30. hét
A terhesség 30. hetében meglepődhet a baba csuklása a méhen belüli ritmikus görcsök miatt.
Élelmiszerek az álmatlanság gyógyítására terhes nők számára
Sokakat érdekel, hogy milyen étel segít a terhes nők álmatlanságának gyógyításában, ezért az alábbi cikkünkből megtudjuk, milyen ételekkel kezeljük a terhes nők álmatlanságát.
A terhesség alatt a fáradtságot gyakran alváshiány kíséri. A probléma megoldása érdekében a gyógyszerek és terápiák mellett néhány olyan ételt is hozzáadhat az étrendjéhez, amely segít a terhes nők jól aludni. Csatlakozzon a gyógyszertár Blog aFamilyToday oldalához, hogy az alábbi cikkből megtudja, milyen ételekkel lehet kezelni a terhes nők álmatlanságát.
Mi okozza az álmatlanságot a terhesség alatt?
A szorongás, a stressz álmatlanságot okoz a terhesség alatt
A várandós nők gyakran álmatlanságban szenvednek a terhesség alatt a következő okok miatt:
Reggeli rosszullét
A reggeli rosszullét szinte minden terhes nő tapasztal. A reggeli rosszullét magában foglalja a terhesség korai szakaszában fellépő gyakori kellemetlenségeket, például hányingert, fáradtságot és álmatlanságot terhes nőknél.
Növelje a pulzusszámot
A terhesség alatt a szívnek a szokásosnál keményebben kell dolgoznia, hogy elegendő oxigént biztosítson az anyának és a babának. Ezért a szívfrekvencia megnövekszik, hogy több vért pumpáljon a méhbe, ami álmatlanságot okoz.
A magzat növekszik
A 3. hónaptól kezdve a magzat gyorsan növekszik. Ez az az időszak is, amikor a baba az anyaméhben rugdosni, forgolódni, bukfencezni kezd, ami megnehezíti a várandós anya elalvást.
Szorongás és stressz
Terhesség alatt a várandós nőknek gyakran vannak aggodalmaik, gondolatai és tervei a várandósság alatt és a szülés után a magzat fejlődésével, valamint a gondozással és a baba nevelésével kapcsolatban. Emellett az anyák más társadalmi problémákkal is szembesülnek, mint például a munka, a család, a kapcsolatok. Ez a terhesség alatti súlyosabb álmatlanság oka is lehet.
5 étel az álmatlanság gyógyítására terhes nők számára
Íme néhány könnyen elkészíthető álmatlanság elleni gyógymód terhes nők számára, kérjük, olvassa el:
Csirkeleves lótuszgyökérrel
A lótuszgyökérrel készült csirkeleves terhes nők álmatlanságának gyógyítására alkalmas étel
Hozzávalók az elkészítéshez: 500g lótuszgyökér, 500g csirke, 1 sárgarépa, 10g shiitake gomba, fűszerek.
Feldolgozás:
A csirkét és a lótuszgyökeret falatnyi darabokra vágjuk. Sárgarépa hámozott, nyírt virágok. A shiitake gombát körülbelül 30 percig áztassa vízben, hogy megpuhuljon és lecsepegtesse. Először a csirkét tegyük rá sütni, majd töltsük fel vízzel, tegyük bele a lótuszgyökeret, a shiitake gombát és a sárgarépát a közös pörköltbe. A levest alacsony lángon addig főzzük, amíg a hozzávalók megpuhulnak, ízlés szerint fűszerezzük. Merőkanálba öntjük, a tetejére hagymát és borsot szórunk, még forrón tálaljuk.
Rántott marhahús Thien Ly pamuttal
Rántott marhahús Thien Ly Thanh pamuttal képes segíteni a vér pótlásában, és támogatja a terhes nők álmatlanságának kezelését.
Hozzávalók az elkészítéshez: 2 uncia puha marhahús, 1 uncia természetes pamut, osztriga szósz, darált hagyma és fokhagyma.
