Hallottál már a krónikus álmatlanságról? Ez egy gyakori betegség, amely könnyen vezethet számos más veszélyes szövődményhez, mint például depresszió, érzelmi zavarok, fokozott stroke, rák, cukorbetegség stb.
Az elegendő alvás rendkívül fontos, de a krónikus álmatlanságban szenvedő betegek számára rendkívül nehéz lehet. A krónikus álmatlanság nagyon megnehezíti a betegek elalvását, ami hosszan tartó alváshiányhoz vezet, ami számos rossz következménnyel jár a szervezetre nézve. Akkor miért a krónikus álmatlanság? Milyen tünetei vannak ennek a betegségnek? Van valami mód a helyzet javítására? Ezekre a kérdésekre válaszolunk a következő cikkben.
Tudjon meg többet a krónikus álmatlanságról
Amint azt egészségügyi szakértők kifejtették, a krónikus álmatlanság olyan állapot, amelyben a szervezet nehezen tud mélyen és hosszan elaludni az éjszaka folyamán. Könnyen felébredsz az éjszaka közepén, vagy a szokásosnál korábban ébredsz, és nehezen alszol vissza.
Ha ez az állapot 30 napnál rövidebb ideig tart, akkor akut álmatlanságnak nevezik. De ha ez az állapot több mint 1 hónapig folyamatos gyakorisággal fennáll, akkor az álmatlanság krónikus stádiumba fordult.
A krónikus álmatlanság olyan állapot, amelyben nehezen tud elaludni és éjszaka elaludni.
Az Egyesült Államokban végzett kutatási eredmények szerint a krónikus álmatlanság a felnőttek több mint 12%-áért felelős. Ez egy olyan statisztika, amely arra figyelmeztet, hogy nemcsak az idősek szenvednek krónikus álmatlanságban, hanem ez a betegség is egyre fiatalabb.
Mi okozza a krónikus álmatlanságot?
A krónikus álmatlanság néhány fő oka:
Egészségtelen életmód
Alapbetegség
Az alvóhely szűkös és nem szellőzik
A hálószobában szűk a hely, és a levegő hiánya is az oka annak, hogy nehéz mélyen és nyugodtan aludni. Emellett a zajos, nem higiénikus lakókörnyezet nem alszik eleget, hajlamos a krónikus álmatlanságra.
Hormonális változások
Ha a szervezetben hormonális változások lépnek fel a menstruáció során, ez is az egyik legegyszerűbb oka annak, hogy miért nem tudsz aludni.
Veszélyes a krónikus álmatlanság?
Az alvás az, amikor a tested pihen, az agy pedig ellazul egy kemény munka és tevékenység után. Ez az az idő is, amikor a szervek energiát termelnek és helyreállítják a károkat. Az éjszaka is az az időszak, amikor a májműködés aktív, hogy segítsen eltávolítani a nap folyamán felgyülemlett méreganyagokat, erősítve az immunrendszert. Ezért krónikus álmatlanság esetén az alvásod károsodik, ami számos veszélyes következménnyel jár a szervezetre nézve:
Az alváshiány csökkenti a reproduktív hormonszintet, növeli a meddőséget, és megnehezíti a fogantatást.
Hogyan lehet javítani a krónikus álmatlanságon?
Sok álmatlanságban szenvedő ember gyakran szed altatót. Az altatókkal való visszaélés csak pillanatnyilag segít elaludni, de másnap rendkívül fáradt leszel. Arról nem is beszélve, hogy az altatók összetevőinek számos potenciális veszélye van az egészségre. A sok altató szedése nem javítja a krónikus álmatlanságot, de károsan hat a májra és a vesére is, fejfájást okoz, tönkreteszi az alvási ciklust, ...
A krónikus álmatlanság enyhítésének legjobb módja az ok megtalálása és alapos megszüntetése. Az álmatlanság okának kiderítéséhez fel kell keresnie egy másik orvost tanácsért, vizsgálatért, diagnózisért, ... Innentől kezdve egy szakorvos fogja a legjobb kezelést.
A lehető leghamarabb keresse fel orvosát, hogy megtudja a krónikus álmatlanság okát és kezelését.
Amellett, hogy orvoshoz kell járni, és követni kell az utasításaikat, meg kell őrizni a boldog, pozitív szellemiséget, az egészséges életmód kialakítását, a tudományos táplálkozást,... Beléphetsz egy klubba, kijárhatsz vagy közösségi tevékenységet folytathatsz, hogy csökkentsd a stresszt, kapcsolatok. Az optimizmus segít fokozatosan javítani az álmatlanságot.
Röviden, a krónikus álmatlanság negatívan befolyásolja az egészségét. Ezért, ha az álmatlanság jelei megjelennek, mielőbb orvoshoz kell fordulnia, hogy megakadályozza a krónikus álmatlanság kialakulását. Amikor a betegség krónikussá vált, nem szabad pesszimistának lenni, hanem ragaszkodni az orvos kezelési rendjéhez, ne kezelje önkényesen otthon a betegséget. Remélem, ébredés után mindig jól fog aludni, és friss elméje lesz.
Az álmosság nagyon gyakori jelenség, amellyel sokan gyakran találkoznak munka vagy tanulás során. Nem mindenki tudja azonban, hogy mi okozza az aluszékonyságot, és gyógyítható-e? Nézzük meg közvetlenül az alábbi cikk tartalmából, hogy a leghatékonyabban kezeljük az aluszékonyságot.
