A szülés utáni formába való visszatérés képlete rendkívül egyszerű
Amikor a baba megszületett, az anyaság boldogsága mellett a nővérek is elgondolkodtak: Hogyan lehet újra formába hozni szülés után?
Néhány jógagyakorlat a megfiatalodott, telt arcért
A jóga gyakorlatok mindig rendkívül hatékonyak és hosszan tartóak. Szinte minden testrészen megvannak a megfelelő gyakorlatok, amelyek segítségével fejlesztheti fizikumát és munkaképességét. Az arc területére is van néhány jógagyakorlat az arc számára, amelyek segítenek javítani és megfiatalítani a bőrt.
A Botoxhoz, Fillerhez képest az arc jóga több időt vesz igénybe, és nem mutat gyorsan eredményeket. Azonban az egészség megőrzése és hosszú távon fiatalos megjelenés érdekében a jóga gyakorlása még mindig jobb választás.
Hogyan működik a jóga a teljes arcra?
Mint minden más edzésprogram, az arcjóga gyakorlatok segíthetnek javítani a hangszínt. Mivel az arc öregedése akkor következik be, amikor az izomvesztés folyamata megtörténik. Rutinként a jóga erősítheti ezeket az izmokat, így az egész arc feszesebb, teltebb és fiatalabb lesz.
Azok az emberek, akik tesztelték az arcjógát , két hónapon keresztül napi 30 napot gyakorolnak . Egy vizsgálat során azt észlelték, hogy az arcuk teltségbe telt, így majdnem három évvel fiatalabbnak tűntek.
Az arcjóga gyakorlatok segítségével 3 évvel fiatalabbnak tűnhetsz
A szakértők azt is mondják, hogy ez egy olyan megoldás, amely elősegíti a bőr természetes helyreállítását. Hatékonyan visszanyeri a fiatalos megjelenést, a jóga gyakorlatok teljes arca ideálisabb, mint a Botox injekciók és a plasztikai műtétek.
A jógagyakorlatok két fő módon befolyásolják az arcbőrt annak érdekében, hogy mindig egészséges legyen a bőröd, telt arcod legyen:
- Nézz szembe az öregedési folyamattal, az izmok megereszkednek az életkorral. Az arcjóga erősíti ezeket az arcizmokat, így biztosítva a bőr feszességét.
- Fokozza a vérkeringést, ragyogó bőrt eredményez, amely frissnek és teltnek tűnik.
Tedd szokásoddá, hogy minden nap teljes arcra jógázz a leghatékonyabb eredmény érdekében. Ha ezt naponta 30 percig legalább 5 hónapig megteheti, több évvel fiatalabbnak tűnhet, és egészséges bőre lehet.
Jógagyakorlatok a fiatalos, telt arcért
Ahhoz, hogy arcod teltebb és feszesebb legyen, a vérkeringés elve alapján kell gyakorolnod. Az arcjóga gyakorlatok segítenek ezt könnyen megtenni. Így az arcod természetesen telt lesz, nem a zsírfelhalmozódás miatt, így nem kell aggódnod.
A teljes arcra való jógagyakorlatok elsősorban az arcizmokon végzett gyengéd masszázsmozgások. Ezeknek a gyakorlatoknak a hatására az arc több vért kap, teltebb lesz, és rózsás bőre lesz.
Húzza el a szemöldök vonalát
1. lépés: Csukja be a szemét, és lazítsa el az arcizmokat. Mutató- és hüvelykujjával tartsa a bőrt a szemöldök felett.
2. lépés: Lélegezzen be mélyen, óvatosan húzza a kezét a halánték oldalához. Amikor a kéz a szemöldök végéhez ér, határozottan engedje el a kezét, hogy a gyakorlat elérje a kívánt hatást.
3. lépés: Tegye vissza a kezét az eredeti helyzetbe, és ismételje meg a mozdulatot 4-6 percig.
Kerek orcák
1. lépés: Üljön egyenesen, és lazítson. Emelje fel a kezét maga elé úgy, hogy a mutatóujja és a hüvelykujja érintse egymást, hogy egy kis kört alkosson, mint az OK kézállás. Tenyerek kifelé néznek.
2. lépés: Helyezzen két kis kört a kezére az arccsontokra mindkét oldalon, vegyen egy mély lélegzetet, és óvatosan forgassa az arccsonton lévő kört belülről kifelé, az óramutató járásával ellentétes irányba.
3. lépés: A kör megpörgetése után finoman lélegezzen ki, és vigye vissza a kezét az arccsontjain lévő eredeti helyzetbe. Ismételje meg a mozgást 4-6 percig.