Feldolgozás:
Pácold be a marhahúst kevés fokhagymával, osztrigaszósszal és fűszerezéssel 15 percig, majd kevergetve pirítsd meg nagy lángon. Amikor a marhahús éppen megfőtt, adjuk hozzá a natúr gyapotot, gyorsan keverjük össze, és ízlés szerint ízesítsük újra az ételízesítőt, és már tálalhatjuk is. Ez az étel nyugtató hatású, gyógyítja az alvászavarokat és segíti a vér táplálását, nagyon jó terhes nők számára a terhesség alatt.
Csirke tojás kása kölesmaggal
Hozzávalók az elkészítéshez: 1 uncia köles, 1 csirke tojás.
Feldolgozás:
A kölesmagokat mossuk tisztára, majd tegyük egy fazékba 1 liter vízzel főni. Lassú tűzön addig főzzük, amíg a köles kásaszerűen meg nem fő, majd felütjük a tojásokat, jól összekeverve főzzük még körülbelül 5 percig. Ha mindezt egyszerre eszik vacsora közben, annak nyugtató hatása van, segít a szívműködésben, megelőzi a vérszegénységet és csökkenti a nyugtalanság és a szorongás érzését. Mindezek a terhes nők álmatlanságának okai.
Fehér kacsa leves főtt cukkini és istentisztelet
A cukkinivel főzött fehér kacsaleves és az istentisztelet segít a terhes nőknek jó éjszakai alvásban
Hozzávalók az elkészítéshez: 5 uncia cukkini, 1 fehér kacsa, istentisztelet és 30 g körös mons.
Feldolgozás:
Kacsatoll, megtisztítjuk, a cukkinit meghámozzuk, falatnyi négyzetekre vágjuk. Tegyük a kacsát és a kínai fűszernövényeket az edénybe, és főzzük körülbelül 30 percig, majd adjuk hozzá a cukkinit és főzzük, amíg a cukkini meg nem fő. Ízlés szerint fűszerezzük és 2-3 adagra osztjuk.
A cukkinivel főzött fehér kacsaleves fogyasztása alkalmas arra, hogy hetente többször is imádjuk az isteneket, segít a kismamák lehűlésében, csökkenti az idegösszeomlást. Ezáltal segít a terhes nőknek mélyebb éjszakai alvásban.
Longan gesztenye zabkása
Hozzávalók az elkészítéshez: 3 evőkanál fehér cukor, 20 g gesztenyemag, 15 g longan és 50 g sima rizs.
Feldolgozás:
Először rizst és gesztenyét adunk hozzá, hogy a kását főzzük. Amikor a rizs megfőtt, hozzáadjuk a longan-t és a cukrot, és kevergetve feloldjuk. Lassú tűzön főzzük még körülbelül 5 percig. Ez az étel jó hatással van az idegrendszer stabilizálására, és segít a terhes nőknek gyorsan visszanyerni a jó éjszakai alvást.
Fentebb megosztásaink az álmatlanság elleni gyógymódokról várandós nők számára. Remélhetőleg a fenti cikk segített több új étel megismerésében, amelyek segítenek a terhes nőknek jobban aludni a terhesség alatt.
Kisgyermekek mellkasi fájdalmakkal: Mit kell tudni?
A mellkasi fájdalomban szenvedő gyermekek nem furcsa állapot, általában 1 év alatti gyermekeknél fordul elő. Szóval van valami mód ennek a problémának a megoldására?
Miért van alvászavara a gyermeknek, és hogyan kell kezelni?
Számos veszély fenyeget, ha a gyerekeknek alvászavarai vannak. Ezért, szülők, derítsük ki gyermekük ezen állapotának okait, tüneteit és megoldásait!
Bipoláris zavar gyermekeknél: ritka, de nem szabad figyelmen kívül hagyni
A gyermekkori bipoláris zavar egy mentális betegség, amelyet intenzív hangulati ingadozások jellemeznek, amelyek befolyásolják a gyermek viselkedését.
