A krónikus álmatlanságnak nagy hatása van az egészségre?

Hallottál már a krónikus álmatlanságról? Ez egy gyakori betegség, amely könnyen vezethet számos más veszélyes szövődményhez, mint például depresszió, érzelmi zavarok, fokozott stroke, rák, cukorbetegség stb.

Az elegendő alvás rendkívül fontos, de a krónikus álmatlanságban szenvedő betegek számára rendkívül nehéz lehet. A krónikus álmatlanság nagyon megnehezíti a betegek elalvását, ami hosszan tartó alváshiányhoz vezet, ami számos rossz következménnyel jár a szervezetre nézve. Akkor miért a krónikus álmatlanság? Milyen tünetei vannak ennek a betegségnek? Van valami mód a helyzet javítására? Ezekre a kérdésekre válaszolunk a következő cikkben.

Tudjon meg többet a krónikus álmatlanságról

Amint azt egészségügyi szakértők kifejtették, a krónikus álmatlanság olyan állapot, amelyben a szervezet nehezen tud mélyen és hosszan elaludni az éjszaka folyamán. Könnyen felébredsz az éjszaka közepén, vagy a szokásosnál korábban ébredsz, és nehezen alszol vissza.

Ha ez az állapot 30 napnál rövidebb ideig tart, akkor akut álmatlanságnak nevezik. De ha ez az állapot több mint 1 hónapig folyamatos gyakorisággal fennáll, akkor az álmatlanság krónikus stádiumba fordult.

A krónikus álmatlanság olyan állapot, amelyben nehezen tud elaludni és éjszaka elaludni.

Az Egyesült Államokban végzett kutatási eredmények szerint a krónikus álmatlanság a felnőttek több mint 12%-áért felelős. Ez egy olyan statisztika, amely arra figyelmeztet, hogy nemcsak az idősek szenvednek krónikus álmatlanságban, hanem ez a betegség is egyre fiatalabb.

Mi okozza a krónikus álmatlanságot?

A krónikus álmatlanság néhány fő oka:

Egészségtelen életmód

  • Sok stimuláns fogyasztása, alkohol, alkoholos italok, koffeintartalmú italok fogyasztása, ... lefekvés előtt.
  • Az alvás-ébrenlét ritmusának zavara a munka jellegéből adódóan, a lakókörnyezet hirtelen változásai.
  • Túlevés vacsoránál.
  • Gyakori éjszakai túlóra.
  • Hosszú távú kábítószerrel való visszaélés.

Alapbetegség

  • Számos alapbetegség, mint például a depresszió, a gyomorfekély, az ízületi gyulladás , a mentális zavarok stb. is hosszan tartó alvási nehézségeket okoz, ami krónikus álmatlansághoz vezet.
  • Az agy nem kap elegendő oxigént, ami táplálkozási hiányosságokat okoz, ami neuraszténiához, agyi ischaemiához , ...

Az alvóhely szűkös és nem szellőzik

A hálószobában szűk a hely, és a levegő hiánya is az oka annak, hogy nehéz mélyen és nyugodtan aludni. Emellett a zajos, nem higiénikus lakókörnyezet nem alszik eleget, hajlamos a krónikus álmatlanságra.

Hormonális változások

Ha a szervezetben hormonális változások lépnek fel a menstruáció során, ez is az egyik legegyszerűbb oka annak, hogy miért nem tudsz aludni.

Veszélyes a krónikus álmatlanság?

