A krónikus álmatlanságnak nagy hatása van az egészségre?

Hallottál már a krónikus álmatlanságról? Ez egy gyakori betegség, amely könnyen vezethet számos más veszélyes szövődményhez, mint például depresszió, érzelmi zavarok, fokozott stroke, rák, cukorbetegség stb.

Az elegendő alvás rendkívül fontos, de a krónikus álmatlanságban szenvedő betegek számára rendkívül nehéz lehet. A krónikus álmatlanság nagyon megnehezíti a betegek elalvását, ami hosszan tartó alváshiányhoz vezet, ami számos rossz következménnyel jár a szervezetre nézve. Akkor miért a krónikus álmatlanság? Milyen tünetei vannak ennek a betegségnek? Van valami mód a helyzet javítására? Ezekre a kérdésekre válaszolunk a következő cikkben.

Tudjon meg többet a krónikus álmatlanságról

Amint azt egészségügyi szakértők kifejtették, a krónikus álmatlanság olyan állapot, amelyben a szervezet nehezen tud mélyen és hosszan elaludni az éjszaka folyamán. Könnyen felébredsz az éjszaka közepén, vagy a szokásosnál korábban ébredsz, és nehezen alszol vissza.

Ha ez az állapot 30 napnál rövidebb ideig tart, akkor akut álmatlanságnak nevezik. De ha ez az állapot több mint 1 hónapig folyamatos gyakorisággal fennáll, akkor az álmatlanság krónikus stádiumba fordult.

A krónikus álmatlanság olyan állapot, amelyben nehezen tud elaludni és éjszaka elaludni.

Az Egyesült Államokban végzett kutatási eredmények szerint a krónikus álmatlanság a felnőttek több mint 12%-áért felelős. Ez egy olyan statisztika, amely arra figyelmeztet, hogy nemcsak az idősek szenvednek krónikus álmatlanságban, hanem ez a betegség is egyre fiatalabb.

Mi okozza a krónikus álmatlanságot?

A krónikus álmatlanság néhány fő oka:

Egészségtelen életmód

  • Sok stimuláns fogyasztása, alkohol, alkoholos italok, koffeintartalmú italok fogyasztása, ... lefekvés előtt.
  • Az alvás-ébrenlét ritmusának zavara a munka jellegéből adódóan, a lakókörnyezet hirtelen változásai.
  • Túlevés vacsoránál.
  • Gyakori éjszakai túlóra.
  • Hosszú távú kábítószerrel való visszaélés.

Alapbetegség

  • Számos alapbetegség, mint például a depresszió, a gyomorfekély, az ízületi gyulladás , a mentális zavarok stb. is hosszan tartó alvási nehézségeket okoz, ami krónikus álmatlansághoz vezet.
  • Az agy nem kap elegendő oxigént, ami táplálkozási hiányosságokat okoz, ami neuraszténiához, agyi ischaemiához , ...

Az alvóhely szűkös és nem szellőzik

A hálószobában szűk a hely, és a levegő hiánya is az oka annak, hogy nehéz mélyen és nyugodtan aludni. Emellett a zajos, nem higiénikus lakókörnyezet nem alszik eleget, hajlamos a krónikus álmatlanságra.

Hormonális változások

Ha a szervezetben hormonális változások lépnek fel a menstruáció során, ez is az egyik legegyszerűbb oka annak, hogy miért nem tudsz aludni.

Veszélyes a krónikus álmatlanság?

Az alvás az, amikor a tested pihen, az agy pedig ellazul egy kemény munka és tevékenység után. Ez az az idő is, amikor a szervek energiát termelnek és helyreállítják a károkat. Az éjszaka is az az időszak, amikor a májműködés aktív, hogy segítsen eltávolítani a nap folyamán felgyülemlett méreganyagokat, erősítve az immunrendszert. Ezért krónikus álmatlanság esetén az alvásod károsodik, ami számos veszélyes következménnyel jár a szervezetre nézve:

  • Az öregedési folyamat korábban és gyorsabban megy végbe. A test kimerül, az ellenállás alacsony lesz.
  • Megnövekedett a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a stroke,...
  • A késői ébrenléthez vezető álmatlanság miatt nagyobb valószínűséggel lesz éhes és eszik éjszaka. Az éjszakai étkezés elhízáshoz vezet , és növeli a rossz koleszterinszintet.
  • Az elhúzódó álmatlanság miatt a központi idegrendszer nem tud eleget pihenni, ami csökkent működéséhez vezet. Memóriája gyorsan romlik, könnyen aggódik, pánikba esik és depresszióba esik .
  • A krónikus álmatlanság számos hatással van a szervezetre, növelve az olyan veszélyes betegségek kockázatát, mint a szívbetegség, a rák, a stroke, az érelmeszesedés , ...

