A szülés utáni formába való visszatérés képlete rendkívül egyszerű
Amikor a baba megszületett, az anyaság boldogsága mellett a nővérek is elgondolkodtak: Hogyan lehet újra formába hozni szülés után?
Néhány jógagyakorlat a megfiatalodott, telt arcért
A jóga gyakorlatok mindig rendkívül hatékonyak és hosszan tartóak. Szinte minden testrészen megvannak a megfelelő gyakorlatok, amelyek segítségével fejlesztheti fizikumát és munkaképességét. Az arc területére is van néhány jógagyakorlat az arc számára, amelyek segítenek javítani és megfiatalítani a bőrt.
A Botoxhoz, Fillerhez képest az arc jóga több időt vesz igénybe, és nem mutat gyorsan eredményeket. Azonban az egészség megőrzése és hosszú távon fiatalos megjelenés érdekében a jóga gyakorlása még mindig jobb választás.
Hogyan működik a jóga a teljes arcra?
Mint minden más edzésprogram, az arcjóga gyakorlatok segíthetnek javítani a hangszínt. Mivel az arc öregedése akkor következik be, amikor az izomvesztés folyamata megtörténik. Rutinként a jóga erősítheti ezeket az izmokat, így az egész arc feszesebb, teltebb és fiatalabb lesz.
Azok az emberek, akik tesztelték az arcjógát , két hónapon keresztül napi 30 napot gyakorolnak . Egy vizsgálat során azt észlelték, hogy az arcuk teltségbe telt, így majdnem három évvel fiatalabbnak tűntek.
Az arcjóga gyakorlatok segítségével 3 évvel fiatalabbnak tűnhetsz
A szakértők azt is mondják, hogy ez egy olyan megoldás, amely elősegíti a bőr természetes helyreállítását. Hatékonyan visszanyeri a fiatalos megjelenést, a jóga gyakorlatok teljes arca ideálisabb, mint a Botox injekciók és a plasztikai műtétek.
A jógagyakorlatok két fő módon befolyásolják az arcbőrt annak érdekében, hogy mindig egészséges legyen a bőröd, telt arcod legyen:
- Nézz szembe az öregedési folyamattal, az izmok megereszkednek az életkorral. Az arcjóga erősíti ezeket az arcizmokat, így biztosítva a bőr feszességét.
- Fokozza a vérkeringést, ragyogó bőrt eredményez, amely frissnek és teltnek tűnik.
Tedd szokásoddá, hogy minden nap teljes arcra jógázz a leghatékonyabb eredmény érdekében. Ha ezt naponta 30 percig legalább 5 hónapig megteheti, több évvel fiatalabbnak tűnhet, és egészséges bőre lehet.
Jógagyakorlatok a fiatalos, telt arcért
Ahhoz, hogy arcod teltebb és feszesebb legyen, a vérkeringés elve alapján kell gyakorolnod. Az arcjóga gyakorlatok segítenek ezt könnyen megtenni. Így az arcod természetesen telt lesz, nem a zsírfelhalmozódás miatt, így nem kell aggódnod.
A teljes arcra való jógagyakorlatok elsősorban az arcizmokon végzett gyengéd masszázsmozgások. Ezeknek a gyakorlatoknak a hatására az arc több vért kap, teltebb lesz, és rózsás bőre lesz.
Húzza el a szemöldök vonalát
1. lépés: Csukja be a szemét, és lazítsa el az arcizmokat. Mutató- és hüvelykujjával tartsa a bőrt a szemöldök felett.
2. lépés: Lélegezzen be mélyen, óvatosan húzza a kezét a halánték oldalához. Amikor a kéz a szemöldök végéhez ér, határozottan engedje el a kezét, hogy a gyakorlat elérje a kívánt hatást.
3. lépés: Tegye vissza a kezét az eredeti helyzetbe, és ismételje meg a mozdulatot 4-6 percig.
Kerek orcák
1. lépés: Üljön egyenesen, és lazítson. Emelje fel a kezét maga elé úgy, hogy a mutatóujja és a hüvelykujja érintse egymást, hogy egy kis kört alkosson, mint az OK kézállás. Tenyerek kifelé néznek.
2. lépés: Helyezzen két kis kört a kezére az arccsontokra mindkét oldalon, vegyen egy mély lélegzetet, és óvatosan forgassa az arccsonton lévő kört belülről kifelé, az óramutató járásával ellentétes irányba.
3. lépés: A kör megpörgetése után finoman lélegezzen ki, és vigye vissza a kezét az arccsontjain lévő eredeti helyzetbe. Ismételje meg a mozgást 4-6 percig.