Az alvás az, amikor a tested pihen, az agy pedig ellazul egy kemény munka és tevékenység után. Ez az az idő is, amikor a szervek energiát termelnek és helyreállítják a károkat. Az éjszaka is az az időszak, amikor a májműködés aktív, hogy segítsen eltávolítani a nap folyamán felgyülemlett méreganyagokat, erősítve az immunrendszert. Ezért krónikus álmatlanság esetén az alvásod károsodik, ami számos veszélyes következménnyel jár a szervezetre nézve:

  • Az öregedési folyamat korábban és gyorsabban megy végbe. A test kimerül, az ellenállás alacsony lesz.
  • Megnövekedett a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a stroke,...
  • A késői ébrenléthez vezető álmatlanság miatt nagyobb valószínűséggel lesz éhes és eszik éjszaka. Az éjszakai étkezés elhízáshoz vezet , és növeli a rossz koleszterinszintet.
  • Az elhúzódó álmatlanság miatt a központi idegrendszer nem tud eleget pihenni, ami csökkent működéséhez vezet. Memóriája gyorsan romlik, könnyen aggódik, pánikba esik és depresszióba esik .
  • A krónikus álmatlanság számos hatással van a szervezetre, növelve az olyan veszélyes betegségek kockázatát, mint a szívbetegség, a rák, a stroke, az érelmeszesedés , ...

A krónikus álmatlanságnak nagy hatása van az egészségre? Az alváshiány csökkenti a reproduktív hormonszintet, növeli a meddőséget, és megnehezíti a fogantatást.

Hogyan lehet javítani a krónikus álmatlanságon?

Sok álmatlanságban szenvedő ember gyakran szed altatót. Az altatókkal való visszaélés csak pillanatnyilag segít elaludni, de másnap rendkívül fáradt leszel. Arról nem is beszélve, hogy az altatók összetevőinek számos potenciális veszélye van az egészségre. A sok altató szedése nem javítja a krónikus álmatlanságot, de károsan hat a májra és a vesére is, fejfájást okoz, tönkreteszi az alvási ciklust, ...

A krónikus álmatlanság enyhítésének legjobb módja az ok megtalálása és alapos megszüntetése. Az álmatlanság okának kiderítéséhez fel kell keresnie egy másik orvost tanácsért, vizsgálatért, diagnózisért, ... Innentől kezdve egy szakorvos fogja a legjobb kezelést. 

A krónikus álmatlanságnak nagy hatása van az egészségre? A lehető leghamarabb keresse fel orvosát, hogy megtudja a krónikus álmatlanság okát és kezelését.

Amellett, hogy orvoshoz kell járni, és követni kell az utasításaikat, meg kell őrizni a boldog, pozitív szellemiséget, az egészséges életmód kialakítását, a tudományos táplálkozást,... Beléphetsz egy klubba, kijárhatsz vagy közösségi tevékenységet folytathatsz, hogy csökkentsd a stresszt, kapcsolatok. Az optimizmus segít fokozatosan javítani az álmatlanságot. 

Röviden, a krónikus álmatlanság negatívan befolyásolja az egészségét. Ezért, ha az álmatlanság jelei megjelennek, mielőbb orvoshoz kell fordulnia, hogy megakadályozza a krónikus álmatlanság kialakulását. Amikor a betegség krónikussá vált, nem szabad pesszimistának lenni, hanem ragaszkodni az orvos kezelési rendjéhez, ne kezelje önkényesen otthon a betegséget. Remélem, ébredés után mindig jól fog aludni, és friss elméje lesz.


Leave a Comment

Mi okoz aluszékonyságot? Az álmosság gyógyítható?

Mi okoz aluszékonyságot? Az álmosság gyógyítható?

Az álmosság nagyon gyakori jelenség, amellyel sokan gyakran találkoznak munka vagy tanulás során. Nem mindenki tudja azonban, hogy mi okozza az aluszékonyságot, és gyógyítható-e? Nézzük meg közvetlenül az alábbi cikk tartalmából, hogy a leghatékonyabban kezeljük az aluszékonyságot.

Kérdés: Jó sokat aludni?

Kérdés: Jó sokat aludni?

A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt ​​​​hatását.

