és a covid-19 közötti különbségtételre, hogy megfelelő kezelési módszerekkel rendelkezzenek a sok ember terjedésének elkerülése érdekében.
Tudjon meg többet az Efferalgan fájdalomcsillapítók mellékhatásairól és adagjairól, ha gyakran használják őket. Olvassa el a cikket, ahol részletes információkat talál a biztonságos használatáról!
A körömgomba bétellevelekkel való gyógyítása az egyik népi gyógymód, amelyet már régóta alkalmaznak sokan. Tehát ez a módszer valóban hatékony körömgombásodás esetén? Lássuk az aFamilyToday Blogot, hogy megtaláljuk a választ az alábbi cikkben.
A nyaki csigolyák porckorongsérvei meglehetősen gyakoriak, és sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoznak a betegeknek. Ez az állapot akkor következik be, amikor a lemez sérült része kitör a lemezkapszulából a rá ható kellően nagy erő hatására. Ez fájdalmat, zsibbadást és mozgási nehézségeket okoz. Tehát mi a kezelés a porckorongsérv esetén a nyaki csigolyákban?
A diagnózis a vestibularis rendellenességek kezelési módja, amely ma sok embert érdekel. Tehát mi a diagnosztika? Hogyan kezeljük a vestibularis rendellenességeket diagnózissal? A következő cikk aFamilyToday Blog segít megválaszolni ezeket a kérdéseket.
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
A masszázsfotel nagy hatékonysága miatt átfogó egészségügyi eszköznek számít az emberi test számára. A fáradtság és a stressz csökkentése mellett a masszázsfotelek képesek a vérkeringés fokozására és az idősek alvásának javítására is. Ha nincs tapasztalata masszázsfotelek vásárlásában, nézzük meg ezt a cikket.
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
A járvány stresszes időszakában az utazás nehezebbé vált. Az otthoni gyógyszeres szekrényben bizonyos gyógyszereknek kéznél kell lenniük, éppen akkor, amikor szükség van rájuk.
A dohányzó hüvely káros? Manapság sokan használnak hüvelyt a hagyományos cigaretta helyett, mert úgy gondolják, hogy az kevésbé káros az egészségre. Ez a helyes? Nézd meg most!
Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.
A kozmetikumok használata során a bőr olykor olyan irritáló összetevővel találkozik, amely kellemetlen allergiás tünetekhez vezet. A cikk tippeket oszt meg Önnel a nem allergiás, biztonságos és hatékony kozmetikumok használatához.
Ha fényvédőt keres a bőrének, íme néhány javaslat a könnyebb hivatkozás érdekében.
Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedni, kávét vagy alkoholt inni… nem szabad éhgyomorra tenni, mert sok egészségkárosodást okozhat. Ez a cikk fog
A hónalj szagától a betegek mindig öntudatosak és félnek kommunikálni. Számos módszer létezik a hónalj szagának kezelésére, például népi módszerek, dezodorok és műtétek. Milyen mellékhatásai vannak a hónalj szagának műtéti kezelésének? Ez a kérdés a legtöbb embert érdekli.
A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha
A pikkelysömör parakeratosis veszélyes sok ember kérdése a betegség egészségre és életre gyakorolt negatív hatásai miatt. Egy kicsit a betegségről
A hatóságok azon erőfeszítései ellenére, hogy felhívják a figyelmet a HIV-fertőzéssel és a megelőzésre, továbbra is élnek a HIV-vel kapcsolatos tévhitek. HIV AIDS
Nemcsak a jódhiány okozhat súlyos egészségügyi következményeket, hanem a túl sok jód is számos veszélyes betegség okozója. A következményeket a szervezetben lévő jódfelesleg okozhatja, például pajzsmirigy-túlműködés, hypothyreosis, pajzsmirigyrák stb.
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?