Ha napi 4-6 percig ismételgeti a jógamozgásokat mindkét arcán, az arcbőr rugalmasabbá válik.
Mosolygó és dörzsölő arc
1. lépés: Lazítsa el arcizmait, és mosolyogjon enyhén, hogy az orcája oldalra telt legyen. Tartsa vissza a lélegzetét.
2. lépés: Dörzsölje össze a kezét, amíg enyhén meleg nem lesz, és tenyerével az arc felé óvatosan dörzsölje meg az arcát.
3. lépés: Tartsa meg a mozgást 1 percig, majd szüneteltesse és ismételje meg még 4-6 alkalommal.
Lazítsa meg a homlok területét
1. lépés: Helyezze 2 kezét az arcára, 4 ujjbegyet mindkét oldalon (a hüvelykujj kivételével), a szemöldök hegyétől a hajvonalig nyúlva, tenyérrel befelé.
2. lépés: Lélegezz be mélyen, finoman húzd az ujjbegyeket oldalra, a halántékhoz, állj meg és lélegezz ki.
3. lépés: Ismételje meg a gyakorlatot 4-6 percig, hogy elősegítse a bőr természetes megfiatalítását .
Pofahúzás
1. lépés: Lazítsa el az arcizmokat, csukja be a szemét.
2. lépés: Tegye a kezét mindkét arcára, mindkét oldalon 4 ujjal (a hüvelykujj kivételével) a szem alatti bőrtől az orr oldaláig és a száj fölé nyúlva.
3. lépés: Óvatosan húzza az ujjbegyeket oldalra, közel az arc oldalához, majd álljon meg.
4. lépés: Ismételje meg ezt a mozgást 4-6 percig.
Puffadt orcák
1. lépés: Lazítsd el és lazítsd el az arcizmokat
2. lépés: Lélegezzen be mélyen, és csukja be a száját, felfújja az arcát.
3. lépés: Vigye a levegőt a szájban az egyik arcra, majd vissza a másik oldalra, és térjen vissza az eredeti puffadt állapotba.
4. lépés: Ismételje meg a mozgást 3-4 percig.
Az arc puffadása hatékony jógagyakorlat az arc megfiatalítására
Jegyezze meg, amikor teljes arcra jógázik
Az arcon végzett jógagyakorlatok közvetlen hatással vannak a bőrre, ezért gyakorlás előtt kezet kell mosni és arcot kell mosni. Ezáltal az arc pórusai tiszták lesznek, fokozódik a relaxációs hatás és jobb rugalmasság. Sőt, ha a kezek tiszták, káros baktériumok juthatnak be és károsíthatják a bőrt.
Minden nap kitartóan szánsz 10-15 percet a gyakorlásra. Rendszeres jóga gyakorlása az ilyen arcra, a gyakorlat hatékonysága magasabb lesz.
Elegendő vizet kell inni és eleget aludni, kerülni kell a stresszt és a fáradtságot, hogy a női hormonok rendszeresen termelődjenek. Ennek eredményeként a bőr teltebb és hidratáltabb lesz.
Hagyja fel az arcbőr egészségét befolyásoló rossz szokásokat, például a dohányzást, a késői ébrenlétet, az alkohollal való visszaélést vagy a sok időt tölt a napon. A bőrt kalappal és fényvédő krémmel kell letakarni, ha közvetlen napfénynek van kitéve.
Fogyasszon táplálóbb ételeket, használjon súlynövelő tejet a testsúly javítására, mert ha túl vékony vagy, az arcod is összezsugorodik, nem tartja meg többé a gyönyörű, fiatal arcvonásait.
Kiegészítés nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal elősegíti a bőr kollagéntermelését, elősegíti a bőr rugalmasságát, simaságát és lassítja a bőr öregedési folyamatát.
A jógagyakorlatok hatásosabbá tétele érdekében pótoljon vitaminokat és tápláló ételeket
A jógagyakorlatok segítenek abban, hogy ez az arc teltebb, megfiatalodottabb legyen. Folytassa a gyakorlást, és meg fog lepődni az elért eredményeken. Remélhetőleg ez az információ segít abban, hogy egyszerű otthoni jógagyakorlatokkal visszanyerje friss és élénk megjelenését.
Azonnal aktívvá váljon a terhes nőknek szánt gyakorlatokkal
A mozgás szokása sokat segít a kismamáknak a szülés során. Ezért meg kell értenie a terhes nők gyakorlatait, és rendszeresen kell gyakorolnia.