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
Sokakat érdekel, hogy milyen étel segít a terhes nők álmatlanságának gyógyításában, ezért az alábbi cikkünkből megtudjuk, milyen ételekkel kezeljük a terhes nők álmatlanságát.
Az életminőség javítása érdekében haladéktalanul alkalmazza az alábbi módszereket a jó éjszakai alváshoz a biológiai órával összhangban. Nézd meg most!
Az 5 éves gyermek alvási nehézségei hatással vannak a kisgyermekek fejlődésére. Általában ki kell deríteni a környezet, a fizikai állapot, az anyaghiány okait, majd intézkedni a javításról.
Az elegendő alvás rendkívül fontos, de a krónikus álmatlanságban szenvedő betegek számára rendkívül nehéz lehet. Tudja meg most!
Az elégtelen alvás, a kevés alvás vagy a nem mély alvás gyakori probléma a modern életben. Ha azonban ez az állapot továbbra is fennáll és letargiává válik, számos negatív hatással lesz az emberi egészségre és fejlődésre. Tehát hogyan diagnosztizálják és kezelik a letargiát?
Ha gyakran ásít, sokat alszik napközben, nehezen tud koncentrálni a munkahelyén, ... annak ellenére, hogy eleget aludt, nagy valószínűséggel narkolepsziában szenved.
A C pezsgő ivásnak van álmatlansága? Ez sok embert érintő kérdés, kérjük, olvassa el alábbi cikkünket!
Láttál már csecsemőt nyitott szemmel aludni? Ez egy meglehetősen gyakori jelenség, és gyakran aggodalomra ad okot a szülőkben. Mi az a veleszületett szemfelnyitó alvó baba? Ez egy betegség, vagy csak egy normális gyermekkori állapot? Vágjunk bele ebbe a témába, hogy jobban megértsük a nyitott szemmel alvó babákat.
Sok embert foglalkoztat, hogy a tea ivása miért okoz alvászavart, de még mindig nem találja a választ, kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, hogy megtalálja a választ erre a kérdésre.
A fokhagymagőz használata megfázás és influenza kezelésére terhes nők számára segít korlátozni a nyugati orvoslás használatát, terhesség alatt az anya és a baba egészségének biztosítása érdekében. Konzultáljon most!
A terhesség alatt egy nőnek fel kell szerelnie magát a szükséges ismeretekkel, hogy a baba egészségesen születhessen és normálisan fejlődjön. Különösen a szülés előtt kell pontosan meghatároznunk a magzat helyzetét, hogy ki tudjuk választani a megfelelő szülésformát. Szóval tudod, mi az első pozíció?
A terhesség alatti véralvadási zavar veszélyes szövődmény, amely rendellenes vérrögképződéshez vezet az erekben. Figyelnünk kell ezekre a betegségekre, mert nagy veszélyt jelenthetnek az anya és a baba egészségére.
Sokan foglalkoznak azzal, hogy mely tápanyagok nélkülözhetetlenek a terhesség alatt. És hogyan kell az anyáknak kiegészíteni ezeket a tápanyagokat, hogy biztonságosak és ésszerűek legyenek, mindenre választ kapunk a következő cikkben.
A nyaki csigolyák porckorongsérvei meglehetősen gyakoriak, és sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoznak a betegeknek. Ez az állapot akkor következik be, amikor a lemez sérült része kitör a lemezkapszulából a rá ható kellően nagy erő hatására. Ez fájdalmat, zsibbadást és mozgási nehézségeket okoz. Tehát mi a kezelés a porckorongsérv esetén a nyaki csigolyákban?
Sok nő, amikor azt látja, hogy arcbőre allergiás, „lepereg” és visszaél számos gyors kezelési intézkedéssel, amelyek véletlenül rontják a helyzetet. Az arcbőr törékeny és érzékeny, ezért próbálja meg sós vízzel kezelni a bőrallergiákat biztonságos és hatékony eredménnyel.
A diagnózis a vestibularis rendellenességek kezelési módja, amely ma sok embert érdekel. Tehát mi a diagnosztika? Hogyan kezeljük a vestibularis rendellenességeket diagnózissal? A következő cikk aFamilyToday Blog segít megválaszolni ezeket a kérdéseket.
Az anyaság szent és boldogító érzés, és az utazás a terhességgel kezdődik. Az emberek gyakran azt gondolják, hogy a gyümölcsök jót tesznek a terhes nők egészségének, de az igazság az, hogy vannak olyan gyümölcsök, amelyek vetélést okoznak. Tehát milyen gyümölcsöt érdemes kerülni? Fejtsük meg az aFamilyToday Blogot az alábbi cikken keresztül!
A körülmetélés a leghatékonyabb kezelés hosszú vagy keskeny fityma esetén. Mivel azonban sebészeti beavatkozásról van szó, sok férfi aggódik, és nem tudja: "Fáj a kisebb körülmetélés?" Annak érdekében, hogy a férfiak nagyobb biztonságban érezzék magukat a körülmetélési eljárások során, a cikk részleteket közöl erről a kérdésről.
Az étrendre való odafigyelés a megfelelő kezelési módszerrel kombinálva az, amit a betegnek tennie kell abban az esetben, ha kíváncsi, mit kezdjen vastagbélgyulladással.
