Szükséges tárgyak a jó éjszakai alváshoz a repülőn
Az antikék fényű szemüvegek, szemmaszkok, nyakpárnák stb. mind szükségesek ahhoz, hogy hosszú távú repülőutak során mindig jól aludjon.
Szükséges tárgyak a jó éjszakai alváshoz a repülőn
Az antikék fényű szemüvegek, szemmaszkok, nyakpárnák stb. mind szükségesek ahhoz, hogy hosszú távú repülőutak során mindig jól aludjon.
Az utastérben lévő hely megnehezíti a jó és mély alvást. Ez az állapot könnyen elfárad a szervezetben a hosszú repülések után. Abban az esetben, ha megpróbált elaludni, de nem tud elaludni, nem kell erőltetnie magát, hogy elaludjon, elég, ha lehunyja a szemét, hogy pihenjen. Íme néhány alapvető dolog, amelyek segítenek a jó éjszakai alvásban a repülőn.
Antikék fényű szemüveg
Az egyik ok, amiért nehézségei vannak az elalvással vagy az elalvással, az a kék fény agyra gyakorolt hatása . Mesterséges kék fényt bocsátanak ki az elektronikus eszközök képernyőjéről, mint például telefonok, táblagépek, laptopok, televíziók stb. Chris Tomshack csontkovács szerint a repülőgép utasterében nagy a koncentráció.
Az antikék fényű szemüveg megakadályozza a kék fénysugarakat, hogy befolyásolják az agyat, így könnyebben elaludhatsz.
Ezért, hogy ne befolyásolja elméjét az alváshiány vagy az alvászavar a hosszú távú repülések során, vigyen magával fénygátló szemüveget. Ezek a szemüvegek blokkolják a kék fénysugarak hatását az agyra. Ilyenkor az agy ellazul, és könnyebben elalszol.
Nyakpárna
A hosszú távú járatokon órákig egy pozícióban ül, amikor turista osztályon választ. Ettől könnyen megfájdul a tested. Ez is az egyik oka annak, hogy nehezebben tud elaludni a repülőn. Ahhoz, hogy a lehető legjobban ellazítsa testét, és csökkentse a nyak- és vállfájdalmakat, érdemes felszerelnie magát nyakpárnával, ha repülővel utazik. Ez az alapvető elem segít kényelmesebb üléshelyzetben aludni.
Egy apró tipp a nyakpárna kiválasztásához, hogy repülőn utazzon, hogy előnyben részesítse a nem sok helyet foglaló és könnyű párnamodelleket. Ugyanakkor a terméknek nagy rugalmassággal és simasággal kell rendelkeznie ahhoz, hogy jól támassza a nyakat, amikor a repülőn alszik. A jó rugalmasságú nyakpárna emellett jobban védi a fejét, amikor a repülőgép felszáll, leszáll vagy instabil légkörbe lép. Ez az elem a nyaki spondylosisban szenvedő betegek számára is rendkívül szükséges.
Szemmaszk
Egy tanulmány eredményei szerint, ha a szem sok fénynek van kitéve, a melatonin aktív ideje körülbelül 90 perccel lerövidül. Ez az a feltevés, amely megnehezíti az alvást egy hosszú távú repülőn. Ezért az agy „becsapásához” és a melatonin aktivitási idejének növeléséhez használjon szemmaszkot, hogy korlátozza a fényexpozíció idejét. Innentől könnyebben fog elaludni, a szeme is kényelmes és nyugodt alvás közben.
MegRhythm szemmaszk krizantém illattal, amelyet a híres japán KAO cég gyártott, ami egy szükséges tárgy, amit sokan magukkal hordanak repülővel utazva.
A textil szemmaszkok mellett használhatsz gőzmaszkokat is a szemedre, amelyek segítenek gyorsabban elaludni repülőn. Különösen a legkiemelkedőbb a MegRhythm kamilla szemmaszk, amelyet a híres japán KAO vállalat gyártott. Ezt a terméket sok felhasználó használta a jó éjszakai alvás elősegítésére hosszú távú repüléseik során.
A maszk a csomagolásból való kivételkor automatikusan felmelegszik a japán fejlett Self-Warming technológiának köszönhetően. A termék a legmagasabb hőmérsékletet 40 Celsius fokon éri el, a szemre kenve a meleg hőmérséklet és a gyengéd krizantém illat segíti az elmét az ellazulásban, az idegsejtek ellazulnak. Rövid időn belül gyorsan elalszik.
Viseljen harisnyát
A Journal of Physiological Anthropology szerint egyszer közzétettek egy tanulmány eredményeit, amelyek azt mutatják, hogy ha hosszú távú repülőn utazik, ha zoknit visel, az segít jobban és mélyebben aludni, és kevésbé valószínű, hogy felébred. Ezért ez is az egyik nélkülözhetetlen tárgy, amit érdemes magunkkal vinned, hogy jól aludj a repülőn. Nyáron közepes vastagságú, jó izzadságfelvevő zoknit választhat. Télen olyan zoknit kell viselni, amely elég vastag ahhoz, hogy melegen tartsa a lábát.
A zokni viselése melegen tartja a lábát, így könnyebben elaludhat nagy távolságok repülése közben, és kevésbé valószínű, hogy felébred.
Sálak vagy vékony takarók
Nem minden légitársaság biztosít takarót utasai számára. Ezért a repülőre vigyen sálat vagy vékony takarót a kézipoggyászában. A hideg is megkönnyíti az alvás elvesztését, amikor egy hosszú távú repülőn utazik. Ha nem kell melegen tartania, nyakpárnaként használhat sálat vagy takarót.