A krónikus álmatlanságnak nagy hatása van az egészségre? Az alváshiány csökkenti a reproduktív hormonszintet, növeli a meddőséget, és megnehezíti a fogantatást.

Hogyan lehet javítani a krónikus álmatlanságon?

Sok álmatlanságban szenvedő ember gyakran szed altatót. Az altatókkal való visszaélés csak pillanatnyilag segít elaludni, de másnap rendkívül fáradt leszel. Arról nem is beszélve, hogy az altatók összetevőinek számos potenciális veszélye van az egészségre. A sok altató szedése nem javítja a krónikus álmatlanságot, de károsan hat a májra és a vesére is, fejfájást okoz, tönkreteszi az alvási ciklust, ...

A krónikus álmatlanság enyhítésének legjobb módja az ok megtalálása és alapos megszüntetése. Az álmatlanság okának kiderítéséhez fel kell keresnie egy másik orvost tanácsért, vizsgálatért, diagnózisért, ... Innentől kezdve egy szakorvos fogja a legjobb kezelést. 

A krónikus álmatlanságnak nagy hatása van az egészségre? A lehető leghamarabb keresse fel orvosát, hogy megtudja a krónikus álmatlanság okát és kezelését.

Amellett, hogy orvoshoz kell járni, és követni kell az utasításaikat, meg kell őrizni a boldog, pozitív szellemiséget, az egészséges életmód kialakítását, a tudományos táplálkozást,... Beléphetsz egy klubba, kijárhatsz vagy közösségi tevékenységet folytathatsz, hogy csökkentsd a stresszt, kapcsolatok. Az optimizmus segít fokozatosan javítani az álmatlanságot. 

Röviden, a krónikus álmatlanság negatívan befolyásolja az egészségét. Ezért, ha az álmatlanság jelei megjelennek, mielőbb orvoshoz kell fordulnia, hogy megakadályozza a krónikus álmatlanság kialakulását. Amikor a betegség krónikussá vált, nem szabad pesszimistának lenni, hanem ragaszkodni az orvos kezelési rendjéhez, ne kezelje önkényesen otthon a betegséget. Remélem, ébredés után mindig jól fog aludni, és friss elméje lesz.


Leave a Comment

Élelmiszerek az álmatlanság gyógyítására terhes nők számára

Élelmiszerek az álmatlanság gyógyítására terhes nők számára

Sokakat érdekel, hogy milyen étel segít a terhes nők álmatlanságának gyógyításában, ezért az alábbi cikkünkből megtudjuk, milyen ételekkel kezeljük a terhes nők álmatlanságát.

Az 5 legjobb módszer a gyors és mély alváshoz, amelyet mindenkinek tudnia kell

Az 5 legjobb módszer a gyors és mély alváshoz, amelyet mindenkinek tudnia kell

Az életminőség javítása érdekében haladéktalanul alkalmazza az alábbi módszereket a jó éjszakai alváshoz a biológiai órával összhangban. Nézd meg most!

Az 5 éves gyerekeknek miért vannak alvászavarai?

Az 5 éves gyerekeknek miért vannak alvászavarai?

Az 5 éves gyermek alvási nehézségei hatással vannak a kisgyermekek fejlődésére. Általában ki kell deríteni a környezet, a fizikai állapot, az anyaghiány okait, majd intézkedni a javításról.

A krónikus álmatlanságnak nagy hatása van az egészségre?

A krónikus álmatlanságnak nagy hatása van az egészségre?

Az elegendő alvás rendkívül fontos, de a krónikus álmatlanságban szenvedő betegek számára rendkívül nehéz lehet. Tudja meg most!

A letargia hatékony diagnosztizálása és kezelése

A letargia hatékony diagnosztizálása és kezelése

Az elégtelen alvás, a kevés alvás vagy a nem mély alvás gyakori probléma a modern életben. Ha azonban ez az állapot továbbra is fennáll és letargiává válik, számos negatív hatással lesz az emberi egészségre és fejlődésre. Tehát hogyan diagnosztizálják és kezelik a letargiát?

Az elhúzódó narkolepszia okai és következményei

Az elhúzódó narkolepszia okai és következményei

Ha gyakran ásít, sokat alszik napközben, nehezen tud koncentrálni a munkahelyén, ... annak ellenére, hogy eleget aludt, nagy valószínűséggel narkolepsziában szenved.

Válaszoljon a kérdésekre: A C pezsgő ivásnak van álmatlansága?

Válaszoljon a kérdésekre: A C pezsgő ivásnak van álmatlansága?

A C pezsgő ivásnak van álmatlansága? Ez sok embert érintő kérdés, kérjük, olvassa el alábbi cikkünket!