Élelmiszerek az álmatlanság gyógyítására terhes nők számára

Élelmiszerek az álmatlanság gyógyítására terhes nők számára

Sokakat érdekel, hogy milyen étel segít a terhes nők álmatlanságának gyógyításában, ezért az alábbi cikkünkből megtudjuk, milyen ételekkel kezeljük a terhes nők álmatlanságát.

Az 5 legjobb módszer a gyors és mély alváshoz, amelyet mindenkinek tudnia kell

Az 5 legjobb módszer a gyors és mély alváshoz, amelyet mindenkinek tudnia kell

Az életminőség javítása érdekében haladéktalanul alkalmazza az alábbi módszereket a jó éjszakai alváshoz a biológiai órával összhangban. Nézd meg most!

Az 5 éves gyerekeknek miért vannak alvászavarai?

Az 5 éves gyerekeknek miért vannak alvászavarai?

Az 5 éves gyermek alvási nehézségei hatással vannak a kisgyermekek fejlődésére. Általában ki kell deríteni a környezet, a fizikai állapot, az anyaghiány okait, majd intézkedni a javításról.

A krónikus álmatlanságnak nagy hatása van az egészségre?

A krónikus álmatlanságnak nagy hatása van az egészségre?

Az elegendő alvás rendkívül fontos, de a krónikus álmatlanságban szenvedő betegek számára rendkívül nehéz lehet. Tudja meg most!

A letargia hatékony diagnosztizálása és kezelése

A letargia hatékony diagnosztizálása és kezelése

Az elégtelen alvás, a kevés alvás vagy a nem mély alvás gyakori probléma a modern életben. Ha azonban ez az állapot továbbra is fennáll és letargiává válik, számos negatív hatással lesz az emberi egészségre és fejlődésre. Tehát hogyan diagnosztizálják és kezelik a letargiát?

Az elhúzódó narkolepszia okai és következményei

Az elhúzódó narkolepszia okai és következményei

Ha gyakran ásít, sokat alszik napközben, nehezen tud koncentrálni a munkahelyén, ... annak ellenére, hogy eleget aludt, nagy valószínűséggel narkolepsziában szenved.

Válaszoljon a kérdésekre: A C pezsgő ivásnak van álmatlansága?

Válaszoljon a kérdésekre: A C pezsgő ivásnak van álmatlansága?

A C pezsgő ivásnak van álmatlansága? Ez sok embert érintő kérdés, kérjük, olvassa el alábbi cikkünket!

Mi az a veleszületett szemfelnyitó alvó baba? Az ok, amiért a babák nyitott szemmel alszanak

Mi az a veleszületett szemfelnyitó alvó baba? Az ok, amiért a babák nyitott szemmel alszanak

Láttál már csecsemőt nyitott szemmel aludni? Ez egy meglehetősen gyakori jelenség, és gyakran aggodalomra ad okot a szülőkben. Mi az a veleszületett szemfelnyitó alvó baba? Ez egy betegség, vagy csak egy normális gyermekkori állapot? Vágjunk bele ebbe a témába, hogy jobban megértsük a nyitott szemmel alvó babákat.

Válaszolj a kérdésre: Miért okoz álmatlanságot a teaivás?

Válaszolj a kérdésre: Miért okoz álmatlanságot a teaivás?

Sok embert foglalkoztat, hogy a tea ivása miért okoz alvászavart, de még mindig nem találja a választ, kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, hogy megtalálja a választ erre a kérdésre.

Szedhetnek-e a terhes nők utazási betegség elleni tablettákat?

Szedhetnek-e a terhes nők utazási betegség elleni tablettákat?

A terhesség alatt a nők gyakran érzékenyebbek lesznek mindenre. Általában nincs problémájuk a hosszú távú lovaglással, de amikor terhesek, nagyon érzékenyek a mozgási betegségre. Ilyenkor sok kismamát érdekel, hogy szedhetnek-e a kismamák a mozgási betegség elleni gyógyszert.