Ha napi 4-6 percig ismételgeti a jógamozgásokat mindkét arcán, az arcbőr rugalmasabbá válik.
Mosolygó és dörzsölő arc
1. lépés: Lazítsa el arcizmait, és mosolyogjon enyhén, hogy az orcája oldalra telt legyen. Tartsa vissza a lélegzetét.
2. lépés: Dörzsölje össze a kezét, amíg enyhén meleg nem lesz, és tenyerével az arc felé óvatosan dörzsölje meg az arcát.
3. lépés: Tartsa meg a mozgást 1 percig, majd szüneteltesse és ismételje meg még 4-6 alkalommal.
Lazítsa meg a homlok területét
1. lépés: Helyezze 2 kezét az arcára, 4 ujjbegyet mindkét oldalon (a hüvelykujj kivételével), a szemöldök hegyétől a hajvonalig nyúlva, tenyérrel befelé.
2. lépés: Lélegezz be mélyen, finoman húzd az ujjbegyeket oldalra, a halántékhoz, állj meg és lélegezz ki.
3. lépés: Ismételje meg a gyakorlatot 4-6 percig, hogy elősegítse a bőr természetes megfiatalítását .
Pofahúzás
1. lépés: Lazítsa el az arcizmokat, csukja be a szemét.
2. lépés: Tegye a kezét mindkét arcára, mindkét oldalon 4 ujjal (a hüvelykujj kivételével) a szem alatti bőrtől az orr oldaláig és a száj fölé nyúlva.
3. lépés: Óvatosan húzza az ujjbegyeket oldalra, közel az arc oldalához, majd álljon meg.
4. lépés: Ismételje meg ezt a mozgást 4-6 percig.
Puffadt orcák
1. lépés: Lazítsd el és lazítsd el az arcizmokat
2. lépés: Lélegezzen be mélyen, és csukja be a száját, felfújja az arcát.
3. lépés: Vigye a levegőt a szájban az egyik arcra, majd vissza a másik oldalra, és térjen vissza az eredeti puffadt állapotba.
4. lépés: Ismételje meg a mozgást 3-4 percig.
Az arc puffadása hatékony jógagyakorlat az arc megfiatalítására
Jegyezze meg, amikor teljes arcra jógázik
Az arcon végzett jógagyakorlatok közvetlen hatással vannak a bőrre, ezért gyakorlás előtt kezet kell mosni és arcot kell mosni. Ezáltal az arc pórusai tiszták lesznek, fokozódik a relaxációs hatás és jobb rugalmasság. Sőt, ha a kezek tiszták, káros baktériumok juthatnak be és károsíthatják a bőrt.
Minden nap kitartóan szánsz 10-15 percet a gyakorlásra. Rendszeres jóga gyakorlása az ilyen arcra, a gyakorlat hatékonysága magasabb lesz.
Elegendő vizet kell inni és eleget aludni, kerülni kell a stresszt és a fáradtságot, hogy a női hormonok rendszeresen termelődjenek. Ennek eredményeként a bőr teltebb és hidratáltabb lesz.
Hagyja fel az arcbőr egészségét befolyásoló rossz szokásokat, például a dohányzást, a késői ébrenlétet, az alkohollal való visszaélést vagy a sok időt tölt a napon. A bőrt kalappal és fényvédő krémmel kell letakarni, ha közvetlen napfénynek van kitéve.
Fogyasszon táplálóbb ételeket, használjon súlynövelő tejet a testsúly javítására, mert ha túl vékony vagy, az arcod is összezsugorodik, nem tartja meg többé a gyönyörű, fiatal arcvonásait.
Kiegészítés nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal elősegíti a bőr kollagéntermelését, elősegíti a bőr rugalmasságát, simaságát és lassítja a bőr öregedési folyamatát.
A jógagyakorlatok hatásosabbá tétele érdekében pótoljon vitaminokat és tápláló ételeket
A jógagyakorlatok segítenek abban, hogy ez az arc teltebb, megfiatalodottabb legyen. Folytassa a gyakorlást, és meg fog lepődni az elért eredményeken. Remélhetőleg ez az információ segít abban, hogy egyszerű otthoni jógagyakorlatokkal visszanyerje friss és élénk megjelenését.
Azonnal aktívvá váljon a terhes nőknek szánt gyakorlatokkal
A mozgás szokása sokat segít a kismamáknak a szülés során. Ezért meg kell értenie a terhes nők gyakorlatait, és rendszeresen kell gyakorolnia.