Az álmatlanságban szenvedő terhes nőknek tudniuk kell a következő 3 tippet
Az alvás rendkívül fontos szerepet játszik, különösen a terhesség alatt álló nők számára. De mi a teendő, ha a várandós anya nem tud aludni?
Meningitis, okai és tünetei
aFamilyToday Health – Az agyhártyagyulladás bármely életkorban előfordulhat, különösen kisgyermekeknél. A betegség néhány tünete korán felismerhető.
Tapasztalja meg minőségi teljes testes masszázsfotel vásárlását
A masszázsfotel nagy hatékonysága miatt átfogó egészségügyi eszköznek számít az emberi test számára. A fáradtság és a stressz csökkentése mellett a masszázsfotelek képesek a vérkeringés fokozására és az idősek alvásának javítására is. Ha nincs tapasztalata masszázsfotelek vásárlásában, nézzük meg ezt a cikket.
Miért érzékenyek a fogak csiszolás után? Mit kell megjegyezni?
A fogak csiszolás után érzékenyek a porcelán fogak fedésére, a fogszabályzó kényelmetlenséget okoz, akadályozza a napi tevékenységeket. Nézzük meg a fogcsikorgatás utáni érzékenység hatékony csökkentésének okait és módjait.
Mi az a parodontitis? Gyógyítható a parodontitis?
A parodontitis meglehetősen gyakori szájbetegség, de nem mindenki érti ezt a betegséget. Tehát gyógyítható a parodontitis?
Veszélyes az Elevit inni, hogy elfeketedjen?
Az Elevit fekete széklet bevétele a gyógyszer használatának egyik mellékhatásaként ismert. Veszélyes ez a jelenség?
A fenéken lévő pattanások fogkrémmel történő kezelésének helyes megértése
A fenék pattanásai gyakori állapot, amelytől sok ember szenved. Ezt a problémát fogkrémmel oldhatja meg. Tehát hatékony a pattanások kezelése a fenéken fogkrémmel?
Mennyi ideig tart a duzzanat eltávolítása és teljes gyógyulása?
Szemhéjműtét elvégzése során bárkinek gondja lehet, hogy mennyi ideig tart a duzzanat eltávolítása és a seb teljes gyógyulása a szokásos módon. Valójában sok tényezőtől függ, hogy mennyi ideig tart a duzzanat megszabadulása. Találjuk ki együtt.
Veszélyes-e a szem körüli csalánkiütés?
A szem körüli urticaria nagymértékben befolyásolja a páciens életminőségét és egészségét. Tehát mi a betegség oka és veszélyes-e?
Mindkét szülőt veszélyezteti a szülés utáni depresszió
A szülés utáni depresszió rendkívül veszélyes betegség, és még ijesztőbb, ha mindkét szülő szenved. A férfiak depressziójának tüneteit azonban gyakran figyelmen kívül hagyják, mert úgy tűnik, mindenki alábecsüli azt a nyomást, amelyet az apáknak kell viselniük a terhesség és a szülés során.
Gyakori rendellenességek gyermekkorban
A pubertás nagyon fontos fejlődési mérföldkő a gyermekeknél, a pszicho-fiziológiai érés kezdetét jelzi. A pubertás korú gyermekek azonban gyakran tapasztalnak fejlődést hátrányosan befolyásoló rendellenességeket, amelyeket főként az okoz, hogy a szülők nem értik, hogyan gondoskodjanak gyermekeikről a pubertás idején.
Tünetek, amelyek segítenek tudni, hogy elérte a bárányhimlő végstádiumát
Ha egyszer átesett a bárányhimlőn, élethosszig tartó immunitása lesz a betegséggel szemben. Ez azt jelenti, hogy nem lesz bárányhimlő másodszor (hacsak nem immunhiányos).