Ehetnek-e a terhes nők bambuszrügyet? Hogyan együnk bambuszrügyet terhes nők számára

Ehetnek-e a terhes nők bambuszrügyet? Hogyan együnk bambuszrügyet terhes nők számára

A bambuszrügy a vietnami konyha ismerős étele, gyakran előfordul a családi étkezéseken. A szervezet számára jótékony anyagok mellett a bambuszrügyek sok mérgezést okozó méreganyagot is tartalmaznak. Ezért az emberek gyakran elgondolkodnak azon, hogy a terhes nők ehetnek-e bambuszrügyet, és mire kell figyelni a bambuszrügy evésénél.

A férfi spermiumok számára készült jó élelmiszerek listája

A férfi spermiumok számára készült jó élelmiszerek listája

A spermiumok számára kedvező élelmiszerek étrendbe történő felvétele elősegíti a spermiumok minőségének és mennyiségének javítását, ezáltal növelve a nők teherbeesésének és a férfiak gyermekvállalásának lehetőségét.

Miért nem simogathatod meg egy terhes nő fenekét? Mi a teendő a terhes nők stabilizálása érdekében?

Miért nem simogathatod meg egy terhes nő fenekét? Mi a teendő a terhes nők stabilizálása érdekében?

Terhesség alatt a várandós anya szervezete érzékenyebbé válik a megemelkedett hormonszint miatt, ezért van néhány olyan intézkedés, amelyet a várandós nőknek kerülniük kell, hogy biztonságban legyenek az anya és a baba fejlődése szempontjából. Az egyik a terhes nő fenekének megveregetése. Szóval miért nem veregeti meg egy terhes nő fenekét?

A korai stádiumú bőrrák gyógyítható?

A korai stádiumú bőrrák gyógyítható?

Sok emberben felmerül a kérdés, hogy a korai stádiumban lévő bőrrák gyógyítható-e, amikor először ismeri meg a betegséget, tehát van-e nehézség a betegség kezelésében?

A mellrák kezelésének lehetőségei új gyógyszerekkel

A mellrák kezelésének lehetőségei új gyógyszerekkel

Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.

A vestibularis rendellenességek tünetei, okai és megelőzése férfiaknál

A vestibularis rendellenességek tünetei, okai és megelőzése férfiaknál

Vietnamban növekszik a vesztibuláris zavarban szenvedő férfiak aránya. Tehát veszélyes-e a férfiaknál a vesztibuláris zavar? Mik a betegség tünetei? Kérjük, válaszoljon a fenti kérdésekre az alábbi cikkben.

Mit kell kerülni a fogamzásgátló implantátummal?

Mit kell kerülni a fogamzásgátló implantátummal?

A fogamzásgátló implantátum egy biztonságos ideiglenes fogamzásgátló módszer, amelyet sok nő alkalmaz. Tehát mitől kell tartózkodni a fogamzásgátló pálcika beültetése után a hatékonyság érdekében?

A gastrooesophagealis reflux legjellemzőbb tünetei

A gastrooesophagealis reflux legjellemzőbb tünetei

A nyugati országok lakosságának akár 30%-a szenved gastrooesophagealis reflux betegségben. De Vietnamban ez a betegség csak az elmúlt néhány évben jelent meg. Azonban nem szabad szubjektívnek lenni, mert sok veszélyes szövődményt okozhatnak. Ezért, ha az alábbi 3 tünetet látja, azonnal orvoshoz kell fordulnia, hogy időben javítsa.

5 tipp a gastrooesophagealis reflux betegségben szenvedők megmentésére

5 tipp a gastrooesophagealis reflux betegségben szenvedők megmentésére

Ha a gastrooesophagealis reflux betegség tüneteit nem korrigálják gyorsan, a betegség gyorsan előrehalad, és számos szövődményt okoz, mint például gyomorperforáció, nyelőcsőrák magas mortalitású. Ezért azonnal meg kell mentenie ezt a helyzetet néhány alábbi tipp segítségével.