Miért ingadozik könnyen az anya hangulata?
aFamilyToday Health – Ha egy terhes anya teste elnehezül, és a hangulata is rosszindulatú, alkalmaznia kell ezeket a tippeket, hogy jobban szeresse az életet.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
7 tipp a terhesség alatti puffadásos és gázos terhes nők kezelésére
A terhesség alatti haspuffadás gyakori terhességi tünet. Próbálkozzon enyhe testmozgással, egyen sok rostot a puffadás kezelésére
10 jógapóz a termékenység hatékony növelésére
A következő 10 jógapóz a fogantatás esélyének növelése érdekében segít abban, hogy gyorsan javítsa testét és elméjét, hogy hamarosan teherbe essen és üdvözölje babáját.
32. hét
A 32 hetes terhes baba már akkora, mint egy borsó, ha az anyuka ilyenkor szül, még normálisan élhet a baba.
Gyakorlatok terhes nők számára az utolsó trimeszterben
aFamilyToday Health – A harmadik trimeszter a legfontosabb. Ezen gyengéd gyakorlatok gyakorlása az elmúlt három hónapban segít abban, hogy kerek anyát és szögletes babát szüljön
10 módszer a terhesség alatti stressz megszüntetésére, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell
A terhesség időnként stresszes lehet. Kérjük, olvassa el az alábbi 10 módszert a terhesség alatti stressz megszüntetésére!
Tudományos edzésterv a magasság növelésére otthon
Annak érdekében, hogy a magasság zökkenőmentesen növekedjen, be kell ütemeznünk egy gyakorlatot a testmagasság növelésére és a teljes és ésszerű étrend fenntartására, ugyanakkor standard edzőtermi menetrendet kell kialakítanunk a kívánt hatás eléréséhez.
A melasma avokádóval történő kezelése biztonságos, jóindulatú és rendkívül hatékony
Az avokádó maszkok manapság nagyon népszerű szépségtrendek. Mert az avokádó sok tápanyagot tartalmazó és biztonságos gyümölcs. Íme néhány módszer a melasma kezelésére avokádóval, amelyeket otthon is megtehet.
A jóga kanyar váratlan előnyei és hogyan kell csinálni
A jóga póz olyan alapvető gyakorlat, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Ezt a pózt meg lehet tenni az edzés elején vagy végén. A mozdulat végrehajtása során próbálja meg gyakorolni a helyes testtartást, és tartsa a pozíciót a lehető leghosszabb ideig, hogy a gyakorlat eredményes legyen.
Ehetsz jackfruitot ajaktetoválással? Milyen gyümölcsöket érdemes kerülni és nem enni?
A jackfruit sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. De az ajaktetováló nők számára, hogy ehetnek-e jackfruitot, még mindig sok ember kérdése. Ahhoz, hogy szép ajakszíne legyen, a következő hasznos információkkal kell felvérteznie magát.
Felfedve néhány módszert a leégés joghurttal történő gyógyítására
A joghurt természetes antibiotikumnak számít, elősegíti a sebgyógyulást, csökkenti a bőrirritációt, segíti a bőr ragyogását,... Nézzünk néhány egyszerű módszert a leégés joghurttal történő otthoni gyógyítására.
Melyik terméket válasszam az arcon lévő pattanások teljes kezelésére?
Az arcon megjelenő akne sok ember számára mindig megszállottság, elveszíti önbizalmát, és félnek kommunikálni az emberekkel.
Miért jelennek meg a szem táskák? Az ok és a javítás módja
A duzzadt szemek különböző okok miatt jelennek meg. Az öregedési folyamat, a hormonális változások, az alvászavarok, a túlzott sótartalom a szervezetben vagy egyéb okok miatt...
Mondja el, hogyan kezelheti hatékonyan a puffadást otthon
A puffadtság kezelése segít visszanyerni az arc frissességét és fiatalságát. Ugyanakkor ennek az állapotnak a kezelése abban is segít, hogy magabiztosabban kommunikáljon a környező emberekkel.
Mi az a klematisz – tudtad?
A női nemi szervek hasítása egészen különleges szerkezetű. Tudjunk meg többet ebből a cikkből!
Tekintse át a C-vitamin La Roche-Posay használatát és használatát
A La Roche-Posay márka C-vitamint tartalmazó széruma ma az egyik legkeresettebb termék. Nézzük meg, hogy a La Roche-Posay C-vitamint felülvizsgálják-e a használatáról és a hatásáról!