Mi az a veleszületett szemfelnyitó alvó baba? Az ok, amiért a babák nyitott szemmel alszanak

Mi az a veleszületett szemfelnyitó alvó baba? Az ok, amiért a babák nyitott szemmel alszanak

Láttál már csecsemőt nyitott szemmel aludni? Ez egy meglehetősen gyakori jelenség, és gyakran aggodalomra ad okot a szülőkben. Mi az a veleszületett szemfelnyitó alvó baba? Ez egy betegség, vagy csak egy normális gyermekkori állapot? Vágjunk bele ebbe a témába, hogy jobban megértsük a nyitott szemmel alvó babákat.

Válaszolj a kérdésre: Miért okoz álmatlanságot a teaivás?

Válaszolj a kérdésre: Miért okoz álmatlanságot a teaivás?

Sok embert foglalkoztat, hogy a tea ivása miért okoz alvászavart, de még mindig nem találja a választ, kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, hogy megtalálja a választ erre a kérdésre.

Mi az a Meritintab? Tudnivalók a Meritintab használatakor

Mi az a Meritintab? Tudnivalók a Meritintab használatakor

A Meritintab a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszer. A gyógyszert sok orvos írja fel emésztési rendellenességek, például gyomorfekély (emésztési zavarok, hányinger), gyomor reflux, irritábilis bél szindróma, székrekedés esetén.

Edwards-szindróma: patogenezis és a szűrés módjai

Edwards-szindróma: patogenezis és a szűrés módjai

Az Edwards-szindróma egy ritka genetikai rendellenesség, amely nem gyógyítható, de a terhesség korai szakaszában diagnosztizálható. Erről a szindrómáról többet megtudhat a következő cikkben!

A hasnyálmirigyrák okai

A hasnyálmirigyrák okai

A hasnyálmirigyrák olyan rák, amely a hasnyálmirigyből származik. A hasnyálmirigyráknak számos fajtája létezik, a rákos sejt típusától függően a progresszió és a tünetek teljesen eltérőek. Az alábbiakban hasznos ismeretek lehetnek a hasnyálmirigyrákról, amelyekre az olvasók hivatkozhatnak.

Mi az érrendszeri öregedés? A jó táplálkozás 6 alapelve a szívnek és az öregedés megelőzésének

Mi az érrendszeri öregedés? A jó táplálkozás 6 alapelve a szívnek és az öregedés megelőzésének

Mi az érrendszeri öregedés? Milyen ételeket együnk, hogy jót tegyenek a vérereknek és általában a szívnek? Ez a kérdés valószínűleg sok emberben felmerül.

Amit nem szabad az arcra kenni, óvatosnak kell lennie

Amit nem szabad az arcra kenni, óvatosnak kell lennie

Az arcbőr rendkívül finom és érzékeny, ezért óvatosnak kell lennünk, ha bármit is használunk az arcunkra. Itt vannak azok a tápanyagok, amelyek jónak tűnnek, de rendkívül mérgezőek, ha az arcra kenik.

Gyógyítható-e a hangszálak bénulása?

Gyógyítható-e a hangszálak bénulása?

A modern orvoslás számos kezelési lehetőséget kínál erre a betegségre, az akupunktúrától kezdve az akupresszúrán át a műtétig. Tanuljuk meg az egyes módszerek alkalmazását.

Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell

Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell

Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell. Az MRI világszerte népszerű képalkotó technika. Az MRI technológia fejlődése forradalmasította az orvostudományt. Tehát mi az MRI vizsgálat? Hogyan segítik a betegségek diagnosztizálását?

Mi az a megtört szív szindróma?

Mi az a megtört szív szindróma?

Valószínűleg nem sokan hallottak a megtört szív szindrómáról. Ez egy átmeneti szívbetegség, amely néhány nap vagy néhány hét után elmúlik, de könnyen összetéveszthető más szívrohamokkal és szívbetegségekkel. Ismerkedjünk meg a megtört szív szindrómával az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikkben!

A lázas gyerekeknek fürödniük kell?

A lázas gyerekeknek fürödniük kell?

A rendkívül gyenge immunrendszerű újszülöttek minden szülő gondja. A forró nyár lázba hozza a babákat, de sok szülő elgondolkodik azon, hogy a lázas babáknak érdemes-e fürödni.

Melyik parókaháló illik hozzád?

Melyik parókaháló illik hozzád?

A parókaháló egy kiegészítő, amely segít a legtermészetesebb gyönyörű hajért. Használat közben érezze jól magát. Ha többet szeretne tudni arról, hogy milyen parókaháló illik hozzád, ne hagyd ki az alábbi cikket!