Miért ingadozik könnyen az anya hangulata?
aFamilyToday Health – Ha egy terhes anya teste elnehezül, és a hangulata is rosszindulatú, alkalmaznia kell ezeket a tippeket, hogy jobban szeresse az életet.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
7 tipp a terhesség alatti puffadásos és gázos terhes nők kezelésére
A terhesség alatti haspuffadás gyakori terhességi tünet. Próbálkozzon enyhe testmozgással, egyen sok rostot a puffadás kezelésére
10 jógapóz a termékenység hatékony növelésére
A következő 10 jógapóz a fogantatás esélyének növelése érdekében segít abban, hogy gyorsan javítsa testét és elméjét, hogy hamarosan teherbe essen és üdvözölje babáját.
32. hét
A 32 hetes terhes baba már akkora, mint egy borsó, ha az anyuka ilyenkor szül, még normálisan élhet a baba.
Gyakorlatok terhes nők számára az utolsó trimeszterben
aFamilyToday Health – A harmadik trimeszter a legfontosabb. Ezen gyengéd gyakorlatok gyakorlása az elmúlt három hónapban segít abban, hogy kerek anyát és szögletes babát szüljön
10 módszer a terhesség alatti stressz megszüntetésére, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell
A terhesség időnként stresszes lehet. Kérjük, olvassa el az alábbi 10 módszert a terhesség alatti stressz megszüntetésére!
Hogyan kezeljük a száraz, göndörödő hajvégeket
A száraz, töredezett hajvégek elveszítik a haj természetes szépségét, emellett vékonyabbá és könnyen kihulló hajszálakká válnak. Íme 5 biztonságos, hatékony természetes módszer, amellyel visszanyerheti a fényes, puha hajat a tövétől a hajvégekig.
A nők késleltetett menstruációjának gyakori okai
Bár a „késleltetett” menstruáció meglehetősen gyakori jelenség, nem minden nő ismeri az összes okot annak érdekében, hogy időben megelőzze és kezelje. A következő cikk segít kideríteni a menstruáció késésének kiváltó okát. Most megtudjuk!
Hogyan lehet megkülönböztetni a zsíros és a száraz kombinált bőrt?
Tudod, hogyan lehet megkülönböztetni a zsíros és a száraz kombinált bőrt? Ha nem tudja, ne hagyja ki ezt a cikket!
Hogyan lehet természetesen sima és rózsás ajkakat tartani
A megfelelő ajakápolás segít abban, hogy elbűvölő, telt ajkait birtokolj. Nézzünk néhány módot arra, hogy a száraz, repedezett ajkakat lágyabb és természetesebb rózsaszínré varázsoljuk.
Hogyan használjuk a vichy ásványi spray-t a bőr hidratálásának hatékonyságának növelésére
Nemcsak az arcbőrt hidratáló hatása van, a Vichy ásványi spray számos egyéb hatásáról is híres. Fedezze fel, hogyan kell minden esetben használni a Vichy ásványi spray-t, hogy a legtöbbet hozza ki a Vichy ásványi spray-ből.
Mennyibe kerül a Kieu Xuan essence melasma kezelés?
A Kieu Xuan szeplőcsökkentő szérumot sok nő megbízza, mert egy bizonyos ideig tartó használat után is hatásos. Sokakat érdekel, hogy mennyibe kerül a Kieu Xuan esszencia.
Mit jelent a tretinoin kezelés? Tapasztalja meg a tretinoin megfelelő használatát
A szépség szerelmesei számára a tretinoin kezelés kifejezés és a tretinoin elképesztő előnyei a pattanások és az öregedésgátló bőr kezelésében ismertté vált. Azonban hogyan kell használni a Tretinoint a legjobb hatás elérése érdekében?
GYIK: Mennyibe kerül a bikini szőrtelenítés?
Tervez-e bikini szőrtelenítésre menni? Aggódik a drága szőrtelenítési költségek miatt? Ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket, az általunk közölt információk segítenek elképzelni, hogy mennyi bikini szőrtelenítés a legésszerűbb.
Fel kell hagyni az egészségre ártalmas szülés utáni fogyókúrás szokásokkal
A szülés után a nők fogyásának szükségessége rendkívül indokolt. Sok nő van azonban, aki túlságosan szeretne visszanyerni formáját, mert később nincs módjuk fogyni
Mennyi idő alatt oldódnak fel a töltőanyagok? A dolgokat észre kell venni
Jelenleg a töltőanyag injekció az egyik olyan szépségápolási módszer, amely segít a nőknek leküzdeni bizonyos archibákat, mint például a ráncok eltávolítása, a V-vonalú áll kialakítása, az orr felemelése, ... sok nő választja. A töltőanyag azonban nem tart örökké, hanem idővel feloldódik, tehát mennyi idő alatt oldódik fel a töltőanyag?