A cikkben megtalálja azokat a szükséges elemeket, amelyek segítenek Önnek egy jó éjszakai alvásban, ha hosszú távú repülővel utazik. Ezeket a termékeket könnyű megtalálni a piacon. Amellett, hogy teljesen fel van szerelve ezekkel a tárgyakkal, meg kell őriznie az egészségét, viselnie kell kényelmes, nem korlátozó ruhát, itatnia kell elegendő vizet, ... hogy az utazás mindig teljes legyen, és ne legyen hatással az egészségre.
Rendkívül rossz szokás, amikor a számítógép előtt ül, megerőlteti a szemet
A felmérés szerint az irodai dolgozók - akik gyakran használnak számítógépet - nagyon hajlamosak a száraz szem szindrómára vagy a szem megerőltetésére, melynek fő oka a váratlan rossz szokások.
Leleplező módszerek a szem ragyogásának megőrzésére
A szem a test legsérülékenyebb és legérzékenyebb szerve. Tudod tehát, hogyan kell megfelelően megvédeni a "lélek ablakát"? Nézzük végig a cikkben felsorolt módszereket, amelyekkel a szemek fényesek maradhatnak.
Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan enyhíteni a fejfájást és a szemfájdalmat gyógyszerek nélkül
A fejfájás és a szemfájdalom gyakori azoknál az embereknél, akik gyakran dolgoznak számítógépen vagy telefonálnak. A szemfájdalmak enyhítésének alábbi módjai gyorsan javulnak.
Egyszerű módszerek a szemek ápolására, hatékonyan védik a lélek ablakát
Mostanában gyakran fáj a szemed, kiszárad a szemed, már nem látod tisztán a szavakat a könyveken, telefonokon, laptopokon,... Ezek figyelmeztető jelek lehetnek, hogy nem vigyáztál megfelelően a szemedre. Íme néhány egyszerű szemápolási tipp, amelyekre hivatkozhat.
Sorolja fel azokat a termékeket, amelyek megelőzik és támogatják a szem megerőltetésének kezelését
A szemfáradtság egy egyszerű előfeltétel, amely számos fénytörési hibához vezet, mint például rövidlátás, asztigmatizmus, távollátás, éjszakai vakság stb. Mit tegyünk tehát a szemfáradtság megelőzésére és kezelésének támogatására?
Igaz, hogy a pitvarfibrilláció memóriavesztéshez vezethet?
A pitvarfibrilláció – egy szívritmuszavar, amely szabálytalan szívverést okoz – mintegy 46,3 millió embert érint világszerte. Egy tanulmány azt sugallta, hogy a pitvarfibrilláció a kognitív hanyatlás és a memóriavesztés potenciális tényezője lehet.
[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?
![[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?")
A menstruációs rendszertelenség viszonylag gyakori jelenség, de sok nő szorongását okozza. Különösen a menstruációs zavarok nem lehet terhes mindig a legfontosabb kérdés.
Lehet enni a pillangóborsót? Megjegyzések a pillangóborsó növény használatakor
A pillangóborsó virágát sokan kedvelik természetes színezőanyaga és egészségügyi előnyei miatt. Szóval lehet enni a pillangóborsót? Mit kell szem előtt tartani az ilyen típusú élelmiszerek használatakor? Tudjon meg többet a következő tartalomból.
Mennyire veszélyes az ólommérgezés? Hogyan kezeljük és megelőzzük?
Az ólom a modern életben széles körben használt fém. Az emberi szervezetbe jutó ólom azonban súlyos mérgezést okozhat. Tehát mennyire veszélyes az ólommérgezés, és hogyan kell kezelni?
Milyen gyógyszert vegyek a gyomorhurut gyors gyógyulásához?
Milyen gyógyszert szedjünk gyomorhurut esetén, milyen ételeket együnk, hogy elkerüljük a hirtelen, életet befolyásoló hasfájást, sok embert foglalkoztat. Fizetni
Meddőség elleni gyógyszerek és amit tudnia kell
Napról napra növekszik a termékenységi gyógyszerek megismerésének szükségessége. Ha többet szeretne megtudni erről, nézze meg az aFamilyToday Blogot a következő cikkben!
Mi a legjobb étel a terhesség alatti duzzadt lábakkal?
Sokan felteszik a kérdést, hogy a terhesség alatt megduzzad a lábfej, amikor ezt a jelenséget tapasztalják. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, mi a legjobb étel a lábduzzanat csökkentésére a terhesség alatt.
Hogyan lehet felismerni a kanyarót gyermekeknél egyszerű jelek alapján
A fiatal szülők tudják, hogyan lehet korán felismerni a kanyarót a gyermekeknél, hogy könnyebb legyen a kezelés és a baba gyorsabban javuljon.
Hogyan kell gondoskodni a kanyarós gyermekről, hogy ne súlyosbítsa a betegséget?
A kanyarós gyermek gondozása fontos, hogy mind a gyermek, mind a gondozónő számára fontos a higiéniára való odafigyelés, a betegség súlyosbodásának megakadályozása és a terjedés korlátozása.
Hogyan hangoljuk össze a Dai Truong Du akupunktúrás pontokat más akupunktúrás pontokkal?
A Dai Truong Du akupont a fő akupresszúrás pont a derékfájás kezelésére, a vastagbél működésének szabályozására, különösen a székrekedésre,... Tudjon meg többet!