Miért van alvászavara a gyermeknek, és hogyan kell kezelni?

Csakúgy, mint a felnőtteknek, a gyerekeknek is alvásra van szükségük testük és elméjük megújulásához. Sok baba azonban túl sokszor alszik egy nap, ezért nem tudnak jól aludni éjszaka. Tehát ha a gyermeknek alvászavarai vannak, mit tegyenek a szülők? Hagyd, hogy aFamilyToday Health elmondjon egy „nagyszerű trükköt”, amellyel babád könnyen elaludhat!

Válasz: Rendellenes, ha kisgyermekeknek alvászavarai vannak?

Az alvászavarokkal küzdő gyerekekre a szülőknek nagyobb figyelmet kell fordítaniuk, mert ebben a korban a gyerekeknek több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek, mert fejlődik a testük. Az egészséges alvás fontos része a rendszeres lefekvés. A nap végén mind a testnek, mind az elmének ellazulnia és kipihenten kell lennie, hogy jól aludjon.

A szervezet természetes alvási és ébrenléti ciklusát cirkadián ritmusnak nevezik. Az alvást a fény és a sötétség határolja. A gyerekeknek körülbelül hat hetes korukban kezdődnek alvási ciklusai, és ez a ciklus 3-6 hónapig tart. Beszéljen kezelőorvosával, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli gyermekén:

Az újszülöttek folyamatosan sírnak

Légzési problémákkal küzdő gyermekek

A gyerekek horkolnak alvás közben, különösen hangos horkolás esetén

Rendellenes ébredés

Alvási nehézségek és alvászavarok, különösen azok a gyermekek, akik napközben álmosnak érzik magukat

Mi nehezíti a kisgyermekek alvását?

A gyakori okok a következők:

A gyermek nehezen alszik el, nem tud elaludni, vagy túl korán ébred fel

A gyereket az éjszaka közepén felébresztették egy rémálom miatt

A nyugtalan láb szindróma egy olyan mozgászavar, amely kellemetlen érzéseket okoz a lábakban, amelyek miatt a lábak szüntelenül mozognak

Az „álmatlanság” általában kora este jelentkezik. Az alvásbénult gyermekek sikoltozni fognak és fájdalmat mutatnak, még akkor is, ha ébren vannak, de nem tudnak mozogni, ahogy akarnak. Valójában azonban ez a jelenség tudományosan magyarázható, mivel oka lehet annak, hogy a gyermek nem alszik eleget, rendszertelenül alszik, alvási stressz vagy új környezetben alszik.

Alvajárásról beszélünk, amikor a baba sír vagy nevet alvás közben. Az alvási bénuláshoz hasonlóan a babák másnapi ébredés után semmit sem tudnak. A 3-7 éves gyermekek közel 40%-a alvajár

A horkolás olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a légutak részleges elzáródása rezgést okoz a torokban és zajt okoz.

Az alvási apnoe akkor fordul elő, ha a gyermek hangosan horkol, és légzési nehézségei vannak a légutak elzáródása miatt. Emiatt a baba sokszor felébredhet

Az alváshiány egészségügyi problémák jele lehet

A gyermekek álmatlansága gyakran egészségügyi problémákkal függ össze. Ha azt látja, hogy gyermeke hánykolódik, alvászavarai vannak, vigye el orvoshoz, mert előfordulhat, hogy:

Szorongás és depresszió . Az álmatlanság növelheti a szorongást és a kortizol, a stresszhormon szintjét. Az alvászavarok a depresszió egyéb tüneteit is rontják

Zsír. Az elhízott gyermekek nyaka körül általában megnövekszik a zsírszövet, ami növeli a légutakra nehezedő nyomást, és megakadályozza, hogy a levegő eljusson a tüdőbe.

Cukorbetegség . Az American Diabetes Association (ADA) konferenciáján bemutatott új tanulmány azt mutatja, hogy az elégtelen alvás növelheti az inzulinrezisztenciát, amely a cukorbetegség kockázati tényezője.

Immunproblémák. Az elégtelen alvás megzavarja az interleukin-1, egy fontos immunmediátor termelődését. A jó éjszakai alvás segít gyermeke szervezetében a betegségek elleni küzdelemben, és jó egészségben lesz része

Hiperaktivitás, gyenge koncentráció. A Michigani Egyetem 2002. márciusi számában közzétett tanulmány szerint a gyakran horkoló vagy alvásproblémákkal küzdő gyerekek majdnem kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban, mint azok, akik jól aludnak. Más tanulmányok is azt mutatják, hogy a gyerekek nem alszanak eleget, mert napközben problémáik vannak

Felfedő tippek a gyermekek nyugodt alvásához

A szülőknek meg kell határozniuk a lefekvés idejét gyermekeik számára, és minden este szigorúan követniük kell őket. Ezenkívül segíthet gyermekének abban, hogy jól aludjon olyan rutinokkal, mint például a meleg vízben való fürdés vagy a meseolvasás.

Ha a baba egy éves lesz, hagyja, hogy babát, takarót, plüssállatot vagy más puha tárgyat válasszon lefekvés előtti társául.

Ne hagyjon tévét vagy számítógépet gyermeke hálószobájában, és hagyja, hogy gyermeke hűvös, sötét szobában aludjon.

Ne adjon gyermekének koffeintartalmú italokat 6 órával lefekvés előtt, és korlátozza a koffeinbevitelt.

Remélhetőleg ezzel a cikkel válaszolt arra a kérdésre, hogy mit tegyünk az alvászavarokkal küzdő gyerekekkel. Ezenkívül beszéljen kezelőorvosával, ha azt észleli, hogy babájánál a nyugtalan láb szindróma vagy az alvási apnoe jelei mutatkoznak, mert erre a két állapotra nagyon jó kezelések léteznek.